中学生心理课教案 中小学生心理课程教案(六篇)

中学生心理课教案 中小学生心理课程教案篇一

个案交流 加入时间：2008-12-16 9:26:41 点击： 327教案一

课题：了解心理学

教学目标：帮助学生首先端正态度，准确认识心理学。

教学过程：

一． 导入

自我介绍：大家好！从今天开始，就由我来教授心理健康教育这门课。对大家来说，这是一门全新的课程，大家一定有很多的疑问。咱们没有心理健康教育的课本，同学们一定要问了

(1)咱们这门课有作业吗？(2)学习这门课需要预习和复习吗？（同学们大笑）

师：好！我看到同学们笑了，是的，咱们这门课呢不需要你上课作笔记也不需要你进行课前预习和课后复习，而且也不参加高考。（同学们一片欢呼）既然不参加高考，那是不是就说明咱的心理健康课就没有开设的必要了呢？

生:（不是）

师： 这里首先向大家说明一点，很多人一提到心理学，或者说谁在心理上有什么困惑，可能就会让许多人产生误解，人们通常认为找心理老师咨询，那说明这个人肯定有心理疾病或者是心理不健康。（同学们笑）老师要对心理咨询师和心理医生做个解释。医生对应着什么？ 生：病人

师:那老师对应着什么呢？

生：学生

师：对！这就是两者的区别。假如说你有什么心理上的困惑可以找心理老师咨询，也就是我！希望同学们不要对心理咨询产生误解。

二、讲授课程

师：好！既然心理学对大家来说是一门生疏的课程，那么咱们就做的小试验来看一看，心理学是什么？它研究什么内容，又是通过什么来研究的呢？

1.试验：将学生分成两组。同时进行。

a 1）时间：90s2）预备：一张纸3）要求：用形容词来形容自己4）注重：你无需过多地思索，尽快写，独立完成，不得与别人商量。

b 1）时间：90s2）准备：一张纸3）要求：用形容词来形容一个自己非常熟悉的人（这个人可以是最喜欢的也可以是最讨厌的）4）留意：你无需过多地思考，尽快写，独立完成，不得与别人商量。

2.实验结果

两组比较：b>a。

让大家反思为什么出现这样的结果？

生：因为时间短，因为思考时间太长等等

3.实验分析

师：大家对测验地结果有了很多的解释，现在你认真的想一想结果差距的真正原因是什么？从心里，内部进行思考。（老师将重点放在对自我评价上，因为结果很明显是对别人的评价词语明显多于对自我的评价。）主要分析可以从以下几个方面：

（1）环境性因素：心理学中有个词叫做社会赞许现象。在我们描述自己时，潜意识中提醒我们这个词符不符合社会要求，社会认可度直接影响我们对词的选择。例如：你可能觉得自己很美丽，可是你会顾虑：别人也是这样认为的吗？所以你可能不会写，或者要考虑很长时间才写，也有肯能你常常撒谎，但是你也不会明说，你可能会换个说法，你可以想一想，你所写的词是不是大多数是家长和老师比较认可的词呢？

（2）隐私。这个是个很重要的影响因素，即使老师不说，你也会很自然地想到。说白了就是虚荣心作怪，你不敢正视自己的特点，在写的过程中会考虑，同学们会不会笑话我？也可能你学习好，但你或许不会写上你学习好，你也许心里喜欢某个人，或许有某种怪僻，但也不会写上。

（3）自我评价水平。自我评价水平是衡量一个人成熟度的指标。自我评价水平较高的人，对于自己的特点能正确掌握，很多人往往不知道自己身上有什么特点，可能你的学习不好，也可能你会因此而自卑觉得自己很笨。这就是说明你并没有认识自己，因为每个人都有自己的闪光点，不是说“天生我才必有用”嘛！如果你觉得自己没有词语来形容自己而写不出来，说明你的自我评价水平并没有达到成熟水平。另外，可以将自我评价水平分开来讲，1）自我意识的发展。自尊与尊重别人2）关注个性成长。理想的我与现实的我3）逻辑思维发展。你会对老师的话产生怀疑。

4.总结通过这些分析，回想你写作的过程，是不是具有这样的心理活动？当你完全抛开这些“杂念”时，对你所爱或所恨极的人却能更快、更好的完成测验，认识自己不是件很容易的事情啊！

通过测验，我们从结果来分析原因，这也就是心理学。心理支配着行为，心理又通过行为表现出来，心理学并不神秘，从以后的学习中，你会发现它与我们生活联系密切。补充：

三、学生调查

1.你希望心理老师给你提供哪方面的帮助？

2.咱们的课程应涉及哪些方面？

3.邮箱联系方式

教案二

课题：交往?（自我关系的点检）

教学目标：1）帮助学生认识理解在人际交往中的重要性

2）教会学生如何做到理解他人，协调人际

3）教会学生学会倾听、学会微笑、换位思考

教学过程：

一、导入

师：这节课咱们来聊一聊交往。在生活中，我们会经常遇到沟通不好的情况，容易导致隔阂和误解。如：师生之间缺少沟通，亲子关系紧张，同学之间发生矛盾。甚至，有些人在和别人相处时发表感触：简直是对牛弹琴！鉴于此呢，同学们你们渴望不渴望自己有良好的人际关系呢？

生：（举例说明良好人际的好处）

师：好！大家都看到了良好的人际关系能给你带来巨大的好处，美国卡耐基说：一个人的成功13％靠的是你个人的学识和能力87％靠的就是你的良好的人际。

二、剪纸游戏

下面呢咱们来做一个很简朴的小游戏——剪纸游戏。

规则：1请按照老师说的去做2.同学们之间不得交流

师：你们同桌之间对照一下，是否所剪的图案完全一样呢？

生：不一样

师：大家注意了，我给的指导语一样吗？那既然指导语一样的情况下，大家为什么给出的图案却不一样呢 ？是的，很明显，因为每个人对指导语的理解不同，而老师又不让你们询问，你们几乎师擦测着完成的。这样，结果就会千姿百态了。一个小小的游戏尚且因为理解不同而出现不同的结果，要是我们的人际交往也是如此，那后果又会怎样呢？

生：„„„„

师：那是不是沟通了就能获得好的人际呢？像刚才的剪纸游戏中，我和你们有没有沟通啊？有！但这只是单方向的，那么我们怎样做到良好的沟通呢？对！应该师双向的，也就是说，我们在沟通时要学会相互理解。那我们怎样才能做到很好的相互理解呢?

三、情景对话（找出倾听方式的错误）

下面我们来看三个场景：

1）学生甲一副愁眉苦脸的神情，沮丧着走着，碰到乙诉苦：“我最近很烦啊。数学考试又不及格，被老师训了一顿，又被老爸打了一顿，而且„„”，乙一边打着呵欠，一边东张西望的，一副不感爱好的样子。

2）学生甲很不甘心啊，他又碰到了眪。丙正在做作业，一副不耐烦的神情：“别烦我，没看到我正在忙着吗？别打扰我啦。走开走开！”

3）又找到丁，甲说：“我最近很烦，我的„„”丁插嘴：“怎么啦？你烦什么啊？”甲：“我的数学„„”丁：“数学作业没交吗？不会做还是没听课？”甲：“不是，不是，是„„”丁：“是不是作弊被抓了啊？还是老爸把你的游戏盘给没收了啊？”

让学生分别讨论，找出各自的倾听方式的错误。教师总结：1.漠不关心，不感兴趣2.因忙碌而推搪，拒之门外3.不断插嘴，以致于没有耐心听对方把话说完。

师：西方有句名言说：上帝分配给我们两只耳朵，而只给我们一个嘴巴，意思是说我们不仅要多听，要多思考一下别人的观点和看法，而且要学会用耳朵和嘴巴来交流，不能只会表达而不倾听。

那么作为一个合格的倾听者要做到哪几点呢？

生：„„

师可以简单做个小结：

1）诚心：要抱着谦虚的态度听，可举例说明如苏东坡与佛印的关系2）用心：要仔细地听，不要三心二意

3）专心：捕获对方话语中地含义或言外之意

4）耐心：不要轻易地插嘴

师：如果做到了以上几点，那么你就能赢得别人的尊重，同时也会与更多地人结成朋友，你的人际关系也会越来越好。

在我们生活中，很多人在处理问题和别人交往的时候，总是立足于自我的立场，考虑最多的是什么的利益和需要，却总是很少关心他人的需要，更别说是从别人的立场来看问题了。

就这样造成了人际沟通中的理解发生障碍和阻塞。

我们寻常总说别人不理解自己，自己也不理解别人，主要是由于我们没有站在对方的角度来看问题造成的。

小故事，屠格涅夫与乞丐的故事。

屠格涅夫说：”兄弟啊真是对不起啊，我没带吃的东西，钱包也忘在家里了。

”乞丐反应：“谢谢你啊！我本想找点东西吃然后去自杀的，没想到你竟然称我为兄弟！还向我道歉，您给了我活下去的勇气啊”（中间老师可引导学生自己主动的进行思考，让他们想象故事中人物的对话情况。

小结：师：尽管每个人的需要不同，但是每个人都愿意接受别人的尊重与理解，只要你懂得从对方的角度来考虑对方的感受，也就做到了理解他人的第一步！（老师可结合三个场景让学生进行思考）其实换位思考不仅用于人际交往，在经济学中和社会生活中的各个方面都密切联系。

举例：你的一个朋友要开服装店，于是他考察了当地的一条街，发现：在这条南北走向的街上，人流最多的地方在南边，但是人来了都是往北走，请为你的朋友想一想：把服装店放在哪里最好呢？

生：„„„„„„

师：最后，我们来看看你是用下面哪种方式来对待别人的呢？

1用别人对自己不好的方式来对待别人—小肚鸡肠

2用自认为好的方式来对待别人—自作多情

3.用希望别人对他的方式来对待别人—将心比心

4.用别人期望的方式来对待别人—善解人意

记住：获得良好人际关系的最少投资是：微笑。你要学会善用这个武器，这样就为我们赢得良好的人际。

你不能决定生命的长度，但是你了可以扩展它的宽度。

你许能改变天生的容貌，但你可以时刻展现笑脸。

你不能企图控制他人，但你可以好好的把握自己。

你不能全然的预知明但天，但你可以充分的利用今天。

你不能要求事事都顺心，你可以做到事事尽心。

中学生心理课教案 中小学生心理课程教案篇二

中小学心理辅导与心理健康教育活动课教案

课题：正确面对情绪

（该论文在心理健康教育学科论文评选中获市教科所壹等奖和省教科所叁等奖）【辅导目标】

1、提高学生认识不同情绪的不同作用的能力。

2、通过教给学生调控情绪的方法，培养学生调节和控制情绪的能力，使学生学会调控情绪，保持乐观的心态。

【辅导重难点】

学会调节和控制情绪。【辅导过程】

一、引入主题：

请一名学生表演剧情：一绅士到剧院买票——入场，手拿报纸等待剧目开演——剧目开始，聚精会神观看——开始大笑不止——转为悲痛——伤心至极——恢复正常——转至愤怒、发狂——深思——惊恐——昏倒在地。

学生讨论后，教师小结：绅士在短短的时间里出现了多种情绪的变化，其中消极情绪占据了主要地位，给他的身心健康带来了危害。因此，消极情绪对人的危害很大，我们应努力克服消极情绪，保持积极情绪，控制调节情绪。那么，我们应该如何调节情绪呢？

二、主题活动： 步骤一：“情绪小测验”

下列各种情绪，你经常出现的有：心花怒放、抑郁寡欢、轻松愉快、烦恼不断、洋洋得意、惴惴不安等。你选择。

请两三个同学谈谈测试结果。

教师：出现消极情绪本身是正常的。但是，当消极情绪过度了，或者你没有及时采取打措施来缓解和消除消极情绪，而让它一直控制和支配着你，这时，消极情绪就像一匹野马，调控不好便会对我们造成伤害。它不但影响我们学习潜力的发挥，损害我们的身心健康，还可能破坏我们与他人的良好关系。所以，对消极情绪绝不

可以掉以轻心。

步骤一和步骤二的过渡：同学们在初步了解了自己在生活、学习的情绪状态后，还应当了解自己出现的消极情绪，应通过什么途径调控消极情绪。

步骤二：“课堂说一说”

展示材料：当你出现以下情绪时，你认为应怎样处理？

1、愤怒、怒火中烧、气恼、愤愤不平。（怒）

2、悲哀、痛苦、黯然神伤、伤心、难受。（哀）

3、害怕、肝胆俱裂、恐慌、惊慌失措。（惧）

学生小组交流。每一小组选派一名同学将自己控制情绪的方法向大家说明。学生讨论，并做补充说明，教师及时评价。

示例：学生甲说：“当我气恼时，我会对镜倾诉；当我恐慌时，我会一个人好好静一静；当我悲哀时，我会大哭一场。”

教师评价：刚才这位同学根据自己的实际生活体验谈到了他对付消极情绪的方法，这些方法在调控情绪当中起着十分重要的作用。它们能使你从消极情绪中解脱出来，以积极的心态迎接每一天。

步骤二和步骤三：通过这个活动，同学们已经初步掌握了学习、生活中调节情绪的方法。可以肯定的是：我们都不愿意因为受到消极情绪的支配和摆布，而使自己的生活蒙上阴影。我们要做情绪的主人，当消极情绪袭来时，能够及时加以控制，尽早缓解和消除它，避免造成不良后果。

步骤三：“坏心情，自有妙招对付”

遇到消极情绪时，下面有几种方法，请你选择： ◇向亲密的、可信任的人倾诉 ◇漫骂、攻击 ◇参加体育运动或观看比赛 ◇摔打物品 ◇自我暗示 ◇向别人撒娇 ◇哭泣 ◇自残

问：你曾采用过哪些方法？你认为哪些方法比较好？哪些方法不可取？你自己还有哪些好方法？说出来与同学分享。

请几个同学谈谈自己的情况。

教师小结：每个人在一生中都会受到各种消极情绪的刺激和伤害，积极的方法是及时消除克服它们，我们通常可以通过控制和宣泄两种途径。但是有人发怒时进行严重的自我惩罚，或把别人作为出气筒，损坏别人的东西，甚至打人、骂人，这是万万不可取的。所以，宣泄要做到有理、有度，既不损害他人，也不损害自己，做到这一点，快乐就掌握在你的手中。

步骤四：“学以致用——看谁办法多”

情景：一向活泼开朗的小文，这段时间一下子沉默了许多。上课无精打采，平常总是闷闷不乐，学习成绩也直线下降。他在周记中写道：这些日子以来，我觉得家庭的温暖，父母的疼爱已远离我而去。他们整天在闹，吵着离婚，留给我的只有悲伤与烦恼。我好羡慕身边那些有父母关心、疼爱的同学，我真想离开这个令人伤心的家。

问：如果你是小文的好朋友，你应该如何帮助他消除这种悲伤的情绪？ 教师引导：特别使你伤心和烦恼的是什么事？它对你的学习、生活、身体造成不良影响吗？你有哪些消除悲伤、烦恼的办法？

小组讨论，组长记录，全班交流。教师归纳总结，显示对策：

a．向老师或朋友倾诉 b．写日记 c．哭泣或放声歌唱 d．转移注意力，做些自己平时最喜欢做的事。

教师小结本课：

生活中的困境和磨难是不可怕的，真正可怕的是一个人缺乏意志和智慧，缺乏调控自己心态和情绪的态度及能力。只要我们具有良好的心态，宽广的胸怀，百折不挠的意志和化解痛苦的智慧，我们就一定活得精彩。【课后延伸】

1．告诉你的好朋友一些调控情绪的方法。【辅导建议】

1．引导学生正确掌握控制情绪的方法。

2．课堂时间有限，以讨论交流为主，重在引导学生加深对情绪的认识和理解。【辅导素材】 1．微笑的十个理由：

（1）比紧锁双眉要好看（2）令别人心情愉快（3）使自己的日子过得更有滋有味（4）有利于结交新的朋友（5）表示友善（6）留给别人良好的印象（7）对别人微笑，别人也会报以微笑（8）令别人减少忧虑

（9）使你看起来更有自信和魅力（10）可能帮你展开一段终生的情谊 2．如何创造好心情（1）热爱生活（2）学会幽默（3）学会宽容（4）助人为乐（5）谦虚谨慎（6）学会倾诉 【参考资料】

1．《义务教育课程标准实验教科书思想品德》七年级（陕西人民教育出版社）。2．《义务教育课程标准实验教科书教师教学用书》七年级（陕西人民教育出版社）。

中学生心理课教案 中小学生心理课程教案篇三

中学生心理健康教育班会课教案

【目标】

通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。【过程】

一、展示图片，导入新课

1、现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力；

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；

三、生活的目标切合实际；

四、不脱离现实环境；

五、能保持人格的完整与和谐；

六、善于从经验中学习；

七、能保持良好的人际关系；

八、能适度地发泄情绪和控制情绪；

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；

2、思考讨论，发现问题。

这些你都有吗？ 自我安全感；

能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；

生活理想切合实际；

不脱离周围现实环境；

能保持人格的完整与和谐； 善于从经验中学习；

能保持良好的人际关系；

能适度地宣泄情绪和控制情绪；

在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。

二、导学达标 摆脱忧郁情绪的方法：

1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你的注意力

4、改变你的行为

5、了解自己的极限

6、相信自己，也相信他人

7、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

8、向朋友诉说自己的烦恼

9、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

10、把复杂问题分解成简单的问题

11、倾尽全力完成一件事

12、运动是自救的基础

三、从几则真实的事例谈起 事例一：

摘自一位同学的日记——

“那天，我因为身体不舒服请假回家。到家的时候，父母 还没有下班。都快中午12点了，我肚子很饿，自然就想到平时 自己周末回家时冰箱塞满了好吃的东西的情景，那时候，常常 有吃不完的水果，我回学校时父母还硬是把那些没吃完的水果 塞到我的书包里。但是这一次当我打开冰箱的时候，里面却是 空空如也。我的心突然停顿了，泪水却不自觉地溢了出来。一 刹那，我似乎明白了许多许多，也长大了许多许多——这就是 我的父母我的家！” 事例二：

一位初三的同学在上学期家长会上的发言：

“上初三后，我的成绩一直不理想。每一次考试后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的责备，而是怕他们那种关爱和理解的眼神。因为每一次父母见我闷闷不乐的样子，他们都有意不过问我的成绩，而总是讲一些开心的事；而当我在父母面前哭诉着自己努力了但成绩老上不去的时候，父母总是拍着我的肩膀安慰着说：‘傻孩子，不要埋怨自己，尽力就行了，能考多少就多少，能考上什么学校就什么学校！’父母越是这样说，我就越怪自己不争气，越觉得欠父母太多太多，真恨不得父母臭骂自己、痛打自己一顿。也许这样，自己的心里会舒服一些。” 事例三：

一位品学兼优的同学的求助信——

我平常学习成绩很好，总是全校的第一名，同学们都很羡慕我，说我是天才，但他们根本不知道，我内心实际上并不为此感到快乐。我其实一直很羡慕我们班的一个同学，她虽然成绩不好，但是能歌善舞，而且很会开玩笑，我内心一直希望能够像她一样，成为学校文艺汇演时的明星，但又担心在这方面投入太多的时间会影响学习。有时，我很悲观，觉得自己的命运注定了就只能在学习上有些成就，多么希望有什么神奇的药物能让我一夜之间就变成她那样啊!你有什么办法能帮我吗？ 值得我们思考的几个问题

1、就我们现在的生存状态而言，是痛苦的还是快乐的？或者其它？

2、我们学习的理由是什么？如何看待“努力了但没有好成绩”这一种求学状态？

3、在自己的成长路上，你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色？

四、现阶段初中生存在的主要心理问题（障碍）

1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。

2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。

3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中（不健康人际关系。）

4、人格障碍。

人格：就是一个人的“个性”，也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等，所综合呈现的一种状态。

人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”的问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常遇到困难、或造成痛苦和伤害 性格内向的人，容易出现人格障碍现象。有人格障碍的人，常使用心理防卫来掩藏自身的焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己的情绪起伏。需要别人的关心，可是又无法真正的信赖别人。非常缺乏同理心，所以很难了解和体谅别人的处境，也难以体会自己的行为为什么给别人带来巨大的伤害。

五、走出心灵的沼泽地，拥抱属于自己的亮丽晴空

1、常想一二，为吃苦吃累喝彩

2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）

3、教师投影小结：：

通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。

1、做到六个认识

认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展；

认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；

认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。

中学生心理课教案 中小学生心理课程教案篇四

中学生心理健康教案

中学生考试焦虑

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因：

a、内部因素：a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。b、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。

c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

a、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。

建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。

高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。

另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。

目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

b、以心理状态积极，健康的人作榜样。

“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

c、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。d、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

e、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。4．总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。” 会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。板书设计：

中学生考试焦虑

考试焦虑的成因：

1、内部因素：

a复习不充分： b自我期望值： c性格因素： d身体健康因素： e 性别因素：

2、外部因素：a 社会因素： b 家庭因素：

c 学校因素：

简单的调控方法：

中学生心理课教案 中小学生心理课程教案篇五

中学生心理健康教案（第二课）

2010-02-04 10:48:39 来源:互联网

健康导读：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

中学生考试焦虑

教学重点：中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。

难点：结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进行调控。课时：一课时 教学过程：

1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。2．导入新课。

由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑）。

考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同样，也有一些“尖子”“失手落马”。因为前者轻轻松松，没有压力，超水平的发挥，后者过度焦虑，显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。而这种现象又是一个非常普遍的现象。

每年的中考，高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香，专家分析，他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。有一个考生在考试时就是因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来”。可见没有焦虑也是不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡乱答卷，早早退出考场等。3．讲授新课。

1）关于考试焦虑的成因：

a、内部因素： a复习不充分：据调查80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。

b自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。对失败正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。

c性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗，自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。

d身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。

e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高，而且不良情绪的宣泄表现的没有男性明显，因此常常因为不能很好的进行自我调控，其焦虑程度比男性偏高。

b、外部因素：a 社会因素：现在相当的企事业单位过分追求高学历，特别在经济发达地区，用人单位对工作人员的学历看得特别重，甚至出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象，造成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值，造成考试焦虑。

b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受到封建社会采育的教育制度的影响，现行的教育制度仍以应试教育为主。“考考考，教师的法宝；分分分，学生的命根。”这一现象仍普遍。

2）如何进行调控。

a、正确地进行自我评价和自我分析，准确了解自己，建立合理的奋斗目标。

建立合理的奋斗目标是解除心理顾虑第一步。

高考中，大部分人是定高了目标，这个目标很难实现，在心理上自然而然地产生恐惧感。

另外一部分人虽然没有明确地定下目标，但总幻想有奇迹的出现，这就增加了思想负担。

目标是建立在能力基础上的，应对自己的水平、在班级名次、各科的优劣作客观的分析，根据这个分析去定目标，就多了一份现实，少了一份幻想，考起试来塌实得多。

b、以心理状态积极，健康的人作榜样。

“榜样的力量是无穷的”，这话有一定道理。

在心中暗暗的向自己的榜样学习，把他变成激励者，组织者，行为的评定者，也可以与他多多谈话，体会那种遇险不惊，沉着机智等良好心理状态。

c、有意克制不良心理活动，使之向良好心理活动转化。有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，自己也深为苦恼。这是不良心理与良好心理进行冲突，进行斗争的结果，有时良性的占据主导地位，有时反之。当恐惧、烦躁等不良心理出现时，考生就应该克制，或通过转移注意力把它转化。———（应注意持之以恒）。

d、增加愉快的情绪体验，在学习生活中寻找乐趣。学习的某些失败肯定存在，失意也很正常。在考试复习中，更是充满酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分数上，应尽量增加生活情趣，让自己有更多的愉快情绪体验。只要认真发行，即使在“沉闷”的课堂也有很多新鲜事，“枯燥”的复习也有许多乐趣。放松紧绷的神经，体验生活学习的精彩。

e、表现不良心理。复习考试的种种烦闷，苦恼、痛苦，考生还可以把它表现出来。第一，请老师、家长和朋友帮助。考生大可不必认为倾诉不良心理状态不好意思。请他们帮助、疏导，大脑变得清醒，心灵也得到了慰籍；第二自我宣泄。放声大哭、剧烈体育运动等，都以证明事调节不良心理的好办法。

f、进考场前的自我调节：

不断对自己进行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身体的放松是大脑放松，调节心态的最好办法。（右半脑的控制）

考前睡眠：7-8小时，晚上不得超过10点。方法“先睡心，后睡眼”。

系统脱敏：

g、给过去的失败归因。害怕担心是不必要的，要想消除，重要的方法是对过去失败正确归因。能客观、正确地认识过去的失败，丢掉模糊不清的担忧、摆脱失败阴影，把考生的心理活动与客观联系起来、总结经验教训，走向成功。———引出下次课题：如何进行正确归因。4．总结：教给学生考试答题的基本要领：

“慢做会的求全对，稳做中档题一分也不浪费，舍去全不会的。” 会做的题慢慢做，保证全对，中档题可以上手，很多科都按步计分，做一步给一步分，中档题能做一步就做一步，舍去全不会是指难题，不是说一看不会就舍去，要认真看认真思考，确实不会再舍去。板书设计：

中学生考试焦虑 考试焦虑的成因：

1、内部因素：

a复习不充分： b自我期望值： c性格因素： d身体健康因素： e 性别因素：

2、外部因素：a 社会因素： b 家庭因素：

c 学校因素：

简单的调控方法： 教学反思：

中学生心理课教案 中小学生心理课程教案篇六

关于中学生恋爱心理的教学设计——

花季，雨季

教学内容

青春期正确认识早恋问题，笑迎花季，正视雨季。

教学目标

1、认识青春期心理发展的三个阶段；

2、根据学生现阶段所处的第二阶段特点，解决青春期困惑，正视雨季；

3、与异性健康交往，感受花季，畅想青春。

教学重点、难点

学生能正确对待花季、雨季，走出困惑，让青春飞扬是教学的重点。但身处青春期的学生面对青春期的话题是羞涩的，如何使他们开开心扉，直面交流，进而正确疏导他们的心理困惑是教学的难点。

教学工具

多媒体

教学时间

1课时 教学过程

一、情景导入

多媒体播放《十七岁那年的雨季》，进入课程主题——花季，雨季。

当我还是小孩子 门前有许多的茉莉花 散发着淡淡的清香

当我渐渐地长大 门前的那些茉莉花 已经慢慢地枯萎不再萌芽

什么样的心情 什么样的年纪 什么样的欢愉 什么样的哭泣 十七岁那年的雨季 我们有共同的期许 也曾经紧紧拥抱在一起

十七岁那年的雨季 回忆起童年的点点滴滴 却发现成长已慢慢接近

师问：这首歌谈论的是什么话题呢？

花季、雨季是我们青春期需要经历、面对的时期，我们些许期待、些许欢愉、些许哭泣；那这节课我们就一起来谈论一下我们的——花季，雨季。

二、活动探讨 ppt展示活动案例：

（一）“我很苦恼，怎么办呢？”

八二班徐明华眉清目秀，脑袋灵活，数学学习思路清晰，成绩优异，领导能力强，是校学生会的学生会主席；张伊伊非常漂亮，学习成绩好，组织能力强，辩论口才极好，是学校广播站的站长。上课经常很多小女生、小男生经常上课给他们传纸条、写情书，甚至外班也有同学给他们情书。大家帮他们想想办法，应该怎么办呢？

同桌讨论，挑选代表发言。教师总结：

1、青春期的相互吸引很正常，是一种正常的心理变化，不要因

此觉得丢人或骄傲。

2、如何正确处理对异性的好感是我们这个年龄阶段需要好好处理的问题。

（二）正青春

一次，班里调座位，两位风云人物坐在了一起，又会产生哪些故事呢？

小组讨论，每组派选代表发言。教师总结：

根据大家小说般的思维，男女主角都有了各自的花季、雨季，但哪个是你认为最正确的处理青春期的做法呢？

青春期是美好的，不要让你的花季成为别人的雨季，如果不幸，真真成为了雨季，那也是一种经历，要正确的疏导自己的心理，健康快乐地度过自己的青春期。

三、活动总结

让学生自己总结这节课自己的收获，分点来总结。

青春是人生的黄金时期，希望大家能珍惜青春，快乐青春，让欢声笑语伴随你最好的年华。