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武术班教学计划及目标篇一
指导教师
崔国善
一．指导思想
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫；腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。主要培养锻炼学生肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫以及腿部力量和呼吸内息的功夫。
二、教学目标
1.增加学生的身体柔韧性以及协调性，提高学生的身体素质。2.继承和发扬我们中国的武术精髓，增加学生对传统武术的了解。
三．课时安排 第一至三课时：
一、简单讲述武术理论：抱拳礼
二、学习武术基本功内容： 1.正踢腿 2.里合腿
3.外摆腿 4.五轮盘打 5.马步冲拳、推掌
6.体能：抱头蹲起，立卧跳
第四至六课时：
一、复习： 基本功内容
二、学习： 1.五步拳前5个动作 2.下腰 3.前滚翻
4.体能：腹肌，背肌 第七至十课时：
一、复习： 1.基本功
2.五步拳前5个动作 3.体能
二、学习： 1.五步拳后5个动作 2.弹腿 3.蹬腿 4.体能：俯卧撑
第十至十三课时：
一、复习： 1.巩固基本腿法 2.体能练习 3.五步拳所有动作
二、学习： 1.侧踢腿 2.翻腰 3.单拍脚 4.体能：蛙跳
第十三至十六课时：
一、复习： 1.巩固基本腿法 2.巩固五步拳 3.其他动作 4.体能
二、学习： 1.砸拳 2.第一组合动作 3.第二组合动作
武术班教学计划及目标篇二
武术是体育专业课程里一门必修课。通过本课程的学习使学生掌握武术的基础知识、基本技能、基本技术。增进学生心理与生理的健康、身体协调能力，促进学生全面发展，陶冶情操、提高审美能力，增强综合素质。全面发展学生的身体素质，培养学生的道德情操，自觉锻炼的意识和能力，促进学生身心的健康发展，为终身体育打下良好的基础。一：本学期工作安排
(一)学生武术训练分层次计划，及加强武德武礼的教育。a段 复习初级刀 练习基本功 基本动作 学习初级棍 翻子拳 2 b段 复习小洪拳 练习基本功 基本动作 学习初级刀 初级棍 3 c段 复习初级三路 练习基本功 基本动作 学习规定拳 初级刀 4 d段 复习初级一路 练习基本功 基本动作 学习初级三路 规定拳 5 新生班 学习基本功 基本动作 五步拳 初级一路 初级三路 6 篮球班 加强篮球的基本理论，学习篮球的基本技能。7 足球班 加强足球的基本理论，学习足球的基本技能。开设跆拳道班，加强学习跆拳道的基本理论，学习跆拳道、基本技能。9 木兰拳的加强练习，提高木兰拳的基本动作，加强标准化。
(二)教练员的体育技能和理论学习，(三)武术训练和理论学习，安排统一武术动作的时间。武术节目的排练，北狮的训练及规定套路排练。(四)新教案的规划和实施的效果体现。(五)体育课的督促和检查。(六)武术考试的安排。
(七)常规检查，每周总结，每月效果汇报。(八)执行本大纲应注意事项 建议人：朱鲁
[一]学生武术训练分层次计划，及加强武德武礼的教育 a段学习计划安排 负责人 ： 基本功
1柔韧性动作平衡动作 学习扫转性腿法（前、后扫）2腾空技术(腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻)3学习组合动作 练习基本刀法 棍法
套路
1复习初级刀 学习初级棍、翻子拳 月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习刀术组合动作
复习初级刀术
恢复原先的水平10月份 1讲解初级棍术 2加强武德武礼的教育 1加强练习功柔韧性动作 2学习燕式平衡和腾空飞脚、旋风脚
学习初级棍术第一段和第二段 掌握初级棍术一.二段动作及腾空飞脚、旋风脚和燕式平衡动作 11月份 1讲解基本功和初级棍术动作要领
2加强武德武礼的教育 1学习扫转性腿法（前、后扫）2学习外摆莲、侧空翻
学习初级棍术第三段和第四段 掌握初级棍术三、四段动作及外摆莲、侧空翻动作 12月份 1讲解翻子拳动作要领
2加强武德武礼的教育 1练习基本功腿法和腾空动作 2学习旋子 巩固练习初级棍术套路
学习翻子拳第一段 掌握初级棍术整套演练及翻子拳的动作 元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容 b段学习计划安排 负责人 ： 基本功
1练习柔韧性动作平衡动作
2腾空技术(腾空飞脚、旋风脚、外摆莲、旋子、侧空翻)3学习组合动作 练习基本刀法和基本棍法 套路
复习小洪拳 学习初级刀、初级棍
月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习拳术组合动作
复习小洪拳
恢复原先的水平10月份 1讲解初级刀术
2加强武德武礼的教育 1加强练习功柔韧性动作 2学习燕式平衡和腾空飞脚、旋风脚
学习初级刀术第一段和第二段 掌握初级刀术一.二段动作及腾空飞脚、旋风脚和燕式平衡动作 11月份 1讲解基本功和初级刀术动作要领
2加强武德武礼的教育 1学习扫转性腿法（前、后扫）2学习外摆莲、侧手翻
学习初级刀术第三段和第四段 掌握初级刀术三、四段动作及外摆莲、侧手翻动作 12月份 1讲解初级棍术动作要领
2加强武德武礼的教育 1练习基本功腿法和腾空动作 2学习旋子 巩固练习初级棍术套路
学习初级棍术第一、二段 掌握初级棍术整套演练及初级棍术第一、二段的动作
元月份
复习考 试 每位学生掌握计划内容
c段学习计划安排 负责人 ： 基本功
1加强练习柔韧性动作（腰、叉、肩）腿法（正.里.外.单拍脚）2腾空技术：腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
3学习组合动作（单拍脚砸拳、翻腰、抡臂拍地……）
套路
复习初级三路 学习规定拳 初级刀
月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习拳术组合动作
复习初级三路
恢复原先的水平10月份 1讲解规定拳
2加强武德武礼的教育 1加强练习各种腿法动作和拳术动作组合 2学习腾空飞脚、学习规定拳术第一段和第二段 掌握规定拳术一.二段动作及腾空飞脚动作 11月份 1讲解基本功和规定拳术动作要领 2加强武德武礼的教育 1加强练习柔韧性动作.2学习旋风脚
学习规定拳术第三段和第四段 掌握规定拳术三、四段动作及旋风脚动作 12月份 1讲解初级刀术动作要领
2加强武德武礼的教育 1练习基本功腿法和腾空动作 2学习侧手翻 巩固练习初级刀术套路
学习初级刀术第一、二段 掌握初级刀术整套演练及初级刀术第一、二段的动作
元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容
d段 学习计划安排 负责人 ： 基本功
1加强练习柔韧性动作及各种腿法（正踢、里合、外摆、单拍脚）2腾空技术：腾空飞脚、旋风脚、侧手翻
3学习组合动作（单拍脚砸拳、翻腰、抡臂拍地……）
套路
复习初级一路 学习初级三路 规定拳
月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2加强武德武礼的教育 1巩固加强柔韧性动作.2学习拳术组合动作
复习初级一路
恢复原先的水平10月份 1讲解初级三路
2加强武德武礼的教育 1加强练习各种腿法动作和拳术动作组合 2学习腾空飞脚、学习初级三路第一段和第二段
掌握初级三路一.二段动作及腾空飞脚动作 11月份 1讲解基本功和初级三路动作要领 2加强武德武礼的教育
1加强练习柔韧性动作.2学习旋风脚
学习初级三路第三段和第四段
掌握初级三路三、四段动作及旋风脚动作 12月份 1讲解初级刀术动作要领
2加强武德武礼的教育 1练习基本功腿法和腾空动作 2学习侧手翻 巩固练习初级三路套路
学习规定拳第一、二段 掌握初级三路整套演练及规定拳术第一、二段的动作
元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容
新生段 学习计划安排 负责人 ： 柔韧性动作
学习压腿、叉、腰、朝天蹬 基本技术：
学习腿法（正踢、里合、外摆、单拍脚）原地甩腰
套路：
学习各个流动性步法、基本手法、步型、五步拳 初级一路 初级三路 月份 理论 基本技术 套路 任务指标 9月份 1加强学生的思想工作。
2灌输武德武礼的教育 1学习压腿、下叉、下腰、正踢腿、侧踢腿 学习基本手法、步型、立步推掌、冲拳、弓、马步变换 掌握基础动作 10月份
加强武德武礼的教育 巩固基本技术，学习里合腿、外摆腿、单拍脚、原地甩腰、巩固练习手法和步型，学习五步拳
掌握五步拳动作
11月份 1讲解基本功和初级一路动作要领 2加强武德武礼的教育
1练习基本腿法 2学习抡臂拍地
练习五步拳，学习初级一路 了解初级一路拳术的要求，掌握初级一路动作 12月份 1讲解初级三路动作要领
2加强武德武礼的教育 1加强练习柔韧性动作.以及各种手法、步型、腿法的练习巩固练习初级一路套路 学习初级三路第一、二段
掌握初级一路整套演练及初级三路第一、二段的动作
元月份
复习考 试
每位学生掌握计划内容
《二》教练员的体育技能和理论学习
一为了提高全体教练体育基本素养与教学能力，贯彻落实张董事长的指示精神，完成教练向体育教师职能的转化，在开展正常的武术训练的同时更进一步提高本学部体育教育的整体水平，特制定以下计划： 九月份： 篮球
1、学习篮球基本技术
2、个人防守与投篮训练
3、理论学习（依靠书籍）十月份： 足球
1、理论学习（依靠书籍）
2、练习基本技能 十一月份：田径《1》
1、理论学习
2、练习蹲踞式起跑跑、站立式起跑、挺身式跳远、中长跑、铅球，并掌握其方法。十二月份：田径《2》
1、理论学习
2、练习标枪、垒球、三级跳远、铁饼，并掌握其方法。《三》武术训练，武术节目的排练，北狮的训练及学习规定套路 9月份：
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
2、练习北狮的基本动作（学习形态动作：喜、怒、哀、乐）高举、前扑、上腿 10月份：
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
3、武术节目选材（音乐的选定）
3、学习北狮的动作：挂腰、高举（90、180、360）坐肩、做头 11月份：
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
2、编排元旦武术节目，动作的编排要初步成型
3、学习北狮规定套路，编排节目 12月份：
1、加强个人的技术训练，提高个人技能水平
2、提高武术和北狮节目的质量，节目彩排 《四》新教案的规划和实施的效果体现（见附表）
《五》体育课的督促和检查
一、依靠书籍的要求进行实施教学
二、常规检查
三、抓成效、抓效果
四、检查体育课的教案
《六》武术考试的安排
1、以同等级的班级进行考试。
2、以下发的训练大纲中的训练内容为基准，进行武术考核。
3、班级的整体分为优秀、良好、未达标三个部分来进行考核。
4、评分人员由教研组订人负责。
5、每学期进行两次考核评定，评定结果上报校长室。
6、考核以表格的形式进行评定统计、公示
附：评分标准
优秀：能熟练的完成及掌握教学大纲的内容，动作到位，精神气质较好，力量及速度各方面到位。良好：能熟练的掌握教学大纲内容，对动作的要求基本到位，能准确无误的完成大纲内容的演练。未达标：不能掌握大纲的内容或是对大纲的内容不熟练的，动作的基本要求不到位的。
《七》常规检查，每周总结，每月效果汇报
1、针对武术课、体育课的教案不定期检查
2、各分段负责人要每周对武术课进行总结，每月月底上报教学任务的完成情况及效果汇报。武术进度效果汇报表 月 日
班级 教学任务 完成情况 完成质量（优秀、良好、未达标）a 班
b 班
c 班
d 班
新生班
备注：
《八》、执行本大纲应注意事项
1.教练必须根据本大纲规定的任务、时间进行教学实践，完成大纲规定的教学内容。
2.教研室应定期检查教练执行教学大纲情况，及时发现教学中存在的问题，以便将来进一步修定和完善。3.教练要运用启发式的教学方法和各种教学手段进行教学、训练，努力探索新的教学、训练手段和方法，充分发挥教与学的积极性，应本着传授知识、发展身体素质和教书育人并举的方针。
教学内容：
1、武术：组合动作
2、游戏：通过障碍 教学目标：
1、能记住动作名称和方法，熟悉动作攻防含义。
2、了解游戏方法，明白跑进线路及通过各障碍的有关动作要求。
3、能克服害怕心理，果断地进行游戏。教学过程：
一、开始部分
8分钟
1、整队、报告人数、师生问好！
2、布置本课内容和要求。
3、队列、队形练习。
4、活动性游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自己组织；两人或四人为一组。
5、专门性练习：各关节绕环；韧带练习
二、基本部分
29分钟
（一）武术：组合动作
1、重点：进一步熟练动作方法，做到方向、路线清楚，手型变化正确。
2、教法：
（1）讲明两个动作的攻防特点，即对付左右两处之“敌”。（2）提问：两个进攻动作异同点和关系。
（3）采用集中讲解-提问-分组练习-集中讲评的方法进行教学。（4）“未曾习武先明德”，在进攻防练习时，更应注重武德教育。
3、学法：
（1）专心听讲，理解两个动作的攻防特点。（2）思考教师提问，试着回答问题的要点。
（3）分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。
（4）认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。
（二）游戏：通过障碍
1、重点：能合理地、有所创新地通过各种障碍。
2、教法：
（1）边讲解边示范沿路进路线逐个通过障碍点。（2）组织学生分组慢走通过障碍，（3）分组进行游戏。
（4）对学生进行爱劳动教育。
3、学法：
（5）认真仔细地观察教师的每一示范动作。（6）在组长带领下慢步走和慢跑通过障碍。（7）积极参与游戏。
（8）热爱劳动，能协助教师干一些力所能及的事。
三、结束部分
3分钟
1、放松
2、学生自评、互评
3、教师总结，要求学生课后洗手
3、布置课后练习：立卧撑10次
武术班教学计划
一、基础知识：
1、武术运动常识及武术课堂常规
2、武德教育
3、抱拳礼、拳、掌勾（反勾）
二、基本手型手法
1、冲拳、抱拳、砸拳
2、挑掌、穿掌、架掌
三、基本腿法
1、压腿：正压腿、侧压腿
仆步左右压腿 纵横劈叉
2、直摆踢腿：正踢腿、里合踢腿
外摆踢腿、直摆踢腿
四、基本步型步法
1、弓步、马步（冲拳、推掌）
2、虚步（挑掌）、歇步（冲拳）
3、仆步（穿掌）
4、弓、马、仆步变换
五、眼神、精气神（练习）
1、并步直立穿掌接提膝亮掌
2、开立步直立左右摆掌
六、武术套路组合
1、弓步与马步：马步推掌——拗马步冲拳——马步冲拳
——并步抱拳
2、仆步虚步：提膝穿掌——仆步穿掌——虚步挑掌
3、歇步与马步：歇步亮掌——转身伦臂正踢——马盘肘
七、套路拳法
1、平衡：燕式平衡、望月平衡、扣腿平衡
2、五步拳：少年拳、自选拳
梁金龙 2009-2-22
通过学习套路与搏击为运动形式，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目。经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能。武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使学生掌握一项运动技能，具备防身自卫的能力。达到增长劲力、抗击摔打、克敌制胜，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班根据学生的武术专项基础、身体素质情况，采取分班教学法，选择不同的教学内容。分为基础
班、提高班。
1．基础班：面向武术专项基础较低学生。
教学目标：（1）培养学生对武术运动的兴趣，鼓励参与该项运动。
（2）掌握武术项目的基本动作，至少掌握1套拳术套路,并通过参与武术专项锻炼，提高体能。
（3）了解并运用部分武术运动规则和科学锻炼身体的方法，能够欣赏武术比赛、自觉的自我锻炼。
2．提高班：面向有一定武术专项基础课的学生。
教学目标：（1）进一步强化武术运动兴趣，能够主动参加课外练习,提高套路的动作规格和演练水平。
(2)学会并熟练的掌握武术套路及空手道的基本动作，提高防身自卫的能力，身体素质得到进一步的提高。
(3)掌握并利用武术运动的特点，科学地锻炼身体，参与教学比赛、表演，制定自我训练计划。
基础班教学内容 一.基本手型：拳、掌、勾。
二.基本步型：弓、马、仆、虚、歇步。
三.1.复习基本手型、步型。2.武术基本功：冲拳、亮掌、正踢腿。
四.1.武术基本功：侧踢腿、里合、外摆、弹腿。2.武术操。
五.1.复习正踢、侧踢、里合、外摆、弹腿。2.学习单拍脚，腾空飞脚。3.武术操。
六.1.基本功。2.五步拳起式及1－4动。
七.1.基本功术： 4.学习五步拳5－7动及收式。
八.1.基本功： 2.复习五步拳。3.学习五步拳反面动作。
九.1.基本功： 2.五步拳总复习。
十.1.测试五步拳
提高班教学内容
学习第一段，第1－6动，名称如下：1.弓步冲拳 2.蹬腿冲拳 3.顺弓步冲拳 4.并步砸拳5.马步上架冲
拳 6.上步弓步推拳
二 复习1－6动，学习第7－10动。
名称如下：
7、弓步双摆拳
8、弓步勾手撩掌
9、斜拍脚
10、弓步上架推掌。
三 学习起式，复习第一段。
四 复习，学习第二段第1－4动。
名称如下：
1、转身盖步弓步冲拳
2、提膝推掌
3、大跃步前穿
4、幺步连环冲拳。
五 复习，学习第二段第5－7动。
名称如下：
5、击拍右脚
6、转身歇步推掌
7、高虚步亮掌。
六 学习第三段，第1－4动。
名称如下：
1、弓步按掌
2、丁字步按掌
3、上步里合腿
4、弓步勾手推掌。
七 学习第四段第5－10动。
名称如下：
15、喷射左拍脚
6、百拍脚
7、腾空飞脚
8、弓步架冲拳
9、转身歇步推掌
10、退步抡
步仆步拍脚。
八 学习第四段第11－14动。
名称如下：
11、弓步上架拳
12、提膝上架
13、并步砸拳
14、虚步架栽拳。
九 学习收式。
名称如下：
1、弓步双穿掌
2、并步按掌。复习第1－2段
教学方法及要求：
方法：是依据教学规律、从实际出发形成的行为准则。因此必须遵循教师的主导作用与学生的自觉积极性相结合,直观教学与启发思维相结合,系统性与青少年武术兴趣教学相结合,巩固提高与训练相结合的基本原
则。要求：
1．准确连贯地完成全套动作； 2．动作规范，节奏明显； 3．熟悉单个动作的名称；
武术教学计划
武术作为我国的传统体育项目之一，经历了几千年的发展，到今天形成了自己独有的风格和特点。作为我国本土的体育项目我们有必要紧紧抓住2008年北京奥运会的契机，大力的开展武术教学，这不仅是出于对教学对象自身的考虑，也是延续我国传统文化的需要。武术以它独特的运动形式和丰富的文化内涵,伴随着我国五千年文明史的发展而发展，受到世界各国人民的青睐,走出国门,面向世界。
指导思想：以激活教育为指导思想，坚持健康第一、以人为本、因材施教、传承文化、自强不息。设计思路：以08年武术入奥为契机，培养孩子学习武术的兴趣，从而认识武术，了解武术，热爱武术，树立正确的武术观；激活孩子的潜质，落实素质教育，使他们在武术学习中健体防身，锻炼意志，培养品德，丰富生活，增进友谊，进而拥有正确的人生观、世界观。
武术教学总目标：（水平二）
1：确立正确的武术认识，培养良好的品德。2：扎实武术基本功，掌握少年拳，及一种器械。
3：能学以致用，有一定的功防意识。
三年级目标：（基础阶段）
培养武术兴趣，初步了解武术，扎实基本功，掌握武术的基本手型、手法、步型、眼神和压腿等动作方法，体验其中乐趣，提高体能，培养勇敢果断不怕苦、勇于战胜困难的品质。
教学内容：
1：武术的起源发展，特征及价值。
2：拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌、架拳弓步、马步、虚步、仆步、歇步击步、垫步的学习。
3：柔韧素质的提高。4：五步拳、少年拳的学习。四年级目标：（提高阶段）
进一步学习武术的基本步法，腿法，接触难度动作，学习长拳和熟悉一门器械（刀、剑），发展身体的协
调性和灵敏性，具有一定的攻防意识。
教学内容：
1：直摆性腿法：正踢腿 里合腿 外摆腿 直拍腿 后扫腿
2：难度动作：腾空飞脚 侧手翻 鲤鱼打挺
3：一种器械，刀术或剑术
教学方法：
一堂课围绕一个重点领域为目标，进行分层教学，情景教学，精讲多练，示范领做，分组指导，激励讨论，教学比赛，运用多媒体。
武术班教学计划及目标篇三
武术班2012年下学期教学计划李雅钧 少儿武术的基础训练，是武术训练中时间长、内容枯燥、训练辛苦但必经的过程。少儿武术教学与训练，除了遵循一般的武术教学与训练的方法外，还要结合少儿生理和心理特点进行科学的教学与训练。
武术班的的学生相对其他班级有一定的特殊性：
第一：在同一班级中年龄悬殊比较大，各个年龄阶层的学生都有。并且数量不等。第二：在同一班级中，学习年限不等，水平参差不齐。
第三：武术训练强度较大，学生必须在有兴趣的基础上敢于吃苦。针对以上三点，以及结合实际情况，制定本学期教学计划如下： 总体安排：
第一周～第三周：所有的学生一起进行恢复身体素质的训练，包括弹跳、灵敏、部分力量、基本功、腿法、步法等。
第四周～第九周：老队员结束棍术的学习，并且巩固。
新队员了解武术的基本常识和学习基本功、五步拳。
第十周～第十八周：老队员结束自选长拳的学习，并且巩固，初步了解刀术的基
本动作并学习刀术套路的一、二节。
新队员学完少年长拳并熟练，酌情学习跳跃难度动作。第十九周～第二十周：复习、考核。
具体到每天的课的安排：
第一节课：集体热身及素质训练。
第二节课：上半节课集体训练基本功，下半节课新队员学习、老队员复习。
第三节课：上半节课老队员学习、新队员练习上节课学习内容，下半节课集体训
练体能。
第四节课：上半节课集体热身、基本功。下半节课新队员学习。
第五节课：上半节课老队员学习，下半节课集体体能训练。
放学前对一天学习的新内容进行过关。
武术班教学计划及目标篇四
幼儿武术教学计划
通过学习武术，来增强体质、培养意志、注重内外兼修的民族传统体育项目，经常参加武术锻炼，可以提高人的运动、消化、神经、心血管等系统的功能，武术兴趣班坚持“以人为本”的教育思想，通过学习，使孩子们掌握一项运动技能，丰富文化生活的目的。
武术兴趣班将根据幼儿的实际身体素质的情况，选择适合的教学内容分期进行。
一、教学目标：
1.培养孩子对武术运动的兴趣，鼓励参与这项运动。
2.掌握武术项目的基本动作，并通过参与武术运动的训练增强体质、提高体能。
3.了解科学锻炼身体的方法，自觉地自我锻炼。
二、教学内容：
9月份：
第一周：冲拳、架拳、马步
游戏：老鹰抓小鸡
第二周：推掌、弓步
游戏：老狼老狼几点了
第三周：弓步搂拳冲拳
游戏：请你跟我这样做
第四周：复习一、二、三周的内容
10月份：
第一周：正踢腿
游戏：长高了变矮了
第二周：提膝穿掌、砸拳
游戏：看谁能追上我
第三周：侧踢腿
游戏：接力赛
第四周：复习五、六、七周的内容
11月份：武术操 《八面威风》
12月份：
武术操完整动作月份
总复习
三、教学方法及要求：
方法：必须遵循教师的主导作用与孩子们的自觉积极性相结合，直观教学与启发思维相结合，系统性与武术的兴趣教学相结合，巩固提高与训练相结合的基本原则。
要求：
1.准确连贯的完成全套动作；
2.动作规范，节奏明显；
3.熟悉单个动作的名称。
武术班教学计划及目标篇五
武术少年宫教学计划
（一）课程介绍：
为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”
根据(少年宫)活动的特点，通过武术教育活动过程进行德育渗透，加强少年儿童武德修养，培育人文精神，弘扬中华民族传统文化。文本从理论到实践再到课程体系建设行进阐述，旨在树立健身强体振兴民族的习武目的，培养学员武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛，进而促进德智体美和谐发展，为培养未来社会具有国际竞争力的中国公民而努力。中华武术对少年儿童来说，无疑是一项十分有价值的实践活动课程。要改变重智轻体、重武轻德、重技能轻修养的倾向，因此在武术教育活动中加强德育渗透。
（二）训练目的：
通过系统的训练，培养学员扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，使学员正确的掌握到武术动作。改善少年儿童不良的身体姿势，促进生长发育，增强身体素质，尤其是对提高各关节、韧带的柔韧性和灵活性具有显著的作用，从而达到武术启蒙和普及教育的目的。
（三）训练内容：
基本功（手型、步型、手法、步法、少儿拳）以及协调能力的启蒙训练，系统的套路训练（北京初级长拳、初级长拳第一路、初级长拳第二路、初级长拳第三路、规定拳），器械强化训练（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、九节鞭、对练），排练武术表演作品等。
（四）阶段训练：
少年宫武术训练实践活动目标分为三个阶段，学习总周期为6年
第一阶段 年龄：一至二年级
学习周期：2学期 含概内容：武术基本功和基本动作、少儿拳;阶段目标：
1、练习武术基本功和基本动作，为今后学习武术打下坚实的基础。
2、强调武术的站立姿势，重点纠正脊椎直立，从而使孩子们从小养成抬头挺胸的好习惯。
3、通过对学生运动能力的培养，使学生在运动中充分体验运动的乐趣和成功的感觉。
第二阶段 年龄：三至四年级
学习周期：2学期 含概内容：北京初级长拳、初级长拳（第一路）、初级长拳（第二路）、初级长拳（第三路）、规定拳。阶段目标：
1、掌握初级入门长拳套路。
2、加强柔韧性、协调性和跳跃能力的练习。
3、培养学生的武术意识（精神、力量、劲力、节奏），巩固其练武的兴趣，使之专心习武。
第三阶段 年龄：无至六年级
学习周期：3年
含概内容：器械（双匕首、棍术、剑术、刀术、枪术、三节棍、对练）；使用攻防技术（散打、擒拿、自卫防身术）阶段目标：
1、发展动作难度的练习。
2、加强学生身体素质练习。
3、培养学生的技术风格。
4、熟练掌握自卫防身术的本领。
（五）教学安排 每阶段教学为两个级别
每级别学习期限为3学期（春季、冬季）
（六）训练内容
在完成武术课程内容的基础上，还要进行各种不同动作的排练，通过排练，根据学员的年龄和自身机能发育特点，因材施教、科学、规范的、较为系统的进行针对性训练，培养学员较扎实的武术基础，养成刻苦训练、努力奋斗、不怕苦、不怕累、积极认真的学习态度，从而使学员正确的掌握到武术动作。同时也安排不同形式的实践演出活动，培养学生的舞台表演能力。
