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每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。
打篮球篇一
打篮球是我最喜欢的运动。只要有一天不打，心里就不舒服。我最喜欢的还是在大晚上去篮球场打篮球。
每当夜幕降临时，我拿起篮球，穿上一双会发光的鞋子，穿上一件绿中带红的外衣，走出家门，一步又一步地向球场移。
那是一个长方形的水泥平面，球场大约长15米，宽6米，外面用绿色塑料包着的铁丝围起来。两盏灯把球场照得如同白昼。
来到球场，我脱下外衣，拿起篮球，走到二分球的地方，双手的五指都张开，轻轻地抓住球，放在头上方的一个位置，左脚放前，右脚放后，右脚弯曲，抬起头，目光直视篮球架，瞄准，右腿用力一蹬，整个人像飞起来了一般，这时球从手中脱落下来，正好落在篮球架里，球进了，我开心极了。夜幕下，四下里的灯光闪耀着，空气中飘散着温暖，篮球在滚动，跳跃，溅起的灰尘在灯光下舞蹈。
忽然，篮球场上多了一位不速之客。我们对视了一眼，这就算打招呼了。这个不速之客和我长得差不多高，他来到了篮球场，有模有样的投篮，一会就投进了一个、两个、三个……我观察了一会也就去投篮了，我和他的球相撞在一起，他拿起我的球投篮，我也拿起他的球，这应该是一种回访的礼仪吧。
我们打了一会就开始抢球了，我们互不说话，但似乎心有灵犀。我先拍球，把球传到身后，他没抢到。他又开抢，我用后环球躲过了他的强攻。可是第三次就没那幸运，他一个下拍，就把我的球抢走了。轮到我抢了，他就一直在自己得到跨下拍呀拍，我来了一个下滑就把球抢到了，我们两打了个平手。我们又打了一会，那个人就拍了拍我的肩膀。骑上车消失在夜色中。
夜色更加浓了，我抱起篮球，一步一步慢慢地走出球场，一身的轻松。篮球，你丰富了我的生活，锻炼了我的意志，充实了我的人生，篮球我爱你！
打篮球篇二
球
俱
乐
部
学
期
总
结
2009年下学期篮球俱乐部工作总结
一般身体训练的目的是为了增进运动员的身体健康，提高集体的 机能，发展运动素质。在训练过程中主要以一般速度、力量、耐力等 素质为主，因为它们是技术、战术训练的基础，没有良好的一般身体 素质，便不能掌握高难度的动作，承担大负荷的训练和紧张激烈的比 赛。
二、专项身体训练
篮球运动的专项身体素质，在于提高速度、耐力、力量、*跳、 灵敏等身体素质，紧密结合篮球技术的特点和要求。以两种形式进行 训练:一种是紧密结合单个篮球技术、战术的特点和要求进行的专门 素质训练;一种是直接结合篮球组合技术与战术进行的。
三、技术战术训练
全面掌握技术，是提高技术水平和灵活机动地运用战术的基础。 技术全面是发挥重点技术的保*，重点技术有能带动和促进技术的全 面发展。因此在全面训练的基础上，特别注重突出重点，从中发现与 培养队员的特长技术，使队员逐步形成能充分发挥自身优势的个人技 术特点。 所以根据队员自身的特点， 在训练中贯彻全面、 实用、 准确、 熟练的要求。
四、四个注意事项
每个人都有自己的任务， 但从全局考虑，
打篮球篇三
小学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是他们意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是在身体素质的训练也是比较辛苦的，这对生活水平越来越高，从没有吃过苦的小学生来说是一种挑战。针对以上的问题，结合学生在身体、心理方面的特点，并借鉴其他教师先进的训练方法，结合自己在近一年教学训练中的经验，总结了一些心得。
要抓好小学生篮球的训练要注重两方面的内容，一是思想上的认识，二是体能技术上的训练。
一、青少年对篮球运动有浓厚的兴趣是无庸质疑的，但喜欢打篮球与篮球训练是两个概念。打篮球是比较愉悦的事情，而篮球训练有时是要经常重复才能达到技术的熟炼，往往这时的篮球运动是枯燥的，这对小学生以兴趣支撑起来的对篮球运动的喜爱就提出了考验。
（一）、教师要成为学生的偶像。
小学生处于树立偶像的年龄段，他们一般都有自己的偶像，对喜欢篮球运动的学生来说他们的偶像一般是篮球明星。他们为了更多的了解篮球，经常去看nba，对明星所做的动作经常赞叹不已，还经常去模仿。针对学生这一特点教师要积极的利用，教师在做示范动作时，把动作尽量作到完美；在学生进行教学比赛时，教师参与其中，教师充分展示自己，让学生感觉到老师有水平，有好多地方值得去学习。
（二）、要成为学生的朋友。
小学生自我观念比较强，事事追求平等，如果教师高高在上，对学生做不到的地方就大声呵斥，无疑会给师生之间的交流带来障碍。另外中学生的逆反心理比较强，如果事事和你作对，那么你的训练效果必定大打折扣，教师要抓住学生的心理特点，采用恰当的交流方式成为学生的朋友，只有成为学生的朋友你说的话学生才听得进去，教学才能达到事半功倍的效果。
（三）、加强对篮球运动的重要性讲解，提高认识。
篮球的普及，各个镇区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的班级争光。通过仔细的讲解，学生对篮球运动认识更深刻，训练起来也比较积极。
（四）、树立团队合作精神，建立积极向上的集体。
篮球运动是一种集体性的项目，任何分散集体的行为对它都是不利的。现在的小学生都是很有个性，以我为中心，要让他们团结起来是有一定的难度。这时教师要讲集体合作的重要性，同时也通过一定的比赛、游戏让他们亲身体会到团队合作的重要性。
二、针对中学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。
（一）、技术训练包括进攻技术和防守技术
1、进攻技术训练。
由于篮球氛围比较好，在他们升入初中以前已掌握了一定的篮球技术，但是没有经过系统的训练，一般都是模仿大人的动作，所以动作很不规范，在训练时就要做到纠正与教学同时进行。下面就针对篮球中的运球技术、传接球技术、持球突破技术的训练谈谈自己的看法。
（1） 运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，主要体现在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。但是由于动作的不规范，容易被别人抢断；运球时喜欢眼睛看球，球感差，针对这种情况，在训练中我安排了大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习与比赛相结合，例如对队员的运球进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
（2） 传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此我十分重视传、接球的纠正训练。在训练中针对传球速度慢、高的特点，利用原地胸前传球的训练进行纠正。对队员在传、接球时经常丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法，传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。为了使传球更有实用性，把传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。目的经过传球的强化训练提高传、接球技术。在训练中为了训练的积极性，还采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
（3）持球突破的训练
速等几个环节组成。如果一开始就教连贯动作就会出现走步或者是运球不稳而丢球的问题。针对走步的情况首先让学生明确走步概念，然后在进行脚步练习，例如跳步急停、交叉步急停、急停转身等各种脚步练习。对由于运球不好而造成的持球突破失败，就加强在干扰下的运球，比如在罚球圈内的五人运球互枪游戏，使学生在轻松愉悦的环境下提高运球技术。
2、防守技术的训练
防守是比赛中重要的环节，是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。防守技术相对于进攻技术不是很受学生欢迎，如果单独的去训练防守，就会显得比较枯燥，为了使训练更有效果，在训练时我注重结合进攻技术进行训练，如在训练防守步法时，让一人运球一人防守，一开始运球可以慢，然后逐渐加快，当防守队员不能防住运球队员时，他就会思考怎样才能防住对手？这时教师可以及时指出防守的错误，这样通过学生的主动参与，达到训练的效果。
防守是最好的进攻，为了提高防守质量，我要求队员提高防守的主动性和攻击性，有效地制止对手进攻的威胁。在训练中我通常采用的是三对三、一防二、二攻一的攻防练习，要求防守队员积极跑动近球紧，远球松，人、球兼顾，控制对手接球。提醒队员随时都要保证正确的防守位置，自己的防守对象要负责防好。对于攻防练习中经常出现的侵人犯规、带球走和非法运球违例随时强化，使理论和实际有机结合起来，使学生更好的理解、掌握和运用所学的技、战术，保证训练和比赛的质量。
（二）、身体素质训练
良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质？我认为应该遵循以下几个原则。
1、与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2、训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练是比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练的更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以利用背人的游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
3、多鼓励的原则
在学生训练比较辛苦的时候，想偷懒的时候，教师要积极的发现学生的闪光点，采用激励性的话语进行鼓励。让学生真正感觉到老师很注意他，训练的积极性就会更高。
篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。通过以上对篮球运动的阐述希望大家对篮球训练有更深的认识。
打篮球篇四
就让身体在球场上飞驰，就让梦想在篮筐中奔放，
就让*在篮球上释放，就让成功在你心中荡漾。
过关斩将，球场内谁与争锋;
八仙过海，斗牛士各显神通！
球在手中，飞身在空对手害怕，无影无踪
逢投必进，精*我秀，可艺篮球，魅力无限三分线外，
手起足落，完美弧线，得分容易球球俱进，分分必得，不畏*，所向披靡
过关斩将，球场内谁与争锋！八仙过海，斗牛士各显神通！海院健儿，似球星神投*手！球在手中，逢投必进，精*来秀！三分线外，果断出手，分分比得！海院健儿，驰骋赛场，威力无穷！
宽阔的球场是你奔跑的舞台！
台下的呐喊是对你拼搏的肯定！是耐力与意志的检验！超越自我，挑战群雄，是你的目标！
当你体验从他人身边从容而过时，你将再次获得新的感悟，那是自我价值的体现，更是为院系争夺荣誉的自豪！拼搏吧！努力吧！
篮球健儿们，胜利就在眼前！是男儿，我们永不言弃！
逐鹿球场是我们的终极目标！加油！海院的健儿们！
迎着春风，迈着豪迈自信的步伐
海院的健儿勇敢热情地奔跑在激烈的篮球场。
运动健儿们沉着，运动健儿们冷静，运动健儿们稳重，运动健儿们一自己良好的心态来竞技。你们有水手的意志与团结！
你们有船长的气魄与魅力！
你们更有舰艇劈波斩浪的庄严与豪情！
加油！海院的健儿们，我为你们自豪！你们是真正的海洋骄子！
体坛风云变幻，赛场争霸不断。球场谁领风骚，海洋工程学院！
球技威力无边，突破抢断扣篮。三分出手果断，篮坛一统*山。
最爱篮球宝贝，忘我加油助威。场边摇旗呐喊，挥洒汗水无悔。
球员威风凛凛，扬名赛场内外。持久神投*手，海院健儿加油！
生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏！
我们的*在燃烧，我们的活力在四*！英姿飒爽的海院健儿们，跳跃吧！奔跑吧！
玩动你手中的篮球，夹杂着汗水和泥土，夹杂着眼泪和热血，
在蓝天白云下书写属于你们的篇章，掌声因你们而热烈，海院因为你们而自豪！
春风阵阵，海浪滔滔。
篮球场上，你们尽情地挥洒着青春的汗水。运球，过人，上篮，你们的动作挥洒自如。
这里是你们的舞台，这里是你们的世界。
你们就让球在空中划出最优美的弧线，你们用得分显示出你们的顽强。
你们是海院骄子，你们是腾空的骄阳！加油！！海院的篮球运动员们！！！
多少个清晨与黄昏，你们携着希望跃动在篮球场上。风雨的猛烈见*了你们的意气风发，挥动的双臂，滚烫的汗水，更是倾注了你们燃烧的热情！
海院的篮球运动员们！用自信向大家倾诉：“狂风的日子里，我是卷起的狼，晴朗的日子里，我是闪亮的波，我和别人没什么不同，只不过我有的是和大海一样的汹涌澎湃的本身！
打篮球篇五
最近，学校要举办五年级女子篮球赛，没想到，在体育项目上一向身为“低能儿”的我，居然被选中成了本班女队选手之一。
面对这份殊荣，我错愕之余，为报答体育老师的知遇之恩，我以前所未有的热情投入到每天的训练中。集训时，我目不转睛地认真听老师讲解每个动作要点，生怕漏掉每个细节，练习时，我会一丝不苟用心揣摩动作技巧。有时，为了某个细节练习到位，常常重复n遍，挥汗如雨，乐此不疲，甚至，连睡梦中数次与周公切磋球技哩!
终于迎来了阳光明媚的日子，终于可以扬眉吐气了!周末真是个好日子，太阳公公露出了久违的笑脸。我迫不及待冲向小区里熟悉的篮球场，我举起心爱的篮球，对准篮球框，一用力，把球往上一抛，松开手，球立即像闪电般“跑”进球框。哈，不偏不斜，进啦!我兴奋地大声尖叫，然后又瞄准投中了第二个，第三个……渐渐地，玩球人多起来，原本空旷静寂的篮球场顿时热闹起来。由于人多框少，往往一个框就有四、五个人投球，发生了好几起误打误撞事件，场上不时传来一阵阵“哎呦，哎呦”的叫唤声，这时，不论是肇事者还是受伤的人，大家都相视一笑，泯恩仇。
幸运的是，技术不精的我，战战兢兢地穿行在“枪林弹雨”中，居然躲过了一劫又一劫，毫发未损。于是，我放松了戒备，向周围的人炫耀战果，“我又投进了两个，看准时机就……”“下手”两个字还为说出口，我觉得什么恨恨地撞了我肚子一下，咦，不好，我挂彩啦!还好，这枚“冷弹”是从远处发射过来的，打中我时，已是强弩之末，不怎么疼，真是不幸中的大幸。不容我缓一口气，又一颗“流弹”迎面袭来。
幸好我眼明手快，以手护头，否则，本大小姐的花容月貌就全毁了。不过我的手腕仍被重击了一下，强劲的重力震得我每个指关节酸痛发麻，我忍不住连声哀叫，看着我狼狈的样子，一旁视看的妈妈又心痛又无奈的说起风凉话，“你这哪想打球，明明是躲球呀!”我调皮地回击妈妈，“痛并快乐着，高超的球技就是在你躲我防中，你进我攻中磨炼出来的。”说完，我又神气活现地奔向欢乐的篮球场。
小篮球目睹了我的汗水，见证了我的欢笑，鼓舞了我的斗志，让我懂得学习上也要有敢于拼的精神，要有顽强的毅力才会战胜难关，才会挑战成功，才会超越我。我爱篮球，更爱充满挑战拼搏的篮球场。
打篮球篇六
我是一个篮球迷，“东方巨人”——姚明大哥哥是我最崇拜的篮球明星，我是他最忠实的fans。每次他在赛场上扣篮、盖帽的时候，我都为他那敏捷潇洒的身手赞叹不已。
假如有一天我能亲自到nba赛场为姚明哥哥呐喊助威，假如我能成为休斯敦火箭队的新成员，和他一齐并肩作战，那该多好啊!
机会最之后了。有一天，我和爸爸在世纪公园的草地上玩着篮球时，不经意看见不远处姚明哥哥和他的队友们正排排坐着呢!我简直不敢相信自我的眼睛，一颗心好象要蹦出来，双腿像上了发条，飞快地向我的偶像奔去。
一跑到跟前，我傻眼了，那居然是一张巨幅的海报!我停下了脚步，唉!太可惜了!还好，海报上的姚明哥哥正冲着我微笑呢!此刻，我恨不得把手伸进海报里和他好好握握手。我忍不住挺了挺身子，用手在自我的头顶一比划，哈哈!实在太不可思议啦!我的个头只及他的膝盖，真不愧是一个“巨人”。这时，跟在后头不明就里的爸爸却激动地为我和姚明按下了快门。
这张逼真的“合影”至今珍藏在我的相册里。我相信，总有那么一天，我的偶像姚明哥哥，会用他宽厚的手掌抚着我的肩和我真正地合影，因为我和他的心中有一个共同的梦想——篮球。
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