昨天,忙完了毕业班的最后一点事务,终于可以安安心心过我的暑假了。不过,也许是猛地从极忙步入了极闲,一时间竟有些不适应。每天看电视和睡觉成了主旋律,更要命的是昼夜颠倒极其严重,所以在家数日,似乎反而憔悴了些,看来,还是不健康生活方式惹的祸呀!
于是郑重决定,要给自己的暑假立一个健康生活计划,虽然我这个人实施没有外界压力的计划,通常以自制力不够而失败告终,不过这次在众多朋友的监督下,还是要努力努力再努力的!
1、生活要有规律。每天早上可以睡到自然醒,不过晚上还是10:30以前睡觉比较好,毕竟不工作,没有熬夜的必要,只是有时哀叹,我这个人晚上头脑比较灵活,要想写写东西什么的,白天实在效率不高。三餐要定时,特别是早餐和午餐。
2、在上班期间养成的好习惯要坚持。首先就是喝水,在学校天天水杯不离手,在家里怎么就总记不起来要喝水呢?而且通常在家就嘴刁,还不喜欢喝白开水和茶,垃圾饮料灌了多少下肚,实在不应该!其次就是做事抓紧有计划,在学校每天都充实得很,在家反是闲了就什么都不好好抓紧了。
3、保持一定的运动。平时可以借口没时间,现在没借口了吧?可惜一看到沙发就两脚发软,非靠上去才舒服,浑身的赘肉就是这么被养出来的。前两天强迫自己半小时以内的路程都用走的,还走得挺舒服。以后要要求自己每天出去健走半小时以上,活动活动筋骨。朋友还要我陪她去练健身,原来我觉得是浪费钱,现在想想有“钱”督促,说不定我还自觉点儿呢。
4、多读书,多修身养性。在家电视成了主旋律,实在不好,还是要读书,书中的知识和电视网络是不一样的,我本是好书之人,不能作践了我们家五门书橱千余册书啊。另外,以前还喜欢书法和绘画,也是修身养性的好东东,亦可重拾起来。
5、给自己定些学习目标。今年,得给自己学个什么,既感兴趣又实用的。虽然暂时还没考虑周全,不过一定要不断第一范文网,这样才能不为社会淘汰啊!其他方面也要有目标,人就是越闲越懒的。
目标先定这么多,每天要督促自己一定做到!
再过两个星期,我的大一学习生活就要结束了。真的很怀念这一段时间,因为它教给了我太多太多的东西。尽管有点舍不得,但还是要结束。学习生活,也要先暂时画上一个圆满的句号。
我将最近一段时间事情,做了一个简单的安排:
7.02~7.04为复习时间,尽管以前学的东西,落下了一些,但是我想在这几天内,应该可以补上,我相信自己可以做到的,加油!
7.05~7.07为三天的考试时间,我相信只要自己复习好了,考试就应该不是问题。呵呵~~
7.08还要呆在学校一天,听我们亲爱的亲爱的导员训话(呵呵,训话谈不上,就是告诫我们在暑假要注意安全,别乱跑...等等一系列的话,尽管有点不想听,但还是要听,嘿嘿),导致我不能提前一天回家了,唉...郁闷啊@~~@
7.09,大一学习生活告一段落。然后,我就可以坐上早晨七点的火车回家喽!
7.09~7.14回家做自己喜欢的事,然后按照计划行事。呵呵~~
7.15~8.28出去打工,磨练一下自己,相信会很有收获的!
在大人们口中所谓的“轻松”的大学生活,还是让我有点不知所措,手忙脚乱。。。。。。
丰富,忙乱,复杂的大学生活终于要插入一段小序曲——暑假
所以呢~呵呵呵…… 我就写了一份暑假计划书,准备过一个精彩、丰富、快乐、幸福、有意义的假期!
一、计划目的
生活是如此的美好!要学会珍惜生活,好好享受生活。
二、计划目标
玩的昏天黑地,玩的不知东西南北(告诉你,我本来就没有方向感)
但该回家时,还得回家,坚决不让爸爸妈妈担心!
三、计划执行
执行时间: 整个暑假
执行长官: 本人及那些好兄弟、好挚友、好哥们儿、还有最佳损友。
四、计划内容
1、回家
从开学到现在已经四个月,还没有回过家呢!每次父母打电话问我什么时候回家,我都说快了,快了,但没给过一次确切的时间。我想,今天在这里,我可以给爸爸、妈妈一个准确的时间,7月9号,我就可以回家了,爸、妈,我想你们了...
2.给父母做一次晚饭
爸爸、妈妈每天都在外面忙碌,晚上回来后,还得自己做饭。每次想到这里,我的心里就会很难受。以前在家的时候,我都会早早的把饭做好,然后我会静静的坐在家里,等待着父母回来,每次一家人坐在一起吃饭的时候,我就会觉得自己很幸福、很高兴。可是,自从上了大学以后,就再也没有了这种感觉。不知道为什么,每次自己吃饭的时候,总会想起父母,唉...因此,给父母做一次晚饭,就成了我回家后的第一件事。相信那个时刻,应该是最温馨、最幸福的时刻。为了这一时刻的到来,我要再坚持两个星期,哪怕是再苦再累,我也要坚持!
3、去看望爷爷
离开家都这么长时间了,也不知道爷爷的身体怎么样了?好想他啊!记得高考结束以后,大部分时间我都是陪在爷爷的身边。每天陪爷爷出去散步,这似乎成了我生活中不可缺少的`一件事。但到了大学以后,不知道每天有没有人陪在爷爷的身边,有没有人和爷爷一起去散步。我想我回家后的第一件事,就是和爷爷一起去散步,和爷爷聊聊天,陪他说说话。在学校这一段时间,每次给爷爷打电话的时候,我总有一种想流泪的感觉,可能还是和爷爷的感情最深吧。从小到大,父母很少管过我,每次都是爷爷教会我做人的道理。回到家后,我想和爷爷多呆一会,向他讲讲我在学校里遇到的人和事,这样,我会觉得很幸福、很高兴!
4、去找老同学
自从上了大学,就和以前的朋友联系变少了。我想利用这个暑假回家,找他们聚聚、聊聊天,找回曾经熟悉的感觉。同时,我也答应了我的一位朋友,暑假回家会去找他们的,说实话,我真的不想让自己再失信了。记得五一的时候,我就曾说过会回家找这位朋友的,但没想到,我失信了。但不管怎样,这次我会努力做到的,不会再失信的,要不然就真的对不起这位朋友了。
5、聚会
呵呵!这个就交给你们了。时间、地点由你们选择,我不发表任何意见哈~~
6、生日
今年的生日一定会与众不同,因为我们都有好长时间没见面了,也不知道大家有没有改变~~
好期待啊!这个暑假会是什么样子的呢
哇!说了好多啊,呵呵,这将是一个与众不同,无与伦比,独一无二的假期。
总而言之、一句话,我很期待这个暑假!
假开始了,忙碌了一个学期的学生们终于迎来了期待已久的快乐时光。足足两个月的悠长假期,是出去旅游、开拓眼界呢?还是选择做个好学生,在家里“温故知新”,同时忙里偷闲过足游戏瘾?对了,还有奥运,精彩比赛可不能错过!这个夏季可以做的事情太多了,先做哪一件呢?
1、打工咯。到社会上感受一下那种残忍,顺便赚点外快。
2、看多点书,一定要看自己喜欢的,什么垃圾与考试有关的就不要管它了,最主要是自己喜欢的,而且是健康的,可以增长知识的。
3、锻炼身体。暑假那么热,可以多点游泳,其实游泳,可以全身运动,而且可以锻炼肺活量,还可以看很多漂亮MM。要不就早点起床跑一跑步,或者每天练习一下肌肉。只要用心去做,一个暑假下来,真的是废柴也可以成为人才。
4、找点兴趣来搞搞,例如说你平时很想做的,例如溜旱冰,学跳舞……
5、帮家里做点事情。感恩嘛,多少有点……
6、暑期作业每天按计划完成,别忘记了哦……
7、旅游,不过人多的就千万别去,别忘记了你是去享受的,不是去受罪的,当然累点可以锻炼身体磨练意志。
8:00~8;30起床(刷牙洗脸吃饭)
8:30~9:00做老师布置的作业
9:00~10:00做课外作业
10:00~13:00玩
13:00~14:00做课外作业
14:00~15:00玩
15:00~16:00做课外作业
16:00~21:00玩
从另一个角度写的:
1.帮妈妈做力所能及的家务劳动….
2.做有意义的公益劳动……
3.学会一项家务技术或其他的小技术…
4.改掉一个坏毛病、缺点..
5.读一部好书,写出读后感….
6.根据身边的事物写一些文章,并选出一篇自己认为好的文章,锻炼自己的写作能力….
7.看一部好的电影,试着写出观后感…
8.学一首好歌….
9.试着克服一个自己曾经不敢/会做的(好)事
10.完成假期作业,并努力做到…
11.要注意完成学校布置的所有作业,不要漏做或偷工减料.字体要工整.
12.一个星期至少一次到图书馆看小学生课外读物,或者自己家里有课外书的把它看完.看一些第三,每天要做适量的运动,不要因为天气寒冷躲13.天天看电视新闻报道,知多点国家大事,知多点交通防范安全,知多点走歪道的后果.
14.多帮妈妈分担力所能及的家务活,多向妈妈学习做饭炒菜等的生存技能.
计划1·饮食卫生
隔夜的剩菜最好不吃
夏天食品最容易变质,细菌也容易繁殖,如果不注意卫生很容易食物中毒,所以一定要重视饮食卫生。要做到切熟食和生食的案板要分开。隔夜的剩菜最好不吃,因为饭菜很容易变质,即使加热消毒,剩菜的营养也已经没有了,吃了只是满足饥饱感,没有任何价值。在做凉菜时,加蒜泥和醋,既可调味,又能杀菌,蔬菜一定要浸泡、清洗干净。 >>瓜果、蔬菜清洗消毒后才能生食
计划2·食用水果
夏天吃桃子含铁量高
营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋养的功效。
俗话说:“桃养人杏伤人”,据营养免疫学专家介绍,桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
计划3·出汗问题
夏天多汗要补糖盐水
夏天容易多汗,所以很容易造成体内矿物盐缺乏。缺盐到一定程度,就会出现食欲不振、恶心、呕吐等症状,严重的还会造成脱水、昏厥等危险情况。因此,夏天在出汗情况下应该适量喝一些淡糖盐水,补充体内流失的矿物盐。最好每天补充一两碗淡糖盐水,而糖、盐的比例以适合自己的口感为准。
计划4·防备中暑
准备好度夏的药品
夏天来临之前要先备足度夏药。有防中暑的药物,如仁丹、十滴水;预防蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒,需要备好风油精、红花油、碘酒等;防急性肠炎、细菌性痢疾,最好的药物是氟哌酸胶囊、痢特灵、藿香正气水;游泳时如果出现红眼病,应该有眼药水、红霉素或利福平眼膏使用;创可贴是划破手指碰破皮,出现伤口时的好帮手。
计划5·清补健脾
宜多食用清淡食品
在饮食滋补方面,夏天以清补、健脾为原则,要选择具有清淡滋阴功效的食品。清补食品是指一些低热量的食物,并且食物在制作方法上要以蒸煮为主,像鱼类、肉类最好不要煎炸。夏季的清补食物宜多选择绿豆、白扁豆、西瓜、薏米、莲子、荞麦、豆腐、鸭肉、猪肉、鲫鱼、虾、甘蔗等。另外,夏日高温炎热,多吃些苦味的食物可起到良好的消暑、去火作用,如苦瓜、苦笋。苦瓜具有增食欲、助消化、解疲乏、清心明目等作用。可取其未熟嫩果当蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可加肉炒。苦笋味道苦中带甜,性凉而不寒,具有消暑解毒、健胃消积等功效。苦味食品虽然有解毒、消暑的作用,但也不宜多吃,否则会引起恶心、呕吐等症状。
计划6·玩电脑
少玩电脑多运动
有的青少年一玩电脑,就是五六个小时,还要面临精神压力,极大影响了肠道的消化、吸收、蠕动功能。久而久之,就会形成便秘甚至痔疮。老年人则因为脏腑功能衰退、精血不足、肠道失润,而导致老年性便秘。这个时候,适度而规律的运动,可以促进身体机能,增强肠道的消化、吸收和蠕动功能,提高身体的新陈代谢率,同时帮助放松心情,能有效防止直肠癌的发生。