- 心得体会可以帮助我们更好地总结和概括经验，方便日后的借鉴和应用。还要充分展现自己的思考和反思能力，给出进一步改进和提高的建议。掌握这些心得体会的写作技巧，将会帮助你写出更加优秀的心得体会作品。
排球垫球教学心得体会篇一
排球垫球（VolleyballFootbag），简称垫球，是一项集足球和排球于一体的户外运动项目。它不仅能提高人的协调性、灵活性和身体素质，还有助于培养团队合作精神和集体荣誉感。在排球垫球比赛中，两队人分别在一个以绳为界的矩形区域内，用一脚将排球传给对方，每队分别有五次机会射门得分。通过长时间的练习和参与，我深刻地认识到排球垫球带给我的乐趣和收获。
二、计划与决策的重要性。
参与排球垫球运动需要制定长期计划和短期目标，并采取相应的决策。在训练中，我的长期计划是通过每天坚持练习，提高技术水平，并参加比赛锻炼实力。而短期目标则是根据个人能力和队友的表现，调整战术和策略，以达到最佳的比赛效果。当面临决策时，我学会了权衡各种因素，理性地做出选择。这种计划与决策的能力，不仅在排球垫球运动中有所提升，也在我日常生活中发挥了积极的作用。
三、集体荣誉感的培养。
垫球是一项团队合作的运动，强调整体配合和群体荣誉。只有通过合作和默契，才能获得最好的成绩。在训练和比赛过程中，我深深体会到了团队的力量。团队中每个人的努力和付出都是不可或缺的，只有团队协作的默契，我们才能取得胜利。通过排球垫球的训练，我克服了个人主义思想，培养了团队意识和集体荣誉感，这对我在工作和学习中的合作能力有着重要的促进作用。
四、适应能力的提高。
排球垫球运动具有一定的技术性和复杂性，需要掌握一定的技巧和战术。在运动过程中，不同的环境和对手都会对自己的表现带来挑战，需要快速适应和应对。通过参与排球垫球，我提高了适应能力，并且在面对困难和压力时表现得更从容。这对我在生活中遇到的突发情况和复杂问题的解决能力有着积极的影响。
五、快乐与收获。
通过排球垫球，我不仅提高了自己的身体素质和技术水平，更重要的是获得了快乐和满足感。在比赛时，当我成功地将球垫过网，或者与队友完成一次完美的进攻配合，那种胜利的喜悦和团队的欢呼，是无法用言语表达的。此外，认识到自己的进步和取得的成就，也带来了自信和积极的心态。参与排球垫球运动，让我在竞技的同时，也享受到了健康和快乐。
通过参与排球垫球运动，我认识到了它的乐趣和收获。不仅培养了计划与决策能力，也提高了集体荣誉感和适应能力。在快乐和收获中，我不断成长和进步。感谢排球垫球带给我的无限希望和动力，我将继续全力以赴，追求更高的目标。
排球垫球教学心得体会篇二
排球垫球是我在大学期间参加课外活动时所接触到的一项体育运动。在过去的几年里，我参与了许多排球垫球比赛，并通过这些经历取得了很多的收获。垫球需要团队合作、反应和技巧，下面我将分享我对排球垫球的心得体会。
排球垫球是一项具有竞争性的运动，它需要团队的合作和默契。我对排球垫球的认识始于大学生活的第一年。当我第一次接触到这项运动时，我被它的协调性和技术性所吸引。与传统排球不同，垫球更注重队员之间的配合，通过连续的传接球完成进攻。我在刚开始时遇到了一些困难，但我对这项运动的热爱推动着我不断尝试和学习。
第二段：团队合作的重要性。
垫球是一项需要团队合作的运动，每个队员都发挥着重要的作用。队员之间需要相互配合和默契，这是成功完成一次进攻所必需的。通过与队友的配合，我们可以打造一个强大的团队，提高我们的比赛水平。在与队友的合作中，我学会了倾听和尊重他人的意见，这使得我们之间的关系更加融洽，并能够更好地磨合和协作。
第三段：培养反应和灵活性。
垫球需要敏捷的反应和灵活的身体控制。在比赛中，球的速度非常快，每个队员都需要快速做出反应，将球传回对方的场地。通过反复的训练和比赛，我的反应能力得到了很大的提高。我学会了在紧急情况下保持冷静，准确地传球给队友，确保我们的进攻能够顺利进行。同时，垫球也要求队员有很好的身体控制能力，能够迅速调整身体的位置和角度，以便更好地接球。通过垫球，我锻炼了身体的灵活性和协调性。
第四段：锻炼技巧和战术意识。
在垫球比赛中，技巧和战术意识是非常重要的。队员们需要通过精准的传球和灵活的移动来配合队友的进攻。在这个过程中，我不仅仅是锻炼了自己的个人技巧，更学到了如何根据比赛形势和对手的特点来制定战术。例如，在防守时，我要时刻观察对手的动作和意图，通过合理的位置移动来阻止对方的进攻。这些技巧和战术意识的训练不仅提高了我的比赛水平，也增强了我的团队合作意识。
第五段：沟通和氛围的重要性。
在垫球比赛中，良好的沟通和积极的比赛氛围对取得胜利至关重要。在比赛中，我们需要不停地与队友交流，共同制定战术和安排进攻。通过比赛和训练，我认识到沟通是建立有效团队合作的基础。另外，积极的比赛氛围可以提高整个团队的士气和斗志。在比赛中，我们都会面临很大的压力，但只要保持积极的心态和相互鼓励，我们就能战胜困难，取得好的成绩。
总结：
通过参与排球垫球比赛，我体会到了团队合作的重要性，学会了锻炼反应和灵活性，培养了技巧和战术意识，同时也深刻地认识到沟通和比赛氛围对团队的重要性。这些经历不仅帮助我在垫球比赛中取得了好的成绩，也对我日常生活有着积极的影响。通过排球垫球，我培养了团队合作和沟通的能力，这些将在我未来的职业生涯中发挥重要作用。我将继续坚持参与垫球运动，在今后的人生中取得更多的收获。
排球垫球教学心得体会篇三
正面双手垫球是排球比赛中最基本、应用最多的垫球方法。排球垫球是我校中职一年级学生的重要单元，考试形式是正面双手自垫球，要求自垫球高度不低于50厘米，评分标准：男生自垫球20次及格，每多垫一球加一分；女生自垫球15次及格，每多垫一球加二分。
二、问题及原因。
刚刚结束的2012级的排球垫球课，一开始学生练习自垫球成绩不够理想，技术动作不稳定，达标的人数不多。通过观察学生练习以及师生总结发现以下原因：
（一）思想意识原因。
首先是部分学生以前较少接触排球，对排球这项运动兴趣不大，自信心不够，没有找到打排球的乐趣。部分同学怕苦怕累，排球垫球对手臂有一定冲击，部分同学会觉得手臂很痛，不愿意再练习，因此重视程度不够，听讲练习不够认真，导致练习、考试过程当中没有调整好心态，过于紧张，影响了最终成绩。
（二）知识技术原因。
大部分同学在课堂上表现还是不错的，希望学好排球，参与到排球比赛当中，享受排球带来的乐趣。但是由于课堂上技术要点讲解时没有能够领会好，或者领会出现偏差，导致练习考试过程当中没有运用好动作要领。具体表现为以下方面：没有做好准备姿势，两脚直立，没有前后开立，膝盖没有稍微弯曲，后脚脚跟没有稍微离开地面，动作比较僵硬；垫球手型不规范，手臂不对称，击球时手臂并不拢，伸不直，手腕不下压；垫球部位不稳定，球不能稳定垫在手臂规定位置；垫球点不稳定，没有很好利用步伐移动调整自己身体位置；垫球力度把握不好，有时候力量过大有时候力量过小，导致球的落点不够稳定。
三、解决办法。
对于排球垫球学习过程当中出现的问题以及原因，有以下做法：
（一）针对学生兴趣不大，教师可以亲身引导，通过多组织排球游戏，让学生感受排球比赛的乐趣，从而吸引学生更加关注排球，再通过课堂上的引导，引导学生练习排球，组织学习较快学生打排球比赛，以点带面，形成学生喜欢排球的气氛。
（二）学生对排球产生一定兴趣后，引导学生重视排球基本功练习。排球垫球动作要领主要从以下几点入手：
1.准备姿?：移动对正来球后，两脚前后左右分开站立；屈膝的深浅和重心的高低，主要取决于来球的高低和角度；上身稍前倾；两臂自然弯曲，置于腹前两腿之间。
2.垫球手型：叠掌式垫球时两手重叠，合掌互握；手臂伸直，手腕下压，两小臂外翻形成一个平面。
3.垫球部位：腕关节以上10厘米左右的部位。
4.垫球点：在两腿之间的腹前一臂距离击球，便于控制用力大小；调整手臂击球角度，控制球的落点和方向。
5.垫球用力：垫轻来球时，主要靠手臂上抬力量，以及蹬地、跟腰、提肩动作的协调用力；垫中等力量来球时，动作小，靠反弹力；重球时手臂后撤，缓冲。
（三）排球练习方法及过程，可以遵循由易到难、由无球到有球的练习原则，具体的练习方法及过程如下：
1.无球徒手练习，练习方法：根据排球动作要领要求学生做徒手练习，通过练习学生对垫球动作要领中的准备姿势垫球手型有一个基本概念。
2.原地击固定球练习，练习方法：两位同学面对面站立，一位同学双手伸直持球两侧于腹部前，另一位同学在无球徒手练习动作基础上击球后下部。通过这一练习引导学生找准垫球部位及垫球点。
3.抛球垫球练习，练习方法：两位同学面对面站立相距约三到四米，一位同学向另一位同学双手抛球，抛出排球不带旋转成抛物线落于对面同学腹部前一臂距离，垫球同学按照动作要领要求将球垫回抛球同学，要求垫出球成抛物线，并稳定的落于对面同学手上。通过这一练习引导学生对排球垫球动作要领更好的掌握，特别是垫球力度的掌握，如果学生能够将同学抛出的球按照要求稳定的垫回同学手上，说明同学基本掌握了排球垫球的动作要领。
4.自抛自垫球练习，练习方法：一抛一垫，一抛两垫，如此类推，开始时提醒学生重点关注动作是否规范而不是垫球次数。通过这一练习提高学生垫球的技术动作规范性，随着垫球技术的提高，学生自信心越来越强，越学越有信心，自垫球数自然就增加了。
5.垫球对抗赛，练习方法：选择几位基本掌握垫球动作的学生分成人数相等的小组，利用排球前场区进行三对三垫球比赛，规定只能垫球，触球三次过网，每人不能连续触球，一局15分，输的一方必须做蛙跳或俯卧撑。通过引入了竞赛机制，学生兴趣大增，课堂气氛也变得活跃。同学们在享受排球比赛带来欢乐的同时发现自己技术动作的不足：稍不注意球就垫飞，不能很好的控制球的落点，老是输球……最后，带着这些问题再回到垫球技术的学习中，学生积极性就自然提高，以点带面，整体学习排球气氛就起来了。
6.放松练习，练习方法：两位同学或多位同学一组，手牵手放松手臂，动作要求小、轻、快互相抖动手臂。通过这一练习可以放松紧张的手臂肌肉，有利于身体恢复，帮助学生消除疲劳，促进体力恢复，能预防学生运动后的不良反应及运动损伤，保证学生的身心健康。
四、总结。
通过师生共同努力，教师引导讲解示范，同学对排球技术有了更多了解，对排球运动产生了一定兴趣，促进学生学习积极性，通过学生的认真听讲，扎实练习，同学们取得了长足进步。
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排球垫球教学心得体会篇四
第一段：引言（150字）。
打排球垫球是一项技术性很高的运动项目，在这个过程中，我学到了很多东西，也感受到了许多。通过垫球的训练，我不仅提高了自己的技术水平，更培养了团队协作的精神。下面，我将分享一些我在打排球垫球过程中的心得体会。
第二段：技术的提升（250字）。
在我初次接触排球垫球时，技术水平并不高。然而，通过不断的练习，我逐渐掌握了垫球的基本技巧。最初，我只能垫低球，接球能力有限。但是，随着时间的推移，我学会了调整身体的角度和手指的用力，从而提高了垫球的高度和力度。我发现，技术的提升需要坚持不懈的练习和不断的调整。虽然进步的速度可能不会很快，但只要我坚持下去，总会看到一点点的进步。
第三段：团队协作的重要性（300字）。
打排球垫球是一项以团队协作为基础的运动。在进行垫球比赛中，准确的传球是得分的关键。而要达到这一目标，团队成员之间必须紧密合作，精确配合。在训练中，我们总是鼓励彼此，互相帮助。在比赛中，团队合作更是变得更为重要。只有当每个人都能坚守自己的位置，及时传球，才能保证球队的得分。通过打排球垫球，我明白了一个团队的力量是无穷的。
第四段：心态的重要性（250字）。
打排球垫球是一项对心态要求较高的运动。在比赛中，失误是难免的，但是要保持良好的心态是至关重要的。之前，我会因为失误而自责和沮丧，导致心态紊乱，进而影响到接下来的比赛。然而，通过与队友的不断交流和心理调整，我学会了积极面对挑战和失误。我意识到，只有通过积极的心态和坚持不懈的努力，才能完成困难的垫球动作。这一点不仅适用于垫球比赛，也适用于我们面对生活中的挑战。
第五段：收获与成长（250字）。
通过打排球垫球的训练，我不仅获得了出色的垫球技巧，也成长了许多。在每一次比赛中，我与队友们一起为团队争取胜利，表演出我们的精彩垫球。同时，我也学会了在团队合作中扮演自己的角色，与队友相互信任和配合。通过这个过程，我培养了坚持不懈的品质，锻炼了耐心和坚韧的意志。这些都是我在打排球垫球中不可磨灭的收获和成长。
总结（100字）。
打排球垫球是一项需要技巧、团队精神和良好心态的运动项目。通过这项训练，我不仅提高了自己的技术，更学会了与队友紧密合作，发扬团队精神。垫球过程中的失误和挑战让我明白了积极应对和调整的重要性。通过坚持不懈的努力，我在此过程中不断成长和收获。打排球垫球的经历不仅丰富了我的大学生活，也为我未来的团队合作和心态调整提供了宝贵的经验。
排球垫球教学心得体会篇五
排球垫球是一项让人充满激情和挑战的运动，它不仅可以锻炼身体，提高反应速度，还可以培养团队合作和沟通能力。在垫球比赛中，球员需要迅速移动，准确地接住高速下落的球，并用适当的力量将球传给队友。而对于垫球技术的驾驭和心理状态的调整也是至关重要的。本文将分享我在打排球垫球过程中的心得体会。
第二段：讲述垫球技术的重要性和如何提高垫球水平。
垫球是排球比赛中最常见的技术动作之一，它不仅要求球员有快速反应的能力，也需要准确地控制球的轨迹和速度。在垫球训练中，我发现关键在于提高自己的观察力和反应能力。通过不断练习和提高，我逐渐能够通过观察球的旋转和速度，准确预判球的落点和出球的方向。此外，保持平稳的身体姿势和稳定的平衡也是垫球技术的重要因素。通过适当弯曲膝关节，降低身体重心，可以更好地保持平衡，并有效地控制球的弹跳和传球力度。
第三段：讲述垫球过程中的心理状态调整和挑战。
垫球虽然看似简单，但实际上要求球员具备良好的心理素质。在快速移动和准确传球的同时，人们常常会面临着压力和情绪的干扰。要保持清晰的思维和专注的状态，我发现调整心态非常重要。练习时，我会利用专注力训练和冥想等方法，让自己集中于当前的动作，忽略外界的干扰。在比赛中，我一直坚信自己的能力，并尽量保持冷静和自信，这样才能更好地应对各种挑战。
第四段：谈论团队合作和沟通在垫球中的重要性。
垫球是团队项目，只有通过良好的团队合作和沟通，才能在比赛中取得好的成绩。在垫球比赛中，队友之间需要默契地配合，形成黄金三角，即传球者、接球者和垫球者之间的合作。因此，团队合作和沟通成为了取得胜利的关键。我们常常会在训练中进行团队演练和沟通练习，通过提高理解力和专注力，让队员们更好地理解和预测彼此的动作和意图，从而提高比赛中的配合效率。
第五段：总结垫球的收获和建议。
通过打排球垫球的体验，我不仅提高了自己的体能水平和排球技术，还培养了自我约束和团队精神。垫球让我学会了面对挑战时保持冷静和自信，尽力做到最好，并通过团队合作实现共同目标。对于想要提高垫球水平的人，我建议不断练习和反思，并加强与队友的沟通和配合，这样才能逐渐掌握垫球技术的精髓，并取得更好的成绩。
通过垫球的练习和比赛，我收获到了许多宝贵的经验和体会。垫球技术的提高需要不断的修炼和实践，同时也需要良好的心理素质和团队合作精神。只有通过努力和不断的尝试，我们才能在垫球的道路上不断前行，创造出更美妙的体验和回忆。
排球垫球教学心得体会篇六
第一段：引言（120字）。
排球垫球是我喜欢的一项体育运动。在过去的一年中，我积极参与排球垫球训练，并参加了几次比赛。通过这些经历，我获得了许多心得体会。我想分享一下我对排球垫球的看法和体会，同时也希望能够鼓励更多的人加入到这项运动中来。
第二段：技术的重要性（240字）。
在排球垫球的训练中，技术是非常重要的。对于初学者来说，基本的传接球技术是首要的任务。准确的传球可以使球队保持良好的进攻节奏，而稳定的接球则可以防止对方得分。通过不断的练习，我发现手部的柔韧性和反应速度对于技术的掌握有着很大的影响。通过拉伸训练和反应球练习，我逐渐提高了我的接球能力。
第三段：团队合作的重要性（240字）。
排球垫球是一项需要团队合作的运动。在训练和比赛中，团队成员之间的默契非常重要。每个人都应该清楚自己的角色和责任，并能够与队友有效地沟通。在比赛紧张的时刻，团队合作可以帮助球队相互支持和配合，从而取得更好的成绩。通过与队友共同努力，我学会了更好地聆听他人的建议，并尊重每个人的意见。这种团队合作的精神也影响了我在生活中与他人相处的方式。
第四段：挑战与成长（240字）。
参与排球垫球训练和比赛并不容易，其中充满了各种各样的挑战。有时候，我们会在比赛中碰到更强的对手，或者碰到技术更为熟练的球队。这些挑战让我意识到自己的不足，并激励我更加努力地去提高。在困难时期，我不仅深感挫折，还发现了自己的潜力。通过坚持训练和不断学习，我逐渐克服了自己的弱点，并取得了进步。这种挑战与成长的过程也让我变得更加坚韧和自信。
第五段：结语（360字）。
通过参与排球垫球，我不仅积累了技术经验，还学到了团队合作和个人成长的重要性。排球垫球让我懂得了努力和坚持的价值，也教会我如何与他人合作，面对挑战。在这一年中，我与队友们一起度过了许多难忘的时光，分享了快乐和成功。我深深地感受到了这项运动给我带来的快乐和成就感。我希望通过这篇文章，能够鼓励更多的人加入到排球垫球运动中来，体验到其中的乐趣和收获。无论是技术还是付出，在排球垫球中都会得到丰厚的回报。让我们一起享受这项精彩的运动，感受团队合作和个人成长的力量。
排球垫球教学心得体会篇七
排球，是一项流行于全球的球类运动，具有较大的观赏性和竞技性，其中有一项重要的训练方式——墙垫球。墙垫球是排球训练的基础，可以提高个人技术功底和配合默契度。在本文中，将从个人角度分享排球对墙垫球的心得体会。
第二段：墙垫球的技巧要点介绍。
墙垫球在排球训练中极为重要，可以提高运动员的反应速度和对球的控制。要想做好墙垫球，需要注意以下技巧要点：1.注意站位，站在离墙大约一步远的位置，保持身体平衡。2.眼观球，注意观察球的轨迹和速度。3.手腕用力，用腕力控制球的落点和反弹方向。4.提高反应速度，保持专注，并在球接触到墙的瞬间，用手腕将球反弹回去。
墙垫球可以在排球训练中起到重要作用，它可以提高个人技术水平和配合默契度，协助队员们更好地理解比赛环境和自身技术能力。更重要的是，墙垫球可以让球员们熟练掌握战术技巧，并且从中创造出更多的技术打法和变化，为比赛中的发挥提供保障。
就我个人而言，墙垫球在我的排球训练过程中发挥了巨大作用。通过对墙垫球的不断练习，我可以更加熟练地掌握球的落点和反弹方向，同时也更加灵活地运用自己的技巧去变化打法。最终，我发现自己的反应速度和控球技术都得到了一定的提高，这对于我的球员职业生涯有着不可估量的帮助。
第五段：结语与展望。
总之，墙垫球在排球训练过程中是极为重要的一环。只有通过不断的练习和思考，才能更好地掌握墙垫球的技巧要点，从而提高自己的技术水平和比赛表现。在未来的排球训练中，我会继续巩固和提高自己的墙垫球技术，为个人和队伍的发展做出更大的贡献。
排球垫球教学心得体会篇八
这节课我将课的学习目标定为：
1、让学生了解排球正面垫球的基本技术和方法，体验排球运动的乐趣。
2、让大部分学生基本掌握排球正面垫球的技术动作，提高学生动作协调性和身体素质。
3、学生在练习中能乐于接受老师指导，练习积极认真，培养学生自觉纪律性。
将教学重点设为两臂夹紧，形成垫球平面，直臂上抬不屈肘，教学难点设为上下肢协调用力，动作自然。根据学习的目标，针对学习的重难点我设计较为丰富的教学内容：徒手练习、一人持球，一人自抛自垫球练习、抛垫练习、自垫练习结合对垫练习。这样的练习内容由易到难，依次增加练习的难度：由徒手模仿到有球练习；由一人到多人，遵循了循序渐进的原则。更有利于同学们掌握技术动作，从最初的只掌握最基本的技术动作，到最后能够协调用力、很自然的完成技术动作。
体育课上的技术动作往往都是相对复杂的，它需要手脚配合，全身协调。学生们在学习的时候很难一下子掌握所有的技术动作，这就需要我们教师，把需要掌握的内容拆分开来，依次增加难度，最后达到教学目的。
在教学手段上采用诱导，启发，激励练习，交流合作，创新等，同时还根据学生的实际情况，让其主动，积极的发展，充分发展了学生的个性。而评价方式主要采用学生采用自评和互评为主，教师在适当的时候给予点评，肯定学生的自己评价，并运用评价来调节课的关系，注意培养学生的独立性和自主性，引导学生质疑、调查、探究，在自主学习中培养独立思考能力，探究学习中培养解决问题作为体育老师要想上好每堂课，课前的预设非常重要，要研读教材，充分把握重难点，同时考虑的到学生的具体认知与运动现状，以学生为本，同时还要加强自身的学习，学习新的教学理念，学习其他优秀教师的教学方法，才能在教学过程中采用多样的手段与方法，促使学生掌握基本的运动技能，并且能在运动中体验到成功的喜悦。
排球垫球教学心得体会篇九
在排球教学第一堂课，我利用学校的多媒体室进行了一次理论课教学，主要是让学生了解排球运动的起源、发展等状况和简单的比赛规则，让学生形成对垫球技术的基本印象。通过一节课的幻灯演示和老师的示范讲解，同学们都能认真观看，积极思考。同学们告诉我通过这一节课的学习让他们了解到了排球的好多知识，倒如排球是怎么发展起来的，排球场地是什么样子，排球垫球的手型是什么样子等等。在同行的评课中他们说这节课讲解形象生动，幻灯放映清晰明确，内容充实，有针对性，目的性强，学生容易接受，特别是在对垫球手型的了解，如何去练习垫球提供了一些方法，图文并茂，让学生在室内就对垫球的技术和练习的方法有了一个初步的印象和了解，建立了良好的技术概念，为下一堂课的练习打好了坚实的基础。美中不足的地方学生反应内容还是比较多，对排球的发展还有待进一步的了解。这与我校学生对排球知识的了解不够多，对排球接触也不够多，所以难以一下全部掌握。但如果对排球了解比较多的同学来说，这些内容的安排也不算多，应该可以接受。
在排球垫球的第二堂课教学，我安排了排球的正面双手垫球和脚步的移动练习。这堂课是学生初步掌握正面双手垫球的第一堂实践课，好多同学也是第一次摸排球，对排球还比较生疏，所以在一开始就让学生在做准备活动时接触排球，熟悉球性，然后来一个传球的小游戏，调动他们练习的积极性，在同学们兴趣高的时候引进垫球技术的学习，这样学生这时大脑活跃，学习积极性高，这样也就容易掌握垫球的手型，垫球的.身体姿势，然后逐步过渡到垫球的学习，由简到难，最后为了满足那些掌握比较好的同学的求知欲，引入了一个比较难的技术要求，垫球入筐，让学生勇于向高难度动作挑战，效果比较好。在本堂课教学中学生练习比较积极，掌握较好的同学还自当师傅，帮教那些平时接触排球较少的同学，也让他们有一个表现的平台。因为引入了竞赛机制，学生兴趣大增，课堂气氛活跃。同学们在享受排球带来欢乐的同时也发现小小的排球不太好控制：一不小心球就垫飞了，球怎么老往天上打，一直进不了筐……带着这些问题再回到垫球技术的学习中，学生学习的目的性明确学起来更认真了。对比赛，学生们意犹未尽，纷纷感叹：排球也挺有意思！我告诉他们等多学了几种技术比赛将会更精彩。
在同行的评课中也受到了同行的好评，说本节课利用多种教学手段，多种教学工具，由简到繁，由易到难，以游戏比赛的方法让学生有表现的平台，让学生有思考的机会，效果不错。不足的地方就是少数学生对垫球平时接触太少，一下接受掌握不了，还得多一点时间练习才行。如果是在重点中学或者在排球队训练，我想效果会更好些。
把自主创造性练习引入技术教学，让学生自己去评价，让学生充分体验排球运动的乐趣，激发学生学习兴趣。这堂课的效果还是比较好，如果学生一直养成这种创造性思维的习惯，在以后的教学中效果会更好。如果在重点中学来采用我想效果还会更好。课后在学生的反应中都说这堂课有创造性，能够让他们自己发挥自己的聪明才智，在“玩”中学会了垫球，在“玩”中知道怎么去学，在“玩”中找到了排球的乐趣。通过这堂课的教学，我想到当前很流行的一句话：现在教师的角色是平等中的首席，教师由传道授业者转向学生学习发展的促进者。的确，学生不可能对我们所教的所有教学内容兴趣，一味的说教或填鸭式的教学已不适应现代教学的要求。解放思想，创新思维，突破传统的教学模式，激发学生学习的兴趣和学习的积极性，才能取得好的教学效果。
第四堂课是巩固排球正面双手垫球的复习课，这堂课先是让学生熟悉球性，创造性地自己编创球操，提高学生的思考能力，并能达到提高球性的作用。整节课对垫球的复习是从简到难，从单个到双人然后到多人练习，从原地固定练习到移动中垫球练习，纠正了一些错误动作，并学习了下手发球技术，这样逐步让学生全面掌握排球的技术，让学生学习排球技术不感到枯燥无味，让学生感觉到排球的魅力无穷。排球垫球技术虽然简单，但要教好却不是一件易事。在教学过程中认真组织，并要求学生认真练习固然重要，可是，如果不能及时纠正错误，将严重影响排球教学的顺利进行。本人结合多年的教学实践经验，对初学垫球时常见错误作如下探讨。
错误1、屈臂。
屈臂是指在击球的瞬间，利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。初学者多数同学易犯此错误。屈臂击球使球改变方向，造成传球失败。
纠正方法：（1）强调屈臂击球的危害性。练习时加以提醒，严格要求；（2）徒手练习。两脚前后或左右开立、屈腿做双手击球练习，要求两臂夹紧伸直，挺腕。
错误2、抱手跑。
抱手跑指在移动过程中两手抱在一起。初学垫球半数以上的同学易犯此错误。抱手跑造成身体在移动过程中不协调，并影响移动速度与制动时身体的稳定性。
纠正方法：（1）着重强调抱手跑的危害。练习时加以提醒，严格要求，大部分学生能够及时纠正。（2）对于个别易犯同学，我采用：先两手触地后接两步移动，再接两手触地，后做垫球动作，这样经过反复练习，很快克服了抱手移动的错误动作；或一人一球，自己抛球，两手先摸地一次，然后做垫球动作，效果也很好。
错误3、击球部位不准确。
此误主要表现有用手垫球或单臂垫球。
纠正方法：（1）两人一组，一人持球于腰间，另一人做垫球技术练习，主要用腕上10cm处击球，10次交换，同时提出两臂靠紧、挺直等要求。（2）两人一组，近距离(3-5m)，一人抛，一人垫，反复练习。
错误4、击球过早或过晚。
此误主要是对球的落点判断不准确造成的，特别是接很高的球，优为明显。
纠正方法：加强对球落点的判断练习，多采用两人一组，一抛一垫，球的落点要求在垫球者的前、后、左、右等不同位置。同时高弧度与低弧度相互交替进行。开始时抛球者可提示抛球位置。对于处理很高抛球，要求学生要有耐心判断落点后在下面等球，不要急于找球。两人交替练习20次为一组。
错误5、挥臂发力。
挥臂发力指接球时，以肩关节为轴，由下向上挥动双臂击球造成。挥臂击球的主要原因是没有领会垫球时蹬腿、提肩、夹臂、压腕的正确发力顺序，以及准确判断来球速度与明确出手后球需要达到的远度、高度。
纠正方法：（1)加强徒手的蹬腿、提肩、夹臂、压腕练习。要求：上体随腿的蹬伸而上升，肩关节固定牢固。（2)两人一组，一抛一垫20次交换位置，要求抛球者发出信号提示。如：蹬腿等。（3)两人一组做中远距离（6-8米）对垫。要求20次为一组，最多可踩线2次，超过2次重新开始记数。
经过四堂课的学习，同学们基本掌握了排球的正面双手垫球的技术动作，并培养了学生对排球的兴趣，基本达到了预期的教学效果。如果学生的排球基础好点，那么会更容易掌握一些，在重点中学如果采用这种教学方法，效果可能会更好！而且还可以对学生提出更高的目的和要求。
排球垫球教学心得体会篇十
本课的主要内容是双手向上垫球和双人合作抛垫球，垫球是排球的基本技术之一，是接发球和后排防守的主要技术动作，是组织进攻和反击战术的基础。通过正面双手垫球的学习，让学生了解垫球在排球运动中的地位和作用，并能够初步掌握正面双手垫球技术。
在本课的教学过程中，我不断强调垫球技术的动作要领，特别是让学生感受和体会插、夹、提、移、蹬、跟等基本技术，针对这些垫球技术要领，我概括了垫球时从肩到腕各肢体部位的动作要求，并将之创编成口诀，使课堂教学显得有趣味，学生在轻松的氛围中学习，使学生能在较短的时间里达到最理想的学习效果。老师与学生一起进行自垫练习、抛垫练习、对垫练习和垫球小游戏，通过这些教学手段，激发了学生的主体参与意识，用主体练习，师生共练形式，引发了学生学习兴趣。
4、教师应多参与到学生的练习中去，与学生进行互动。
排球垫球教学心得体会篇十一
作为一位久闻排球的爱好者，我有幸参加了一场关于排球技巧的听课活动，其中印象最深刻的就是关于排球双手垫球的讲解。这次听课让我对排球双手垫球有了更深入的理解，不仅提高了我的技术水平，还激发了我对排球的热爱。以下是我从这次听课中得到的心得体会。
首先，我对于排球双手垫球的原理有了更深入的了解。在课上，教师详细地讲解了双手垫球的技术要领和注意事项。他解释道，双手垫球是排球中一项基本而重要的技术动作，通过合理运用手臂的力量和角度来控制球的速度和方向。只有在球归来之际，准确地打开双手，迅速垫球并保持肩膀的放松，才能使球的弹性最大化，保持球的稳定性。通过理论和实践相结合的讲解，我对于双手垫球的原理有了更深刻的认识。
其次，取得技术上的进步给我带来了满足感。在课堂上，我按照老师的指导，尽力将双手垫球的技术要点运用在实践中。起初，我经常因为力度或角度不准确而使球偏出，但慢慢地通过多次练习和调整，我的双手垫球技术逐渐进步。我能够更准确地控制球的高度、速度和落地位置，球的弹性也变得更好，垫球的稳定性也得到了提高。这种进步使我对自己的技术水平充满了信心，同时也增强了我继续努力提高的决心。
另外，这次听课激发了我对排球的热爱。听着教师滔滔不绝的讲解，我感受到了他对排球的深厚热爱和对每一位学生的关心。教师分享了他自己在排球场上的经验和故事，他的激情和热爱感染了我们每一个人。他用生动的语言和动作展示了排球的美妙之处，让我对排球这项运动产生了更深的向往。我被他激发了对排球无穷的热情，我决定把这项热爱转化为行动，继续努力学习和锻炼，让自己成为一名出色的排球运动员。
最后，这次听课还让我认识到了团队合作的重要性。在听课过程中，教师反复强调了排球是一项团队运动，而双手垫球是团队合作的重要环节。只有队员之间默契配合，相互间提供正确的传球，才能使比赛更加顺利。教师也通过分组训练来锻炼我们的合作精神和团队意识，让我们体会到团队合作的重要性。我明白了要想在排球场上取得成功，不仅需要个人的努力和技术，更需要团队的默契合作和协作能力。
总之，这次关于排球双手垫球的听课让我受益匪浅。从理论到实践，从技术要点到团队合作，我对于双手垫球有了更深入的理解和掌握。在技术上取得的进步和对排球的热爱更激发了我继续努力学习和提高的动力。我相信只要坚持不懈地学习和训练，将这次听课所得付诸实践，我一定能够成为一名优秀的排球运动员。
排球垫球教学心得体会篇十二
本课是根据五年级教学大纲的要求，以“健康第一”为指导思想，全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展。本课在教学中，以学生为主体，“学生主动学、自主学，教师点拔、辅导”的探究式学习方式，留给学生一定的时间与空间，培养他们的自主学习习惯。努力以“健康第一”为宗旨，贯彻以教师为主导，学生为主体这一原则，采用小组合作学习方式，通过教师的引导和恰当的比喻，让学生在练习中互相交流，互相探讨，最终达到提高技术动作的目的。
2、接力游戏。
1、认知目标：让学生初步了解排球正面双手垫球的技术动作，并且建立正确的动作概念。
2、技能目标：通过本课的学习使学生基本掌握排球正面双手垫球的技术动作，让80%的学生运用此技术动作进行连续自垫球和完成简单的垫球配合，发展学生的灵敏性和协调能力。
3、情感目标：通过练习提高学生的自我学习能力，培养学生相互合作的能力，使学生意识到团队协作的重要性，同时也提高学生对排球运动的兴趣。
本课的教学对象是五年级二班的学生，活泼好动是他们的天性，他们对体育活动有广泛的兴趣，特别是球类。他们很喜欢学习别人的运动技巧，自信心强，他们的团队意识逐渐加深，很注意老师和同学们对自己的态度。因此，在教学中针对学生的心理、生理特点，灵活安排多样的'练习，在课堂上为学生创设公平竞争的气氛，留给学生一定的活动天地，让学生在学习中思考，从中受到启示，得到锻炼。
排球双手正面垫球是《体育与健康》课程标准体系下的排球教学内容之一，小学生学习排球的基本知识、基本技术、基本战术，可以促进身体的生长发育，发展学生的速度、力量、灵敏性、柔韧性、协调能力，提高心肺功能，在学习排球的过程中，同学间相互交往、合作，发展人际关系，促进学生身心健康成长。
重点：击球点和手臂触击球部位。
难点：上下肢配合协调。
第二阶段：自主尝试：使球不落地。在游戏中要求学生思考“怎样才能使球不落地呢？”
第三阶段：排球正面双手垫球教学。通过游戏后的讨论和总结，总结出正确的动作要领，教师结合挂图进行讲解示范，随后学生做徒手模仿练习，后集中教师点评，学生互评。
第四阶段：巩固提高：排球接力比赛，学生分成四小组，将双手平举体前把球放在腕关节以上10厘米处，快速跑到指定地点后原地正面双手垫球2次后再跑回队伍把球交给下一位同学。在激烈的游戏比赛中培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，同时有效地发展学生的下肢运动。
第五个阶段：身心愉悦，走出课堂。师生共同放松，布置课后练习，小结，收器材，师生再见。
1、最高心率：130次/分钟左右。
2、平均心率：120——125次/分钟。
3、练习密度：40%。
4、强度指数：中等。
排球垫球教学心得体会篇十三
在本次课的设计上，根据新课标击学生身心特点，以排球作为载体，运用游戏及比赛形式，发展。同时，让学生体验正面双手垫球。重难点也确立在发展学生协调能力和身体平衡能力上。
课后学科工作站的专家老师对本课进行了点评，我明白了自己在教学中应注意的问题：
一、本次课都围绕着设计思路和课的重难点在进行教学，游戏及比赛的设置也为此服务。但在重难点的确立上，忽视了技术教学的问题，以至于学生在练习时，老师总是在强调上下肢协调用力，但是学生并不知道怎样协调用力。而根本的问题就在于重难点没有落实到位。学生在触球时有用手的，有用手臂的。由此可见一堂课的重难点确立是非常重要的，应当根据所确立的重难点进行相应的课的设置。
二、在评课过程中有老师提到“增加练习次数，减少练习项目”这个观点，我想体育课归根结底是为了达到学生锻炼身体的目的而不是上的多么的花哨，所以一定的练习密度是必须的。由此看来自己的课在练习密度上还需加强。
由此我将自己的这堂课再次进行了修整，下面就把反思后的教学设计加以简要说明：
一、准备部分，在此环节加入学生耍球，则可以更好的提高学生兴趣以及为基础部分做好准备。在模仿练习时，教师可以适时的归纳垫球基本要领，学生练习时对基本动作要领有明确的概念。
二、在对墙练习设置时课灵活一些，球不一定非要碰墙。对垫球比赛环节设置的形式可以更丰富。这样练习的密度更大。
三、课课练时可有机的设置承上启下进行步伐移动的练习。
排球垫球教学心得体会篇十四
本课以“健康第一”为指导思想，以学生为主体，充分发挥学生的自主、自练能力，旨在增强学生的体育意识、培养学生的社会适应能力，并按照素质教育的要求，提高学生的综合素质，增强学生的体质，促进学生的身心发展。本课以排球正面双手垫球为主教材，结合学生对运动比赛所表现的浓厚兴趣，将折返跑练习以比赛形式运用到教学中，营造活跃、有序的教学氛围，达到充分调动学生的学习积极性，培养学生之间的竞争意识和团结互助的崇高精神，从而建立学生间和谐的人际关系，突出学生为主体及教师的主导作用。
二、教材分析。
排球运动是高中《体育与健康》教学内容中选项学习的组成部分，是学生非常喜爱的学习内容之一，本课教学内容是排球运动的垫球技术，垫球技术是排球运动中最主要的基本技术，是接发球和防守的最常用的主要技术。起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是高中排球教学重要组成部分，是更好地学习各种技术和战术的基础，防守也是进攻的开始，垫球技术好坏直接影响到集体力量的发挥和战术的配合的质量。这一教材在初中的《体育与健康》中就已经介绍学习，所以学生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课是高中体育课中学习排球运动的第二节课，起着承上启下的作用。因此，本课着重垫球技术中的击球点和击球手臂的正确姿势。为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好基础。
三、学情分析。
本课的授课对象为高一(5)班的学生，而且是第一节排球课。学生来自各个不同地方，有农村也有城市。学生身体素质整体一般，但对排球运动有着浓厚的兴趣，个别学生学习能力较强，有一定的基础，但大多数学生掌握技术较差，所以本课结合了图片进行讲解示范，让学生更直观，有一个感性的认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层层深入、层层剖析，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。
四、教学目标。
知识与技能：明确排球垫球技术的动作方法和要点，能用正确的垫球姿势完成垫球。
过程与方法：通过观察学习、模仿练习及小组间的合作探究，掌握垫球的发力顺序及正确的垫球部位，发展协调、灵敏素质。
情感态度与价值观：获得成功的体验，培养勇敢、机智、自信的优良品质和集体主义精神。
五、教学重难点。
重点：正确的击球手型和击球部位。
难点：身体与手臂的协调配合。
六、教学方法。
教法：运动水平、运动能力的差异，决定了本课的教学手段以分层教学为宗旨，示范、讲解、练习、提示、个别指导等方法进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件，因材施教。
1.讲解示范法，通过讲解示范使学生更好的了解正面双手垫球的技术动作。
2.分解法，让学生从简到难的学习，使学生更容易掌握技术。
3.运用图片进行教学，不仅可以激发学生学习兴趣，还可以给予学生想象的空间及正确的动作形象和概念，让学生有一个感性的认识。
4.游戏法，通过游戏活跃课堂气氛，巩固技术，培养学生的协作能力和集体主义精神。
5.游戏比赛法：充分利用游戏比赛，提高学生的学习兴趣，激发学生的好胜心理，充分发挥学生的思维能力和合作精神。
学法：
1.观察法、模仿练习法：发展学生创造能力，充分体现学生的主体性。
2.团队合作学习法：帮助学生信诚强烈的集体意识，通过纠正对方的动作技术来提高自己的基本动作技术，从而达到共同进步。
3.游戏法：通过游戏活跃课堂气氛，提高学生参与的积极性。
4.评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步启发学生。
七、教学过程。
(一)准备部分。
1.课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标和课的内容及课的要求。要求学生做到集队静、齐、快，精神饱满。
2.队形练习：整队，原地各种转法，反口令练习。要求学生做到准确到位、整齐划一，从而达到集中注意力的目的，养成良好的.组织纪律性。
3.热身跑。
运球绕排球场地线跑使学生达到热身和活动指关节的目的，同时使学生了解排球场地，增加排球知识。
(二)基本部分。
1.自主学与练。
让学生在自由发挥练习垫球。目的是让学生发挥自己所认识，所了解的垫球技术和练习方法，教师要观察学生对排球球性的掌握情况。
2.揭示课题。
通过对图片的观看和讲解使学生认识排球运动和学习排球的重要性。让学生有了一个感性的认识，建立良好的动作概念。
3.学习和发展。
(1)徒手练习：原地散点撒开，徒手做垫球动作姿势(15次左右)。为了使学生把理性的认识转化为动作。看教师的示范动作模仿练习。同时教师发现问题及时解决问题，特别是垫球的姿势、手型正确。
(2)两人协助练习。方法：两人一组，协助组持球，口令1将球举起，口令2将球轻放(每人15次左右)，练习时注意击球的部位，互相纠正。
(3)一抛一垫练习，抛球人离接球人间隔2米左右距离，两人一个球进行一抛一垫练习(每人20次左右)。安排这一练习是让学生不断的提高控制球的能力，保持好人与球的位子关系，提高学生的学习兴趣，进一步提高控制球和支配球的能力。使学生将正面双手垫球技术得到实际运用。
(4)垫球比赛(自我展示)。方法：每组出两名代表，放置标志物，讲解比赛规则，垫球同学站在一条标志线上，抛球同学分别在1、2、3标志线上原地不动抛接球2次。(注：1代表和垫球同学的距离为2米，2代表和垫球同学的距离为3米，3代表和垫球同学的距离为4米。)给学生一定的空间和时间让学生展示一下自已的练习成果。
4.折返跑游戏。
(1)场地设计：以排球场端线为准每隔1米放一个排球。
(2)比赛方法：将学生平均分成4组，从对面端线出发，每人取一排球跑回，出场顺序由各小组自己确定。
在游戏中，为了所有学生都能充满激情的参与其中，同时又考虑个体差异，让学生各尽所能、协作竞争，并提高学生的奔跑能力、灵敏性和全身协调性。
(三)结束部分。
用太极拳起势动作，配合呼吸，放松身体和思想，加快身心恢复，达到放松的目的。另外，师生交流学习心得，让学生自己体会在本节课的学习过程中学到什么，悟出什么道理，最后教师作出以表扬鼓励为主的评价。安排课后练习，回收器材，宣布下课。
八、场地器材。
1.场地：排球场二个。
2.器材：排球41只。
九、教学效果。
预计：平均心率为115—130次/分，运动密度约40%—45%，运动负荷中。
排球垫球教学心得体会篇十五
排球作为一项受欢迎的体育运动，不仅令人热血沸腾，也在娱乐和竞技中吸引了大量的参与者。在学习排球技术的过程中，我参加了一堂关于排球双手垫球的听课。通过这次听课，我深刻感受到了双手垫球这项技术的重要性和技巧的复杂性，也对排球运动有了更深层次的了解。
第二段：技术概述。
在听课过程中，老师首先给我们介绍了双手垫球的基本动作和技巧。他重点强调了接球者要用双手平面将球接住，并在落地前给予一定程度的反弹力，使球能够在合适的高度上继续飞向目标。这项技术需要配合快速的反应能力和准确的判断，使得双手垫球成为排球比赛中关键的一环。
第三段：技术细节。
老师在课堂上通过详细的示范和实践演示，让我们更好地理解和掌握双手垫球的技巧。他告诉我们在接球时，应注意双手之间的距离和力度的控制，不要太用力或太软弱，要根据球的速度和力度来调整。同时，在接球时还要保持身体的平衡，脚步要灵活，以迅速调整接球位置。老师还提醒我们要注重手的位置和姿势，保持手掌和前臂呈直线，这样能更好地控制球的方向和高度。
第四段：技术要点。
通过听课，我总结出了一些双手垫球的技术要点。首先是眼睛和手部的协调。眼睛要时刻注视着球的位置和轨迹，保持准确的判断，而手部则要与视线对准，准备接球动作。其次是反应速度和灵敏度。双手垫球是一项需要迅速反应的技术，只有在短时间内做出正确的反应，才能成功地将球接住。最后是接球的力度和角度。力度要适中，不要过硬或过软，角度要把握好，以便将球传递给队友并控制球的轨迹。
通过这次听课，我深刻体会到了双手垫球这项技术的复杂性和重要性。在排球比赛中，双手垫球作为球队的重要环节，可以让球不中断地飞向目标，并帮助球队尽快地完成进攻或者进行防守。双手垫球需要灵活的身体控制和准确的判断，培养了我的反应速度和手眼协调能力。在以后的锻炼中，我将更加注重双手垫球的练习，并希望能够在比赛中更好地运用这项技术，为球队争取更多的胜利。
总结：通过这堂关于排球双手垫球的听课，我对这项技术有了更深刻的了解。掌握双手垫球技术不仅需要知识和理论的支撑，更需要反复的实践和锻炼。只有在实际操作中不断地调整和改进，才能更好地掌握这项技术，提高自己在排球比赛中的竞技水平。
排球垫球教学心得体会篇十六
排球作为一项流行的体育运动，不仅具有训练身体的效果，还可以锻炼个人的团队合作能力。而垫球传球作为排球比赛中的常见动作，在比赛中至关重要。因此，学习排球垫球传球成为许多排球爱好者的必修课程。本篇文章将分享我在学习垫球传球中的心得体会。
学习垫球传球的过程中，我认为最重要的是掌握正确的抬头姿势和手臂动作。首先，正确的抬头姿势能够帮助我们更好地把握球的方向和速度，从而更准确地进行垫球传球。其次，手臂的摆动也很关键。我们要注意手臂与身体的角度，手臂的挥动速度和力度，并且要保持手腕柔韧，才能达到更好的传球效果。
第三段：分享学习垫球传球的难点和解决方法。
学习垫球传球的过程中，最难的部分可能就是如何在高速球的情况下进行准确的垫球传球。我曾经遇到过这样的问题，但通过不断的练习和尝试，我总结出了一些解决方法。首先要注意站稳脚步，保持体重的重心在前脚，手臂发力轻松自然，迅速反应，进行垫球传球。其次，要善于观察对方球员的动作和发球路线，预判球的落点和速度，这样可以更加准确地完成垫球传球。
垫球传球作为排球比赛中的基本技能，无论是在比赛中还是平时练习中，都是非常重要的环节。通过学习垫球传球，我深刻地认识到团队合作的重要性以及个人技能和团队协作的关系。只有通过不断的练习和磨合，才能在比赛中更好地发挥个人水平，为团队取得胜利做出贡献。
在学习垫球传球的过程中，我获得了很多收获。一方面，我不断锻炼自己的身体素质和技能水平，实现了个人成长；另一方面，我也通过参与排球比赛，享受到了团队协作和胜利带来的欣喜之情。通过学习垫球传球，我领悟到了“团结协作，才能共创辉煌”的意义，在今后的学习和工作中，我也会继续保持这种团队精神，为实现个人和团队的目标不断努力。
