最新军训心得体会300字作文(汇总14篇)

军训心得体会300字作文篇一

第一次穿上迷彩服，于是生命中又多了一道“神圣”的色彩，上天也给了我们许多责任，但军人的责任是神圣的，上天赋予了我们许多选择，而我们却没有选择去当一名军人，然而上天却宽恕地把一次体验的机会给了我们。

迷彩是我最喜欢的混合色，它似乎是一个天性的装扮师，平凡而略显娇弱的脸上无形中增添了一些英武，我在想，天蓝地绿的搭配是否过于单调了，如果我们能够多增加一些迷彩，是否又会多一份精彩呢?生活也是如此吧?一些迷彩生动一份光阴。

歌声“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢……”这首团结就是力量在高中时也曾合唱，但感觉从来没有向今天这样响亮过，以至如今都已不记得当初的力量是团结在哪的。

然而在这里，当一群女生在高温下盘腿而坐，不顾往日的斯文，将人的本性，热情，积极的一面显露时，就成了我心中永久的记忆：当大家放声歌唱时，我才明白什么叫做真正的团结。

冰心曾说过这么一句话：一朵孤芳自赏的花只是美丽，一片互相依偎着而怒放的锦绣才会灿烂。

我们生活在一个集体里，唯有团结，才能为团队增光，为自己加彩，才能促成灿烂的锦绣。

太阳x月的_，骄阳似火。

但是并没有晒僵我们的激情，反倒激发了我们的士气。

人们总是爱在烈日暴晒时找个阴凉的地方躲起来，为什么不勇敢的以另一种心情去迎接它呢?它能驱散我们心中的软弱，生长出新的希望。

只要我们手牵着手，心连着心，任凭骄日如何猛烈，我们都能共同坚持到最后。

坚持，人是否有耐力和韧性其实不必用一件什么大事来衡量。一个简单而有训练价值的动作你是否能坚持就是最简单的检验方法。曾经我也因为害怕而不能坚持。但现在不一样了。有了这段迷彩生活，将来就更不会了。坚持的定义很简单!就是在别人支撑不住的时候你能再坚持一秒，就是一种毅力，一种坚韧。今后求学的路上还要面临更多更大的坚持。军训让我明白了一点：在汗水中磨练坚韧更能造就成功：而在泪水中换来的坚持总有一天会随时间消逝。像军人那样，经历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志。虽然明白明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清晰。

是的，几乎每一个经历过军训的同学都会抱怨军训太苦太累。但当我们感觉到苦和累的同时，我们的教官不也是在烈日下手把手的教我们?其实他们比我们更苦更累。但他们从不抱怨。生活中有许多困难是我们想出来的。只要我们有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己。我由衷地感谢这次军训对我的磨砺。有句话不是这么说吗?智者积蓄着淳朴宽忍，信仰着桀骜不驯，所以选择坚强。军训使我们以坚强为信念，努力成为生活的强者。

曾经，我们一起欢笑过，流泪过。今天，我们一起经历风雨，承受磨练。明天，我们一起迎接绚丽的彩虹。

苦，让我们一起珍惜现在的甜。

累，让我们体验到超出体力极限的快感。

严，让我们更加严格要求自己。

天空愈晴，星辰愈灿烂，三周谓之辛苦的军训后，我们的灵魂将得到升华。我相信军训后回拥有一个绚烂的星空，会有一个美好的明天，让我们大声说：军训，感谢你，感谢你，军训。

军训心得体会300字作文篇二

七天的军训生活，犹如一首激扬的交响曲，苦与乐构成了它的主旋律，值得回味。

那铁的纪律，严酷的训练就是我们的军训。我们不断地进行着枯燥的训练，有时在太阳下站军姿，站得脚软头晕，眼冒白光。没一次训练都是接受汗水的洗礼，没一天生活都在进行着意志立的抗争。但即使军训再苦再累，我们也要挺过去。这种钢铁般的一直，遍布了整个军训场。

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军训心得体会300字作文篇三

大学军训是每个大一新生所必需经历的环节。在这段时间里，我们接受了一系列军事训练，学会了军人的基本素养，如团结协作、忍耐坚韧、严格纪律等等。这不仅是锻炼我们身体，也是锻炼我们意志和品质的一种方式。

第二段：军训所带来的健康体魄。

在军训过程中，我们要进行的各项训练，如长跑、俯卧撑、仰卧起坐等，都是有效的健身方式。在强度逐渐增加的军训过程中，我们专注于锻炼，不断地挑战自我，不仅让身体得到了全面锻炼，还让身体素质得到了提升。这不仅带来了对我们身体素质的提升，还有不断超越自己的成就感和自信。

第三段：军训所教给我们的团队协作能力。

在军训过程中，我们不是孤军奋战，而是一个团队在奋斗。互相之间的信任、理解和合作对整个团队的成功至关重要，这就要求我们在军训中养成团队合作的意识和能力，不仅要关注自己进步的同时，还要帮助队友。这样才能在团队共同努力下，实现整个团队的成功。

第四段：军训所提高的自律和责任心。

在军训中，我们要严格遵守岗位分工和纪律要求。这不仅锻炼了我们的自律性，同时也让我们认识到了自己的责任。这也是我们为领导和人民服务的所需具备的素质之一。我们在军训中不断的受到督促和督导，让我们时时刻刻追求最好的自我表现。

第五段：结尾。

军训是一场彩练的旅程，期间我们不仅仅学习了军人应该具备的素质和技能，还交到了一群志同道合的朋友。在这里，我们舍小家为大家，感受了团队的力量。我们已不再是单纯的个体，而是一个有凝聚力的集体。在这个过程中我们形成了刚毅、坚韧的个性，也获得了对未来成功的信心，我们将会在未来的旅程中不断前行。

军训心得体会300字作文篇四

军训是每个大学新生在步入校园的第一步必须经历的一项重要活动，它不仅是锻炼身体的机会，更是磨砺意志、培养团队合作精神的宝贵机遇。在这次军训中，我不仅学到了军人的作风和纪律，还体会到了团结合作的重要性，收获颇丰。

在军训过程中，最令我感受深刻的是军人的训练态度和纪律要求。军教官对每一项动作都推敲到位，时刻要求我们保持整齐划一、认真负责的态度。他们严格要求我们站立姿势端正，步伐整齐，动作标准，纠正我们的错误并不断反复训练，让我们达到他们设定的要求。虽然有的时候觉得他们的要求太过严苛，但我明白，这是为了我们能够尽快适应集体生活的要求，培养我们的纪律意识和集体荣誉感。在他们的悉心指导下，我逐渐养成了要求自己严格、自律自强的习惯。

其次，在军训中我深刻体会到了团队合作的重要性。每个班级都被分成了若干小组，每个小组的成员来自不同的专业、年级，但我们必须紧密合作完成各项训练任务。在团队合作的过程中，我明白了个人的力量是微不足道的，只有与他人携手共同努力，才能出色地完成任务。不仅如此，我们还要相互帮助，互相支持，共同鼓励，克服困难和疲劳。只有这样，我们才能打造一个高效、团结的团队。

军训对我来说不仅是一次训练，更是一次心灵与意志的磨砺。在酷热的夏日，我们经历了无数次的体能训练和考核，时常感到心力交瘁。然而，我从不放弃。每当感到疲惫的时候，我会默念着自己内心的信念：“只要坚持下去，就一定会有收获。”于是，我坚持不懈地去完成每一道训练任务，尽力去做到最好。在这个过程中，我不仅锻炼了身体，也锤炼了意志，学会了承受与坚持，养成了一种永不放弃的精神。

最后，军训过程中我们也享受到了集体荣誉感的快乐。每当训练有成绩之后，我们会为自己的胜利欢呼雀跃，为集体的荣誉感到骄傲和自豪。我们意识到，只要大家团结一心，共同努力，就能够取得更加辉煌的成绩。这种集体荣誉感让我们更加珍惜团队合作和集体努力的意义，也让我们更加明白，只有将个人利益置于整体利益之下，才能够取得更大的成功和进步。

通过这次军训，我深刻体会到军人的作风和纪律，明白了团队合作的重要性，学会了坚持和承受，收获了集体荣誉感的快乐。这个过程不仅让我在身体上得到了锻炼，更塑造了我的意志，让我更加坚强和自信。军训体验让我受益匪浅，我相信这次经历将会对我今后的学习和生活产生重要的影响和推动作用。我将时刻保持警醒，不忘初心，用军训精神来激励自己，迎接未来的挑战。

军训心得体会300字作文篇五

20____年8月22日，我们迎来了中学生涯中的第一次军训。俗话说：“贵人出门遇风雨。”我们这趟出门雨可真不小，一个个都被淋成了落汤鸡。经过近一个小时的车程，怀着几分紧张、几分兴奋和几分不安，我们到了深圳市园山青少年活动基地。我们的教官姓张，身材高大，是所有教官中最壮最白的，看上去面慈心善，实际上，他也不是很凶，对我们还是挺好的。只要我们认真地学、认真地做，教官就会让我们休息，因此，我们得到了很多休息时间。军训的训练并不十分辛苦，没什么体力活，只是站站军姿，练练踏步。不过，这也不是件简单轻松的活儿。

军训心得体会300字作文篇六

军训是每个大学生必须经历的，虽然军训之前我们并不知道会遇到哪些困难和挑战，但是真正经历过军训的人都会感受到军训对我们心理和身体方面的锻炼。在此，我想借此机会和大家分享我在军训中的心得体会。

第二段：锻炼心理素质。

军训是对我们心理素质的一次非常大的锻炼，它让我更加的坚定和自信。在军训中，我们需要快速适应新的环境和训练项目并与队友协作完成任务。当面对千军万马的场面时，我们能够保持冷静，团结一致，齐心协力，通过互相帮助和支持来克服困难，这种处事态度在现实生活中也同样适用。

第三段：锻炼体魄。

军训还对我们的身体健康有益。我们需要在大太阳底下进行各种锻炼和训练，不断的跑步、俯卧撑、仰卧起坐和跳绳等，让我们身体逐渐适应高强度的训练，增强了自己的体魄。长时间的训练也让我们健康的生活方式和饮食习惯深入人心，驱除了我们不良的生活习惯。

第四段：团队合作精神。

军训还让我们领悟到了团队合作精神的重要性。在训练中，我们需要相互间加强沟通交流，理解彼此的问题并快速解决，这样才能形成一个高效的团队。在训练中，我们还明白了一个人的力量是有限的，唯有团结合作才能减少任务的难度，让训练更加顺利。

第五段：军训的启示。

军训不仅让我们明白了生活中的许多道理，更让我们学会了怎样心态才能更好的应对一些突发情况。参加军训就像是参与一所严厉的学校，它竭力激发我们自身潜能，让我们在今后的人生路上走得更加坚定自信。同时，军训还让我们发现了一个人的潜能是无限的，只要自己努力去发掘，相信自己的身体和心理都能在成长中得以改善。

结论：

总之，军训虽然可能很困难，但它能让我们更好的锻炼我们的心理素质和身体健康，也能更加显现我们团队合作的精神。在日后的生活中，这些都是我们需要的优秀品质。所以，我相信在大学生活中参加军训一定会是一件值得开心的事情。

军训心得体会300字作文篇七

8.27，这阳光明媚的一天，我们开始了四天的短暂入学军训，只见那一个个穿着迷彩服的军人们踏着整齐的步伐，再跑道上行走着，宣誓军训正式开始。

军训是痛苦的。

还记得那一天，我们踏步行走，步伐十分凌乱，只见教官歇斯底里地吼着：“鸭子步准备，齐步走。”我知道，这是教官对我们的惩罚，于是操场上一只只鸭子行走了起来。

刚开始，觉得没什么大不了，但走了几步后，大腿便开始酸了起来，于是我便慢了下来，教官见着，像赶鸭子死的用腰带拍着我们，不知道过了多久，终于到了目的地，我早已累瘫再地上，腿好似火在烧一样灼热，好似万根针扎一样疼痛。

军训同时也是幸福的。

就在那天，太阳火辣辣的挂在天上，我们却坐在草地上，被考晒。最重要的还是不能跑去拿水喝，再最忍受不住的时候，教官问谁要喝水的举手，大概全班都举了手，于是教官自己掏钱买了四瓶水，一列分了一瓶过去。

虽然不是很多钱，很多钱，但却让我深深感受到了教官对我们的关心和疼爱。

军训也是严肃的。

在学习踏步的时候，脚踏不出声的不准休息。那次，我整整被教官罚了原地踏步将近半个小时，腿也麻了，归队的时候，一滴水也没给沾过，还让我们继续站军姿。

短短四天的军训，对我们来说微不足道，但却让我们学会了自强，自立，顽强不息的精神。希望在以后的日子里像军训一样严格要求自己。

军训心得体会300字作文篇八

作为一名大学新生，参加军训是每个人都必须经历的一段时期。在这段时间里，我深刻地体会到了军训的意义和价值，也收获了一些宝贵的经验和心得体会。

刚开始的几天，我们每天都要早早起床，进行各种体能和军事训练。这对我来说是一种全新的挑战，因为我从来没有接触过这方面的训练。在一次次的跑步、俯卧撑和仰卧起坐的训练中，我体会到了坚持的重要性。虽然一开始我感到吃力和疲惫，但是我依然坚持下来，并且在接下来的训练中逐渐进步。

第二段：理解纪律的重要性。

在军训中，严格的纪律教育是一个不可或缺的部分。比如按部就班地排着队，按照规定的姿势进行各种动作，这些都是军训中的规矩。通过这些训练，我逐渐理解了纪律的意义，懂得了严格遵守规定对于团队的重要性。同时，我也认识到自己在平日的生活中需要更加注重自律和规律。

第三段：信任与合作。

军训中，我们不仅要和自己打交道，还需要和队友之间进行沟通和配合，这样才能让整个团队更加有序和协调。一次次的搭桥、拔沙袋、贴海报的训练，让我深刻体会到了团队合作的重要性。只有彼此信任，才能搭建起坚固的人际关系网络，从而将团队的力量最大化。

第四段：紧急情况应对能力的提高。

在军训中，我们接受的不仅仅是体能训练和纪律教育，还包括一些应对紧急情况的训练。比如火灾逃生、地震避险等，这些训练提高了我们的应急反应能力，让我明白了在危急时刻，要镇静应对，不能惊慌失措。这种能力在现实生活中也同样具有非常重要的意义。

第五段：对未来生活的启发。

军训结束之后，我不仅收获了满满的体能和技能训练，还对生活产生了一些新的感悟和思考。比如要遵守纪律、坚持不懈，才能在生活中更好地完成任务；要相互信任和合作，才能创造出更多的机会和成果。这些在今后的学习和生活中都会给我很大的启示和帮助。

总的来说，军训虽然短暂但却收获很多。通过一系列的训练和考验，我逐渐拓展了自己的视野、提高了自己的能力和素质，也懂得了在实现个人目标的同时，如何与周围的人合作，以及如何承担自己的责任。这对于我的人生规划和职业发展都有着积极的影响。

军训心得体会300字作文篇九

黝黑的皮肤，麻木的腿脚，酸涩的眼睛就是我们现在的样子。

他来了，他来了，他以稳定的速度来了。“站住！”在肖飞同志的指挥下，刚刚松松垮垮的队伍一下子变得整整齐齐，果然，肖飞同志的军事力量仍然是一个耻辱。“今天可以算是我们军训的最后一天。每个人都应该表现得更好，不要给我留下任何不好的印象。”肖飞同志意味深长地看着我们。此时，人群一片寂静，仿佛感觉时间过得很快。

一开始，带着对高中生活的憧憬和对军训的期待，我们认真听着教官的指挥，稚气的脸上洋溢着天真无邪的笑容。时间长了，我们会发现站姿变得更加随意，总有人在停转间法的时候慢拍半拍。每个人的脸上不再是期待，而是变成了各种不耐烦。前八排，站姿像站在广场中央的一排排松树一样挺拔，口号像咆哮的狮子一样愤怒，脚步像敲击地板一样有节奏。这样的八排曾经是其他排羡慕的对象。现在，因为我们懒惰的态度，我们都失去了明天做练习的资格。这是这次军训的一大遗憾。

人真的是一种奇怪的生物，总是对未知的事物充满向往和期待，一旦接触久了，他的厌倦感就会越来越深。放弃很容易，但坚持下去会很酷。

得益于这次军训，我的体能得到了锻炼，心智也越来越成熟，有了集体荣誉感，结交了很多志同道合的朋友，这将成为我高中生活中重要而精彩的一段。

一场雨拉开了军事训练的帷幕。同样，下午的一场雨似乎也宣告了军训的结束。今后我们将继续慷慨地投身于伟大的学习事业。也许有一天，回忆起这短短的七天，嘴角还是会不自觉地上扬。

军训心得体会300字作文篇十

9月1日，打开了高中生活的神秘大门。我欣欣然走进来，领略高中世界的美妙。军训，这道独特的风景，立即映入我的眼帘，闪耀着奇幻的光辉。它携着军绿，向我微笑走来。我发现这军绿中的庄严、温馨、难忘与永恒。

坚强。

训练过程中除却当空的烈日和枯燥的练习，亦有温馨与令人难忘的时光。“原地休息十分钟”不仅是旱后甘霖般短暂的调整，更是同学们欢笑的源泉。只见一片军绿排排坐，拍手摆头把歌唱，汗水化作水晶，映照笑颜片片。

军训九日渐近尾声，闭营仪式令我难忘。从未想过我能成为整齐行阵中的一员，如同我向往的那般，昂首挺胸接受检阅，最终赢取荣誉，不愧对我身上的`神圣军绿。

训练结束，精神永在。这军人的绿，如同天上的明星，也许你只能在夜晚见其闪光，然而你不能否认，在其他的任一时刻，它仍用尽全身力量绽放光芒。永恒二字，是对其最为贴切的形容。

军训九日，增强体质，提升素质，磨砺心志。军绿深深刻我心，军绿时时放光芒。

军训心得体会300字作文篇十一

两周的军训的日子，让我内心1种潜藏在心中已久的感受油然而生。

不能否认的是，军训是辛苦的，基本上是超过了自己的预期，军训的过程中也着实发生了些自己没预料到的事情，甚至有过放弃的念头，但好在这一切我都坚持了过来。

在军训时，我们和训练员在烈日下同甘共苦，他们对每1个动作都要求严格，一发现我们的动作不规范，不到位，便细心的给我们讲解，纠正我们的错误，争取让我们把每1个动作做好。尤其是在站军姿时，我们的双肩酸痛，双腿麻木，让我们真正地体会到苦和累。

教练常跟我们说的一句话，也可以说是一句口头禅，当然也可以说是一句训练的口号“苦不苦想象长征二万五，累不累问问革命老前辈”，现在想来依然如声在耳，因为印象实在是太过深刻了。

幼苗不经历风霜洗礼，怎能长成参天大树;雏鹰不经历狂风骤雨，怎能飞上万里苍穹;溪流不经历颠簸流离，怎能交汇于浩瀚大海。而年少的我们，不经历艰苦磨炼，又怎能成为国家栋梁之材。

也许，这短暂的七天是微不足道的，然而它给我们留下了印象却是无比深刻的。它让我们学会自立、自强、自尊、自爱，让我们稚嫩的心灵变得充盈成熟，让我们走出他人精心编织的暖巢，勇敢地站出来同风雨挑战。

军训心得体会300字作文篇十二

孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为。”

军训是辛苦的，每天训练姿势是必不可少的。我们必须按照军资的动作要领站好了，否则会被再加时间。每天站完军姿后，脚都完全麻了，失去了知觉，身体也快变得僵硬，只有慢慢的，一点点的才能使身体逐渐活动开来。这单调的训练对于从小在父母呵护下长大的我们来说无疑是万分的艰辛。

但军训中也有欢声笑语啊！说到军训，肯定少不了军歌。当我们唱起军歌，一股节奏明快的歌声在耳边徘徊。教官们铿锵有力的声音中流露出了他们当军人的自豪。这情怀感染着每一位同学，大家都尽了最大的努力唱出了最响亮军歌。“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢……”这首歌教会了我团结。

军训只训练了五天，但我舍不得我们可爱的教官。他们多么风趣，那个一直说我呆的教官，那个教我们叠被子的教官，那个帮我们提东西的教官，教官，谢谢您的教导。您教会我不怕，不向困难低头。您的教导我会铭记于心，它将会成为我前进的动力。我们曾一起赏月，您曾说我如果再学不会踏步会打我，可是在选优秀学员您毫不犹豫的点我，那一刻感动是那么清晰。

这次军训让我想起一句话：“吃得苦中苦，方为人上人。”军训中的生活虽苦，味道却像咖啡一样浓。他教会我团结，教会我成长。它告诉我：温室里的花朵，也能经历风雨的洗礼。军人就应该不怕吃苦，勇往直前。人应该昂首挺胸的站立，像松树一样耸立不倒，像钟一样，坐得稳妥。人应该不怕吃苦，而且与同学之间团结一致，这是做人的基本守则。在任何时候，我们都应该积极向上，不向困难低头。不经历风雨，怎能体会看见彩虹的欣喜？军训是一首歌，谱写了将士的军旅生活；军训是一首绚丽的风景线，描绘了草地茵茵。

当晨曦升起时，耳边回荡着：时刻准备着。当开饭时唱起：将士冷暖，永记我心。夕阳静静地落山，念着：“战士打靶把营归。”军训生活是那么充实，它告诉人们要牢牢把握每一天。教官标准地军资，是那么伟岸。教官孜孜不倦的声音是那么洪亮。军训教会我们成长，军训虽苦，军训却成为了我记忆中永不可分割的部分。

第一次，一个人远行，没有爸爸妈妈的陪伴，没有爷爷奶奶的呵护，刚开始是无助的。在大家的帮助下，军训中的每一个人都让人有一种安全感，他们告诉我，我不是一个人。

军训虽短，它却宝贵。有多宝贵？五天汗水，五天笑颜。闭幕前一天晚上是多么热闹，优美的舞姿，清脆的唱声，是我们沉浸其中。那晚的月亮是那么亮，星星是那么多，若不是后来下起细雨，我们真舍不得回去。微微细雨打在身上是那么舒服，扫去了一天的疲惫。

我舍不得离开，舍不得我们可爱的教官。但天下没有不散的宴席，因此我们只能挥手告别。军训充实又欢乐，成长的道路上，有同学的陪伴，不孤单。我希望，教官，您能一直快乐。希望我们还能一起军训。军训，谢谢你，教会我不怕困难，只有坚持，就会有满意的收获。

军训心得体会300字作文篇十三

军训让我知道、懂得并体味到，在一个班级中，我们每个人不再是单独的个体，而是代表着这个班集体，我们每一个步伐的进退，都会关系到整个队伍的整齐；一个动作的踏错或是迟缓，就会影响整个队伍的美观和协调。在这种看似简单的训练中，我们学会了相互协作，互相帮助，共同进步的精神。这五天的军训也让我深深地体会到团结就是力量。更为荣幸的是，我们为我们的集体争得了一分荣誉。

没有吃过苦就不知道什么才是甜，没有经历过辛苦劳累就不知道什么才是轻松和幸福，没有经历过军人的朴素严谨就不知道什么才是舒适享受。

在这五天的军训中，我和同学们之间建立起了真诚的友谊，有了互相团结、互相帮助、以班为家的集体观念。我相信这些都会使我们终生受益。

在这五天的军训生活中，我们锻炼了身体，增强了体质，提高了毅力，还品尝到了军队训练的苦和累，由此让我产生了对军人由衷的敬佩。

军训结束了，在最后的结营仪式上，我们都拼尽了全力，个个斗志激昂，站姿挺拔。因为我们知道，无论成绩如何，这五天的军训生活都将是我们人生当中绚烂的一笔。

军训心得体会300字作文篇十四

凡是参加过军训的人，一般都对跑步有比较深刻的印象。因为这是军训中技术含量较高的项目，过程相对来说比较烦琐。果不其然，光一个立定，就让原本整齐的班变得参差不齐。于是教官决定分排作业。

“前不露肘后不露手”“准备时身体向前倾”的教诲，从一开始跑得乱七八糟，到整个排面渐渐成了一条直线。

可是立定之后，总是有几个人不是停快了就是跟慢了。看着一旁的男生停得远比我们好。不少人开始着急起来。训练成绩仿佛又回到了起点。作为本排负责人的我，一下子不知如何是好。突然想起团结就是力量，如果我一乱大家只会更乱。于是我镇定下来提高了声音，加紧练习，互相打气。终于练好了立定。

想想其实很多事都是这样：欲速则不达。军训不仅让我领略到军人本色也让我从实践中体会出做人得道理。