心得体会是对某一事件、经历或感悟进行总结和归纳的一种文字表达方式，它可以帮助我们更好地理解和把握人生的真谛，也是一个不断成长和进步的过程。写心得体会可以帮助我们总结经验教训，提高自身素质，从而更好地应对未来的挑战。心得体会是我们学习和工作中不可或缺的一部分，对于个人的成长和发展具有积极而深远的影响。心得体会的写作可以通过回顾过去的经历、思考问题的解决过程和总结所得到的启示，从而形成有效的思考和成长方式。写心得体会既是一种总结经验的过程，也是一个不断学习和改进的过程，它可以促使我们不断反思和反省，从而更好地提升自己的品质和水平。心得体会的写作也是一种自我调节和自我管理的过程，通过对过去的总结和对未来的展望，可以更好地认识自己，明确目标，做到有所为有所不为。写心得体会应该注重积累和总结，多思考并及时记录自身的感悟。下面是一些有关人际关系的心得体会，希望能带给你一些思考和启示。
青马课的心得体会篇一
随着信息技术的快速发展，互联网已经影响了我们的生活，尤其是年轻人。在众多的网络平台中，青马网是一个非常有用的资源。我在使用青马网时，获得了许多价值。在这篇文章中，我将分享我对青马网的心得体会。
第二段：对网站的初步认识。
青马网是一个集求职、考研、留学、教育培训等多种功能于一身的网站。作为一名大学生，求职是我的重要任务。青马网提供了海量的招聘信息，非常方便快捷。此外，它还提供了专业的求职技巧和职场心态指导等服务，这对我寻找工作和发展职业非常有帮助。
第三段：学习资源。
随着大学课程的深入，我意识到了自己所学知识的重要性。青马网提供了丰富的学习资源，包括学科教学、考研复习、外语培训等等。在青马网上，我发现了许多对我有用的视频、教材和实用工具，加深了我对所学知识的理解和掌握。
第四段：交流平台。
青马网也是一个优秀的交流平台。在网站上，有许多讨论区、社区、博客和微博等功能。通过这些功能，与其他人沟通交流，可以拓宽交际圈，结交更多朋友。这里也是分享观点、交流经验的好地方。
第五段：总结。
总之，青马网是一个非常实用的资源平台，能够为广大网民提供多种服务和资源。在使用青马网的过程中，我感受到了它的巨大价值。它不仅解决了我们的各种需求，而且能够让我们在学习、工作和生活中更加顺利和高效。在未来，我仍然会继续使用青马网，并且愿意与更多的人分享我的积极体验。
青马课的心得体会篇二
观青马是一个非常具有挑战性和意义的活动，让我在四天三夜的时间里，有机会体验和感受到许多未曾接触过的事物。这次活动中，我们进行了长达60公里的徒步，穿越了生态优美的乡村和崇山峻岭，见证了岛城青马留下的历史，认识了各种不同的“城市猎人”，也尝试了人生中许多的第一次。
第二段：青春之光，凝聚正能量。
在这次活动中，有了超过百人的队伍，相信每个人的心里都有不同的想法。有的人是为了增强体质，有的人是为了锻炼意志，还有一些人是为了拓展自己的社交圈子。但是，观青马最大的价值在于，将百人凝聚成一个充满活力和正能量的群体。在四天三夜的时间中，各自的活动经历，交换心得和脾气积累的慢慢平淡，越来越享受在青春和同伴中的感觉。
第三段：领导力和团队协作能力的培养。
观青马活动中最有价值的团队协作和领导力的培养。在活动早期，我们往往努力建立一个稳定和有条理的队伍，但这需要领导者的好能力和组织能力，从而有一个好的体验和顺畅的流程。同时，队员之间要有很好的团队协作，因为在徒步的底部经常有一些陡峭的山坡，而沿着一些密林小道到达，这些需要大家相互支持和鼓励。领导力和团队协作都是可以有效培养和提高的能力，并运用到今后的日常生活中。
第四段：体验困境并超越自我。
在四天三夜的时间里，不仅仅是见识、学习、体验到了活动中的许多新事物，同时还有很大的挑战。只要你没有尝试过数十公里的徒步，那么这次活动就不会简单。事实上，在这次活动中，我们不仅体验到了长时间徒步的辛苦和疲惫，还有着酷热、琐碎等挑战。在这些困境中，我们成功超越了自我，体验到了生命力和毅力。
第五段：收获和未来计划。
在活动中，除了困难和挑战，有些机会和收获也是让我们难以忘怀的。例如：我们在活动中遇到了不同的人，从而认识新圈子；我们克服了困难，增强了心理韧性，为今后的工作和生活智慧带来了启示。无论是参与者还是工作人员，无论是亲身体验的残酷与疲劳，还是成功和成长的喜悦和感悟，都让我们对未来充满了信心和动力。
青马课的心得体会篇三
第一段：介绍网青马的背景和目的（200字）。
作为网络青年马拉松竞赛，网青马旨在通过线上线下相结合的形式，鼓励和培养年轻人的创新创业能力，推动青年创业就业，为社会和经济发展注入新的活力和创意。每年都有数以万计的网青年参与其中，他们追求创造力和技术实力的结合，希望能够在这个竞赛中获得学习和成长的机会。
第二段：参加网青马的收获和感悟（300字）。
作为一名参与过网青马的年轻人，我深感网青马给予我的收获和感悟。首先，在网青马的比赛中，我能够结识到来自不同地区的年轻创业者，他们都有着独特的创意和实力，通过与他们交流和学习，我不仅拓宽了眼界，更深刻地了解到创业之路的坎坷与乐趣。其次，网青马也为我们提供了丰富的培训和资源支持，在比赛期间，我们能够与一线企业家、投资人进行深入的交流和互动，学习他们的成功经验和教训。最后，网青马的顶尖评委团队也给予了我们的项目充分的关注和评价，在他们的指导下，我们不断完善和提升项目，为未来的创业之路奠定坚实的基础。
第三段：通过网青马的体会和认识（300字）。
通过参加网青马，我深刻认识到创新创业的重要性和挑战。创新是社会发展和进步的驱动力，而创业是将创新转化为商业价值的机会。网青马的竞赛模式能够更好地激发年轻人的创新灵感和实践能力，帮助我们更好地理解创新与创业之间的关系，并在实践中不断完善和提升自己。此外，网青马的评委团队和企业家导师也向我们展现了创新创业的艰辛和困难，他们的经验和教训让我们明白成功并非一蹴而就，需要不断地学习和努力。通过网青马的体会，我对创新创业有了更全面和清晰的认识。
第四段：展望网青马对青年创新创业的影响（200字）。
网青马作为一项重要的青年创新创业竞赛，对青年创客的影响不可忽视。首先，网青马鼓励和培养年轻人的创新创业能力，通过评选和奖励的方式，为优秀的创业项目提供更多的机会和资源支持。其次，网青马的成功案例不仅鼓舞了更多年轻人的创业热情，也向社会证明了青年创新创业的潜力和价值。未来，网青马还可以进一步扩大影响力，吸引更多的年轻人参与其中，推动青年创新创业能力的提升，为社会和经济的发展注入更多的活力和创造力。
第五段：总结网青马对个人和社会的意义（200字）。
参加网青马的经历让我受益匪浅。通过比赛和交流，我不仅能够展示自己的创新创业能力，也可以学习和借鉴他人的经验和教训。网青马的成功举办还鼓舞了更多年轻人踏上创业之路，为社会和经济的发展注入了新的活力和创造力。我相信，在未来，网青马将继续在青年创新创业领域发挥重要作用，为更多有梦想的年轻人提供机会，激发他们的创新潜能，为社会的繁荣和进步贡献力量。
以上是关于“网青马心得体会”的连贯的五段式文章，通过介绍网青马的背景和目的，以及参加网青马的收获和感悟，阐述了通过网青马的体会和认识，展望了网青马对青年创新创业的影响，最后总结了网青马对个人和社会的意义。
青马课的心得体会篇四
近日，我参加了学校举办的院青马比赛，并有幸获得了第一名的好成绩。通过这次比赛的经历，我不仅得到了锻炼，还收获了许多宝贵的体会和经验。以下是我对参加院青马的心得体会。
首先，参加院青马让我深深感受到了锲而不舍的重要性。这项比赛持续了一个月，期间每天都需要不断地进行训练，保持良好的身体状态和心态。有时候，我会感到身心疲惫，但是为了达到自己的目标，我始终坚持不懈。这一点体现了毅力的重要性，只有坚持不懈地努力才能够取得好的成绩。通过这次比赛，我深刻地认识到只有付出真正的努力，才能够在困难面前坚持不懈。
其次，参加院青马使我了解到了团队合作的力量。在比赛期间，我们需要与队友一起训练、讨论和协作。每个人都各司其职，共同为团队的胜利贡献力量。我们需要互相依靠和信任，共同克服困难。在这个过程中，我学会了倾听别人的意见，尊重他人的意见，并且合理的进行分工合作。团队合作不仅能够增强集体的凝聚力，还可以更好地激发每个个体的潜力，使我们的整个团队更加协调高效。
同时，参加院青马让我体验到了压力和紧张的感觉。在比赛的前一天，我整晚都无法入睡，因为我非常担心是否能够取得好成绩。当比赛开始时，我感到紧张和不安，但是在比赛中逐渐找回了自信。我学会了控制自己的情绪，并且通过专注和冷静来应对压力。这次经历让我认识到压力是必不可少的，只有在面对压力时，我们才能够更好地适应和成长。
参加院青马还让我认识到了自己的不足和需要提升的地方。在比赛中，我发现我的体力和速度还不够出色，需要更多的努力来提高自己的实力。在与其他选手竞争时，我也发现了他们的优点和强项。这让我明白了自己在训练中应该注重改进的方向和方法。我会更加努力地训练，不断提高自己的实力。
最后，参加院青马让我充分认识到了运动的乐趣和意义。在比赛中，我感受到了挑战自我的愉悦，也体会到了为团队荣誉而奋斗的意义。运动不仅可以提高身体素质，还可以培养毅力、团队合作和应对压力的能力。参加院青马让我更加热爱运动，更加坚信运动的重要性。
综上所述，参加院青马让我受益匪浅。从锲而不舍、团队合作、应对压力、发现不足到体验运动乐趣，我通过这次经历得到了许多宝贵的体会和经验。我会在以后的训练和比赛中不断提高自己，争取更好的成绩。
青马课的心得体会篇五
青马网是一家集技能培训和职业规划指导于一体的在线教育品牌，它的名称来源于“青年成才之路，青马出于蓝”。作为一名职场新人，我在青马网上学习的这段时间，深受启发和帮助，收获颇丰。在此，我想分享自己的心得和体会。
第二段：学习内容。
青马网的学习内容非常丰富，从最基础的语言技能、职场软技能、到更具专业性的数据分析、设计绘画等方面都有涉及。在我学习的过程中，我发现每一个课程都非常系统和实用，不仅涵盖了必备的知识和技能，还贴近市场需求和实际操作，可以有效提升个人竞争力。
第三段：教学方式。
青马网的教学方式也很值得称赞。通过在线视频课程、实战模拟、个性化学习方案等多种方式，让学员可以随时随地地学习、交流和互动。同时，青马网的授课老师也非常优秀，他们不像有些老师那样单一地灌输知识，而是充分尊重学生的学习方式和习惯，帮助学生形成自己的方法和思维模式。
第四段：职业规划。
青马网除了提供技能培训外，还致力于帮助学员制定职业规划。通过市场调研、职业测评、职业指导等方式，让学员了解自己的优劣势、职业发展方向以及如何提升职业竞争力。这为我们提供了一个更加清晰和高效的职业发展路线。
第五段：总结。
总的来说，青马网的课程内容丰富、教学方式创新、指导方案详实，深受广大学员的青睐和认可。青马网不仅提供了一个优秀的在线教育平台，更为我们的职业发展带来了良好的启示和指引。相信在青马网的助力下，我们的成长之路会更加顺畅和成功。
青马课的心得体会篇六
作为一名初次加入青马社的新成员，我体会到了“青马社”的独特魅力。在这个大家庭中，我感受到了团结、友爱、拼搏和成长的力量。在与大家相处、践行志愿服务中，我获得了无尽的成就感，也学到了不少人生经验，让我更加坚定了获得更好成绩和素质的信念。
二段：互相学习，共同进步。
在青马社的活动中，我们的关系非常好，因为在志愿者互相的帮助，规范、耐心、自己和团队精神的合作，我们的关系在点滴中逐渐升华，早已不在只是互相认识，而是成为了互相学习、共同进步的好朋友。这些经历让我明白到：一个好的团队，是靠所有成员一起携手推进的，每个人都有所长，不愿意拿下自己的优点不与人分享，那么一个团队的发展就缺少了许多可能性。
三段：志愿服务，成就自我。
在青马社中，我们参加了许多志愿活动，如敬老院、孤寡老人照顾、环保等，这些活动感觉平凡，但是每一次活动都可以让我增加很多骄傲和自豪感。在活动中，我发现，我们帮助了许多有需要的人群，同时也让我们看到了生活的真谛和价值，润泽着我们的心灵。更让我感动的是：当我们的付出，得到了别人的认可和感激，这也是这个社团给了我成就感和自我肯定的关键性因素之一。
四段：拼搏成长，感受品生命。
“青马社”这个名字听上去比较有斗志和韵味，也是社团成员们一直追求的目标，我也成长了很多。在一些困难和问题中，让我懂得了“拼搏”的韧性和坚持不懈的毅力。在许多冲刺和挑战中，我也发现了自己的不足，所以，我们正不断在学习、积累和完善，希望自己有更多的精彩和闪光的瞬间。相信在精神层面、行为态度和价值观的方面，我们都有了更多的提升，感受到了生命的品味。
五段：结语。
“青马社”，尽管体面和充满活力，也让我有了更多的企望和目标。经过时间的沉淀和经历的锤炼，我明白了一个道理：成长本身就是一种奇妙的过程，如果你坚持你认为是对的事情，一直坚持到最后，你将会得到一个不一样的自我另外其余的现实。我愿意和我的同伴们一起踏实前行，一起成长，一起迎接更难的挑战，从而更加了解自己的人生和存在的价值。也祝我们的社团越办越好，为申请和发展更多的勇士做出我们的聪明才智！
青马课的心得体会篇七
近日，我参加了学校组织的校园马拉松活动——校青马。通过这次活动，我深深体会到了参与马拉松的乐趣和意义。下面我将从锻炼身体、培养毅力、加强团队合作、享受美景等方面进行总结和反思。
【第二段：锻炼身体】。
校青马活动对我们的身体素质提出了很高的要求。在训练过程中，我们进行了长时间的跑步训练，这不仅可以增强我们的耐力和肌肉力量，还可以提升我们的心肺功能。每天坚持训练，我发现自己的体力得到了明显的增长，无论是在长跑还是在短跑中，我都能够更加轻松地完成任务。这次体验让我深刻认识到了运动的重要性，锻炼身体不仅可以让我们保持健康，还可以提高学习和工作的效率。
【第三段：培养毅力】。
校青马的训练不仅考验了我们的体力，更考验了我们的毅力。在训练过程中，我经历了长时间的疲惫和挫折，但是我并没有放弃。每当我感觉无法坚持下去的时候，我就告诉自己要坚持住，不放弃。通过这一过程，我懂得了坚持的重要性，懂得了在面对困难时要勇往直前，不畏艰难。毅力的培养是一项重要的品质，对我们未来的成长和发展起到了关键作用。
【第四段：加强团队合作】。
参加校青马活动，不仅是个人的挑战，更是一个团队的合作。在训练和比赛过程中，我们相互鼓励、互相帮助，一起克服困难和挑战。团队合作的重要性在这次活动中得到了充分的体现。在长跑比赛中，我们分工合作，有人负责领跑，有人负责指挥方向，有人负责鼓励队友。通过这种团队合作，我们不仅提高了比赛的效率，还增强了团队的凝聚力和协作能力。
【第五段：享受美景】。
在校青马的路线中，穿过了许多美丽的风景点。在比赛的过程中，我可以欣赏到校园内的美景，享受大自然的清新空气，这让我更加热爱生活，对大自然充满了敬畏之情。参与校青马，不仅仅是为了锻炼身体，还可以让我们在紧张的学习生活中释放压力，享受大自然的美妙。
【结尾】。
通过参加校青马活动，我收获了很多。我意识到了运动的重要性，锻炼了身体，培养了毅力，加强了团队合作，也领略到了大自然的美景。希望今后还能有更多的机会参与这样的活动，继续感受运动的魅力，不断成长和进步。
青马课的心得体会篇八
在繁忙的高中生活中，为了更好地锻炼自己，我参加了省青少年跑步锦标赛，也被人们称为省青马。通过参加省青马，我希望通过长跑锻炼身体，提高自己的体质，同时也想通过这次比赛锻炼自己的意志力和坚持不懈的精神。
第二段：讲述参加省青马的感受和体验。
参加省青马对我来说是一次非常宝贵的经历。在比赛前，我通过严格的训练，提高了自己的长跑水平。我学会了如何合理安排时间，控制饮食，以及正确使用呼吸的方法。这样的训练使我不仅健康了许多，还养成了良好的生活习惯。
第三段：谈论比赛中的困难与挑战。
在比赛开始前的准备训练中，我经历了许多困难和挑战。有时候我会感到身体很累，但我知道这是很正常的。唯有坚持下去，才有可能实现自己的目标。而在比赛过程中，也有了一些出乎意料的挑战，如气候突变、路线异常等。但我学会了灵活应对，不慌不忙，稳步行进，并最终成功完成了比赛。
第四段：分享比赛带给我的收获和成长。
通过参加省青马，我不仅提高了自己的长跑水平，还更加坚定了我的决心和毅力。在训练和比赛的每个阶段，我都不断突破自己的极限，逐渐提高了自己的自信心。在困难和挑战面前，我学会了勇敢面对，不轻易放弃。这些经历不仅让我在比赛中有所收获，更使我在生活中变得更加坚强和乐观。
第五段：总结省青马对我的意义和启示。
参加省青马让我体会到了坚持、努力和毅力的重要性。在比赛中的种种经历，让我明白了只有努力奋斗，才能取得成功。同时，参加这样的比赛也让我懂得了团队合作的重要性。在比赛中，队员之间互相鼓励，相互扶持，使我们能够更好地克服困难和疲劳。这让我意识到，一个人的力量是有限的，而团队的力量是无穷的。
通过参加省青少年跑步锦标赛，我不仅提高了自己的身体素质，锻炼了自己的意志力，更重要的是，我领悟到了坚持和毅力的重要性。在这次比赛中，我不断挑战自我，克服困难，不放弃，最终取得了非常好的成绩。这次宝贵的经历使我学会了坚持不懈的精神，明白了只有努力奋斗，才能取得成功。与此同时，我还学会了团队合作的重要性，在比赛中，我们相互鼓励，相互扶持，共同克服了许多难题，让我真正领悟到了团队的力量是无穷的。通过这次比赛，我不仅获得了成绩，更收获了成长。这次经历将激励我更加努力地奋斗，勇敢地面对各种挑战，追求更高的目标。
青马课的心得体会篇九
省青马是每年举办的全省性马拉松比赛，吸引了大量选手参与。我有幸参加了今年的省青马比赛，这次经历让我受益匪浅。通过这次比赛，我不仅锻炼了身体，还学会了坚持、团队合作和超越自我。以下是我在省青马比赛中的心得体会。
第二段：训练的重要性。
在参加省青马比赛之前，我进行了长时间的训练。每天早晨我都会按时起床，进行跑步锻炼。训练的过程中，我经常感到疲惫和困倦，但我告诉自己不要放弃，因为只有坚持下去才能取得好的成绩。通过长时间的训练，我提高了自己的耐力和体力，为比赛做好了充分的准备。
第三段：团队合作的重要性。
参加省青马比赛，我联手了我的两个朋友。我们在训练过程中相互鼓励，共同进步。在比赛当天，我们一起出发，互相激励。在比赛的途中，当我感到力不从心时，我的朋友们鼓励着我，说“你能行的，不要放弃”。正是因为有了他们的帮助和鼓励，我才能坚持到终点并且取得了不错的成绩。通过团队合作，我们不仅共同完成了比赛任务，还培养了相互间的友谊和信任。
第四段：超越自我。
在比赛中，我意识到了自身的潜力和能力。我曾经一度觉得自己无法完成这个挑战，但通过小步骤的积累和努力，我逐渐超越了自己。在最后的冲刺阶段，我全力以赴地奔跑，不断鼓励自己。当我终于冲过终点线时，我感到了前所未有的满足和成就感。这次比赛让我明白，只要我尽力而为，我能够做到任何事情。
第五段：总结与展望。
参加省青马比赛是一次珍贵的体验。我在这次比赛中学到了很多东西，无论是训练的坚持、团队合作还是超越自我。这些都是我个人成长的宝贵财富。在未来的比赛中，我会更加努力，继续锻炼自己的耐力和体力。我相信，只要我保持坚持和努力的态度，我一定能够取得更好的成绩。
通过省青马比赛的参与和体验，我意识到了训练的重要性，团队合作的力量以及超越自我的潜力。这些都是我在未来生活、学习和工作中可以借鉴和应用的宝贵经验。我将把这些心得体会融入到我的日常生活中，不断进步和成长。我相信，只要我保持着坚持和努力的态度，我一定会取得更好的成绩，在人生的道路上越走越远。
青马课的心得体会篇十
第一段：青马行的介绍和意义（200字）。
青马行是一项全民运动，每年吸引了成千上万的跑者和观众参与。作为中国最大的马拉松赛事之一，青马行已经成为了中国体育文化的一个标志。青马行聚集了来自全国各地的跑者，共同挑战自我，超越自我，把健康和友谊的力量传递给每一个人。参加青马行不仅是一次健身活动，更是一次展示个人毅力和勇气的机会。对于我来说，青马行是一次难以忘怀的体验，带给我很多启示和心得。
第二段：前期准备的重要性（200字）。
要参加青马行，充分的前期准备是非常重要的。首先，要有坚定的决心和动力，这样才能够真正坚持下来。其次，要制定合理的训练计划，逐渐提高自己的体能水平。跑者应该根据自己的情况制定出合理的训练计划，包括每周的跑步次数，距离和速度等。此外，跑者还应该注意饮食和休息的调节，保持良好的体态。最后，要具备正确的跑步装备，包括合适的鞋子、透气的衣物和帽子等。只有在前期充分的准备之后，我们才能够更好地享受青马行的过程。
第三段：在青马行中的体验和感受（300字）。
参加青马行是一次身心的挑战。在比赛中，我感受到了体力的透支和疲劳，但是也尝到了成功的喜悦和成就感。在起跑的那一刻，我的心情非常激动，随着枪声响起，我投身于比赛的洪流中。一路上，我看到了许多志同道合的跑者和观众，他们的加油声和鼓励给了我无穷的力量。我还看到了许多无私帮助他人的场面，这让我感到人性的美好和团结的力量。当我终于跑到终点，尽管身体疲惫不堪，但内心却充满了对自己的骄傲和满足。
第四段：对自己的反思和成长（300字）。
通过参加青马行，我深刻体会到了坚持和毅力的重要性。在比赛中，我曾经感到疲惫和无力，甚至想要放弃，但是我坚持了下来。这次经历让我意识到，当我们坚持不懈地努力追求目标时，我们能够突破自己，取得更大的成就。此外，参加青马行还让我学会了团队合作和互助精神。在比赛中，我和其他跑者共同面对困难和挑战，互相帮助，共同进步。这种团队精神不仅在比赛中起到了积极的作用，而且在生活中也能够让我们更好地与他人相处，建立良好的人际关系。
第五段：对未来的展望和感谢（200字）。
通过参加青马行，我对自己的能力和潜力有了更深刻的认识，也激发了我进一步挑战自我的动力。我希望通过持续的训练和努力，能够在以后的比赛中取得更好的成绩，超越自己不断进步。同时，我也要感谢所有参与和支持青马行的人，包括组织者、工作人员和志愿者。没有他们的辛勤付出和无私奉献，就没有我们今天的青马行。我希望青马行能够越来越好，吸引更多的人参与，带动更多的人关注和热爱体育，弘扬健康向上的生活方式。
青马课的心得体会篇十一
为进一步加强学校团员青年学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想和党的十九大精神，3月7日晚，校团委组织校院两级“青马工程”学员集中观看了“青马公开课”第一课《把创新发展主动权牢牢掌握在自己手中》。
“点亮灯塔”环节，华南理工大学公共管理学院院长、广东省珠江学者王郅强教授以《坚持底线思维，牢牢把握创新发展主动权》为题，解读我国关于创新发展的系列举措，引导青年学子要立足长远，聚焦国家所需，主动融入国家创新发展战略。王教授结合格力电器公司发展的实例，说明创新发展需要观念引领和制度护航，需要充分发挥我国的制度优势、政策优势、资源优势，需要坚定改革开放不动摇，将改革开放进行到底。
“灯塔之光”环节，分享人周丹结合亲身经历阐述了关于“核心技术的突破就是解决国家卡脖子问题”的深刻体会，表明“中国制造”到“中国智造”的坚韧，期愿青年大学生充分利用时间与资源，扎实发展自我，培育坚韧创新之心;金鑫结合自身学习、工作、生活实际分享了自己在科研道路上的成长点滴，鼓励众人勇于创新，把握发展机遇，披荆斩棘;陆龙生讲述了真实版“长达后我就成了你”的故事，期待青年们能从时代需求中发掘创新源泉，不宜急功近利，要甘坐冷板凳，充分发挥年轻优势，撸起袖子加油干。
“扬帆远航”环节，中山大学卜熙同学和华南理工大学郑咏佳同学进行主题演讲，以创新发展为题，发出青年强音。
通过学习，进一步加深了学校团员青年对“国之重器、国之利器”的认识，生动理解了“自力更生、自主创新”的核心要义。同学们纷纷表示，要坚持理想信念，珍惜大学时光，勤奋刻苦学习，夯实专业基础，提高创新能力，将个人发展融入到国家时代发展需求上去，成为国家创新发展的持续动力。
为深化“青年马克思主义者培养工程”建设，丰富完善“省-校-院”青年马克思主义者培养体系，探索“青马”学员各级联动培养的新举措、新机制。广东省各高校统一组织收看“青马公开课”第一课。我校国际关系学院青马班成员于3月7日19:30在教学楼d105收看并集体学习了“青马公开课”第一课——“灯塔学习会”。此次的开班第一课由骆泽深老师及苏衔老师主持开展。
“灯塔学习会”以“把创新发展主动权牢牢掌握在自己手中”为主题。视频围绕创新发展主题，用三个部分——点亮灯塔，灯塔之光，扬帆远航来层进式的探讨了创新发展理念及青年学生的担当。无论是格力工程师周丹的创新研发经历，还是华工教授的创新研究工作都无不体现出新时代创新发展的重要性。指出在创新发展过程中我们要强调坚持底线思维及把握创新发展主动权。来自中大和华工优秀的学生代表的声情并茂的演讲，展示当代青年有着不可推卸的使命，呼吁广大青年积极培养创新思维，提升创新能力。
观看完视频后，同学们就我国科技创新事业发展等问题进行了深刻的思考，随后进行了热烈的讨论并发表了自己对本课学习过后的心得体会。对于本课学习后的三个问题，同学们也都给出了各自不同的见解。对于我国创新事业捷报频传，钟祥林同学认为科技创新的捷报标志着中华民族崛起之路的良好开端，中国能够减轻对于外国技术的依赖，提高了国家安全。当谈到我国为什么要实施创新驱动发展战略坚持走中国特色自主创新道路时，汤颖怡同学认为要把创新发展主动权牢牢掌握在自己手里。只有这样，我国才能在国际科技舞台上坚持独立自主，一枝独秀。最后在关于我们青年如何在国家创新驱动发展战略中砥砺成才这一关系到自身实践的问题上，陈小冰同学谈到我们应该就像视频里的嘉宾所说的那样，首先我们需要“在学言学”，充分利用大学的宝贵时光和学校良好的资源。其次，我们要主动地去尝试、去锻炼，包括积极参与各种创新创业比赛，在比赛中增强创新意识、提高创新能力、培养坚韧的意志。
经过学习，同学们对新时代下创新发展理念有了更深一步的认识，有利于提高其自身创新意识，培养创新思维。整堂课在积极主动的学习氛围展开并圆满结束。
青马课的心得体会篇十二
青马培是一项由国家教育部和全国青年联合会共同主办的大型志愿者培训计划，旨在培养青年志愿者的服务意识和能力。我作为一名热爱公益事业的大学生，认为参加青马培可以进一步提升自己的综合素质和改善社会环境，因此报名参加了此次培训。在培训的过程中，我收获了很多，也深受启发。
第二段：谈谈青马培中学到的知识和技能。
在这次培训中，我们不仅学到了关于志愿服务和社会组织的相关理论知识，也通过实践活动的形式了解了志愿服务的具体操作步骤和方法。比如，我们受训的第一个环节便是“志愿服务的基本概念”，在这个环节中，我们认识到志愿服务的全面含义，以及服务的时机、服务的对象和服务的内容。另外，还学到了组织管理的相关知识，包括任务分配、团队建设和奖惩措施等等。这些知识和技能可以帮助我更好地组织并参与到公益事业中，也可以在今后的工作中得到很好的应用。
第三段：分享一下在青马培中的感受和心得。
我觉得，青马培所提供的不仅仅是一次知识技能的培训，而是一份成长和体验式的礼物。在这个过程中，我们不仅要学习相关知识，还要亲身实践一些思考、沟通、合作的技能，这不仅是知识的学习，更是一种体验的收获。青马培有一个非常重要的理念——志愿离不开心，让我领悟到志愿服务的的一种内在需求，而不是仅仅在外部行为上表现出来的一种形式。
第四段：谈论家庭和学校对我们参与公益事业的帮助和支持。
在今天的社会中，越来越多的人愿意参加公益事业，但是家庭和学校对于学生的关注和支持却是尤为重要的。我想，家庭和学校的引导和鼓励，对于学生投身公益事业有着很大的促进作用。动机变得更纯粹，责任感也得到很好的培养，更能坚定自己的方向。至于学校，应该充分地利用部门间的合作，搭建更多的公益平台，推动全校学生更加踏实地投身到公益事业之中。
第五段：总结。
参加青马培的这段时间，让我对志愿服务有了更深刻的认识，更让我懂得，为了社会，我们应该秉持着一颗开放、包容、助人为乐的心态。参与青马培，不仅拥有了更广阔的视野，也获得了更多的锻炼机会，是求真务实，追求卓越的年轻人们成长的必经之路！
青马课的心得体会篇十三
第一段：
不久前我参加了一场青马比赛，这是我人生中第一次参加长跑比赛，整个过程给我留下了深刻的印象。无论是训练、比赛还是与其他参赛者的交流，每一个环节都让我有了许多体会和收获。本文将从个人成长、团队合作、坚持不懈、心理调节和跑步技巧五个方面谈谈我的青马心得体会。
第二段：
长跑比赛是一项需持久耐力和坚持不懈的运动，也是一个个人成长的过程。在长跑训练中，我学会了如何合理安排时间并制定目标。通过不断努力和训练，我的体能得到了明显的提升，同时也培养了我的毅力和决心。在比赛中，我重新认识了自己的潜力和极限，这种对自己的认知会对我未来的学业和职业发展产生重要的影响。
第三段：
参加青马比赛还让我明白了团队合作的重要性。虽然长跑是一项个人赛事，但比赛场上充满了团队精神。我与其他选手一起训练、交流经验，共同进步。在比赛过程中，每当我感到疲惫时，周围的选手们的呐喊助威给予了我巨大的鼓励和动力。这让我更加明白，无论是在学校还是职场，团队合作都是取得成功的关键。
第四段：
在长跑训练和比赛中，坚持不懈是必不可少的品质。跑步并非只是身体上的挑战，更是一种心理上的磨砺。有时候，当我感到疲倦、无力时，都会想要停下来，但我告诉自己要坚持下去，直到终点。这种坚持的精神也渗透到了我的生活中，无论是学习还是工作，我都会时刻铭记坚持不懈的重要性。
第五段：
青马让我了解到了心理调节对于长跑比赛的重要性。比赛中，对自己的情绪和心态的控制至关重要。我学会了通过深呼吸、放松肌肉、积极向前看等方式来稳定自己的心态。这些心理调节的技巧不仅在比赛中有用，在生活中也非常实用。通过学习和运用这些技巧，我更加自信和坦然面对生活中的各种压力和挑战。
总结：
青马比赛给了我许多宝贵的体验和收获。在这次比赛中，我不仅提升了个人能力，也学会了团队合作的重要性。坚持不懈和心理调节的培养也让我更加坚强和自信。无论是长跑比赛还是生活中的各种挑战，这些体会都会给我带来持久的影响。参加青马让我更加明白，只要持之以恒、坚持不懈，就能在人生的赛道上取得更大的成就。
青马课的心得体会篇十四
每年的青马（成都国际马拉松）都吸引着无数的跑者参与其中，而我有幸成为今年的参赛者之一。在这次比赛中，我不仅享受到了跑步的乐趣，还收获了许多宝贵的体会和感悟。在这篇文章中，我将分享我在青马比赛中的心得体会，希望能给其他跑者们带来一些启示。
第一段：备赛的重要性。
青马是一项高强度的体能挑战，而为了迎接这个挑战，充分的备赛是极其重要的。从报名开始，我就根据自己的实际情况制定了一个详细的备赛计划。我每天都坚持按时跑步，增加跑步的里程和强度。同时，我还注重饮食的调理，增加蛋白质的摄入以加强肌肉的修复和康复。备赛的过程中，我明显感受到了自己的身体素质的提升，这也为青马比赛的顺利进行打下了坚实的基础。
第二段：挑战自我，超越极限。
青马比赛视跑者的康复与安全为首要任务，然而在比赛过程中，这个挑战充满着各种变数和不确定性。在比赛的前半程，我感到毅力和决心的重要性。虽然肌肉酸痛，但是我仍旧坚持向前。当身体越来越疲惫时，我开始依赖心理的力量来战胜痛苦。青马比赛教会了我不仅要挑战自己的身体极限，还要挑战并超越自己的心理极限。只有这样，才能真正意义上地超越自我，取得更好的成绩。
第三段：团队凝聚力的重要性。
青马是一个群体活动，参赛者中有很多都是以团队的形式参与其中。在比赛的过程中，我意识到团队凝聚力的重要性。我的跑步队友们互相帮助，共同鼓励，在困境中给予我力量。当我遇到瓶颈的时候，队友的鼓励和支持成为了我继续前行的动力。同时，我也发现跑者们之间的友谊和合作是无价的，他们在追求自己目标的同时也帮助了他人实现目标。团队的凝聚力不仅带给我了力量，还使整个比赛过程更加愉快和有意义。
第四段：肩负责任，保护环境。
参加青马比赛不仅仅是为了挑战自我，也是为了保护环境。比赛期间，我看到了许多志愿者和工作人员无私地为我们提供帮助和服务。我被他们的付出和无私的精神所感动，也更加理解到了环境保护的重要性。因此，我在比赛中特别注意不乱扔垃圾，尽量减少对环境的污染。我相信，在每个参与青马比赛的跑者心中，保护环境的责任都将成为一种共识和行动。
第五段：比赛的价值与收获。
青马比赛是一次非凡而有意义的经历。在比赛结束后，我感受到了身心的振奋和成就感。无论是为了体验比赛的刺激和乐趣，还是为了挑战自我和超越极限，青马比赛都值得我们去参与。通过比赛，我还结识了许多志同道合的朋友，他们共同追求运动的乐趣和健康的生活方式。这种友谊的结缘，以及通过比赛挑战自己所带来的成就感，是我们参加青马比赛的最大收获。
总结：
通过参加青马比赛，我深刻体会到备赛的重要性、挑战自我的意义、团队凝聚力的力量、肩负责任保护环境以及比赛的价值与收获。这次比赛不仅让我体验到了跑步的快乐，还让我学到了很多关于生活和自我的重要教训。我相信，在未来的生活中，这些体会将伴我一生，并帮助我成长和进步。无论在青马比赛还是在生活中，我们都要持之以恒，勇往直前，才能收获更多的成就和幸福。
青马课的心得体会篇十五
青马培是指青年马克思主义培训，它是中国共产党中央委员会组织的一项培养年轻理论研究骨干干部的工作，是培养青年马克思主义人才的重要平台。青马培通过系列的理论课程、实践活动、文献学习等方式，帮助青年干部全面深入地领会和掌握马克思主义，从而成为中国特色社会主义事业的有力推动者和坚实后盾。
第二段：参加青马培的意义和目的。
青马培对于年轻干部而言，具有重要的意义和目的。一方面，它可以为年轻干部提供更广阔的学术视野和理论深度，帮助他们更好地认识和理解党的路线方针政策；另一方面，它也是一个深入了解实践、接触社会、开阔眼界的机会，帮助年轻干部更好地了解中国特色社会主义发展道路和人类文明发展的大趋势。
第三段：青马培的主要课程和学习内容。
青马培的主要课程包括政治理论、经济管理、文化艺术、社会学等多个领域，学习内容涵盖了从哲学、政治经济学、社会学到文化艺术等多个学科领域。这些内容强化了年轻干部关于社会主义、民族国家与世界发展趋势规律等认识，增强了他们对马克思主义认识的系统性和科学性。
参加青马培的学员们士气高昂、热情饱满，因为他们深知，通过青马培的学习，他们可以更好地为中国特色社会主义事业的发展贡献力量。在学习中，学员们不仅丰富了自己的知识库，还深入了解了中国特色社会主义的发展历程、新时代主题和未来方向，更好地领悟了理论与实践相统一的重要性。同时，拥有了一支理论上过硬、实践上有力的年轻骨干干部队伍，也是中国特色社会主义事业不可或缺的重要人才支撑。
第五段：对青马培的期望和未来。
青马培的成功举办，为中国特色社会主义不断发展提供了坚实的理论支撑和人才基础。在未来，我们需要进一步加强青年干部的理论学习和实践锤炼，为建设社会主义现代化国家汇聚更多的人才资源。期望通过这样的培训机制，为年轻干部走好马克思主义中国化的发展道路，助力中国特色社会主义事业的更高质量发展和人民群众对美好生活的向往。
青马课的心得体会篇十六
在我们生活的世界，马是一种勇敢、坚韧的代表，而青马则更是我们青春的象征。参加青马马拉松成为了我这个年轻人的梦想，我迫不及待地报名参加了这场盛大的比赛。在青马之前，我对马拉松只是一种模糊的了解，但通过参加青马，我发现它不仅仅是一场赛跑，更是一种身心挑战，更是对自我的考验。
第二段：准备的过程。
准备青马的过程中，我经历了许多艰辛的训练。每天早晨，我都会走出家门，紧紧捏着我信心满满的梦想，踏在坚实的土地上，用心去跑。我明白要在青马这个赛事中有出色的成绩，不仅仅需要毅力，更需要耐心和决心。每次的训练都是一次对自己内心的问询，每一次的挑战都是一个更加坚定的答案。从初出茅庐到渐入佳境，我感受到了训练带给我的身心的极大的成长。
第三段：比赛的瞬间。
在比赛的当天，我随着跑者们排着队伍满怀期待地等待开跑。一旦起跑，我感到全身充满了力量，仿佛拥有了无尽的能量。一路上，我目睹了许多参赛者的坚持和拼搏。浓厚的比赛氛围让我忘记了疲惫和痛苦，只是沉浸在运动的快乐之中。穿过终点线时，我体会到了一种前所未有的喜悦和满足感。青马的魅力不仅仅在于比赛本身，更在于它带给我内心的满足和成就感。
第四段：奔跑的意义。
参加青马给了我更多的想法和感悟。我意识到，奔跑并不只是身体的运动，更是一种生活态度。无论在什么阶段，我们都可以像奔跑一样努力追寻目标，坚持不懈地前行。跑步不仅仅是为了完成比赛，更是在锻炼我们的毅力和坚持。青马让我明白，成功并不是偶然的，而是通过持之以恒的努力和不懈的追求得到的。
第五段：青马的收获。
青马带给我了很多，不仅仅是对马拉松这项运动的了解，更是对自我的挑战和认知。通过参加青马，我改变了对自己的看法，明白了只要有决心和勇气，我可以战胜任何困难。而且青马也让我结识了许多志同道合的朋友，我们一起分享着奔跑的快乐和成就。青马的收获不仅仅停留在身体上，更在于我内心的成长和成熟。
在1200字的篇幅中，通过描述参加青马马拉松的悸动、准备的过程、比赛的瞬间、奔跑的意义和青马的收获，我可以充分展现我对青马这项运动的认知和体会。青马马拉松不仅仅只是一项体育活动，更是一种生活态度和精神追求，它让我们明白了坚持和努力的重要性，让我们体会到奔跑给予我们的满足和成就感。青马我心得体会，不仅仅是一次比赛，更是对自己内心的成长和提升的见证。
青马课的心得体会篇十七
青马驰骋，青春飞扬。作为中国香港一年一度的国际马拉松赛事，青马不仅是整座城市的盛事，更是无数长跑者们一年一度的盛宴。我参加了今年的青马，这场激情澎湃的比赛给我留下了深刻的印象，并让我对人生有了更多的思考。在这场比赛中，我从痛苦中感悟到了人生的意义和价值。
第二段：坚持训练，砥砺前行。
青马的道路并不坦途，作为参赛者，我必须面对艰辛的训练和无尽的痛苦。在为期几个月的训练过程中，我每天坚持起床，忍受早晨的严寒和疲劳，不断地锻炼我的体能和意志力。即使身体感到疲累，但我知道放弃从来都不是一个解决的办法，只有坚持下去，才能看到成功的曙光。通过这段时间的训练，我更加深刻地理解到只有经过辛勤的付出，才能取得优异的成绩。
第三段：挑战极限，追求卓越。
青马的比赛既是对个人毅力的考验，也是对个人极限的挑战。在比赛的过程中，我感受到了体力和意志力的巨大消耗，但我坚信只有不断超越自己，才能达到更高的高度。因此，我不断地鼓励自己，挑战极限，追求卓越。在最后的冲刺阶段，我感到了疲惫和无力，但我深知停下来就意味着失败。于是，我毅然决然地加快了速度，一步一步地跑向终点。当我看到终点线的那一刻，我内心的喜悦与成就感溢于言表。
第四段：团队合作，共享荣光。
青马是一项个人比赛，但团队合作的力量是不可忽视的。在比赛的过程中，我得到了很多其他参赛者的鼓励和帮助。无论是向前冲刺时的呼喊声，还是在困难时刻的鼓励，都让我感到了参与这项比赛的人们之间的紧密联系。我们共同追求着同一个目标，共同承担着同一个使命，这种团队精神让我们更加强大。在取得个人成功的同时，我们也一同分享着团队的荣光。
第五段：人生意义，青马启示。
青马是我人生中的一次宝贵经历，它不仅让我体会到了坚持不懈的力量，也让我更加明白了人生的意义和价值。在青马的道路上，我学会了忍耐和坚持，学会了努力和付出，学会了追求卓越和追求梦想。我意识到，人生就像一场马拉松，需要不断奋进，需要与团队合作，需要超越自我。只有在面临困难和挑战时，我们才能真正体会到成功的喜悦和成就感。青马是我生命中一段重要的旅程，它给了我无穷的力量和鼓舞，让我深刻地认识到人生的真谛。
总结：
青马是一场激情澎湃的比赛，它不仅考验着个人的毅力和坚持，也考验着个人的团队合作精神。通过参加青马，我深刻地感受到了身体和意志力的巨大磨砺，也体会到了个人奋斗和团队合作的重要性。青马的成功让我懂得了人生意义和人生价值，它给我带来了无穷的力量和鼓舞。通过青马的经历，我收获了人生的真谛，坚持不懈地追求梦想，勇往直前地追逐卓越。
青马课的心得体会篇十八
段落一：青马会的介绍和参赛动机（200字）。
作为全国最大规模的马拉松比赛之一，青马会吸引了成千上万的跑者来自各地参赛。我第一次听说青马会的时候，就深受其吸引，由此决定挑战自我，亲身参与这项具有历史和文化底蕴的盛事。作为一个跑步爱好者，我迫切需要一个目标，来激励自己更好地训练和提高。青马会成为了我努力锻炼的动力。
段落二：备战青马会的辛苦与收获（250字）。
为了参加青马会，我不仅需要有坚实的跑步基础，还要进行长时间的备战训练。每天早晨，我都会准时起床进行跑步训练，无论天气多么恶劣。而且，我还要合理安排饮食和休息，以确保身体得到充分的恢复。这段期间，我经历了各种困难和挑战，但我从中学到了许多珍贵的经验。我学会了坚持不懈，面对困难时要坚强不屈。最重要的是，我收获了健康的身体和一颗坚定的心。
段落三：比赛当天的心情和体验（300字）。
终于到了青马会的比赛当天，我早早地来到起点，与其他选手一同等待发令枪声。我心情紧张又兴奋，毕竟这是我第一次参加这么大规模的比赛。随着发令枪声响起，我和其他选手一起冲向了终点。沿途的人们为我们加油，这种鼓励让我感到无比温暖。我跑过著名的广州塔，穿过广州市中心繁华的街道，欣赏着周围的美景。这种体验令人难以忘怀，也让我觉得自己与这座城市有了更紧密的联系。
段落四：青马会带给我的成长和启示（300字）。
青马会不仅仅是一场比赛，更是一次对自我的挑战。通过参加这次比赛，我收获了许多成长和启发。首先，我锻炼了自我管理能力，学会了如何合理安排时间和精力。其次，比赛中的困难和痛苦让我更加坚韧，并教会我如何克服困难。此外，我还体验到了团队合作的重要性。在比赛中，我和其他跑友相互搀扶，互相鼓励，共同追求着同一个目标。这种团队精神令人感动，让我明白在团队中取得成功的重要性。
段落五：青马会的意义和对未来的影响（250字）。
参加青马会对我来说意义重大。首先，它让我明白只要心怀梦想，努力付出，就能取得出色的成绩。其次，青马会也加深了我对健康的认识，它不仅仅是一场比赛，更是一种积极向上的生活方式。此外，青马会也成为了我未来生活的一份丰富经验和宝贵财富。我将用这次经历来激励自己，追求更高的目标，并在生活中保持这种积极向上的态度。我相信，参加青马会将成为我人生中最难忘的记忆之一，并且将对我的未来产生积极而深远的影响。
总结：通过参加青马会，我不仅锻炼了身体，也收获了勇气和团队精神。这次比赛让我明白，只要努力付出，就一定能取得自己心目中的成功。我希望将来能继续参加青马会，并以此来激励自己不断前行。同时，我也希望更多的人能够参与到这项活动中来，体验其中的乐趣和收获。青马会对我的意义不仅仅在于参与其中，更在于它所给予我的成长和人生观的改变。
