帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇二

我们家长是孩子的亲人，也是除了学习以外接触最多的人了，对自己的孩子是无比的了解的，孩子出现了一些心理状态多半会因为我们家长的生活而起的，在考试前期我们家长要营造一个和谐的范围，让孩子知道我们始终是他们的后盾，平时多观察孩子的情绪变化。

二、做孩子忠实的观众

我们家长应多听听我们孩子在复习期间及将要考试的心情，这时就算复习的好与不好，孩子都会与自己最亲近的人分享，如果这时家长是因为忙或是因为种种原因而不去理会孩子，孩子会失去信心的，认为我们家长不重视自己的事情，特别是面临考试了还毫不关心。

三、多鼓励孩子，树立孩子的信心

孩子在什么时候都是需要鼓励才会用心的去做某一件事，这时我们家长可以在多为孩子做一些孩子爱吃的又健康的是食物去鼓励孩子，并在多说一些激励的话鼓励孩子， 不要过于重的语气及语句，用一些平常的话就可以了，这样孩子的信心才会树立起来。

四、和孩子分享一些中考生的经验

平时多了解一些考生在考前有帮助的经验，这时可以分享给孩子，对孩子的考试非常有帮助的，例如：某某某考生在当年考试时遇见难题是怎么处理的，在面对考试的压力及烦恼是如何解压的，有我们平常的话告诉孩子，不要非要孩子怎么样，每个孩子都有自己的方法，我们只需告诉孩子经验就可以了，让孩子自己去考虑自己的处理方案，才是对孩子最好的帮助。

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇三

去军训了5天，感觉十分的好。第一天早上6：00，我就起床了，可能是因为兴奋，也可能是因为激动，更可能是因为渴望。

到那里的第一天，就让我尝到了军校的纪律是多么的严！

那天中午，大家排着队伍进了食堂，也不知道什么要求，什么纪律，看到饭就马上坐下准备吃。“起立！”，在校长的命令下，我嘴里塞着饭米粒就中心不稳的站了起来。“这里是军校，你们是来军训的，不是来享受的，哪来那么多声音？来食堂先站着，没有声音了在坐下，听明白了没有？”“明白了”“好！坐！”“啪”的一声，大家齐刷刷的坐了下去。“开饭”也许是站累了，也许是刚来饿了，“丁丁当当”的撞击声格外清脆。

有一天晚上，大家到食堂写日记，一边写一边讲话，校长听到了，让我们面对着墙壁，整整面壁思过了30分钟呢！

第2天，我才知道，这里是多么的苦啊！

6：30，我朦朦胧胧的醒来了，“啊”知道为什么叫吗？因为这是集合铃！我急忙穿好衣服，头发也不扎的跑到男生宿舍集合，一大早的活动是：跑步、做俯卧撑、做准备操……这还不算什么呢！吃完饭之后，就要练军姿或会操，一练就是30分钟！“上颚稍抬，两手紧贴裤缝……”张教官细细的给我们讲这各军姿的动作要领，有时练得好马上就休息，有时不好，就站一个多小时呢！

有时，还挺有趣！

鲁韵捷被教官称为美女，有时她稍稍有差错，教官就说：“美女，鞋带不弄弄好？”“哈哈哈哈”大家笑得不行了，鲁韵捷却是一脸难看！

军训的5天里，我感觉到了军人的气息，军人的精神；体验到了军人的生活，收获还真是不少！5天后，我们脱下军装，又回到了小学生的身份，但，我坚信，我不再是原来懒懒的我，而是有纪律、有品德的我！

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇四

尊敬的社会各界爱心人士： 您们好!

我们是普安县青年志愿者服务队。自普安青年志愿者服务队成立以来，在县委、县政府和各级各部门、社会各界的广泛支持下，我们很荣幸为我县贫困山区奉献一份爱心，争取通过我们的这份真诚来感动全县，通过社会各界人士的关爱来使我县越快越好的发展、越来越富裕。但是，由于我县自然条件差，贫困程度深，还有很多贫困人口，其中因灾因病因残致贫的占绝大多数，单靠政府实施扶贫攻坚，民政局难以在短期内解决根本问题，现在我们只有动员全社会力量，广泛开展社会资助，实行富帮穷，智扶愚，强带弱的慈善救助，形成浓厚的慈善扶贫氛围，才能真正促进文明、富裕、社会和谐的健康发展，才能使我们普安明天更好。

当我们穿尽各种流行、漂亮的衣服，觉得款式、颜色老土的时候。你可曾想到那山里的老人和孩子!他们可能正为怎么样才不会受冻而发愁。

当我们坐在肯德基或德克士里面吃昂贵的食物时候。你可曾想到那山里的老人和孩子!他们从未听说这些(肯德基、德克士)是什么，他们可能正为下一顿饭而担忧。

当我们住着漂亮、宽敞的水泥钢筋房的时候。你可曾想到哪山里的老人和孩子!他们现在住的什么，他们可能住的是破陋不堪的茅草房。

当我们出门都要打车的时候。你可曾想到 那山里的老人和孩子，他们可能每天都要靠自己的双脚在泥泞的路上蹒跚前行。

当我们享受很好的医疗条件还抱怨的时候。你可曾想到那山里的老人和孩子，那山里可能连个医疗站都没有，仅靠一些自己真的的土方法给自己治病。

当我们在宽敞、明亮的教室上课的时候。你可想到我们那山里的孩子，他们在破陋、不明亮的教室里，和城里孩子一样在读书求学。

我们都是贫穷人，我们没有能力消除他们的贫穷，我们没有让他们过上和我们一样的生活。可是，我相信通过我们伸出的援助之手，我们可以帮助他们中的一部分，只是我们的举手之劳，他们就会感到无比的温暖 。

也许你伸一伸垃圾桶手，老人们、孩子们就会和你一样，拥有一个温暖 的冬天!

也许你的一份关爱会让一个贫困家庭其乐融融!我们诚邀你参加捐助活动!

亲爱的社会各界爱心人士，愿这张诚恳的倡议书搭起您我之间传递爱的桥梁。让我们共同行动起来，伸出援助之手，关心他人，帮助他人，人人都献出一点爱，把这世界变得更加温暖 、更加美好、更加和谐!

天方地圆，不要忘了我们同在一块蓝田，我们共爱这一方热土，让我们迅速行动起来，积极参与募捐活动，尽你我所能帮助更多的人走出贫困山区。你少抽一包烟，少买一点化妆品，少吃一点零食，少上一点网为救助慷慨解囊，我们将无比的感ji。

让我们伸出援助之手，奉献一份爱心，为贫困山区的老人和孩子撑起一片希望的天空!

此致

敬礼

倡议人：

xx年x月x日

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇五

一轮烈日当空。

硕大的钢铁棚拦得住刺眼的阳光，却驱散不了空气中的闷热气息。偶有清风拂过，撩起垂在额际的几缕碎发，带着短暂又珍贵的清凉，同学们衣角飞扬，英姿飒爽。

汗水顺着脸庞流下，“滴滴答答”掉落在地上。小小的尘埃飞溅，后背已汗湿，鼻尖上沁出了点点细汗，但大家目光炯炯有神直视前方，昂首挺胸，腰杆像把剑一样笔挺，站如松，坐如钟。空气似乎凝固了，时间在这一秒静止，整个平台宛如一片军绿色的森林。我们在站军姿。

没有初来军训时的拘谨与懵懂，我们的“一二三四”已喊的震慑天空，冲上云霄！我们的正步已踏的啪啪作响，整齐划一！我们的打饭技术已熟练至极，炉火纯青！

在与舍友的交谈中，我们已把国防学校称为了家。这里就像家一样：教官训练时严肃认真，在闲暇时却与我们一起玩游戏，开玩笑；舍友们的热情，温暖似火；时不时的讲座更是开拓了我们的眼界，放松了我们的身心。

军训使我们有了坚强的意志！

军训使我们获得宝贵的友谊！

军训使我们懂得更多的知识！

军训使我们拥有健康的体魄！

当明年的蝉鸣声又响起，下一届六中的伙伴是否也会在这里，他们是否也会锻炼出钢铁般的意志？我相信，一定会的，因为人民军队的精神正是如此：用顽强的毅力与健壮的身躯撑起我们的共同家园。

就像我们寝室里有一句话一样，这也是我们全体人员的心愿――让我们放飞梦想，翱翔九天，奋勇向前！

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇六

能够感觉到帽檐已经湿漉漉了，豆大的汗珠如同雨后春笋般地从额头上冒出来。顺着脸颊往下流，聚集在下巴处。由于地球具有引力和汗珠自身也有重力，再一次向下落，但是估计在落地的那一刹那就已经蒸发干了，我不能低下头！平视前方，是立正的基本姿势，而立正又是作为一名军人的基本动作。趁着教官巡视后排的时候，向上瞟了一眼。那个可恨的太阳似乎担心我们看不到它的强大，把它的能量发挥得淋漓尽致，风姑娘也迫于太阳的强大，都不知躲到哪里去了，唉，世间万物竟都是如此的现实，心中不禁发出这样的感慨。时间一秒一秒地过去（军训时间几乎都是以秒为单位），整个身子已经麻木了，只有脚底才有一种火烧的感觉，脑子里立刻出现一种向前倒的意识。在向前倒的前一瞬间，我用余光向两边都看了一下，大家如我，我是很容易改变主意的人，立刻又下了要坚持到底的决心。

庆幸的是教官好像看透了我的心思，立刻发出了“休息”的命令，整个人就如同一个泄了气的气球。刚才挺直的背立刻弯曲了下来，有一种往下坐的趋势，突然，人机械地停在半空中，腿不能弯曲了，仍然持续着立正的姿势，急忙伸出手去敲敲那没有知觉的脚……耳边又响起轰雷般的吼声：“停！5秒休息时间结束。”哎！又是新一轮的姿势定形。

乐

经过一个小时的漫长等待，军训会操比赛结束。“……第三名是。”喜悦涌上心头，莫名的感动也随之而来，脑海里不时地浮现出教官教我们唱《团结就是力量》的情景。虽然教官唱的不是很好听，虽然我们唱得有些走调，但是这歌声清晰地留在我的回忆里，因为团结就是力量！团结让我们这56个陌生的人拧成了一股绳；团结让我们感受到任何困难都无法阻止我们前进；团结让我们这四天流尽的汗水转变为可喜的收获。

在艰苦的军训中体会到乐是我最大的收益。高中三年的学习就像是一座防守坚固的城堡，苦中作乐则是我最好的武器。

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇七

每一个人都会有这样那样的压力。小孩子，看上去无忧无虑，但他们也与公司的总裁一样，有烦恼和压力，只是症状不同罢了。

一定的压力是正常的，也是身心健康所必需的。但是，个体所能承受的压力是有一定限度的。如果长期承受过多的压力，将会给孩子带来身体和心理的不适，甚至出现严重的身体和心理问题。

解决压力的最根本办法，就是找到压力的根源。但很多时候压力的根源是比较隐蔽的，而且不是单一的。最好的办法是，父母帮助孩子分析，让孩子做出对付压力的策略。

下面是一些方法，帮助你的孩子处理压力。

一、一吐为快。对压力的最糟糕的反应就是把一切都压在心里，独自承担这种煎熬。父母要创造机会让孩子表达自己的情感。对于年幼的.孩子，由于语言表达有限， 可以借助游戏来帮助孩子自然地解除压力。比如，可给孩子纸笔，让他随心所欲地画；让孩子自由玩木偶表演，把感情表演出来；给孩子一个故事开头，让他续编故事；让孩子提出游戏的内容和玩法，和孩子一起玩， 而且当孩子叙述时，不要随意打断，也不要提建议或下结论。

二、学习自我接纳。每一个人都是独一无二的，都是不完美的。帮助孩子从小学习接纳自己，正确地评价自己，发现自己的优点，接纳自己的不完美。这有利于孩子建立正确的自我形象，形成积极健康的人格特质。心理学研究表明，自我接纳程度高的人，富有独立性，不易受暗示，有助于孩子形成一种成功者的心态，帮助他们积极主动迎接生活的挑战。

三、学会从另为一个角度来看问题。世界真的这么槽糕吗？帮助孩子选择用积极的眼光看待生活。告诉孩子，人有在任何恶劣环境下选择自己态度的自由。比如，可以让孩子列一个清单，他现在已拥有哪些东西，帮助他认识到他的生命中什么东西对于他是珍贵的，以增强孩子乐观的态度。

四、制定应对个人事务计划。没有人是十全十美的，这意味着每个人在学习生活中都会遇到困难。帮助孩子正视自己的问题，停止消极情绪和行为，着手制定计划来应对自己的不足。比如，如果孩子是学习落后，那么就帮助孩子制定一个有针对性的计划，重新调整安排学习时间，改变不良的学习习惯。

五、寻求他人帮助。“人”字结构是相互支撑，鼓励孩子建立支持性的人际关系，并在孩子面对恐惧、沮丧、孤独、和各种困难时，学会寻求他人帮助。孩子年幼的时候，父母往往充当帮助者这一角色，当孩子渐渐长大，他们的人际关系面也会扩大，比如同伴、朋友或老师等可以为他们提供各种帮助和需要。

六、保证孩子有足够的休息、锻炼、和游戏玩耍时间。孩子对付压力的最重要的办法就是玩。比如，年幼的孩子在玩具上投注的想像力和创造力，将给他们带来更广阔的视野。

和孩子一起分享自己的经验。 父母小时候多少都曾经遇到过和孩子类似的情况，当时是怎么对待的；或现在遇到了困难又是怎样处理的。 当孩子知道了父母原来也常常会面对压力和烦恼的时候，他们对父母所说的话就比较容易听进去了。父母告诉子女自己是怎样应付压力的，那实际上是为孩子树立了一个很好的榜样，也就增强了克服压力的勇气和信心。

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇八

当你们在茶座酒家欢聚一堂, 当你们在繁华的商场购物满载而归时，当你们的孩子坐在宽敞明亮的教室里朗朗读书的时候，您可知道在贵州碧峰乡弯丘小学那里，还有一群这样的孩子：在冬天只穿一两件单薄的衣服，中午饿着肚子上课，一早起床放牛，放学回家拾柴割草喂猪……由于这里交通落后，经济闭塞，农民主要以务农为主，靠天吃饭，没有其他的经济收入，生活仍然停留在比较原始的生活状况。他们的父母为了生计外出打工，但他们的孩子却留在了大山，由年迈的爷爷奶奶照顾，与父母相伴的时间微乎其微，他们不能像同龄的孩子一样时常欢绕在父母的膝边，他们要独自面对着种种困难和艰辛。他们的精神是孤寂的。他们需要父母般的温暖，他们渴望父母般的沟通和教诲。那一双双的眼睛在凝望着您，那一张张沾满泪水的脸庞在期盼着您，那一颗颗需要抚慰的幼小心灵在等待着您。也许您只需要和孩子们通通信件，问候一下他们的学习情况或教给他们一些人生道理，他们就会充满灵性地吸取和接收，他们就会得到来自心灵深处的关心和成长。

而在这些学生当中，有些极度贫困的家庭普遍是孤儿，由年迈的爷爷奶奶或其他亲戚供养，也有的是父亲去世，母亲改嫁带着几个孩子，没有任何的收入来源，只是靠耕种为生。这些学生当中有一个男孩和一个女孩面临失学，因为他们的父亲都分别去世了，她们的母亲随后也改嫁了，男孩的爷爷78岁，没有劳动力，十多岁的孙子只能天天做劳活来养活爷爷和自己，没有时间上学。而女孩的奶奶也是70多岁了，当我们志愿者把钱递到奶奶手中时，她控制不住留下了泪水，生活的重担把奶奶压跨了，为了能让孙女继续读书，年迈的奶奶靠做农活来维持艰难的生活。那是一个个令人触目惊心的贫困家庭，那是一双双渴求帮助的期盼眼神，时时刻刻都在呼唤着充满爱心的您。

我们也都是普通人，我们没有多大的经济能力可以消除他们的贫穷，我们没有能力让他们都过上跟我们一样的生活，但是，也许只要我们每年少下几次馆子，少买一两件名牌衣服和化妆品，那么我们就可以支助一名小学生一年的学习、生活费了。希望大家可以“一帮一”或“一帮多”的形式，各尽所能，踊跃参与到帮助弯丘小学的爱心活动中。而您弥足珍贵的爱心，一定能令那遥远大山之中、身陷困境的山里孩子，感受到一个素不相识的人带来的温暖与祝福;一定能感召身边的人，也像您一样，拥有一颗善良、美好的心灵;一定能激励我们更努力地凝聚社会上无数爱心人士的力量，共同构建一个和谐的爱心家园!

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帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇九

导语学校心理辅导，是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过集体辅导、个别辅导、教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。

在成长的过程中，多数孩子会遇到心理障碍，主要表现为三大类，最普遍的是人际交往;其次是学习适应性;再次是情绪不稳。老师、家长及时给予关心和帮助十分必要，成绩差的孩子经过帮助可以改善成绩，成绩优秀的孩子经过帮助可以发挥潜力，进一步提升学习成绩。

作为常州市中小学生心理健康服务中心的首席咨询师，赵世俊老师为全市数千名学生提供过心理咨询、辅导和相关问题的团体心理训练。据他介绍，中小学生普遍存在各种心理问题，并且有逐年加重的`趋势，原因一是整体教育环境中存在不利于学生心理健康成长的因素，比如过度强调升学率等做法;二是家长素质参差不齐，一些不恰当的教育方式，也会给孩子心理造成负面影响。

比如心智晚熟，即是当今城市学生心理上普遍存在的问题。一些高中学生心智还停留在小学阶段，表现为没有人生目标，没有努力方向，为人处世的成熟程度远远低于生理年龄。赵世俊老师举例说，有一名女生刚上高一，就明确要考中国政法大学，并且把自己的目标公开告诉老师和全班同学，三年时间，她朝着自己的目标不断努力，果然如愿以偿。高中阶段初步确立自己的人生方向，这是正常心智的表现，可是，生活中这样“正常”的学生很少，大多数高中学生没有明确的人生目标，没有掌控自己行为的能力，没有规划人生的能力，处于被动学习状态，假如没有老师的督促，他们整天就知道玩。

据赵老师分析，这种情况往往与家庭教育不当有关。家庭经济条件较为优裕，父母过于溺爱，没有给孩子提供承担责任的机会、心理成长成熟的机会，没有激发起他们内心深处成长的需求。

业内人士指出，帮助孩子健康成长，需要社会、学校、家长和学生自身的共同努力。

心理专家提醒家长，平时要多了解、关心孩子的心理状态，只有了解，才能支持到位，帮助有效。如果沟通有障碍，就无法影响孩子，也就帮不到孩子。家长要主动学习、掌握一些沟通技巧，进行有效沟通。要尊重孩子，不要轻意否定，语气要平和，让孩子愿意接纳。另一方面，家长在教育孩子时，要讲原则，有底线，孩子的要求不可一味满足，无原则的退步和一味强硬都将影响到家长的威信。

心理专家同时提醒广大学生：主动求助，是一种正常的行为，每个人都要确立心理保健意识。平时没有问题时，也可以找老师交流，获得对自己新的认识，争取更好的成长;假如感觉到自己情绪不稳，心情沮丧，要主动寻求老师的帮助，任由不良情绪滋长，将会影响后续的学业和人生发展。

帮助孩子的感悟 家长如何帮助孩子减压篇十

军训一开始，同学们个个神采飞扬，对军训充满了好奇。可是到了第二天、第三天、第四天，问题来了。有的同学开始发牢骚，抱怨声便连声四起，这些都体现了他们平时的生活太顺畅，几乎是衣来伸手，饭来张口，缺少了那份同龄人应有的能力。但是，虽然训练场上，骄阳烈日，但他们并没有畏惧，处处展示出了军人的飒爽英姿。在五天的军训中，同学们吃苦耐劳，严于律已，顽强拼搏，表现出色。比如倪莉同学晕倒了，稍作休息，立即归队，罗啸晨带病坚持训练，拉练过程中没有一个退缩。队伍集合，动作敏捷；站立军姿，满身大汗，纹丝不动；队列操练，步伐规范；训练场外，又能互相帮助，关心照顾，团结友爱。

对这些一直生活在父母羽翼下的孩子们来说，军训无疑是一种挑战――一种自我挑战。在这短短的军训期间，她们要与原本不认识的同学相互认识，并且要做到互帮互助，团结一致，要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来，参加严格训练，接受阳光的洗礼，面对种种的考验。

军训是以后紧张的学习生活的起点，通过军训，学生普遍增强了体质，磨练了意志，锻炼了抗挫品质，培养了团结协作精神，形成了良好纪律观念，学会了用纪律来约束自己，用修养来规范自己。通过军训，增进了师生之间的了解和情感的沟通，较快地形成了一种积极向上的良好班风和班级凝聚力。

军训教会了学生对别人的关爱，它加深了他们理解保卫祖国的责任，它告诉他们面对困难应有的态度。军训后他们不再是娇滴滴的孩子，不再是好哭的小姑娘，他们知道面对高峰，必须自己去搭造阶梯；遇到山崖，要自己去连结绳索。

这五天，我们很充实，酸甜苦辣都有，我们都经历了，但这只是我们人生中的一小部分，以后我们将经历更多坎坷艰险，我们必须坚持。经过这几天的训练，我们变得更坚强了，我们的意志磨砺了。