通过总结可以准确地评估我们的学习和工作效果。首先，我们需要对所要总结的内容进行充分的了解和了解。接下来是一些明星、名人的成功经验总结，让我们共同来学习借鉴。
新学期班主任讲话稿篇一
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
精彩快乐的署假生活已告结束，我们以愉快的迈进了新的学年，走进了面貌一新的新校园，升入了新的年级，迎来了新同学。让我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。
首先，必须调整好精神状态，我们要积极调动自己的学习热情，全身心投入到学习中去，严格要求自己，用今天辛勤的耕耘迎接明天的收获。
其次，同学们一定要紧跟各科老师，认真学习，争取让成绩在原有的基础上节节上升。
第三，同学们要严格按照《小学生日常行为规范》来要求自己，争做 “热爱祖国、理想远大;勤奋学习、追求上进;品德优良、团结友爱;体魄强舰活泼开朗”的四好少年。
同学们!这一学期将是我们收获的季节，要想无愧于辛苦教育我们的老师，无愧于无怨忙碌的父母，更无愧于我们自己，那么就让我们动起来，与我们的老师共同奋进，迎接新学期，收获好成绩!
谢谢大家!
欢迎大家在度过一个温馨快乐的寒假之后又回到咱们快乐的大家庭之中， 开始新学期的工作和学习。在此，我向同学们致以新学期的问候和良好的祝愿。
在过去的一个学期里，你们的每一次进步都让我高兴，哪怕只有一点点;你们的`每一次团结都让我骄傲，哪怕还有点小磨擦;你们的每一个荣誉都让我难忘，哪怕它在别人眼里无关紧要。你们用班级公约来约束言行，积极向上，追求卓越， 用自己的努力铸就了七(4)班的辉煌。期中、期末两次年级总分第一，留给2008年一个骄傲自豪的背影。老师以你们为自豪。
新学期，意味着新的开始，意味着你们向新的高度跨越，同学们要学会改变和提升自己。在校园里，我们的言行举止要更加文明规范;在课堂上，我们的精神要更加饱满专注;在课下，我们更愿意亲近老师，追问难题;我们作业不拖拉，行为不懒散，我们还懂得了怎样和他人相处!
新学期班主任讲话稿篇二
亲爱的同学们：
我校班主任都是德才兼备有经验的优秀教育工作着，以往的工作卓有成效，得到学校家长、学生的认可。班主任工作光荣而艰巨，辛苦而欣慰，班主任是教育教学工作的中坚力量，是学校形象的重要体现者、创造者和代表，学校历来重视班主任工作。不当班主任也是作为教师的一种缺憾。班级管理归结起来，核心是育人，学习、活动、管理都为育人，把班级看作自己的家一样，把学生当成是自己的孩子一样精心呵护，全面管理。
新的学期开始了，各位班主任要围绕学校工作重点和班级年级组的实际情况制定了切实可行的班级年级组工作计划，要周全、细致。把班主任工作作为实践自己教育理想的一个园地。特别是班级管理课题组成员，要实实在在按照华师大教授的要求，认真开展研究，事事干精品，用精品思想教育学生，用智慧管理，以智慧启迪智慧，心灵启迪心灵，道德影响道德。
下面提几点意见供大家参考。
一、加强行为、学习等良好习惯培养，创建良好校园，根治不良秩序，从点滴小事做起，从卫生工作抓起，抓好习惯养成。
二、加强班级管理：创建优良风气，有序、有效、扎实，实现卫生、纪律、学习、活动综合育人。
三、同心协力做好学校各项工作。做到令行禁止，正确积极理解学校的工作部署。对各项要求，在思想、行动上同学校保持一致，有想法、不理解可通过各种途径反映到学校。
四、加强安全教育，避免各种安全事故，课间操的跑步质量一定要在上新台阶。
五、正确引导、沟通做好家长工作，理解、支持学校工作，学校将实行全员包餐，正确积极宣传，解释到位，不明白不说，不清楚不解释，不让家长造成误解，做好相关工作。
六、摸清贫困生程度，家长申请，特别困难的重点帮助。
七、和任课老师相互支持，别互相拆台，协调管理好各学科学习。关心爱护每个学生，做好少先队常规工作及百分制大检查。
八、以个人积极向上的敬业精神，良好的生活情趣教育引导学生终身受益。不断总结经验教训，完善充实落实好各项计划，出色做好本学期工作。
新学期班主任讲话稿篇三
同学们，新学期我们每一位教师在关注着你们，这天我们要将新学期视为一个新的起点，以全新的精神面貌投入到新学期的学习中来，遵守校规制度，尊敬老师，刻苦学习，热爱劳动，关心他人，团结合作，以优异的成绩展现全新的自我。
上学期期末我们班取得了长足的进步，就应说这和班级每个同学的努力是分不开的。在这些进步中最突出的就应是表此刻学习上。
如果说上学期是同学们从初中到高中时代的适应期，那么下学期就就应真真正正的进入高中的学习状态了。在上学期值得肯定的学习经验有这样几点：
1.能够充分利用自习时间完成作业，下午自习的纪律比较好。
2.能够在下课时间就不懂不会的题目来向老师请教，这方面有几个同学做的十分好。我们能够发现的确这几名同学的成绩一向在进步，所以在下学期期望问老师题目的同学会越来越多。
当然还是有一些不足：比如晚自修的纪律需要老师的监督，有个别同学不明白晚自修要做什么！还有上课有睡觉的状况，这也是本学期我要严打的问题，如果上课的45分钟保证不了，你的课下也不可能学的明白。
本学期在学习方面我有这样几个要求：
1.早自习7：10务必到班，7：10指的是你已经坐在你的位置开始进入自习状态了，而不是你还出入备品间，在自己的位置上吃早点或者闲聊。
2.上课务必保证不趴在桌子上，认真听讲，认真记笔记，跟上老师的上课思路。
3.自习能够独立完成家庭作业，在完成作业的基础上有条不紊的进行复习和预习的学习过程。
4.每一天早晨进行一天的学习规划，晚上晚自修结束前自我检查一天学习计划的完成状况。
作为学生，学习是第一要素，我相信在这个寒假大多数同学认真完成了寒假作业，并且额外的还进行了巩固上学期课程的学习，我相信夯实的基础会让你在下学期的学习中更加简单。
下面说一下班级的管理状况：就应说上学期班级卫生在后段时间做的十分不错，女生一如既往的好，男生是越来越好，那么在本学期，我们依然按照上学期的值日方法，谁的工作谁负责，做好你自己的活，不要让老师监督，我相信会做的更好！
寝室方面，就应说女生比男生做的好，个性是女寝×××和×××一向都起表率作用。本学期依然要辛苦徐艾诗，每一天记录寝室纪律和卫生的状况。
寝室长明天把你们寝室的值日生表交给生活班长，还是实行值日生负责制，卫生上差榜，当天值日生罚款5元，纪律不好，落实到人头，也罚款5元。
迟到和上学期一样，罚款5元，这些罚款都交给高国婷，由她做好记录，因为什么罚款，多少钱，每个月我查帐。
罚钱不是我的目的，最终目的是能够不罚，你能够不同意我的做法，你的行动就是不犯这些错误！如果一个星期全班都没上最差榜，有一半上最佳榜，我能够思考给班级体活！
最后我要说的是座位问题，就应说大家有的会很满意自己的位置，有的会不满意，这都是很正常的，我要说的是，不要总拿座位*后作为你成绩不进步的原因，一个努力用心进取的人是不会找客观原因的，我不期望课后有同学或者家长来找我调座。
安排座位我思考的很多，说话与否，是否会影响别的同学，等等。不要认为让她坐前面是老师偏心她，也许正是因为他的自制力不够好，坐在后面会影响整个班级，也不要认为让你坐在后面老师就是不喜欢你，正是因为老师对你的信任，才会放心让你离老师的管理范围远一点，不管你们相信与否，你们每个人都在老师的心里有一个位置。
但，切记不要认为自己的位置必须要是中心。所以我也思考不能总让谁坐在最后，所以每周后3排的同学前后轮！我相信当你学习不找客观理由的时候，就是你正在进步的时候！
我一向认为我们班级的同学关系十分的和睦，我相信这是每个同学修养的体现，我从未听过任何同学抱怨某个同学的不是，我想这也是我为什么定后面班训的原因，看来我们的同学已经从内心体会到了这8个字的含义！
我期望不论是同寝室的还是同桌还是前后桌，我们难免会有一些小的矛盾，但我们时刻都要看到同学身上的闪光点，只有这样你才会时刻快乐着，学习才会有动力！
大家能够看到，时间过的是十分的快，高中的六分之一已经过去了，所以过了一年我们的同学又年长了一岁，你就应开始思考你的人生，你的理想你需要怎样的未来，而不是每一天吃好，睡好，玩好！学习是一件很苦的事情，但只要有一个好的开始，相信成功离你就不会遥远！
继续上学期好的学习和生活习惯，每一天和你自己进行比较，相信你是在一天天进步的！
写寒假，你的收获和遗憾之处，以及你有怎样的新学期计划，个性要写上下次考试你准备考的名次是多少！
新学期班主任讲话稿篇四
尊敬的各位领导、教官、老师、亲爱的同学们：
大家好!
首先，请允许我代表所有受训学生，向即将与我们共度军训时光、为我们的训练付出巨大辛苦的教官们致以崇高的敬意和深深的感谢!
我们带着激动、带着自豪，带着家长的殷切希望，更是带着我们对美好理想的憧憬和渴望，来到我们向往的泰安一中。在这三年中，需要我们有健康的身体，良好的心理素质和克服各种困难的勇气和决心。学校在开学就组织开展了这次军训活动，不仅仅是为了提高我们的体质，更是为了培养我们坚忍不拔的意志，百折不挠的精神，宽广博爱的胸怀，艰苦奋斗的作风。这些优秀品质，对我们的以后的学习生活乃至一生都会产生积极的影响。
为努力完成本次军事训练，我们会努力做到：
1、服从命令，听从指挥。
服从命令，是军人的天职，在军训中，无论多苦、多累，无论是风吹还是雨打，我们决不退却，一切行动听从指挥。
2、珍惜机会，磨炼自我。
军训时间虽短，可是军人的作风，军人的意志和军人的品格是我们永远也学不完的，我们一定会珍惜这短短军训时间，虚心向教官们学习，珍惜这次来之不易的军训机会，苦练基本功，磨炼自己坚强的意志，塑造自己优良的品格，为今后的学习和生活打下良好基础。
3、将军训成果带入三年的学习生活中去。
军训生活虽短,但我们相信，这短短的几天军训必将在我们人生的里程中留下难以磨灭的记忆，我们一定会把军训中形成的良好习惯，学到的好思想、好作风，继续发扬下去，贯彻到我们的整个人生。
同学们，军训，是磨炼意志的练兵场，是充满挑战的大擂台，让我们做好一切准备，为圆满完成本届军训工作而付出我们所有的努力。
新学期班主任讲话稿篇五
亲爱的同学们：
大家好！
这天，20xx年8月23号，对我们初三（4）班的全体同学来说，是一个令人难忘的日子，正因，在这一天，我们带着完美的期望，载着理想的帆船，走进了初三，正式接过了qf师兄师姐们生生不息的薪火，继承了qf初三学子用心进取，勤奋好学的精神，为实现心中的理想，完成人生的使命而发奋！在那里，我向在座的同学们从此开启崭新人生表示由衷的祝贺！有人说初三是高山，需要抓住一条信念的绳索，发奋向上攀登；有人说初三是帆船，只要设定一个目标，紧握住理想的船桨，就能领略它神圣的美景；有人说初三是沙漠，枯荒；有人说初三是谷地，孤寂。而我要说，初三是丰富而充实的。紧张的学习并不是枯燥的，当你最后解出一道困扰你许久的难题时，那种感觉如同清风般清爽。初三是人生的第一次考验，无论生活有多大的困难，只要我们脚踏实地，挺直胸膛，坚定、充满自信地走过，坚信自己的拼搏必能换来最后的一笑。
初三的勤奋苦学，犹如蚕蛹破茧，说说容易，过程又何尝艰辛。要尽快地适应初三生活学习的节奏，同学们就务必严格按照学校的课程设置、课时安排和作息时刻，尽快适应初三的生活节奏和老师的授课方式，而且这天就要准备好每一科的笔记本和相关学习用品。大家不仅仅要重视语、数、英、政史、物理、化学等统考科目的学习，还要重视体育锻炼，只有拥有一个健康的身体，才能为我们紧张的学习带给充足的精力。初三，充满挑战，富有诱惑。一句话：观望等待，你就要落后，迅速投入，你将尽情驰骋！
大家有没有信心?
这天我有幸成为初三（4）班的班主任，心里感到十分高兴。看着你们一张张笑脸上洋溢着对未来的期盼和憧憬，也倍感职责重大。在那里，请允许我代表初三（4）班全体老师向大家承诺：我们将和你们一齐发奋，用严明的纪律、耐心的沟通、和优质的课堂，做好你们生活中的朋友和学习的导航员。
同学们，就让我们携起手来，握紧我们手中的接力棒，一齐谱写qf中学历新篇章！
把握每个瞬间，让梦想在一分一秒中慢慢实现！我们的未来不是梦，让我们一齐发奋，加油！
新学期班主任讲话稿篇六
同学们：
你们好，很开心能成为你们的班主任，我将和你们一齐，用我们的热情与智慧共同铸就属于我们的光荣和梦想，有乐同享，有苦同担，荣辱与共，风雨同舟！
今日是个平凡的日子，但日子因我们的相识而熠熠生辉，相识是缘，相知有份，你想啊，这世界上这么多学生，我为什么偏偏选择你呢？这世上有这么多教师，你为什么偏偏遇到我呢？这就是我们在冥冥之中早已注定的缘份！
我是班主任，我更是你们的好朋友，作为你们的新朋友，我送你们的见面礼是一句话：让人们因我的存在而感到幸福！
同时，新学期期望每个同学要做到“五心”：一是收心，二是决心，三是恒心，四是爱心，五是用心。
作为一名班主任，我有太多的梦想需要飞翔。向书本学习，向网络学习，向专家学习，向生活学习，向同事学习，也要向你们学习。我从来都认为：教师和学生是一齐不断走向成熟和成功的伙伴。在教育你们的同时，我也理解你们的教育。所以，我坚信：我们将在这完美的时光中共同成长。
最终，我期望有一天，当你离开我，升入初中的时候，会这样说：“我幸运，因为我在小学时遇到了李教师！”请相信，我会为我这个愿望而不懈努力！
新学期班主任讲话稿篇七
各位领导，各位同仁：
上午好！很高兴能作为中学部班主任代表发言。我二十五年班主任工作的心得可以简单概括为一句话：做一名爱学生的教师。
所谓爱学生,就是善于走进学生的情感世界,把学生当作朋友,去感受他们的喜怒哀乐；所谓爱学生,要以尊重和依赖学生为前提，要做到严中有爱，严中有章，严中有信，严中有度。我经常从小处着手，从学生最关心的事去寻求最佳的教育时机，给学生沐浴春风般的教育。
作为一名班主任，我的班务工作主旨是：让每一位学生都快乐的地度过在校的每一天，既教书又育人！关爱每一个孩子，使他们因为有我这样的班主任，而能快乐充实地学习；并且让他们在获取书本知识的同时还学会了做人。对于后进生，我采取多鼓励少批评的方法，以宽容的心态去对待他们的每一次过失；用期待的心态去等待他们的每一点进步；用欣赏的目光去关注他们的每一个闪光点；用喜悦的心情去赞许他们的每一份成功。我时刻注重言传身教，为人师表。平时，凡是要求学生做到的，我首先做到。
在多年的班主任工作中，我兢兢业业，孜孜以求。通过工作实践，
总结。
出了一些行之有效的经验。
（1）、在班级管理中，要做到勤管、严管、善管。引导学生自查自纠，变“他律”为“自律”，这样既起到了教育个体的作用，也为形成良好的班风奠定了基础。
（2）、为了创设良好的班集体，增强集体的凝聚力，在班级管理中，开展红旗小组评比，班级明星评比多种形式的活动我还充分利用班会、课余时间开展形式多样的有教育意义的活动，这些教育活动的开展，密切了师生关系、增进了同学间的友谊、增强了大家的合作意识，使他们感受到集体的温暖，激发了他们热爱集体的意识。
（3）、在班级管理中，我还十分注重加强班干的队伍建设。通过观察和努力，培养出一批职责明确、工作热情、人缘好、威信高、有独立处事能力的得力班干部。为了提高班级管理的效果，我让班干部在班级管理中发挥了强有力的作用，让他们认真协助老师做好班级管理，以促使良好班风的形成，加快优良班集体的建设。
（4）、要净化班风，对于抓好思想型的后进生是一个不容忽视的问题。因此，在班级管理中，我十分注重做好转化后进生的工作。用“慈母心”、“朋友情”般的关心，热心帮助每一位后进生，通过挖掘闪光点、扶持起步点、抓住反复点、促进飞跃点，使他们从自暴自弃中醒悟过来，变后进为先进。
新学期班主任讲话稿篇八
亲爱的同学们：
似水流年，花开花落，我们站在岁月的河边，看流水轻轻划过，河面上是落英缤纷，以及逝去的年华。依稀还记得你们刚刚入校时的懵懂青涩，会操时的汗流浃背。转眼间，还有十几天，我们新学期生活就要结束了。
而今又到了收获的季节，相信我们又多了一份紧张、兴奋和期待。我们的紧张，来源于父母那热切的目光；来源于老师那谆谆的话语；来源于所有关乎我们的毁和誉；也来源于我们直面这一收获过程，我们的理想与现实产生矛盾的担忧与震撼。有了这份必要的紧张，我们的思维会更敏捷、更全面、更深刻，我们的表现会更出色、更优异，更加令人鼓舞。
我们兴奋，是因为我们到了验证自我的时刻；是因为我们到了展示自我风采的时刻；凭着这种积极的心态，我们能够做到认真、细致；我们能变得更大、更强。我们期待，期待着在新学期，我们师生之间、生生之间的关系和谐，没有矛盾，没有纷争。小雨过后，在冷空气带来的清爽中，我们感受着这特别的新鲜，抚摸时间刻画在我们生命中的那份记忆。
你们带着纯真的笑脸，带着求知的激情，带着成长的渴望，投入到我们班级的怀抱，开始你我新的征程。如今，怀揣着激动与感动，我们走上了新的路。新的路，意味着新的希望，新的理想，新的机遇，新的挑战。因此能否在十几天后的期末考试中取得优异成绩，这对我们同学们意义深远！为此这次机会我给我们班的同学提出以下四点建议：
目标有多远，我们就能走多远。我们的目标和追求不是为了谁，也不是为了证明什么，而是要对得起我们的付出，无愧、无悔于我们青春的纪念。美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题：“你们有目标吗？”只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题：“如果你们有目标，那么，你们可不可以把它写下来呢？”结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人的总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要！我希望同学们要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。
记得有一句歌词：“不经历风雨，怎能见彩虹，没有人能随随便便成功。”没有压力就没有动力，没有动力就发挥不出一个人蕴藏的潜力！考试要有压力，在一定的压力下，我们必须强化以下态度：一是勤奋的态度，勤能补拙是良训，一分耕耘一分收获；二是刻苦的态度，追求是苦的，学习是艰苦的，最终的成功才是甜的；三是进取的态度，大家都知道，学习如逆水行舟不进则退，一下子成为天才是不可能的，但每天进步一点点总有可能；四是务实的态度，求真务实是我们提升考试成绩的法宝。为此我们必须上好每节课，抓紧每一分钟，练好每一道题，迈好每一步！
科学有效的方法可以让我们的复习取得事半功倍的效果。古人云：取法其上，仅得其中；取法其中，仅得其下。讲的就是做任何事情要有好的方法，在学习的过程中，一要重视基础知识，不犯概念性错误；二要重视纠错，不犯重复性错误；三要重视规范，不犯低级性错误。面对考试我们应临场不乱，切忌看错、审错、写错。在答题时注意技巧，书写工整。
同学们，人生不拼不精彩，缺乏竞争和考试的人生是不完整的！新学期就是一个战场，也是一个你展示才华的舞台。大考在即，英雄弯弓，箭在弦上，不得不发。我希望同学们，拿出你们的智慧，拿出你们的勇气，用你们那颗永不服输的年轻的心，向着生命中的每一座山峰攀登。是骏马，就要扬蹄飞奔；是雄鹰，就要搏击长空；是水手，就要劈波斩浪；是勇士，就要勇往直前！
让我们行动起来，用辛劳拥抱属于我们的星光；让我们行动起来，用勤勉迎接属于我们的朝阳！
新学期班主任讲话稿篇九
经过一个寒假的休整，我们又迎来了一个新学期。我们一起告别了漫漫长冬，又一个生机勃勃的春天来临了。
俗话说：一年之计在于春。那么在这个的春天，我们应该有哪些不一样呢？我想，我们不仅仅是又长了一岁。首先我们要有一个新的目标，每个人要根据自己的条件和特点确立一个目标。我知道，我们当中的很多人并不是没有目标，而是有了目标以后缺少两样东西，一是缺切实可行的计划，二是缺遇到困难继续坚持的信心。我们都知道一口吃不成一个胖子，一锹挖不了一口井的道理。其实对我们来说用好了每一节课就能抓住每一天，不放过课堂和课本上的任何一个问题就有了新进步。今日事今日毕，不要把今天的问题留给明天，明天还有明天的事，每天前进一小步，一个月、一学期、一年就是一大步。
正如我们班歌中唱的那样，相信我们会创造奇迹！只要我们一起努力，我们一定可以创造奇迹！
新学期班主任讲话稿篇十
牛年春早，万象更新。在这里老师给同学们拜个晚年，祝大家身体健康，学习进步，事事如意!牛年辛勤耕耘，六月硕果累累。
曾经有一位初三的学生对我说：“我简直无法忍受，每天写不完的作业，每周做不清的试卷，回到家里父母期望的眼神和不停地唠叨，都让我感到疲惫不堪，我觉得快要崩溃了。”
我非常能理解大家的感受，第一，我也曾经历过初三、高三，深切体会到学习的紧张和单调;第二，作为学生的家长、孩子的母亲，我每天都感受着孩子学习的辛苦和不易。
借用一句歌词表达我的感受：快乐着你的快乐，痛苦着你的痛苦。
下面我来讲一个古老的寓言故事，《狐狸和葡萄》：从前，有一只狐狸走过一个葡萄架。葡萄熟了，一串串挂在高高的葡萄架上，晶莹剔透，十分诱人。狐狸垂涎三尺，于是使劲儿一跳，但是葡萄架很高，狐狸没有成功，“人生能有几回搏，让我再试一次”，很遗憾，它仍没有够着，三次、四次，试了很多次，最后它筋疲力尽，觉得没什么希望，无可奈何地走了，边走边自我安慰：这些葡萄没有熟，肯定是酸的，我根本就不想吃。这就是吃不到葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理。
在我们同学中间也有这种情况，经过多次努力，中考无望，只有选择放弃，但这种放弃并不是全盘皆输，再无路可走，所以不妨用酸葡萄心理调节一下自己。对这些同学我想说，你们是让人敬佩的，经历无数次的失败与痛苦，依然坚持了，屡败屡战，何等坚强!以后还有什么样的挫折你们不能承受?有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗的同时为你打开了另一扇窗。放弃一条路，同时也选择了另外一条路，但是不论你做出了什么样的选择，都要做好吃苦的准备。我想送给这些同学几句话：
人不可能事事行，也不可能事事不行;
一事行不等于事事行，一事不行不等于事事不行;
今天行不等于明天行，今天不行不等于明天不行;
做事不行不等于做人不行。
虽然成功未必在我，但努力一定有我!
第二只狐狸来到葡萄架下，像第一只狐狸一样，也没能摘到葡萄，他想：这么鲜美的葡萄我都不能享用，上帝太不公平，我活着还有什么意思，不成功便成仁，自尽吧。
一位初三的孩子曾这样对我说：“每天回到家里，父母什么家务也不让我做，说只要我学习好就行，而且经常陪着学习到很晚，如果我考不好，就会感到很内疚，对不起父母。”还有一位孩子，他说：“我平时成绩基本上是前几名，但我一点也不自信，每次考试都紧张，要是别人超过我，要是成绩滑了怎么办?”因为经常处于惶恐不安之中，于是出现了一些生理症状：经常感到胃不舒服，头疼，睡眠不好，去医院检查也查不出什么毛玻这已经是考试焦虑的症状。
在学习和生活中，如果你感到压力太大时，要学会减压，这里教你一些方法：
张弛有度。在学习和考试中，适度紧张和兴奋有利于提高效率，但是如果紧张和压力超过一定的限度就是有害的。就像琴弦，如果太松了便无法弹奏乐曲，只有适度地紧弦，才能奏出美妙的`乐曲，但是如果一根弦绷得太紧太久了，就会失去弹性，甚至绷断。每个人都可能出现紧张、焦虑等情绪困扰，著名电视节目主持人崔永元曾坦言，自己由于工作和生活压力等各种原因，一度出现精神抑郁，经过一段时间的调整之后，才有了一个新的开始。你也要张弛有度，学会爱惜自己。
自我对话。我到底担心什么?是什么引起我的紧张和担心?可能是父母的期望，也可能是自己的失败幻想，甚至别人的一句话、一个小情境都可能引起紧张。把你的感受写出来一一反驳。比如：我不想让父母失望，他们对我的期望很高，我怕他们难过。辩驳理由：父母可能会很失望很难过，但如果自己焦虑不安急出毛病来，他们会更担心更难过。父母希望自己学习好，更希望自己健健康康，重要的是自己努力了没有，而不是结果非要怎样。
自我开放。当你感到压力大时，主动和老师、朋友、父母沟通，聊一聊，说一说，把紧张的情绪释放出来。尤其是和父母交流，说出你的想法，让父母了解你的真实情况，理解你的感受，对你有一个合理的期待。鲁迅先生对孩子的要求仅仅是：自食其力。要学会寻求帮助，别什么事情都一个人在心里闷着。
调整好生物钟。每个人在一个月中都有情绪的兴奋期和低潮期，有些天心情特别好，做事效率很高，有些天心情莫名地烦躁，看什么都不顺眼，就想发脾气。不论男生还是女生，找到你情绪的规律，在情绪低潮时，学会调整，避免刺激。每个人在一天当中也有精神的兴奋点，有些同学白天精神好，有的则晚上容易兴奋，学习效率高，尽量把你的兴奋点调整到与中考时间段相一致。
运动是最好的心理医生。每天适量的体育运动有利于缓解紧张的心情，比如跑步，可以单跑，结伴跑更好，或打打球、散散步都可以。“8-18”，每天抽出一小时进行运动和休息，虽然只学习了7小时，学习效率却超过8小时。磨刀不误砍柴工，大家都知道，可是一看到别人都在埋头学习，课间十分钟也不走出教室，自己哪能不紧张，但学习不是拼时间而是比效率。也有同学认为体育考试已经考过了不用再锻炼了，这种想法是错误的。形成一种良好的运动习惯，可以使你终身受益。
第三、第四只狐狸也来到了葡萄架下，它们看前两只都没有摘到葡萄，于是开始想办法，它们搬来砖头找来棍子，开始摘葡萄，但是他们惟恐对方得到的多，自己得到的少，互相争斗，结果可想而知，两败俱伤。
