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历史是人们对过去经验和事件的反思与总结。总结要注重思考和总结，而不仅仅是解释过去的情况。总结是提升自我的必经之路，一起来看看吧；
太极拳论文篇一
终身体育是现代人生活方式的一种需求，太极拳运动则是终身体育教育的首选项目和最佳运动方式。太极拳属于中华民族的传统健身项目，在全民健身中深受广大人民的喜爱。这不仅因为它具有强身健体功能，更主要的是人们在这项渊源流传的且极具代表性的中国传统运动中体会到了中华武术的博大精深。
一、太极拳的作用。
1.太极拳具有调整气血、平衡阴阳、疏经通络的健身功用；可以增强中枢神经系统的机能，改变神经系统的抑制过程，加强大脑的调节作用，改善神经系统的抑制过程。太极拳圆活缓慢并且动作柔和，要求呼吸和动作自然配合，全神贯注，在连贯练习时它强调用意念来引导动作，从而达到使全身肌肉既保持一定的劲力内畜并且有周期的放松的效果。太极拳的动作组成，包括多种肌肉、关节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横膈运动。这样，它就可以加强血液和淋巴的循环，从而减少体内的淤血现象。太极拳运动的基础与规律在于阴阳之道，太极拳理论创立于中国古代哲学的`阴阳学说。太极拳各招各式讲究的是左右平衡，通过左右的协调配合使得人体左半身与右半身的经络气血得到均衡的锻炼从而保证了经络系统的阴阳平衡。常练太极拳，不但可以促进心肌收缩力的加强，血液输出量的增加，从而提高心脏的工作能力，而且可以使内气畅通，有利于毛细血管内外物质的交换，促进各种组织对氧的利用率，减少肌酸的蓄积。练习太极拳对慢性冠心病、高血脂症、动脉硬化症均有较好的防治作用。
2.太极拳能有效促进大学生心理健康。太极拳的文化内涵有助于和谐校园文化建设和心理健康教育。经过多年的理论与实践的研究表明：太极拳对大学生心理健康的影响具有积极地意义。太极拳的修炼充分的表达了中国文化沉着安详、松静自然、刚柔相济、进退有节、内外兼修的精神内涵和对生命的关怀。太极拳讲究心静用意，即要求练拳过程中心理活动平衡，用意识支配动作，使人的思想活动集中在练拳上，排除杂念，免受不良思绪干扰，从而使神经系统受自我意识控制力提高，“善养生者养内，不善养生者养外所”。以太极拳拳理重在养心，以心行气，以气运身，尽管这些太极拳机理，仍以经验形态存在，但对现代人调节心理状态有很大的作用。提高人的自制力，变得刚毅开朗乐观，人格更加完善，个性不断成熟，学会处理、安排、解决事情，太极拳活动还能增加人与人之间的互相接触，通过这种方式可以使人消除孤独感，忘记烦恼和痛苦。大学生们经过一段时间练习太极拳，使身心进入到柔和、舒适、平静的状态，摆脱烦躁和焦虑，这对调解心理、生理平衡都很有好处。所以说太极拳是一种大学生的心神体操。
二、大学体育课中的太极拳教学策略。
1.加强教学设计，激发学生的学习兴趣。太极拳的教学，必须从学生实际情况出发，在总结以往教学经验的同时，不断探寻新的教学方法，做好教学设计，并实践于教学当中。教师要抓住学生的生理和心理特点，阐明太极拳的技术特点、太极拳的攻防作用、太极拳的养生和健身作用、太极拳优美的旋律与人体各器官的和谐调节作用，激发学生掌握太极拳技术动作和技巧的浓厚兴趣，充分调动学生自觉学习太极拳的主观能动性。
2.在教学中要遵循教师主导，循序渐进，以套路和基本功为主，示范演练与领做动作相结合的原则。太极拳是一门严谨的学科，在教学过程中，老师要始终起主导作用，随时关注学生的学练情况，不断地去激发学生的兴趣和热情，使学生能坚持下去，形成习惯。教师要始终严把技术动作的规范，提高练习效率，避免运动性损伤。学练内容要由简至繁，由外到内，循序渐进，以量变的积累达到质变。
3.灵活运用多媒体教学法。多媒体教学在各种各类的学校已经普及，他具有很大的直观性。通过多媒体观看太极拳的技术演练和攻防战术表演，可以弥补教师教学过程中的不足，一些高难度的动作可以通过画面定格反复观看，让学生更清晰地观察动作细节和动作要领，同时也减轻了教师的体能消耗，培养学生的独立思考能力。
4.发挥分组教学的优势。分组教学以学生为主导，教师进行指导的模式进行教学。大学体育作为社会体育和学校体育衔接的关键，处在重要的位置，更迫切需要把学生身体素质提高作为首要目标，作为武术运动中一项主要的健身项目的太极拳必将会受到更多大学生的欢迎，并使他们形成良好的健康保健意识，培养正确的终身体育观。
参考文献：
[1]张肇平、杜飞虎.论太极拳[m].北京体育大学版社,.
[2]李德印.太极拳教范[m].北京体育大学出版社,.
太极拳论文篇二
现在社会的发展需要人们发挥团队精神，利用集体的力量来解决问题，获得成功。在体育教学过程中，班级中的学生是作为团体存在的，教师要通过有效的引导让他们体会到集体的力量，并为了使集体获得更高的荣誉贡献自己的力量。例如，在班级之间举办的篮球比赛，就充分体现了集体力量和团队精神，使得班级中的每个人都紧紧地联合起来，通过互相协作，使比赛获得胜利。教师要运用体育比赛项目来让学生不再仅仅是关注自己的成长和进步，而是要把眼光拓宽到集体中，充分发挥集体的力量。运用体育团体比赛项目能让学生充分体会到集体荣誉感。在互相合作过程中，学生之间有了深入了解和交流，让他们在体育活动中结识更多的好朋友，提高学生的人际关系。在体育比赛过程中，教师要引导学生树立“友谊第一，比赛第二”的思想观念，进行比赛的主要目的是增强身体素质，体会体育运动带给自己的活力。教师要让学生正确看待比赛的成败，体会体育比赛给自己的积极作用和情感。
二、体育能让学生发泄郁闷，解脱自我。
体育运动作为一种极富感情色彩的高尚活动，它既是人们高级情感的产物，又是人类高级情感的发生器。体育深层次的价值就在于培植、释放和提升人心灵深处潜存着的狂热与痴迷，以及以身体感知世界的能力，更重要的还在于非理性的宣泄。当学生在学习过程中遇到困难，或者对压力感到无法承受时，通过进行体育锻炼可把心中的苦闷一扫而光，在进行体育运动中，可使身体和情感都能得到放松，把郁积心中的不良期许情绪消除。通过体育锻炼使学生又获得了正面的能量，促使他们进行积极的探索和发展，不断提高综合能力。体育运动能让学生形成坚韧的品质，使他们敢于面对困难，获得解决困难的信心，促使学生的心理健康发展。
三、体育能培养学生良好的品质。
一些学生由于对自己的认识不足，认为自己比别人差。在这种消极情绪的引导下，他们对学习不能投入全部的'精力。在体育教学中，教师要对学生进行自信心的引导，使他们通过进行体育锻炼获得成功的体验，激发他们在专业文化知识学习的动力，使学生把在体育锻炼中形成的坚韧的思想品质发挥到其他学科的学习中，促进学生综合全面的发展。在体育运动中，那些与生命本身直接相关的品质，诸如力量、速度、敏捷、和谐、智慧、毅力、勇敢、顽强、理智、热情、端正、坦荡……都在运动的过程中得到锤炼、检验、淘汰与升华。因此，从某种意义上说，体育成为了人们完善自我，指向理想人格的尺度与渠道，也成为锻造最佳生命质量的熔炉。通过进行体育锻炼，可使学生树立做事的信心，确立做人的信念。体育会让他们懂得做任何事情不能因不可知而畏惧，它发扬勇敢，崇尚韧性，只要坚持下去，成功终会有一天降临。
四、体育文化能陶冶学生的情操。
中职学生面临的是就业压力，在社会对人才要求越来越高的情况下，学生的就业压力也随之产生。面对激烈的竞争环境，进行体育锻炼能使学生的心理压力得到有效缓解。通过观看体育比赛能让他们获得积极的情感，促使他们树立信心，更好地进行专业知识的学习，提高他们的综合素质。在学生进行体育锻炼时，通过锻炼，使心理压力也得到了缓解。在观看体育比赛时，学生能感受到运动的美，尤其是体育运动中的瞬间给学生带来视觉震撼的同时，还能激发他们积极的情感。各种各样的体育运动都包含着美，在学生进行观看的同时给他们以美的享受，而且还给他们带来了情感上的震撼，使学生受到体育健儿的激励，促进他们对体育运动的积极探索，并使学生的个性发展受到熏陶，积极地追求综合素质的发展。总之，在中职体育教学中，教师要调动学生体育学习和锻炼的积极性，使他们通过实践来体会体育运动带给他们的影响，认识到体育锻炼对他们发展起到的积极作用。
太极拳论文篇三
论文摘要：中职学校的体育与健康新课程标准的内容注重趣味性与实用性，培养学生运动的好习惯，倡导科学运动，让全体学生都成为体育课的受益者，为学生终身锻炼打基础，更好地发挥体育运动的作用。
论文关键词：中职；体育教学；实用性。
一、引言。
中等职业学校主要是初中毕业生和具有初中同等学历的人员，学生的成绩较差，学习能力不够高。学生在学习基础知识的同时，注重进行专业知识学习和职业技能训练。中职生正处在身体高速发育的状态中。中职的新课标的体育课本是《体育与健康》，在新课标中提到：体育课是体育与健康教育课程，又是增进国民健康的重要途径。新课标把体育课和人的健康紧紧联系在一起，因此中职体育课程内容要合理，要注重内容的实用性，让全体学生都成为体育课的受益者，为学生终身锻炼打基础，让体育陪伴人终身，为人的健康服务。
《课程标准》提出了体育与健康课程的4个基本理念，即坚持健康第一的指导思想，促进学生健康成长；激发学生运动兴趣，培养他们终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位；关注个体差异与不同需求，确保每个学生受益。体育与健康课程的目标包括5个方面：增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力和合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
体育教学始终要本着“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，激发其运动兴趣，重视其主体地位，确保每一个学生个性全面健康发展。从而使体育教学真正成为一种身心发展的综合教学，发挥体育在人的一生中的实用性作用。
（一）提高趣味，重视实用。
中职学校的学生正处于身体成长发育期,不同的年龄身心发育程度是有较大差异的。因此要以基础课为主，全面发展学生的各项素质，体育课一定要面对全体学生，让每位学生都是体育课的受益者。因为体育锻炼是每个人必不可少的，是要伴随每个人终生的，也是符合全民运动的历史潮流的。在整个社会都重视强身健体的今天，体育锻炼不再是某些体育爱好者的专利，体育老师有必要考虑课程的开设要面向全体学生，要研究各项运动对人的具体作用，指导学生根据自己的身体状况和需要，来确定各自的运动种类。要增强身体耐力的可以选择竞走和慢跑；需要提高身体协调能力的可以练跳绳、练健美操、做引体向上；需要锻炼臂力的可以举哑铃、臂力棒；提高身体综合能力的可以练打各种球类等。让学生在丰富多彩的运动中找到适合自己的类型，达到强身健体、提高身体素质的作用。
（三）注重个体，科学运动。
倡导学生科学运动，促进身体健康发育。体育学科关注的核心是满足学生的需要和重视学生情感的体验，注重学生的个体差异，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣。学生通过对运动项目选择学习，提高对某一运动的兴趣，体现了学生是课程学习的主体地位，锻炼和保护学生的身体发展，促进学生身体的正常生长发育。合适的运动量及运动类型对人体来说是有益处的`，但如果运动过量，感到劳累就不适宜再运动。个别学生经常吃完饭，马上开始打篮球、踢足球，这样不科学的剧烈的运动，会导致胃下垂形成疾病，影响健康。个别学生见体操运动员训练的动作很优美，不考虑自己的实际情况也去模仿，可能会导致身体拉伤。所以，老师要引导学生，结合自己的身体情况和实际生活情况，灵活、科学地安排运动类型和运动量，达到强身健体的目的。
（四）素质教育，健康第一。
体育教学过程中要提高学生对身体和健康的认识，促使他们掌握科学的健身方法，养成健康的行为习惯和生活方式；在参与体育活动中感受身心的愉悦；在体育活动中，体验经历挫折和克服困难的过程，增强自信心，形成积极向上、乐观开朗的生活态度和终身体育的意识及习惯。将增进学生健康贯穿于课程实施的全过程，确保“健康第一”的指导思想落到实处，使学生健康成长，促进学生身体、心理和社会适应能力的全面提高。
三、结语。
总之，体育课程已经和人类的健康联系在一起，它是人们强身健体的工具，会伴随人一生。中职学校体育教学要从终身体育的观点出发，创造性地进行教学，指导学生自主学习、选择学习，注重对学生体育锻炼能力、发展身体基本活动能力和身体素质的培养，加强对预防常见病、职业病的生理健康教育，促进学生身心全面发展。使学生的体育学习能在今后的生活和工作中延伸并为之服务，从而体现中职学校体育教学的实用性。
太极拳论文篇四
从生理学的角度讲，劲力是一种力量，是由肌肉的收缩而产生的。但劲与力却有着实质上的差异：力是劲的外在表现，而劲是力的一种类型，是一种高层次的力，是力的高度集中和概括。同样，武术劲力也是一种力量，也是由武术运动中肌肉的收缩产生的，但它不同于肌肉的本力，而是技巧之力，是武术的技术之力，是武术运动中意、气、力的高度集中和概括。“武术中的劲，是通过肢体运动表现出来的一种融于武术技术的力，是在意识支配下通过气息吐纳和肌肉舒缩有序化配合产生的，是经过长期实践锻炼产生的一种灵活集中运用自如的弹性力。”
2劲力对武术技击的作用。
提高技击能力是技击武术的主体价值。练就“人不知我，我独知人，英雄所向无敌”的高深功夫成为历来习武者不悔的目标追求。虽然武术门派繁多，各自的拳理功法也各有所长，各家也都有具体的训练内容与方法，但是同样的思维方式和价值取向，规定了各门派在习武目的上的一致性，因而在许多方面都有其共同点，体现出习武中的一些具有普遍规律性的东西，劲力就是其中的一个方面。
攻防技击需要一定的劲力，没有劲力，一切拳架、招势都是中看不中用的空架子，都属于人们通常所说的“花拳绣腿”。如果劲力松散，身体运动起来就会懈怠迟缓；劲力传递不通畅，招法就难以变化；劲力强度太小，就难以抵挡对手的猛烈攻击，进不能攻击对手的要害，退不能自守，以至于顾前不能顾后，顾左就难以顾右，造成被动挨打的局面。因此，劲力对于武术的攻防技击起着根本的作用。以攻防技击为主要追求的人，不明白劲力在攻防技击中的作用，不明白如何进行劲力训练，而只在武术招法的手舞足蹈中下功夫，要想得到武术攻防技击的真谛、精髓，获得其中的奥妙、窍门，是不可能的。
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太极拳论文篇五
摘要：在职校开展舞龙运动，不仅能增强学生体质，而且能对学生的心理健康产生积极影响。为此，本文作者对参加舞龙训练的学生进行了对比实验研究，运用学校心理学管理软件《中国中学生心理健康量表》，对实验组和对照组学生进行了在实验前后各进行了一次测试．并运用统计软件spss12．o对数据进行了分析整理．从而找出舞龙运动对职校生心理健康状况影响的机制。实验结果显示：参与舞龙运动的学生的心理健康许多指标在适应不良、情绪不平衡、偏执、敌对、心理不平衡五个方面与对照组有显著差异，同时，由配对样本检验显示，实验组的各项心理指标都有显著变化可见．舞龙运动对职校生的心理水平具有显著影响。在教师的引导下，这种影响会产生积极的作用．促进职校生心理成长。
一、引言。
舞龙运动具有浓厚的民族特色，富有极深厚的文化内涵。在职校开展舞龙运动，能给学生提供一个与人沟通的平台，使学生相互协调、相互包容、相互信任、相互帮助。舞龙运动是一个集体项目，具有一荣俱荣、一损俱损的特点。本实验从促进职校生心理健康的目的出发，通过期望构建舞龙团队，完成团队任务、实现团队目标来促进学生广泛的交流沟通，全面拓展学生的能力，增强学生的素质，提高学生的心理健康水平。
二、实验目的。
本研究旨在了解舞龙运动对学生心理健康是否有影响，如果有影响又是在心理的哪些方面，这些影响同年龄的自然增长造成的影响是否有差异，训练后实验组同对照组是否有差异，是舞龙运动的哪些环节产生的影响，其影响的机制是什么，而对未影响的心理部分是否不能产生影响。由此帮助教师在舞龙教学中把握学生的心理发展规律，释放生命潜能;抓住舞龙技术教学与学生心理发展相关的问题进行教学，找到舞龙运动与心理健康的融合点，促进个性的完美和人格的完善;引导学生重塑自我，培养正确的心理健康概念.并养成良好的行为习惯;使学生带着重新整合过的健康心态走进学习和生活中，促进学生身心素质全面发展。
为了解不同心理状态的学生在舞龙运动中可能表现出的不同思想状态，预防学生在学习技术时产生冲突，并能抓住教学中有助于调整学生心理的环节，疏导学生的心理，增进学生的心理健康，从而拓展舞龙教学思路，发挥舞龙健康教育功能，笔者运用数理统计分析法，对学生在舞龙前后的心理健康状况进行了对比分析，以期阐明舞龙运动对职校生心理健康影响的途径和手段，为职校体育锻炼更好地促进学生的心理健康提供参考，为舞龙运动的推广提供理论和实践依据。
实验方法。
1.实验对象。
我校舞龙队学生共31人，参与舞龙队的同班学生35人作对照组。所有学生均来自06级两个班。
2.实验时间。
9月中旬到6月初。
3.测量工具。
《中国中学生心理健康量表》，该量表是由中国科学院心理研究所的王吉盛教授等组成的协作小组制订的。
4.统计处理。
excel和数理统计软件spss12.0，主要的统计分析方法为单因素方差分析，显著性水平定为p0.05，非常显著水平为p0.01。
5.研究方法。
实验组从两个班中随机选出31人〔女生21人、男生10人)，实验组除按日常的规定正常学习、生活活动外，每周活动2次，为星期三与星期天的下午，每次持续在一个半小时左右;对照组按日常的规定正常学习、生活、活动。实验持续8个月。运动强度控制在中等。
对实验组和对照组学生前后学生心理健康水平进行测试。在实验前(开学初)、后(学期快结束)，对两个班学生进行统一心理健康水平测试。所有数据用spss12.0软件包统计处理。
四、实验结果。
1．实验前数据统计结果。
经方差分析后实验组与对照组两组样本在心理健康的十个因子无显著差异(p0．05)。可以认为两组心理健康总体水平相当，没有显著差异。
2．实验后数据统计结果。
(1)实验组和对照组心理健康水平指标。
由表2可见，实验后经方差分析后实验组与对照组两组样本在心理健康的适应不良、情绪波动、偏执、心理不平衡五个因子有显著差异(p0．05)，在敌对因子有非常显著差异(p0i(】1)。
(2)实验组实验前后心理健康水平指标的配对样本检验。
由表3可见，实验组实验前后样本配对t检验表显示，心理健康十个因子均有非常显著差异(p0．01)。
五、分析与讨论。
1.由表1可知，在未开展舞龙训练前，两组学生心理测试显示无显著差异，学生在强迫、人际关系紧张、抑郁、焦虑、偏执、敌对项的指标反映出较为严重的心理隐患。这给我们在舞龙教学提供了心理学依据，在教学过程中就要注意避免引发不良的心理状态，用积极的方式来弥补学生心理上的弱点。
2.训练结束后，两组学生的各项心理指数都比实验前测得的值低，不能说明舞龙运动是提高学生心理健康水平的唯一因素。但将两组样本进行均数差别的显著性检验时，数据结果显示两组学生除了适应不良无显著差异外，其他各项均有显著差异，说明舞龙训练对学生心理是有显著影响的。
3.对实验组进行配对样本检验显示，舞龙运动在适应不良、情绪不平衡、心理不平衡、学习压力这几项具有显著影响。在舞龙训练过程中，团队的协作要求很高，这为提高学生沟通能力、控制个人情绪的`能力、分析解决问题的能力创造了条件。对内对外的各种场合的舞龙表演活动也为提高学生的适应能力提供了途径。面对训练过程中的心理冲突，师生间真诚的沟通能使心理趋于平和。实验组学生在学习上表现得更为轻松自如，学习上的压力显得并不是很重，这主要是因为通过严格的舞龙训练，学生的学习能力和学习品质得到改善。
4.实验组与对照组两组样本在心理健康的适应不良、情绪波动、偏执、心理不平衡五个因子有显著差异，在敌对因子有非常显著差异，而对照组前后心理健康各因子也有变化。可见，舞龙不仅对于参与训练的学生心理健康有促进作用，而且有可能间接地影响到未参加训练的学生。实验组前后各项指标配对样本检验数据显示实验组实验前后心理各项指标都有非常显著差异。
5.笔者由于水平有限，有些问题考虑不周全，研究还只是停留在表层，对于舞龙的教法对学生的心理影响还未能深人研究，本身的心理学知识、技术、技能还欠缺，还需要继续学习。
六、结论与建议。
1.舞龙是一项非常具有教育意义的群体性体育项目，对职校生的心理成长具有积极的作用。
2.职校舞龙运动可以成为校园文化建设的一部分，成为弘扬中国龙文化的基石，从而更好地促进学生身心健康发展。
3.舞龙运动对于学生提高适应能力、情绪控制能力、克服学习压力、调适心理平衡能力有显著作用，但同时教师也要留意学生在训练过程中滋生的或已存在的不良心理状况，以免给学生心理造成再次伤害。
4.教师要学习心理学知识，努力提高自身修养，在教学实践中主动的运用心理学技术，将心理学知识同学科知识的教学紧密的联系在一起，用正确的方式与学生沟通交流，用科学的方法引导学生健康成长。
太极拳论文篇六
1、提问研讨法例如，在太极拳教学中，学生学习“弓步”这一基本动作时，多数学生总是出现前后脚在一条直线上的错误，教师反复提醒，但效果仍然不大。教师采用设题研讨法，在分组练习时，让学生讨论“两脚前后弓步站立在一条线上，与两脚前后站立时保持左右横向间距20公分，两种动作有什么不同。”学生在练习中认真体会动作，相互讨论，得出了正确的答案。并能自觉改正错误动作。
2、“师生换位”教学法每个学生都各有特长，但是由于我们过去主体性教学意识淡薄，没有主动的发现学生。素质教育需要教师要主动转换角色，要从教学活动的“演员”变为“导演”，变主讲为主导。使教学活动真正成为学生的主体活动。例如，在太极拳课上请我校太极拳协会的学生当“老师”，协助教师帮助动作较差的学生改正动作或在队列前示范，教师可有足够的时间观察每一个学生完成动作情况。请学生上“讲台”有效地提高学生的自信心。
3、分解与完整教学结合法在体育教学中学生的身体素质水平存在着个体差异较大，教师对那些体能较差，存在自卑心理的学生，教师除了要多给予鼓励、表扬，帮助她们建立信心，增强克服困难的勇气，还要注重教学中由简到繁，由易到难，坚持循序渐进的教学原则。太极拳的动作复杂，教学中的方法有；采用分解与完整教学相结合的教法，这样可将复杂动作简单化，有利于调动学生的学习积极性。
4、课内、外结合法运用“留作业”的方法，使课内、外练习结合起来，对于巩固提高课上学习内容，培养学生自觉锻炼意识，养成良好的锻炼习惯有积极的促进作用。我们将学生按学院、专业或班级分成合作小组，要求小组长负责集体练习。此外，我们还采用了课外让学生编操，课上教操、领操教学方法，培养学生自学自练能力。在每次课确定三名学生为下一次课的领操员，他们利用课外活动时间共同讨论创编六节徒手操，要求作到动作熟练，准确并回运用口令，在每次课准备活动练习时，担任编操的学生每人负责一组进行教操，教师和学生一起学习。教师对学生编操、教操、领操过程的表现给予评价，提出新的要求。通过让学生编几节徒手操的一个小的教学环节，培养了每个学生的动脑思考能力、组织能力、表现能力、自学能力和创新能力。这种从点滴做起、小事开始的教法手段，日积月累，将会出现“聚沙成塔”的效果。
5、变换条件练习法过去上体育课，把学生管理的规规矩矩的，严肃有余、而活泼不足，课堂气氛沉闷，在一定程度上压抑了学生个性发展。对此，我们有意识在课的结束部分给学生一定的自由活动时间。如利用我校林场内“空地”听音乐练习太极拳，在树林里练习跳绳、耐力跑。采用有节奏的音乐，跳“兔子舞”“双人4步舞”“集体十六步”“双人十六步”，太极拳项目属于动、静结合的练习，为了避免练习中内容单调而使学生感到枯燥，将动作和音乐融合在一起，以动作来表达感情，唤醒潜在的喜悦，体育教学中创设一个宽松、自由、富有个性化的学习空间，有利于学生更加积极地参与学习中。
二、培养学生自我“学”“练”能力的练习形式。
体育教学练习形式对于培养学生的自我锻炼能力非常重要，我们根据学生的实际能力和教学的需要采用多种多样的教学形式：
（1）自愿结伴法：学生可与自己信任的同学一起练习，以诚相待，更易交流，在轻松愉快而和谐的氛围中练习可减小心理压力。
（2）优差互搭法：将基础好的学生和差的学生搭配在一起，使他们能互相帮助，共同进步和提高，也可以让水平较高学生带动水平较低的学生一起练习，同学之间可以互相帮助、互相鼓励进行练习，那些体能较差的学生，在同学的鼓励和帮助，增强信心，克服心理障碍。
（3）同质分组法：即按学生的.能力分小组，由于每组学生水平相同，练习内容、运动负荷要求相同，使每个学生都能在原来基础上得到提高，体现出因人而宜，因材施教的教学原则。
（4）升降级分组法：在练习中由于各种主观与客观因素影响，有的学生进步快，有的学生进步慢，教师可通过组与组之间相互观摩，相互评议方法，实施升降调整。
三、小结。
培养学生自我锻炼能力，是当前体育教学过程中实现素质教育的需要，也是终身体育教育的重要内容。在体育教学中，创设学生主体参与的教学模式，选择合理教学方法，营造宽松、和谐的学习环境，目的是使学生掌握现在和将来乃至终身体育需要的健身知识、健身技术和技能，养成经常锻炼身体的习惯。在今后的教学中，我们要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，使每一个学生得到全面发展。只有教师的主导作用发挥的越好，学生学习的积极性、主动性、自觉性就越高，两者相辅相成。
太极拳论文篇七
社会经济高速发展的今天对我国高校音乐教育提出了全方位的挑战。笔者通过对现阶段我国高校音乐教育管理现状的调查与分析，认为我国高校音乐教育管理应当树立“以人为本”的主旨思想，运用理论与实践相结合，调查研究、比较研究等方法，从组织学理论、教育管理学的角度，将教育行政与教育管理等同看待。
一、高校音乐教育管理研究的意义。
管理机制是发展的保障，没有合理的管理机制，谈发展是一句空话。管理机制需要人性化。所谓人性化，是说机制在运行过程中要动之以情，晓之以理；机制也需要有约束性，所谓约束性，是说在运行中要对违反制度的现象给予明确的态度，或沟通，或批评教育；机制也要有强制性，因为惰性是人的普遍心理特征，所以要落实“要么履行职责，要么取消权利”。对专业音乐教育管理具有与一般管理学或一般音乐教育学不同的独特性，无论教育界还是管理界，目前几乎已有一定程度上的共识。但高校音乐教育管理的特殊性体现在哪些方面，与管理学及音乐教育学各有什么不同与相同等诸多问题，却没有得到更多的讨论与探究。
高校音乐教育管理的重视既是当前教育学科由综合到细化以及学科自身逻辑演进的结果，同时又是当代教育事业发展的客观需要。高校音乐教育管理研究作为音乐教育的基础性工程之一，是文化艺术事业人才支持战略的重要组成部分。从某种意义上讲，没有高水平、高度发展、高质量的高校音乐教育管理，就不会有持续高度发展、高度繁荣的专业音乐教育事业。因此，对高校音乐教育管理进行专门的研究，具有战略意义，符合社会发展的客观规律。高校音乐教育作为教育的有机组成部分，依然有与普通教育管理共通的地方，因此，音乐教育管理与教育管理学之间有一些共同或交叉的管理思想及管理原则，是可以互相借鉴的。有效的教育管理是提高教学质量的保障，如何改革和完善教育管理模式一直是音乐教育管理研究和探索的重要内容，这是高校音乐教育面临的重大课题，也是教育管理理论研究的新领域。我们坚持音乐教育以人为本，其实质是尊重音乐教育规律，尊重学生的人格、尊重教育对象的身心发展规律，其核心是以学生的发展为教育管理的出发点和归宿。
二、我国高校音乐教育管理的发展现状。
近年来，音乐教育管理的创新理念深入人心，在音乐教育管理领域有了一定的进步，取得了可喜的成绩。如高校音乐教育管理中，重视对学生的教育管理已逐渐成为共识，院、系两级教育管理模式不断完善。随着高校办学规模地不断扩大，院、系两级教育管理模式成为高校学生教育管理的基本模式。在此基础上，许多高校的各个音乐专业针对学生特点和高校培养目标不断推进学生管理工作的规范化与科学化进程。此外，高校音乐教育管理还形成主渠道和多种辅渠道相结合的教育体系。
但与此同时，高校音乐教育管理也呈现出不少弊病。过去30多年来，是我国经济快速发展的年代，但在以经济发展为核心的社会发展战略中，经济领域的管理理念、价值取向对教育产生了广泛而深入的.影响。这种影响有其积极的一面，但也产生了消极影响，即把经济领域的绩效管理模式化地、片面地应用于艺术教育管理之中。此外，调查发现，深受传统教育观念影响，高等艺术教育普遍存在重知识轻能力、重继承轻创新、重书本轻实践、重学科知识轻整体知识、重教师教轻学生学、重统一要求轻学生个性多样发展等问题。具体表现为：一是学生的知识面不断拓宽，但知识基础的厚度亟待增强；二是学生素质水平差异增大，学生学习态度和整体素质亟待提高；三是学生社会适应能力有所增强，社会实践能力和创新能力亟待提高。此外，不能合理地把握对学生管理尺度，学生教育与管理的脱节现象等问题依然是艺术教育管理中的突出问题。
三、高校音乐教育管理改革与发展的方法研究。
对于音乐教育管理方法，目前国内有些人认为我们应该向西方学习，将教育市场化。而另一部分人则认为中国音乐教育管理应该走具有中国特色的改革之路。但无论是哪一种主张，其最终都是要通过社会这一市场进行检验的。因此，面对当前崭新的音乐教育形势，管理人员应该在规章制度、教育目标、岗位职责等方面有所加强，使音乐教育管理更具科学性和延展性。当前各个高校音乐教育已经逐步认识到教育管理应该走上规范化、制度化、现代化的道路。音乐教育管理工作者应遵循高等教育的基本规律，以教育管理基本原则为指导，运用先进方法，建立音乐教育管理科学化体系，对音乐教育进行教学状况信息反馈系统、管理决策系统，继而实现对音乐教育的全方位管理。
（一）高校音乐教育管理的科学化。
教育管理决策是指参与教育工作的管理者，在实践基础上形成一系列教育管理的方法和方案，教育管理系统运行的好坏由决策系统来掌控。同时，教育信息的管理又是教育管理决策系统的基础，因为只有在科学的教育管理决策系统指导下，才能使整个教育管理系统合理地运行，因此是相辅相成的。目标管理是现代教育管理方法之一，即在教学过程开始之前，结合教与学的相关信息，合理制定教育工作目标，并且将目标细化、量化，以便达到预想的教学成效，实现预定的教学目标，最后还要依据教学目标实现的程度作出客观公正评价，给予科学的教学评估。音乐教育管理科学化的进程中，也需要各级教育管理工作者素质的全方位提高。教育管理队伍的整体质量是实现教育管理科学化、先进化、规范化的关键，这就要求教育管理工作者要善于利用现有的科学方法、先进手段来提高教育管理的质量。此外，还应认清教育管理的内在规律，学会运用科学的方法去分析问题、解决问题，掌握现代化管理方法。要在音乐教育管理中，重视教和学双方的主观能动性，提高管理的效果。
（二）高校音乐教育管理的制度化。
高等教育是实现科教兴国的关键所在，高等学校是培养高层次专门人才的基地。随着近年来我国高等教育的蓬勃发展，大力推进高校教育管理体制改革，逐步实现制度化管理，成为我国高校教育管理改革的基本方向，因此，高校音乐教育也要强调制度化管理。制度化管理是指根据国家教育方针和法规，依据高校工作任务和内部管理要求，构建行之有效的管理机制，将高校教育的各项工作纳入科学规范的轨道上，实现管理工作的良性循环。以精干高效为原则，完善管理机构的设置制度，综合考虑高校教育管理的特点，对包括教育管理制度、行政管理制度、教育科研制度、考核评价制度、师资队伍建设制度、分配奖励制度、学生管理制度、财务管理制度等在内的整个管理体系都要作出具体安排。
高校音乐教育管理要在以人为本科学管理理念的基础上，针对当前构建和谐校园的新要求，总结高校教育管理经验，在此基础上分析传统高校教育管理模式的不足与弊端，进而提出全面、系统、科学的以人为本的高校教育管理模式，以适应构建和谐社会、和谐校园的形势需要。无论是在哪一种教育管理模式，在创新音乐教育管理的研究方法中，效率都是核心。音乐教育管理与普通教育管理并非是完全脱离的，音乐教育管理的研究是以教育管理的普遍规律为根基，再在其之上来发展特殊性的。它们之间在拥有不同个性之外，还具有部分共性，而这些共性就使得音乐教育管理有了借鉴和参考的地方，如管理规则、管理思路、管理创新等等。
（一）实行激励机制。
在大学生管理中，从以人为本的观念出发，建立激励机制激发他们的积极性、创造性，使他们由被动受教育转化为主动受教育。激励机制的应用要遵循公平和时效的原则。高校音乐教育管理中调动师生的积极性和自觉性尤为重要，在具体实施中利用激励机制是一种有效的方法。激励机制是激励活动的各项要素在运行过程中的相互联系、相互作用、相互制约及其在激励效果之间内在联系的综合机能。首先，我们要做一系列调查研究，以了解师生在教学过程中的不同心理需求，将这些需求同教学目标有机地结合起来，从根本上提高音乐教育管理的效率和质量。其次要在保证教学规章制度有效实施的基础上，给师生留有一定的发挥空间，争取最大限度地发挥师生的主观能动性和创造性，调动其积极性。高校音乐教育要根据实际情况，综合运用多种激励机制，把激励的手段和目的结合起来，改变思维模式，真正建立起适应学校特色、时代特点和师生需求的开放的激励体系，使高校在激烈的市场竞争中立于不败之地。
（二）加强考核与评估。
对教学实行卓有成效的管理，应加强教学考核与教学评估工作，完全依靠过程控制是不够的。科学的教学考核与教学评估可以有效地促进教学质量的提高和教学工作的水平。具体来说，主要有以下几点。首先需要强调教学检查与监督的常规化，这是实施有效教育管理的基础手段；其次，制定科学合理的评估指标体系。这个制定要根据不同层次和类型的教学工作要求，采用科学的评估方法，对各层次和类型的教育管理工作进行评估，客观评价、肯定成绩、发现问题，为今后的改进工作提供方向；最后，通过客观公正的教学考核与评估结果，运用多样化的手段，对优秀者加以奖励，对不合格者进行必要的惩罚，这种竞争意识会在教育管理领域中形成积极向上的良好氛围。
（三）深入研究管理技巧。
对音乐教育的未来发展的定位，一直是管理者思考的重要问题。笔者对高校音乐教育的管理模式进行了深入的理论研究与总结后，提出建立高校音乐教育督导委员会和音乐教育的民间协调机构，进一步完善普通高等院校音乐教育管理层次。在音乐管理教育中，可以借鉴其他学科的管理模式和理念，对不同教育体制下他们的教育政策、管理体制、管理形式等问题做出比较，吸取其精髓。音乐教育管理模式的创新当下，我们正处于新经济时代，新技术的革新促进了管理的发展，赋予了管理学新的使命。
在当前音乐教育体制的改革中，管理模式的创新已迫在眉睫。目前音乐教育体制不论是学院资源配置，还是学校内部管理机制的运行等方面，还存在着很多问题，这是与市场经济运行规律不相适应的。为了契合音乐教育体制改革发展的新需要，我们应该以创建管理的新理论、新观念、新技术、新体制和新手段来激活创造力，完善与健全音乐教育管理体系。
结语。
日新月异的当代社会，使得高校音乐教育对目前的管理体制提出了越来越高的要求，人们对音乐教育管理观念的思考也要做出相应的改革与变化。新音乐教育管理理念也在新经济发展的大形式下慢慢形成，音乐教育管理更加重视创新能力和自主学习能力的培养，对人才的培养提出了更高层次的要求。
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太极拳论文篇八
本研究以青少年太极拳动作套路习得为主题，利用现代科学量化管理的思路作为认识论工具，在遵循太极拳路及其套路规律和青少年学习习得规律的基础上，推动我国太极拳乃至于功夫文化的传播，以进一步弘扬我中华文化。这也为太极拳的受训者在日后获得更高层次和境界的感悟奠定坚实的基础。
1太极动作套路科学量化标准的制订。
1.1套路选择。
太极拳流派众多，套路纷繁。
因此，科学量化的动作传播理念和路径需遵循从个别到一般、从特殊到普遍的认识程序。也只有这样，才能够给融入了科学量化管理理念的新的太极动作和套路教练模式的推广和传播减少障碍。受地理形态制约，封闭和内敛是中华文化的一大特征，我们从来都擅长于对新生事物，尤其是关涉到文化传播设置障碍。因此，关于文化传播，即便仅仅只是方式的转变，也必须谨小慎微，暴风骤雨的方式最终只能导致破坏并致反复。为此，笔者选取了24式太极拳作为实验和研究对象，针对这一套路8组28个动作，多次观摩分析，努力研究和考察，为制订科学量化的标准打下了前期基础。
另外，选择这一套路的另外一个原因，在于24式太极拳是简化版或精华版的太极，也是目前高等学校非体育专业通用的太极套路，更是多数培训学校青少年入门级的培训项目。也就是说，它有广大的受众（青少年）基础，研究它便于和青少年的习得心理的及其相关学习规律结合起来，更便于把科学量化的标准方案同实际的拳路动作培训结合起来，完成理论和实践的检验和升华，进一步推动该方案在更大范围内推广的可行性。
1.2太极拳动作套路语境。
下科学量化的含义和标准（动作本身和青少年习得）。
1.2.1科学量化的含义科学量化是一种管理思路。其思想为：将组织最终目标分解为阶段性目标甚至是具体的细则，并加以数字化，之后每一个具体的流程都必须在规定的时间内完成规定的份额，在企业经营和生产领域，最好是小量超额完成。举例而言，一个太极拳培训学校如果计划年春季招收100名新生。设想该培训学校招生员工有4名，那么管理的原则不是要平均分配招生任务，而是会在考察招生员工的素质的情况下，分配相应的招生名额比例，然后再据此比例制订薪酬。这只是第一步，除了分配招生指标之外，我们还会规定其他非招生员工为了配合招生工作所要做的一系列工作，这个工作就更是量化了的。例如，一天印刷多少张宣传单、发送出去多少、由哪些人去发送、在哪些街道发送、具体的街道发送多少，都会做相应的量化指标，以便于把所有的工作都做到位。而这些具体化的一系列的工作，最终都是为了实现该太极拳培训学校招收100名新生的目标。
1.2.2太极拳动作套路制订标准我们对于太极拳动作套路进行科学量化的最终目标是设法让接受培训的青少年快速、高效地习得既定的动作要领和套路内容。以本文而言，就是要所有接受24式太极拳培训的青少年都能够在规定时间内高质量地完成所有动作和套路的学习，做到运转如意，自然反射。24式太极拳被圈内人称为简化版的太极拳，又有人说它其实是精华版的太极拳，是经过武术名家和前辈学者千锤百炼之后流传下来的入门功夫。由于动作简练、套路简单，因此受到广大初学者的欢迎，在我国不少高校和民间培训机构得到推广和习练。然而，正如少林寺的“韦陀掌”一样，虽也是入门级的功夫，但在广大大学教师和机构教练的教学反馈乃至于受训者们的反响来看，24式这一入门级的太极功夫的习得过程并不像我们想象中的那么顺利、高效。这便是我们要利用科学管理思路来对这一动作套路进行规划化、数字量化的原因之所在。
而既然要量化，就必须要有一个量化的标准，也就是界限。在其上则视为达，其下则不足。不足教者就要重新教授，练着就要更加用心和努力。
笔者认为，可能有2个原因：一是他们尚未找到如科学量化的方法；又或是已经找到了，但由于门户之见（小农意识），怕丧失核心竞争力，故而不敢加以推行。关于后者笔者暂不加以论述，只说前者，设若中国功夫包括太极拳的创始人将动作和套路加以标准化和量化，那么祖宗宝贵的技艺也就不致失传了。因为量化以后的动作不会因为传授者的差异而有显着的差别，故此精益求精也就更加可能。（3）要遵循青少年身心发育和成长规律，这一点，将在第2部分详细论述。
2太极拳动作套路科学量化标准对青少年习得的影响。
24式太极拳分为8组28个动作，如表1所示。在我国，青少年是指13周岁以上不满20周岁的处于儿童期之后成年期以前的群体。根据皮亚杰认识发展理论，青少年对于外界和自身的认知处于具体运算向形式逻辑运算过度的阶段。这一时段，有上进心，但缺乏自信和毅力；独立意识强，但对正式教育持蔑视态度，对陌生事物有很强的.好奇心；好胜心异常强烈，但目标不明确；有胆略，敢于表现自我，但辨别是非和自我控制的能力较差。
毋庸置疑，功夫文化在中国深受欢迎和喜爱，尤其是在青少年人群之间，更是以掌握一门炫酷的拳术而自得，并往往成为他们在其他领域活得成功的制胜法宝，对于增强其自信心和自尊心具有莫大作用。然而，正如上文所言，青少年时期，人们自信心、自尊心乃至于上进心都无一不爆棚，然而能够坚持下去的却相对较少。这一方面，是由于青少年的心理特征所致，但另外还是因为他们所学习的新知识或是想要深入了解的新事物过于抽象，而他们又处于一个急于求成的年纪。故此，我们要对入门级的24式太极拳加以改造，就是要以量化的方式，制订整套拳术的学习目标以及各个总过要领、套路的数字化规范，只有这样，才有可能改变目前的教学和困境。因为，量化后的太极拳术，将会对青少年的习得过程产生积极的影响。
2.1明确目标。
制订了系统而细化的标准，可以让青少年预知自己在该训练过程中所能和所要达到的程度，以便于提前给自己打好预防针。同时制订出相应的应对性方案，用以防止自身性格以及群体性的弱点和缺陷，坚定信心，增强意志，不断地用自己当初定下的计划和下定的决心激励甚至是刺激自己。知道了最终目标是什么，训练起来才具有成就感，因为当每一个动作的完成，都表明自己又向成功迈进了一步。如果压根对训练的最终目标一无所知，就会茫然，就会不知道自己目前所取得的成绩离目标究竟还有多远，坚持下来，也就更是一件强人所难的事情了。
2.2了解标准。
这是细化了的动作和套路规范。教师起到的只是示范作用，其作用主要是教大家怎么学或是激励大家继续坚持下去。当然，也同时还兼有示范的作用。但是，目前我们很多学校，教师是把所有过程的包揽下来了的，根本不给学生自己探索和自我锻炼的机会。或许说，由于学生压根不知道自己做得对不对，因为缺乏标准，所以根本就不敢自己去习练。由此可见，把每一个动作和套路的标准量化下来，数字化给学员，势必增加学生自我探索的积极性和主动性，同时还可以减轻教者的负担。
2.3树立信心。
我们说，信心比黄金更重要。人们认识和改造世界的过程中，有时候，能力和悟性倒还是其次的，关键是要给人以信心。标准量化以后的24式太极拳，每个动作该怎么做才能达到相应的指标，不是教师或是其他同学说了算，而是经过科学验证的数据说了算，因此就增加了学生自我探索的和试错的勇气和信心，也敢于在师长或是其他受训者错误的时候表达看法。长期下去，必然大幅提升其信心，从而一路走下去。
3小结。
文化的力量在于传播，优秀的文化同样如此。抛弃门户之见，搁置抱残守缺的传统旧式思维，给现代科学一个机会，中国的优秀文化才有可能更进一步发扬光大。太极拳是中国文化的精华，只有更多人来传承，才能够促进它的进一步发展和进步。
参考文献：
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太极拳论文篇九
［摘要］作为一项中国传统武术，太极拳在生活、健身、修身等方面发挥着重要的作用。中职生正处于青春发育的后期阶段，太极拳不仅能够帮助他们强身健体，还可以使其修身养性形成完善的人格，因此在中职阶段推广太极拳有着积极的意义。
随着社会的快速发展，人们越来越重视身心健康的全面发展，中职生处于青春期的末期，有着性格不稳定、容易急躁的心态，太极拳恰好能让他们修身养性，形成较为全面的人格，因此，在教学中如何有效地开展太极拳的教学以促进学生的全面发展，就成为中职体育教师关注的焦点，本文从以下方面展开论述，希望对大家有所启示。
一、情境导入，吸引学生兴趣。
对于太极拳来讲，学生的兴趣不是天生具有的，中职男生喜欢对抗激烈、具备竞争意识的球类竞赛，对于动作较为舒展、缓慢的太极拳运动则兴趣很小。针对学生一开始不愿投入的问题，教师应当创设一定的情境，帮助学生快速进入太极拳学习状态，激发他们内心对于中国武术的探究兴趣，指导其养成终身进行太极拳运动的好习惯。在情境中学习，学生能够快速进入到太极拳的学习状态，了解太极运动的精髓。在讲授太极动作时，我讲述了太极中“白鹤亮翅”动作的来源，通过故事化的语言有效地吸引起学生的兴趣。当背景音乐响起时，我在微风中进行了演示动作，展示出太极运动的风韵，即，“白鹤亮翅”就像“白鹅之鸟舒展羽翼象形也”一样形神兼有，让学生想象成一只翩翩起舞、展翅高飞的白鹤，利用技巧的神韵快速地吸引了他们的课堂注意力，同时介绍了我国古代“向物取形”的理念，在强健体魄的同时还能拓宽其课外知识，从而增强了学生对动作名称的记忆。随后，我为学生介绍了“白鹤亮翅”的攻防含义，从而开阔了学生的武术眼界。在情境教学中，我通过演示、故事化地讲解，能够快速提升学生的学习欲望，从而加深他们对太极拳动作的理解程度。
二、多措并举，提升教学质量。
太极拳运动要点较多，单纯地依靠教师进行示范，加之学生内心较为急躁，在学习中很难沉下心完全掌握太极拳的运动要领，因此，教师应当综合采用多种教学方式，提升太极拳教学质量，让学生的水平能够达到“形神皆似”的地步。在学习过程中，学生应当按照教师的示范和视频的讲解，在课下利用互联网等方式多角度地进行学习活动，从而提升自己动作的准确性，体会并感悟太极拳的精髓，最终掌握太极拳的正确动作和意义。在授课时，我发现不能单靠教师的示范动作，要周全地考虑到学生的理解能力，通过悬挂动作图和多媒体演示教学录像等手段，使他们的印象更加直观，从而让教学手段服务于教学目的。如，“左右野马分鬓”动作有个双手体前“抱球”的动作，这时，单靠教师的提示声音达不到良好的教学效果，在示范时，我将篮球抱于体前，从而让学生直观地意识到动作的核心技巧；如“白鹤亮翅”等内容，通过促进他们发挥想象，使其加深理解动作要领。此外，课堂教学中还有很多的教学方法，教师要依据动作的不同来选取合理的方式，注重在教学中示范的位置，再根据班级的课堂反馈来掌握课程教授的进度，并予以相应的改进，从而提升动作的质量和教学的效果。
三、修身养性，渗透太极文化。
我国传统文化源远流长，太极文化也已经深入于社会生活的各个领域。太极的气息调节、心理修炼是一种心灵的内在沉淀。在日常教学中，教师应当在休息或上课之余为学生穿插讲授一些太极文化，帮助他们领悟太极文化的精华，让他们在锻炼身体之余能够修身养性并体会到中华文化的博大精深。对于每一位学生而言，不管在这种通悟中有无思想之获，都会产生一种很有层次、很有品位的精神感觉，这种感觉就是太极运动所带来的，它显示出太极与众不同的文化范。学习太极是领悟人生、享受生活，让自己的心沉浸在一种境界之中，简单而空灵。太极拳是阴阳学说，同时还结合了人体的运行知识，从而成为了刚柔相济的.健身和防卫的拳种，我在授课时为学生就重点讲授阴阳变化在生活中无处不在、处处从矛盾对立到统一思想，让他们体会到太极的内涵极其丰富，认识矛盾、解决矛盾，从而明确太极拳的奥秘。由于学生处于高负荷的学习中，因此，我就指导他们通过练习太极拳来放松自己的心态。通过正确的太极拳练习，能够调节身体的相关机能、平衡人身的阴阳之气，补充人的后天不足，使学生的精力充沛，帮助他们把身体从僵滞的状态中解脱出来，放松身体的各个肢节，养成乐观的性格，从而达到浑然一体的运动效果。通过太极拳运动，学生不仅能够强健自己的体魄，还能够修养自己的性格，从而形成较为完整的人格。总之，中职体育教师应当顺应新课改的精神，积极开展太极拳教学实践活动，在提升学生身体健康的同时，帮助他们形成较为健康的人格以适应社会的快速发展。
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太极拳论文篇十
摘要：随着科学技术的快速发展，为了贯彻落实科学发展观的内涵，同时符合职业教育人才培养方式改革的要求，就需要物理实践教学进行拓展。为了培养出优秀的人才，物理老师应当改变以往传统的教育方法，逐渐创造出物理实践教学的新方式，从而提高中职院校学生的知识水平，并且实现专业课朝向高技能方面发展，培养出高质量的人才。
关键词：中职院校;物理实践教学;拓展。
与一般的学校相比，中职院校具有一定的特殊性，这是因为其是培养社会人才较为直接的场所。因此，在中职院校中，在对学生培养时要具有一定的针对性与系统性，同时应当清楚认识到学生能力发展的方向。在中职学生的培养过程中，应当重点培养学生的实践能力。尤其是对于物理课程来说，物理是一门实践性较强的学科，这就需要提高中职院校物理实践教学的拓展水平。物理教学不仅属于基础学科的内容，同时还属于专业学科的范围。在培养教学目标的过程中，应当重视学生实践能力的培养。
一、当前中职院校物理实践教学中普遍存在的问题。
1.过于强调专业化。在物理教学的过程中，联系到的系统知识比较多，也是引导学生掌握自然科学知识的重要基础，同时在中职院校教学中许多学科知识和物理都有一定的关系。但是在中职院校物理教学中，却存在着一些问题，主要是因为教学过于专业化导致的。在这种情况下，不利于提高学生的实践能力，因此，应当重视中职院校物理实践教学的内容。在实际的物理教学中，是将学生的专业科目作为主要内容的，对物理公共基础教学内容重视较少，很多时候只是进行简单的介绍，造成物理教学的片面性较强，不利于提高物理教学的质量与水平。
2.学生的实践机会较少。在很多中职院校的物理教学中，学生的实践机会较少。受到中国传统观念的影响，家长往往更加重视学生的成绩，对于学生其他能力重视较少，而很多学校为了迎合家长的需要，就会多设置理论知识的课程，对实践课程设置较少，因此，在物理实践教学中的课程设置不够合理，影响了学生实践能力的提高。此外，物理知识多是在实验过程中学习的`，应当在实际操作的过程中发现问题并解决问题，然而，在实际教学中，很多中职院校的硬件设备较少，实验室的数量与规模相对较少，就会使得学生实践机会较少。3.学生学习积极性较低。在很多中职院校中，由于教学方式比较传统，教师居于课堂的主导地位，而学生只是被动的接受，使得学生学习的积极性较低。在物理课堂中，也存在着相应的问题，很多中职院校缺乏相应的设备与实验室，在课堂上，老师更多的是按照课本来讲解知识，使得教学方式枯燥性较强。在这种情况下，有的物理专业知识比较难理解，学生不能全面地了解，更难以在实践中进行应用。此外，中职院校学生的综合素质与学习能力相对较差，使得学生在物理学习过程中困难较多。
二、中职院校物理实践教学的拓展建议。
1.重视实践教学的作用。为了实现中职院校物理实践教育的拓展，就需要重视实践的作用。在物理教学中，实践是一项较为重要的教学方式，同时也是学生学习物理知识的主要学习方式。在中职院校，尤其是对于物理学科来说，这是一门专业性要求较强的学科，更应当重视实践教学的作用。在物理教学的过程中，如果忽视对学生的思维方式进行有效培养，就会使学生难以形成正确观点。因此，在进行抽象物理知识教学时，为了方便学生理解和掌握相关知识，就需要采用实践教学的方式。因此，在物理教学的过程中，为了向学生证明知识的系统性，可以使用实践教学的方式，突破学生原有思维的束缚，有利于学生形成新的思维方式。
2.增加学生的实践机会。为了实现中职院校物理实践教学的拓展，需要增加学生的实践机会。在教学的过程中，物理是一门较为基础的课程，所以在教学的过程中应当减少理论教学，增加实践教学的课程设置。在设置物理课程内容时，应当按照学生的具体需求，同时结合学校的具体要求来进行制定。为了使学生所学的物理知识能够更好地为专业课服务，可以对和学生专业关联性较少的内容进行调整，在此基础上，能够减少一定的时间，有利于学生更加全面地了解物理知识，同时有利于加强物理实践教学。另外，中职院校应当加大相关方面的投入，成立一些实验室，同时购买一些设备。在物理教学的过程中，引导学生动手进行操作，通过实践的方式来提高学生的物理学科能力。
3.提高学生学习的积极性。为了实现中职院校物理实践教学的拓展，应注重提高学生学习的积极性。在物理实践教学的过程中，老师要多注意观察学生，了解学生的学习情况与特点，之后进行分组讨论，将同一层次不同特质的学生组合为一个小组，从而发挥优势互补的作用。此外，还应当加强学生和教师之间的沟通，同时改变以往传统的教学方式，使得学生作为课堂的主人，老师主要发挥辅导作用。在此前提下，不但能够提高学生的团队合作意识，而且还能够激发学生的学习兴趣。在物理的实践教学中，引导学生积极主动地参与物理实践，在满足自身学习兴趣的同时，逐渐提高物理实践的能力。
三、结论。
综合来说，在快速发展的时代背景下，中职院校培养出来的学生应该符合时代的要求，这就不仅仅要求学生具有较丰富的专业知识，同时还需要有较强的实践能力，只有这样，才能真正体现出自身的价值与作用。在中职院校的学科组成中，物理学科是一项较为重要的学科，为了提高中职院校学生的物理实践能力，要在教学中重视实践教学，从而培养出适应时代要求的人才。
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文档为doc格式。
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太极拳论文篇十一
［摘要］计算机作为一门强调实践教学的学科，在中等职业学校教育中，对于培养学生的动手能力和提高学生的职业素养发挥着重大作用。我们应该重视中职计算机教学方法的改革与创新，为提高学生的计算机知识水平和实践动手能力作出更大贡献。
一、中职计算机实践教学方法的必要性。
（一）实践教学法与计算机专业相适应。
首先，这是由实践教学方法自身的性质决定的，它是一种侧重实际操作，并且在理论基础上提升操作技能的重要方法，强调学生在教学的过程中需要充分发挥自主学习能力，善于发现问题、分析问题和有效解决问题，从而循序渐进地完成学习任务。其次，也和计算机本身的专业特征有很大关系。计算机课程作为理论积累和实践操作的完美结合，既强调理论知识的构建，同时也非常注重上机实践和具体的操作水平，而且只有将理论知识运用于实践操作中，才能真正地构建出良好的知识体系，进而将书本知识转化为个人知识。所以在计算机教学中强调教学方法的实践性，不仅有利于启发学生进行自我思考和自我探索，也有利于培养学生的分辨能力和自主决策能力。
从中职教育的教育目标来看，也需要加强计算机教学的实践性。中职教育以培养学生的实践操作能力和应用能力为基本目标，旨在通过学校的职业教育平台，为社会培养更多就业能力强的高素质人才，也为学生将来更好地步入工作岗位奠定基础。所以强调计算机教育中的实践性，是出于满足中职院校教学目标的需要，也是满足学生就业需求的需要。
二、中职计算机实践教学方法的应用策略。
（一）激发学生的学习兴趣。
计算机是一门强调实践操作的学科，其中大部分的教学内容以上机教学为主，而理论教学只占到了整体教学的.三分之一。所以在具体的上机实践中，教师应该有意识地培养学生参与实践教学的兴趣，让学生在“玩乐中学习，在学习中玩乐”，从而实现“寓教于乐”的目的。比如，有些学生在刚接触计算机课程时，兴趣不高，甚至不配合教师的具体任务安排，这就需要教师善于发现学生的问题，并且不断创新教学方法，从而提高学生的学习兴趣。以低年级新生学习五笔打字为例，很多人在开始学习的时候产生畏难情绪，觉得五笔打字太复杂，从而对这项内容的学习感到枯燥，甚至不耐烦。这时为了提高学生的积极性，活跃课堂气氛，教师可以鼓励学生先试着用金山打字通等软件来加以练习，等到速度越来越快、学生兴趣越来越浓厚时，再指导学生学习五笔输入法，并且通过对比两种输入法的优劣，让学生自主选择一种输入法。
（二）创设教学情境。
实践教学的有效开展，需要教师结合具体的教学内容，创设出特定的教学情境，调动学生的学习积极性。在实践教学设计之初时，教师应该将相关的计算机知识与实践结合起来，重点突破教学过程中的难点，从学生的实际情况和中职院校的教学目标出发，巧妙地设计出符合教学目标的实践性教学环节。让学生轻松进入实践教学的情境中，忘却计算机教学的深奥与枯燥。例如，教师在向学生讲解“excel表格的应用和制作”时，可以针对书本上的理论知识和公式太过复杂难记的特点，将实践教学引入课堂中。用停车收费的例子，让学生利用excel的公式来进行计算，提高学生的参与兴趣，同时也将难点简化，方便学生更好地记忆。
（三）鼓励学生自主创新。
对于中职学校的学生来说，自主创新能力是今后走向就业岗位必备的一项基本就业能力。当前推行的素质教育理念，也非常重视学生创新能力的培养。所以，在计算机教学实践课堂上，教师应该设计一些启发学生创新思维的问题，供学生自主探究，鼓励学生自主学习。例如，在讲到c语言的几种典型的排序算法时，教师可以设计以下几个问题：如果要对全班同学的座位进行一次排序，你会用什么办法？你又能想出哪几种排序法？从而集中学生的注意力，激发学生的求知欲望，调动学生参与的积极性。再比如，讲到网页制作时，教师可以开展小组合作学习，让每组学生按照兴趣爱好制作小组主页，然后通过成果展示的方式，鼓励大家分享与交流。
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太极拳论文篇十二
[1]邱丕相.中国太极拳修心养性的价值与修为的效果.上海体育学院学报，1992，16（1）：22-26.[2]张岱年，程宜山.中国文化论争[m].北京：中国人民大学出版社，：181-188.[3]d.a.库伯.经验学习：让经验成为学习和发展的源泉[m].王灿名，等译.上海：华东师范大学出版社，2008：33.[4]林大丰，刘美珠.身心学的意涵与源起之探究.台东大学体育学报，（3）：250-251.[5]刘美珠.身心适能（omaticfitness）.中华体育，，16（4）：134-141.[6]吴文瀚，梅墨生.太极拳为什么是“知觉运动”？.中华武术，2015（5）：16-17.[7]孙群.武术身心整复学说理论与技法研究[d].南京：南京中医药大学，2011：25-30.[8]唐豪，顾留馨.太极拳研究[m].北京：人民体育出版社，.
太极拳论文篇十三
钢琴学习作为艺术门类的重要学科，对学生的综合素养有着更为深层次的要求，当前高校钢琴课程受到时间及教师精力的限制，更多的关注的是学生技能方面的训练，属于单纯地进行练习，对于学生本身的创造力、想象力以及人文素养、艺术审美能力等都未能顾及到。组织展开钢琴教学方式拓展，能够极大的提高学生的创新能力与艺术素养，缓解集体课教学带来的教师精力与学生个性化发展之间的矛盾，推进学生的全面发展。
2.2技能的'全面提高。
这种技能的提高，既是指学生钢琴弹奏技能的提升，因为在教学方式拓展的过程中，教师是要想办法弥补有限的教学资源与学生培养之间的矛盾的，也就是说，缓解的当前集体授课的弊端，从不同的角度使学生得到提升，基于此，高校钢琴教学方式的拓展实际上代表着对学生培养的全面发展。除此之外，教学方式的拓展，能够使教师更加关注到钢琴教学本身，更多地去探寻钢琴教学方法，发现自身的不足，能够使教师走出理论的限制，真正地去观察、探索钢琴教学，丰富教学组织形式，这也是对教师教学能力的全面提升。
太极拳论文篇十四
通过此次赴上海社会实践活动，总结成功的经验以及存在的不足，促进高校社会实践更好地开展。
1．加强高校与企业的合作。
为了让大家在就业创业、职业规划、专业社会需求等方面有较为深刻的认识，利用社会实践的机会，让同学们走出校园接触社会，联系高校和企业合作无疑是最好的方式。正如东芝电梯的工作人员说：“仅仅是靠企业去培养员工是远远不够的，与高校合作才能更好地培养优秀的人才。”高校与企业合作使二者在科学研究、人才培养、资源共享、技术开发以及生产经营等许多方面建立起协作关系。高校担负着为国家培养适应社会发展的优秀人才的责任，应深入企业是了解人才的社会需求。高校应当更注重与校友企业之间的合作交流。校友企业对学校学生的校内专业知识的学习更了解，同时校内的同学也更倾向于与学长学姐进行交流，向其学习。
2．丰富内容，加强创新。
新形势下的实践活动应该具有时代感，增强创新精神，以往社会实践的范围较为狭窄，我们应当注重把握以社会实践能够给同学们带来的真正有用的收获，把握社会实践与同学们自身需求的结合点，丰富实践内容。以大学生科技创新活动为例，我们可以思考如何将社会实践与大学生创新项目相结合。在校园学习中，大学生创新项目也成为学生培养必不可少的一部分，它也是大学生在课余生活中锻炼自己创新思维和实践能力的一个机会。很多时候同学们不知道如何去申请相关项目，也有很多同学不知如何去开展项目。如果利用社会实践的机会，走出校园，进入企业中，去深入了解企业需求、社会需求，毫无疑问能够迸发出更多的思路和创新点。同时，若与企业单位多多沟通交流，同学们也能够得到一些比较有价值的设计指导等。以大学生创新项目申请来说，以社会实际需求去开展项目不仅可以丰富社会实践活动的内容，同时也为社会发展做出了一定的贡献，这样更能发挥大学生创新项目的价值与现实意义。总之，高校社会实践的内容要与创新要结合起来。
3．开拓领域，锻炼自己。
高校在开展社会实践活动时首先应当让同学们意识到社会实践活动开展的目的和意义，让同学们能够通过社会实践有所收获、有所感触，而不能让同学们觉得社会实践是一项任务，应发挥同学们的积极性而不是让同学们被动参与。在确定社会实践开展的主旨后，开拓思维，发扬创新，根据同学们自身的特点，通过前期相关的调研，以学生的需求和兴趣为方向，去组织开展大学生比较喜欢的实践活动。这样，充分发挥同学们在实践活动中的优势和能力，努力发挥大学生的专业优势，使社会实践活动达到预期的成果及目标。在高校组织开展社会实践活动时，可以多考虑大部分学生比较关注的就业、创业问题等，前期做好充分的调研工作，积极利用好校友企业资源等，合理进行人员结构搭配，调动同学们的积极性，让同学们能够踊跃参与其中。在社会实践活动的执行过程中，要制定好相关计划，有条不紊地发挥同学们的主观能动性，多思考，多调研，使大家能够通过社会实践活动对自己的大学生活做出合理的规划及认识。在社会实践后期，通过收集实践调研中所得到的相关信息，整理相关资料，给同学们职业规划及就业方面提供一些比较有指导意义的帮助。大学生社会实践是人才培养必不可少的一个环节，深入工厂和企业，不仅能使同学们很好地了解相关的技术，也更让大家体会到了工作的艰辛，树立劳动意识和服务意识。高校应当将同学们在实际学习和生活中遇到的问题与社会实践知识相结合，发扬创新能力，积极探索社会实践开展的形式，去组织开展有意义的社会实践活动。我们相信大学生社会实践活动会愈来愈丰富，我们应敢于开阔思路，不断发现，让社会实践发挥更大的价值。
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太极拳论文篇十五
[1]唐豪.太极拳的发展及其源流[g]//武术运动论文集.北京：人民体育出版社，1958．[2]戚继光.纪效新书[m].马明达，校.北京：人民体育出版，1988.[3]季羡林.传世藏书.：子库（2）兵书[m].海口：海南国际新闻出版中心，.[4]马力.中国古典武学秘籍录（上卷）[m].北京：人民体育出版，.[5]陈绩甫.陈氏太极拳汇宗[m].北京：中国书店出版（影印本），1988：53.[6]无谷，姚远.少林寺资料续集：抄本拳学要诀[m].北京：书目文献出版社，1984：276.[7]范克平.南京中央国术馆首期教授班讲义《宋太祖三十二势长拳》第一套[j].中华武术，（1）：20-23.[8]范克平.南京中央国术馆首期教授班讲义《宋太祖三十二势长拳》第二套[j].中华武术，2005（2）：20-24.[9]邓时海.太极拳考[m].台北：东亚图书公司，1980.[10]陈微明.陈微明太极拳遗著汇编[m].北京：人民体育出版社，1994.[11]郝少如.武氏太极拳[m].北京：人民体育出版社，1992：138.[12]唐豪.提出证据来谈谈太极拳源流[m].体育文丛，1957：15，18.[13]温力.从戚继光的十四卷本《纪效新书》看火器的发展对军事和武术发展的影响[j].武汉体育学院学报，，37（1）：162.[14]孟乃昌.戚继光与太极拳[j].体育文化导刊，1987（3）：34.[15]徐震.太极拳考信录[m].太原：山西科学技术出版社，2006.[16]唐豪，顾留馨.太极拳研究[m].北京：人民体育出版社，1964：9.[17]李季芳.陈氏太极拳源流若干问题徵信录[j].体育文史，1995（2）：50.[18]徐震.太极拳理董辨伪[m].太原：山西科学技术出版社，2006：43.[19]杨澄甫.太极拳体用全书[m].北京：中华书局，1934：43.[20]徐震.太极拳谱笺[m].太原：山西科学技术出版社，2006：12.
太极拳论文篇十六
[1]邱丕相.中国太极拳修心养性的价值与修为的效果.上海体育学院学报，1992，16（1）：22-26.[2]张岱年，程宜山.中国文化论争[m].北京：中国人民大学出版社，2006：181-188.[3]d.a.库伯.经验学习：让经验成为学习和发展的源泉[m].王灿名，等译.上海：华东师范大学出版社，2008：33.[4]林大丰，刘美珠.身心学的意涵与源起之探究.台东大学体育学报，2003（3）：250-251.[5]刘美珠.身心适能（omaticfitness）.中华体育，2002，16（4）：134-141.[6]吴文瀚，梅墨生.太极拳为什么是“知觉运动”？.中华武术，2015（5）：16-17.[7]孙群.武术身心整复学说理论与技法研究[d].南京：南京中医药大学，2011：25-30.[8]唐豪，顾留馨.太极拳研究[m].北京：人民体育出版社，1996.
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太极拳论文篇十七
就音乐技巧的角度，主要是学生在钢琴演奏技巧方面的提升，这是从音乐表现力方面展开的，需要关注到钢琴弹奏训练、音乐敏感度训练等，帮助学生夯实基础，做好扎实的基本功，是学生展开进一步钢琴训练以及发展的基础。（1）进行弹奏训练。在进行弹奏训练的过程中，包括指法训练和乐法训练等方面，基本功的练习，是要求教师能够发挥主动性，帮助学生进行声乐技能的训练，在这种情况下，除了勤学苦练，教师还可以将一些练习技巧、思路等内容传递给学生，例如带来学生唱乐谱。唱乐谱是钢琴弹奏教学中较为常见的方式，通过唱乐谱可以使学生更为轻松地掌握节奏，唱乐谱、唱指法，不仅能够使学生在靴子过程中记住这些内容，还可以使学生形成自身的节奏，在演奏过程中不慌不忙。在练习过程中，多给予学生一些鼓励，使学生能够清晰地知道自己的问题及方向。（2）进行音乐敏感度训练。在教学中，注重过程的体验，既弹奏过程的体验。在高校声乐教学中，教师进行策略性思考，对学生进行音乐敏感度的训练。所谓敏感度实际上也就是学生的乐感，看似摸不到、拿捏不清，但实际上却是需要给予关注的，因为这正是音乐学习中需要关注到的。增强学生的音乐敏感度，源于日常大量的练习与欣赏，钢琴作为一项高雅艺术，尽管钢琴本身能够为许多乐器或者声乐演唱配音，但真正能成为钢琴大家的寥寥无几，也就是说能够真正掌握钢琴奥秘的人少之又少，教师要培养学生对钢琴带来的音乐敏感度，实现学生的全面进步。
3.2从学生角度进行拓展训练。
3.3从教师技能方面的分析。
4结语。
事实上，对钢琴教学方式进行拓展的思考与实践，其目的就在于转变现有教学观念，实现钢琴教学的突破性发展。而对于钢琴教学，真正的发展在于学生的专业技能——理论与实践来年各个方面、综合实力，或者说是学生做事与做人的能力。在此基础上的拓展，都是有方向的拓展。
参考文献：
［1］任淑婧.认知心理学在高校钢琴教学中的应用［j］.北方音乐，，11（6）：116.
［2］胡敏.浅谈高校钢琴教学中存在的问题与对策［j］.金田，，16（9）：229.
