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走过的每个阶段都值得我们对过去进行总结，以便更好地迎接未来。总结不仅是对过去工作的总结，还应该包含对未来的规划和展望。总结范文中的语言和结构值得我们借鉴，让我们一起来看看吧。
心理健康手抄报内容30字模板篇一
1、打开心灵的窗户，让阳光进入；敞开心扉，缔造美丽人生。
2、塑造阳光心态，体验美丽人生。
3、心灵是一扇窗，窗外的风景由你的心定。
4、透视心灵，关注成长；触抚生命，助人自助；挖掘潜能，完善自我。
5、退一步海阔天空，让三分心平气和。
6、悲观者横向比天下，乐观者纵向攀人生。
7、改变自己，从心开始。
8、把掌声送给每一次努力的自己。
9、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。
10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。
11、笑一笑，十年少；忧一忧，白了头。
12、背向阳光我们只能看到阴影，面相阳光我们却能迎接光明。
13、世界上没有比微笑更美的表情。
14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调味。
15、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。
心理健康手抄报内容30字模板篇二
1、伟大的胸怀，应该表现出这样的气概，用笑脸迎接悲惨的命运，用百倍的勇气来应付自己的不幸。
2、为他人服务是在比赛中脱颖而出的唯一办法。
3、不是所有春天都没有忧伤，不是所有的秋风都编织忧愁。
4、世界上有多少人就有多少颗心，每颗心都有自己独特的声音。
5、玫瑰就是玫瑰，莲花就是莲花，只要去看，不要比较。一味的比较最容易动摇我们的心态，改变我们的初衷，而比较的结果，使人不是自卑，就是自傲，总之是流于平庸。
6、怨恨不一定会伤害别人，却一定会伤害自己。
7、人的眼睛，在失败的时候，方才睁了开来。
8、哀莫大于心死，击倒一个人的往往不是外在的力量，而是自己的内心。
9、一切都是暂时的，一切都会消逝。让失去的变为可爱。
10、一个人是在同周围环境的反抗中创造成功的。
11、应当耐心听取他人的意见，认真考虑指责你的人是否有道理。如果他有理，你就修正自己的错误;如果他理亏，就当没听见;若他是一个你敬重的人，可以通过讨论提出他不正确的地方。
12、尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。
13、人类的思维具有极大的惯性，思想的快车一旦跑偏，就会加速驶向悬崖。
14、倘若你有一个苹果，我也有一个苹果，而我们彼此交换这个苹果，那么你和我仍然是一个苹果。但是，倘若你有一种思想，我也有一种思想，而我们彼此交换这些思想，那么我们每个人各有两种思想。
15、如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。
16、只要你有一颗平常心，就没有想不通的事。
17、嫉妒是一种恨。此种恨是对他人的幸福感到痛苦，对他人的灾殃感到快乐。
18、人，只要有一种信念，有所追求，什么艰苦都能忍受，什么环境也都能适应。
19、既然太阳上也有黑点，人世间的事情就更不可能没有缺陷。
20、一个人好象是一个分数，他的实际才能好比分子，而他对自己的估价好比分母，分母越大则分数越小。
21、健康的一半是心理健康。
22、人们越是看不起别人，自己越是容易被别人看不起。
23、仁善的话语或许很简短，很容易出口，但它们的影响却是无限深远的。
24、被人揭下面具是一种失败，自己揭下面具是一种胜利。
心理健康手抄报内容30字模板篇三
1、打开心灵的窗户，让阳光进入;敞开心扉，缔造美丽人生。
2、塑造阳光心态，体验美丽人生。
3、心灵是一扇窗，窗外的风景由你的心定。
4、透视心灵，关注成长;触抚生命，助人自助;挖掘潜能，完善自我。
5、退一步海阔天空，让三分心平气和。
6、悲观者横向比天下，乐观者纵向攀人生。
7、改变自己，从心开始。
8、把掌声送给每一次努力的自己。
9、悦纳自我，肯定自我，欣赏自我，发展自我。
10、揭开心结，为心灵找到休憩的乐土。
11、笑一笑，十年少;忧一忧，白了头。
12、背向阳光我们只能看到阴影，面相阳光我们却能迎接光明。
13、世界上没有比微笑更美的表情。
14、心理的健康就像一道菜，酸、甜、苦、辣、咸，全由自己来调味。
15、尺有所短、寸有所长，把握生命全过程，展示心中一片天。
16、让生活失去色彩的，不是伤痛，而是内心世界的困惑。
17、微笑的曲线可以抚平所有的困难。
18、每一个成功者都有一个开始，勇于开始，才能找到成功的路。
19、青春不拒绝阳光。
20、为您的心灵打开一扇窗户，为我们的沟通搭起一座桥!
21、没有得到想要的，或许是要给你更好的。
22、品心扉苦涩泉涌，酿百花甜蜜浓情。
23、十个想法不如一个行动。
24、让心理露出八颗牙齿的微笑。
25、一切从心开始!
26、打开心灵之窗，洒满希望之光。
27、微笑可以缩短心灵之间的距离。
28、学会笑，是一种心灵的坦然。
29、给心灵沐浴，美丽人生从心开始。
30、把自己定位为失败者，你就会永远是失败者!
31、阳光雨露，遍洒心田;心理健康，你我同行。
32、给心灵沐浴，美丽从心开始。
33、烦恼留给昨天，快乐享受今天。
34、一个人要对昨天感到快乐，而对明天具有信心。
35、与心灵相约，与健康同行!
36、别抱怨生活中的阴影，因为它是光明带来的。
37、世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是心灵。
38、心会跟你一起走，说好不分手。
39、你笑，世界都在对你笑。
40、为心灵打扮，为健康美容。
41、品心扉苦涩涌泉，酿百花甜蜜浓情。
42、为心护航，让快乐不打烊。
43、世界上最重要的事，不在于我们在何处，而在于我们朝什么方向走。
44、心灵没有完美，只有更美。
45、认识生命、欣赏生命、热爱生命!
46、不求最好，但要更好;不在乎昨天，更看好明天。
47、构建和谐校园，让心灵充满阳光!
48、清净心看世界，欢喜心过生活。
49、为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光。
50、认识自己的心理，解开内心的困惑，演绎快乐的人生!
51、阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中!
52、健康，从心开始。
53、心的天空让我们帮你点亮。
54、打开心灵的门窗，让阳光驻进。
心理健康手抄报内容30字模板篇四
1.和孩子一起读书，家长可以看看报，一个好的学习伙伴很重要。
2.孩子在家学习，家长切莫搞一些娱乐活动，一个舒适的学习环境很重要。
3.不要逼孩子学自己不喜欢的东西。
4.不要因为孩子的成绩而责骂孩子。
5.不要因为孩子试卷上的低分而认为孩子没有出息。
6.教他(她)足以带来成就感的知识：古诗、数字、故事、家务、玩耍、交朋友···。
7.教育孩子读好书、好读书。
8.不要对孩子的学习成绩表示太大的关注，那样会造成孩子学习紧张，压力增大。
9.不要把孩子的成绩与其他孩子相比，要分析一下造成这种现象的原因，反思一下有没有自己的责任。
10.孩子的房间要有自己的书桌，书桌上要有几本自己爱看的书籍，如《格林童话》、《伊索寓言》等。
心理健康手抄报内容30字模板篇五
每个人都不可避免地感觉到压力。一种是自己给的，一种是别人的要求。
自己制造的压力主要来自期望。每个人都会为自己设定目标，并安排计划。压力是身心对外界刺激和既定目标的自发心理准备。适当的紧张和压力是为完成任务、达到目标必备的注意集中。如果目标合适，规划性较强，工作节奏也跟得上计划要求的话，压力就会减轻。有时候我甚至认为压力来自创新和挑战，日常的按部就班的做事尽管可能由于接口规范、分工合作而更容易实现目标，人的压力也很小。
缺乏规划的目标不定、或过大压力会造成身心的不良影响，别人的要求其实就是任务。任务需要在一定时间内完成，需要与一定的效果相结合，这同样会给人施加压力。完全没有压力是不可能，也是不可取的。适当的压力有利于健康，也有利于人的生存、发展。但是任何事都强调适当。适当的压力可以使人的神经保持一定的紧张度，刺激人不断地努力调整/充实自我，改造世界。太多压力不但使人精神过度紧张，也影响人的健康。
每个人在世界上总要承受各种各样的压力。完全超脱于压力之外是不可能的，也不利于人的成长。但是过重的压力会妨碍人的心理健康，蓄积不良的情绪，甚至造成人的自杀冲动。
压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉(水)浴法等。
压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡，这就需要寻找合适的途径和方式。
心理健康手抄报内容30字模板篇六
保持乐观的情绪。要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创造，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于心理健康自我调节的重中之重。
善于排除不良情绪。关于心理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。
心理健康手抄报内容30字模板篇七
1.和孩子一起看他喜欢的动画片、一起听他爱听的故事等。
2.和孩子一起玩游戏、锻炼身体。
3.控制孩子看电视的时间，每天在半个小时到一个小时之间。
4.多让孩子看一些少儿节目：动画片、益智节目等，少看动作片、连续剧。
5.孩子看电视时，家长们适时地陪他们一起，并且对里面的内容作一些讲解与讨论。
6.春天可以和孩子骑自行车去郊游，夏天和孩子一起去河边游泳，秋天则背着铁锅和孩子去野炊，冬天一家三口在野地上打雪仗，堆雪人。
7.允许孩子收集各种废弃物。
8.孩子的朋友来做客时要表示欢迎。
9.和孩子下棋，让孩子知道落子无悔，教育他对自己所做事要负责任，同时下输了要承认，家长有时也要放手让孩子赢一两盘，这对孩子来说很重要。
心理健康手抄报内容30字模板篇八
引导语：心理健康手抄报的内容可以写什么呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！
面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了桃花源般的精神家园。
我们以为你的内心阳光明媚，我们以为你的人生桃花朵朵开。
可我们没有想到，你会作出那样的选择!多少人为你握腕叹息，多少人暗中为你哭泣。
你，一个满腹经纶的旷世奇才，为世人留下美丽的诗篇，自己却长眠于冰冷的铁轨。
可悲可叹，海子。
我们读懂你的诗句，却读不懂你内心的忧郁。
或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。
可是，你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友?难道是对他们的不信任?或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独?我们不明白，你可以写出无数的经典之作，却不能道出你内心的苦闷?我们也不赞同，你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。
有人说，你是一个有心理疾病的人。但我说，你是一个内心封闭的人。内心封闭使你
看不到外面的阳光，使你只会一个人躲在阴暗的角落独自饮泪。
现在，回想已随风而去的你，我们只有感叹。
最近，我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。
否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。
相反，身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。
你看07年感动中国的十大人物之一“丽姐”——李丽，从小患有小儿麻痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。
试想，遭受这样不幸的命运，有多少人能坦然地面对?有多少人能够笑着去选择崭新的生活?有的人，或许只会整天以泪洗面，怨天尤人，甚至走轻生之路。
我们的丽姐她说不，她穿上漂亮鲜丽的衣服，以“丽美人”的姿态出现在世人的眼前。
她要告诉人们，不幸的遭遇可能会改变你的人生道路，但健康积极的心态也可以改变不幸的命运。
她认为，面对生活的磨难与挫折，坚强的意志诚然重要，但健康的心理又岂能忽视?因此，她创办了“李丽家庭教育工作室”，帮助成千上万的中学生和服刑人员，帮助他们积极面对生活，面对未来。
她每天为很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中实现自己的人生价值，塑造美丽的人生。
我们比李丽幸运，因为我们拥有健康的身体，那我们又应该怎样去面对自己的人生?那些因为一时挫折而一蹶不振的人，那些因为所谓的失恋而自暴自弃的人，那些垂头丧气，脸上总是阴云密布的人，想想我们的丽姐，或许会有新的改变吧。
爱能燃起生的希望，爱能坚定生的信念。让爱走进心灵，让爱传遍。——题记
(一)“永远爱着你”
山崩地裂，无情的四川大地震催倒了房屋。一块块砖瓦，一根根横梁，重重压在一位母亲脊背上。在这生命的终结时刻，这位母亲用她的血肉之躯为孩子筑起了一道坚固的屏障。
当救援人员发现她时，她已飞往天堂，然而她的生命在孩子身上得以延续，她用自己伟大的母爱拯救了孩子。
在孩子的襁褓中，救援人员发现了一部手机，上面写着：孩子，假如你还活着，记住：我们永远爱着你。
多么伟大的`爱，她给了孩子生的希望。
(二)“这是我们的职责”
在抗震救灾的战场上，闪现着一位位白衣天使的身影。忙忙碌碌的他们没有一刻停歇，汗流浃背的他们来不及喝上一口茶。面对奄奄一息的伤员，他们用自己神奇的双手，托起了灾区人民明天的太阳。
“这是我们的职责，我们没有理由休息，因为时间就是生命。”一句话说出了白衣天使的心声。他们把爱化作了一叶扁舟，驶进灾区人民的心，他们的鼓励也让灾区人民坚定了生的信念。
多么崇高的爱，多么真诚无私的爱。
(三)“一线希望，百倍努力”
灾难发生后，温总理第一时间赶到了抗震救灾第一线。他已是60多岁的老人，却用自己的双手在废墟中寻找幸存的生命。他劳累了，却没有休息;他受伤了，却没有放弃。
他怀揣着党中央对灾区人民的关爱来视察民情。当他看见无数尸体被抬出来时，他流泪了。他与党中央的爱让全体中华民族的子孙感动。
总理说：“只要有一线希望，我们就要尽自己百倍努力，我们绝不放弃，时间就是生命。”他的鼓励让灾民们看见那绿色的希望。
多么博大的爱，多么温暖人心的爱。
无情的地震夺走了四川同胞的家园，吞噬了他们的生命，但却增强了我国人民的凝聚力，唤醒了炎黄子孙的爱。
我相信，让爱走进心灵，让生命之花开遍神州大地。血脉将创造奇迹!
心理健康手抄报内容30字模板篇九
所谓的“移形换影”方法，就是要认识到任何事情都有两面性，善于辩证地看待同一件事情或者同一个处境。凡事从不同的角度去看问题，对个人情绪或行为的影响就可能不一样。简单而言，就是要善于从对自己有利的、积极的、正面的角度来分析和判断问题，去代替自己固有的容易引起负面情绪或行为的思维模式。人们常说的“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”，“塞翁失马，焉知非福”，都是非常有益的借鉴和启示。
放松训练（深呼吸放松法）。
面对疫情防控形势的变化，如感受到压力或心理波动时，可以在家自行开展深呼吸放松法，帮助减压。具体做法如下：
（1）采用鼻子呼吸，腹部吸气。
（2）双肩自然下垂，慢慢闭上双眼。
（3）然后慢慢地深深地吸气，吸到足够多时，憋气2秒钟，再把吸进去的气缓缓地呼出。
（4）自己要配合呼吸的节奏给予一些暗示和指导语：“吸……呼……吸……呼……”，呼气的时候尽量告诉自己我现在很放松很舒服，注意感觉自己的呼气、吸气，体会“深深地吸进来，慢慢地呼出去”的感觉。
（5）反复训练深呼吸20遍，每天重复。
心理健康手抄报内容30字模板篇十
3、插破你的心脏，砍下你的头颅，我发现我做了一件对的事，我学会杀人了，插破我的心脏，砍下我的头颅，我又做了一件对的事情，我被人杀了。
5、私刑其实是对于社会不公和制度不全的抗议，因为法律和规条无法给予他应有的惩罚，而人民就决定以自己的戒律执行刑罚。
6、有时，太爱也是一种压力！
7、不要太把自己当回事儿，也不要不把自己当回事儿。所有都是一个度，中华文化就是博大精深！
8、我不想听到有人问我：你是怎么知道这件事的？但是你可以说：你知道了又能怎样。
9、越想要离开某个地方，这最后时光的工作就做得越好。
13、做成了最好的自己，心上人也不一定会动心。摊子上挂着最好的五花肉，可别人喜欢吃狗肉。
14、有的人说他不怕死，而是觉得不值得死。其实大多数怕死的人都是觉得死了不值才怕死。
15、真正的心理学要告诉大家的：心理学从来不会告诉你这个是对的，那个是错的，它只会引导你去了解你自己，接受自你自己，以及你怎样发展出自己的潜能和特质等等。心理学尊重每个生命的差异，鼓励每个人去发掘出自己的潜能和特质。
16、每个人管好自己的生活就是在给宇宙输送正能量。
17、“不以物喜，不以己悲”更多时候不过是我们的台词或抒发心情的一种借口或工具。从心理学角度来说，“喜怒哀惧”是人类最原始和基本的情绪，而情绪总是那样强大，很多时候由不得人做主。
18、原始心理本能好像是一个魔咒，当你不知道它的时候，它会在无意识处控制你，而一旦你把它暴露在阳光下，它的法力就会大大削弱。
19、男性内心多半有一种潜藏的恐惧，生怕自己被吸回母性的控制中，无法动弹。
20、一个真正理性的人，必定懂得用感性的手段来化解难题。注意，不是解决，而是化解。因为他清楚地知道，理性思维有太多局限，而人是有灵性的动物，需要被感化。
21、天下无易境，天下无难境；终身有乐处，终身有忧处。
22、我们渴望成长而产生空洞，我们用非我的东西填补，我们逐渐认为填充物才是真实的自己，现在他们开始反过来占据我们，真实的自己被我们丢了。当你把成长空洞换成钱、爱情、关系、认同、自尊，再填上年代时间地点姓名，就构成了世间各种的悲剧故事。
23、生活太理性，没有象征性的存在，一切都是平凡的，这就是我们患神经症的原因。我们只是厌烦这一切，并因此想要感觉。我们甚至想要世界末日，想要外星人，想要金融危机，或是来一场战争。当有一场战争，我们会感到高兴，会说“感谢上帝，现在某些东西将要发生了，某些比我们自己强大的东西要发生了。”
24、人生这条路说容易也容易，说艰难也艰难，你对外界的需求越少，就越有可能活的自如和安详。只有这样，你才能随时边缘化自己，随时被他人边缘化。唯有这样，我们才有可能趋近随心所欲的自己。
25、教育的一大秘诀就是把虚荣引到适当的对象上来。
26、走心或走肾根源都是走眼或者走了眼。
27、你把笑话当真话说，我还是把笑话当做笑话听。
28、微笑，只是一个弧度，对谁都能做出。
29、记忆我可以忘掉，但我的记性就是很好。
30、就算命运不公平，你也不该放弃努力！
33、把自己最不缺的东西给最缺这东西的人，这很难实现；把自己最缺的东西给最不缺这东西的人，这很没意义；你只能把你缺的东西给同样缺这东西的人，这才能体现出点什么。
34、放弃百分百做不到的事情要果断，继续百分之一可能做到的事情要坚毅。
35、男人觉得现在的女人不贤惠，女人觉得现在的男人不靠谱。
37、谁小时候都聪明，那是天生的本能和无意识的潜能，跟高考能不能上一本没关系。
38、顺道朋友，同路时的确是真心。
39、表白的作用是捅破一层窗户纸，而你现在面对的是要拆掉一堵墙。
40、土壤越丰富，耕耘的失败就越不可原谅。——欧文·亚隆《当尼采哭泣》。
44、毁掉婚姻总好过被它所毁。——欧文·亚隆《当尼采哭泣》。
45、孤独只存在于孤独之中，一旦分担，它就蒸发了。——欧文·亚隆《当尼采哭泣》。
46、成为自己的存在——欧文·亚隆《当尼采哭泣》。
51、没有人可以无私到忘记自私.
52、熟人对你以后的评价简单得很：“捞不捞得吃，吃得香不香，嫁不嫁得好”。谁管你梦想是当作家还是王八。
53、装快乐是表示不了不伤心的，只有表现出有一点点难过，才能表示出不伤心。
54、三个人所传的谣言与三个人所说的事实给人的可信度一样。
56、一切应激反应，都是为了维持、恢复或重建心理动态平衡。
58、一切生理问题都会导致心理问题，而一切心理问题都会导致生理问题。
59、我感谢这个变化的时代，我要感谢许多人的背离，因为你们的背离，才造就我现在无比强大的内心。
61、“生活的愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择的东西。”
62、别以为事实与逻辑天下无敌它们往往赢不了情绪——深い森《原创》。
63、为了笼子买只鸟——牧之《18岁以后懂点心理学》。
64、心态决定我们的生活和人生。
65、我仅仅想按照自己的想法，简简单单的度过每一天，不去复杂的考虑成为一个时代的伟大！
66、不是路不平，而是你不行，到底行不行，看你停不停，只要你不停，早晚都能行。
69、不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相；不要记恨说这话的人，因为这是他用另一种方式让你看清楚自己！
70、情绪是波动的心理是稳定的，前者可以被改变而后者一旦旷日持久那是神仙也无法奈何的，所以所谓心理有问题的人并不是真正的心理原因，而是外因导致的情绪极端化。
心理健康手抄报内容30字模板篇十一
1、只有拥有良好的心态，才能使自己的心理更加健康，使自己的生活工作更上一层楼。
2、在做任何事情时，尤其是在完成有一定困难任务或其他活动时，都应该在心里大声对自己说"我会做好的，加油！"!这种做法叫做"自我心理暗示"，这种暗示的次数多了。累积起来，就会进入我们的潜意识，(简介潜意识)会逐渐成为一种稳定的思维倾向，从而使自己充满信心地面对并战胜任何困难和挫折。
3、心是整个人的灵魂，身体是整个人的躯壳。只有合而为一，才能使人精神抖擞。我们都富有好奇心，总想知道天空外面是什么，地球的深处是什么，人的身体里又是什么。诸如此类的问题，都是由于我们的求知欲望产生的，但是，我们必须明辨是非，明白善恶。
4、心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
5、健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。
6、我们怎样对待生活，生活就怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就怎样对待我们。我们在一项事件刚开始时的心态决定了最后有多大的成功，这比任何其他因素都重要。
7、我们要学会保护自己，以健康的身心，去迎接未来。就像唐颖一样，让我们投入青少年自我保护的活动中去，从今以后，保护自己，关注自己美好的未来。
8、天生我材必有用，我们青少年是社会的动力。但是健康是革命的本钱，只有拥有健康的身体、健全的心理，我们才能有"用武之地"。但但让别人保护青少年，只能治标，不能治本，只有我们学会自护、自卫，对症下药，青少年才能得到实际意义上的安全。
9、随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康特别是心理健康有了更高的追求。
10、生活中有许多事，可能您经过再多的努力都无法达到。因为只要自己努力过、争取过，结果就不重要了。
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