方案是从目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。写方案的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下就是小编给大家讲解介绍的相关方案了，希望能够帮助到大家。
跳绳兴趣小组活动方案跳绳兴趣小组活动内容篇一
跳绳少年宫的传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
为丰富学生文化生活，提高学生体育运动水平，提高学生身体素质，特制定以下计划。
1、少年宫活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长、少年宫领导的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
1、单人跳绳无失误定量练习、单人跳绳定时定目标练习、单人定量与耐力结合练习。
2、1分钟完整跳绳和练习、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟、单人双摇1分钟。
跳绳兴趣小组活动方案跳绳兴趣小组活动内容篇二
少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。“为了孩子的一切，为了一切孩子，一切为了孩子”，我们希望每一个孩子在学校得到最好的教育，并根据每个学生的特点，全面发展，展现自我。跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的`舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。
三（3）班共有学生65人，其中男生37人，女生28人。他们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。
对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。
跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
通过训练，拟成以下目标：
1、单人跳
有人单绳快速跳平均100次/分
2、花样跳
每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。
4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。
1、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、训练时间安排每周周三的课外活动时间
3、场地器材安排三（3）班教室门前
器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳3根由学校统一购进。
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
第二周单人跳
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
第三周交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
第四周花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
第五周花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
第六周双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
第七周双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
第八周花样跳
绳一头绑脚上、做单脚跳。
第九周双人绑跳
①两人一组同上。
②另一人沿一旁、双人一起脚。
第十周双人跳
①单绳跳热身。
②双飞跳
第十一周单双飞跳
①单跳热身。
②单跳时穿插双跳。
第十二周跳长绳穿八字
①分若干组，8人一组。
②穿八字跳长绳。
第十三周跳长绳穿八字
①分若干组，8人一组。
②穿八字跳长绳。一个接一个跳。
第十四周跳长绳穿插跳
①分若干组，8人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
第十五周跳长绳穿插跳
①分若干组，8人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
第十六周集体跳绳
分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。
第十七周跳绳比赛
跳绳兴趣小组成员名单：三（3）班全体成员
跳绳兴趣小组活动方案跳绳兴趣小组活动内容篇三
本学期从健身体育出发，继续全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务。
本学期主要是短绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果。本课结合新课程标准的理念，根据一年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。
时间：每周星期二、星期四大课间和星期三下午
对象：一年级学生四、跳绳训练计划
（一）学习目标
理解基本术语的含义，发展速度与耐力素质，提高身体灵敏性，增强腿部力量，掌握跳绳的基本花样，能利用跳绳绳锻炼身体，培养运动兴趣和创新精神，增强团结协作、克服困难的优良品质。
（二）学习内容
短绳练习具体内容：单人连续跳、附加动作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、）、双人连续跳转圈跳、交叉跳等。
（三）重点：动作自然、大方，节奏协调一致（四）难点：附加动作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、开合腿跳、）、双人连续跳转圈跳、交叉跳等；学会跟随儿歌进行练习。
跳绳兴趣小组活动方案跳绳兴趣小组活动内容篇四
跳绳和踢毽是有着悠久历史的传统体育项目，花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是。跳绳和踢毽的宜处很多，可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳和踢毽还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力；同时，跳绳和踢毽可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳和踢毽可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。
跳绳和踢毽老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
2、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、单脚踢毽、对脚踢毽、长绳等)。
3、成员品德培养。
4、学业促进。
5、代表学校参与各项比赛。
6、宣传与促进三跳活动的开展。
1、训练要求
①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。
2、训练时间安排周四下午第三节课
3、场地器材安排
训练场地定在学校篮球场内。
活动的内容的安排：
周次第二周第三六周第七九周第十十二周第十三十七周
