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心得体会能够帮助我们发现问题、总结经验、提升能力。如何让读者对心得体会产生共鸣和共同认同？在下方是小编为大家准备的心得体会范文，希望能对大家的写作提供一些借鉴。
练瑜伽心得体会篇一
在进入海洋大学之前，瑜伽对于我来说是一项只出现在电视里的运动项目。我很胖，从来没想过有早一日可以练习瑜伽，在我的心里，那只是模特的“节目”。
虽然老师很好，同学们都很认真的练习，但是因为自身体质的原因，我对瑜伽一度没有热情，也无法真正融入这种氛围中。
但是瑜伽是非常好的一门课程，她起源于印度，流行于世界。瑜珈一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。在古圣贤帕坦珈利所著的《瑜珈经》中，准确的定义为"对心作用的控制"。这也与中国古代先贤的一些思想不谋而合。并且，瑜伽是东方最古老的强身术之一。它产生于公元前，是人类智慧的结晶。瑜伽也是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。
由此，我对瑜伽产生了浓厚的兴趣，大量搜索了关于瑜伽的资料，原来瑜伽修持者开始只有少数人，一般在寺院、乡间小舍、喜马拉雅山洞穴和茂密森林中心地带修持，由瑜伽师讲授给那些愿意接受的门徒。以后瑜伽逐步在印度普通人中间流传开来。而今的瑜伽，已经是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，再也不是只限于少数隐居人仅有的秘密。
瑜伽是一项很考验身体柔韧性的运动，同学们由于身体柔韧度不太好，刚开始上瑜伽的时候会觉得很痛苦，我自己本身身体的柔韧度也很差，所以一开始上瑜伽课就觉得很痛苦，但是把全身的筋骨都拉开了之后感觉全身都很轻松很舒适。
自从练习瑜伽以来，我自己的身体柔韧度有了很大的提升，学会了用腹式呼吸，学会了排除杂念保持一种积极向上的状态。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。，腹式呼吸可以很有效的减轻平时因为学习产生的压力。正确的呼吸方法可以把体内多余的二氧化碳等废气排出体外，同时将清新的氧气填充到身体的各个部位，提高运动效果，所以每次上完瑜伽课我都觉得身体特别轻松。练习瑜伽还可以提拉长肌肉线条，使身材更加匀称。
学习瑜伽的过程我的每一个动作都是尽自己最大的努力去做，这也让我体会到了人的潜力是很大的，在拉伸的极限的时候虽然身体会痛，但是心里感受到的却是快乐是运动带来的快乐。
练习瑜伽的.标准也是因个人而定的，只要做到自己的极限就是做到最好，只要自己的身体一天天提升起来，就是做到最好了。我觉得瑜伽是很自然很美丽的，它没有任何的修饰，全部都是发自内心的由内而外散发的魅力。练习瑜伽可以为我们带来自信和美丽，改变自己的气质、放松自己心灵，与大自然完全融合，以安静的内心与大自然进行交流时身心得到了最大程度的放松。
总之，在学习了一学期的瑜伽之后，我学到了很多，无形中为我带来了很多，我越来越喜欢这项运动了，并且有一直坚持下去的想法。
练瑜伽心得体会篇二
瑜伽作为修身养性的运动之一我们往往会忽视一点，这也是我锻炼了这么长时间感悟出来的，要“专注自己的身体”，很多人练习瑜伽存在误区，总觉得要达到什么什么高难度的体位就是好，脚能扳过头顶就算牛b，我个人觉得体位的难度不是重要的，自己要在简单的瑜伽动作中去体会自己身体的每个部分，静静的感受身体的全部，因为身体是你自己的，它的舒服和不舒服自己只要细细感觉就能体会的到，就拿最简单的“风吹树动式”来说，我做完两组这个动作就会出汗，虽然说不上大汗淋淋但至少汗涔涔了，我会努力体会身体在这个动作中的点滴，注意这个动作的每个细节，调整好自己的呼吸，更关键的是要专注，专注于自己的身体，虽然一个简单动作但我觉得效果很好。但我也不排除体位很牛气的人，我会很羡慕她们，觉得他们做的很美，我会在我的锻炼中加强对自己的要求，从而一步步的提高自身。练习了这么久的瑜伽，还有点让我感到很意外，其实你看别人做的多么好多么牛气有2点很重要。
1、不要刻意的急功近利的去模仿一个高难度的动作，就拿我喜欢的“舞王式”来说，一开始我能平衡住就觉得不错了，后来慢慢的我能将举起的腿抬高，抬高一点点又一点点，只到我拍了照片才发现，我的举起的大腿已经能和地面平行了，这是个慢慢变化的过程，你只要用心在做每一个动作，过一段时间你就会发现自己有明显的变化。
2、每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照教练的提示去做到位，可能你是新手可能你有点基础，但这都没关系，只要你能保证你在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢，这样你离你羡慕的体位就不远了。还有一点也是我的个人体会，我觉得很好，就是关于“平衡”，“树式”大家都练习过，我记得我一开始站都站不稳，更不要提将双手合掌举过头顶了，每次练习我就一个字“倒”，后来我在练习的时候发现一个关键点，每次练习这个动作的时候你不妨先问问自己，你心静下来了吗?你心无杂念了吗?如果这样，那你就不会跌到，当你心完全静下来后你会发现音乐的伴奏声离你很远，这时你轻轻的闭上眼睛，你的身体你的心灵完全沉淀在瑜伽这一古老神奇的运动中了，你自然就会站的比大树还稳固，这也是我们来练习瑜伽的目的。哪怕周围的环境再嘈杂，身边的同伴摔倒无数，而你依旧沉静在自己的世界中，想象着“天上云卷云舒，门前花开花落”，时间仿佛在你的合掌中凝固，你就是顶天立地的苍天大树。但我们经常会拖着疲惫的身体、带着沉重的工作压力来练习瑜伽，有心事、休息不好时往往站不稳，这时你也不用着急，慢慢的调整好自己的呼吸，收紧自己的臀部，有控制的将合掌的手随着呼吸慢慢举过头顶，调整好姿势，专注在一个点上，哪怕你不能闭上眼睛，但眼前的人和物都慢慢变得视而不见，这时你的效果也会达到。
其实我个人在瑜伽中的呼吸不是控制的很好，但我坚持一点，这点可能在专业的人眼里觉得很可笑，我会尽量放慢吸气的速度，这个速度往往大家是好控制的，但我会用相同的速度去呼气，也就是说我努力作到吸气和呼气的时间基本相同，因为我们往往会注重吸气的慢而忽略呼气的快，每个人的呼吸时间长短不一，我个人觉得不要受边上人的影响，自己按照自己的呼吸节奏作好每个体位。呼吸还有个好处，有些体位会比较难忍和疼痛，就像我最不擅长“海龟式”，每次都感觉要死了般的痛苦，但我发现当自己放慢呼吸的节奏，将注意力转移到呼吸上时，腿部后侧的疼痛和大腿内侧的拉伸就变得不是那么的剧烈难忍了，如果你有类似的痛苦感觉不妨下次可以试试。
七七八八感觉自己说了这么很多，其实希望越来越多地人能将瑜伽坚持下去，无论你是胖的瘦的，忙的闲的，减肥的静心的，坚持是关键，只要你坚持了回报就是你的。要专注哦，放松自己的身心，将注意力融在瑜伽的锻炼中，你会受益非浅的。
练瑜伽心得体会篇三
一个学期快过去了，虽然夏老师给我们的授课时间有限，但是在她的悉心教诲下我们都学到了很多东西，也让我们对瑜伽有了更全面的了解认识。夏老师上课生动活泼，记忆尤深的是老师教我们的敲腿减肥放松法，坚持下来好多同学都说有效果呢。自己每天也都有根据老师的指导做瑜伽练习，所以积累了一些小小的心得体会，在这里跟大家总结分享。
首先，说一下我自身的情况，一开始做的时候，可能是我的韧带天生比较紧，自己平时又没有怎么锻炼，所以在做瑜伽动作的时候很不标准而且特别吃力，尤其是弯腰的时候，尝试手触地，或者是更标准的做前胸贴大腿那个动作，就感觉膝盖处的韧带很痛，像是已经被拉到极限了，但是反观自己的`动作，跟老师要到达的标准相比，还差了好远好远。在老师的教诲下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点是已经被拉到极限了，但是反观自己的动作，跟老师要到达的标准相比，还差了好远好远。在老师的教诲下，自己也没有气馁，配合呼吸，每天每次都下去一点点，再下去一点点，现在的情况跟以前相比真的是进步已经很大了，自己感觉很开心，虽然跟标准动作相比还差了一些。因为现在的我明白，其实瑜伽并不是非要到达那个很高的标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是尽力做到自己的极限，每次都进步一点点，这样就足够了，这就是我体会的瑜伽。
老师说练瑜伽最根本也是最重要的就是呼吸。自己在练习的过程中也是深有体会。在刚开始学瑜伽时，我不怎么注重呼吸，做一些有难度吃力的动作时总是憋着气，用力往下做到标准，尤其是增强脊椎延伸式和交换腿伸展式，我的头根本没法接触小腿，胸部也贴不到大腿，身体不能“折叠”，总是特别疼，特别吃力。但在后来经过老师的反复强调后，我每次练习的时候都不憋气了，配合呼吸每次让动作进步一点点，到现在，我做的幅度大了许多，越来越接近标准，并且能在极限处停留很久。
本人觉得除了呼吸外，瑜伽最重要的还有放松这一程序。每当做完一个动作，都会觉得肌肉酸疼，这时老师会提醒让我们放松刚刚锻炼到的部位，然后酸痛感就会减弱。前面刚开始的时候不怎么理解，觉得无所谓，结果前两次上完瑜伽课后的几天里都是腰酸背痛的，感觉挺累的。后来听了老师的指导，放松一下身体，不但这种酸痛感消失了，练习完瑜伽之后的几天反而觉得神清气爽，感觉超好。还有就是大家公认的也是最难做好的一条——要想练好瑜伽，就必须得坚持不懈。每天或隔天练习一次，这样才不会觉得生疏，韧带的拉伸是一个循序渐进的过程，就好似学习语言，几天不碰就生疏了。现在我每天都坚持练瑜伽，它就成了我生活的一部分，它带给我安康，教会了我在繁忙的一天后放松身心。
练瑜伽心得体会篇四
xx是演员众人皆知，可是您知道吗?xx的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。
xx大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，xx绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，xx在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，xx说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的.身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的xx谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
练瑜伽心得体会篇五
寒假我已经写完计划表上给自己安排的作业，伸了个懒腰就听见妈妈的声音说：“宝贝我们去看电影吧。”我听了开心极了，迫不及待的说：“好啊！好啊！这样的话我正好把明天的任务观影征文给写一写。”就这样我们用最快的速度收拾好东西出发了。
我们到电影院后，看了一部叫《功夫瑜伽》的电影。这部电影的主演是成龙，在电影中他的角色是一位有名的考古学家“杰克”。他为了找到价值连城的宝物历尽千辛万苦有时甚至还不顾生命危险找到了一把通往真正宝物的钥匙，接着危险降临，正当杰克快要拿到宝物的时候，印度王子出现了。他想把宝物抢走，他看着这一箱箱的宝物，打开了它，没想到里面竟是一些医学文书、佛教书籍之类的东西，并没有黄金珠宝等宝贝。这时杰克说：“钱不是最重要的'，知识和智慧才是最重要的，它们可以让人类生活的更好。”
这是我在这部电影最深刻的印象，也是我收获的要点，在这里我懂得了要好好学习，将来为国家、为社会作出更大的贡献。
练瑜伽心得体会篇六
我不知道瑜伽给我带来了什么好处?这么些年我一直就是这样，没发现什么与众不同。就好比自己的身高与容貌，你从来不会觉得，在某一天早晨起床，发现自己一夜长高了10cm，吓你一跳?有人说我比同龄人显得更年轻，我说，这个是基因问题，跟瑜伽有没有关系我真不知道。
有没有觉得，你一直在追求着某样东西，追啊追啊，时间一天天过去，你从来没有放弃，突然有一天，你追到了，但内心并没有表现得狂烈激动，而只是淡淡的会心一笑。比如你的工资，你的座驾，你的新房，你的伴侣等等。我不想说瑜伽乃生活必需品，不练习瑜伽不会怎么样，真的。因为我们终会慢慢的老去，即便是你到了80岁还能下个竖叉，除了尊敬和敬仰，还是尊敬和敬仰。
每个人都有选择事物的权利，总有一部分人会无端无故的喜欢。坐在垫上，闭眼、呼吸，与心灵靠近;站在垫上，身体的各种排列、各种组合、各种连接，与心灵同在;躺在垫上，闭眼，呼吸，把自己交给。
练瑜伽心得体会篇七
作为一种体式练习和调节内在平衡的形式，瑜伽从古至今一直流传至今，在不断发展壮大的同时也有很多人借助瑜伽来舒缓心情，增强体质，增加身体的柔韧性和耐性，并且还能有效的缓解一些身体问题，下面我将分享一下我的瑜伽心得体会。
第一段：了解瑜伽，掌握正确姿势。
瑜伽，这个词在我的印象中一直是很神秘又很遥远的概念。但当我真正的了解它的时候，发现它与我们的日常生活息息相关，比如说很多瑜伽的姿势都和我们平常经常会用到的姿势非常相似，只是细节方面有所不同。而在瑜伽中，正确的姿势显得尤为重要，因为瑜伽不同于其他健身运动，它几乎涉及到整个人的身心状态和精神状态。除了身体各部位应该放置在正确位置外，对于呼吸的调控，我们也需要做到极致，这不仅能让我们更好地控制自己的身体，同时还能让我们在全神贯注地做好每一个动作时，获得一种独特的平静感和放松感。
第二段：获得身体的柔韧性。
从最初的对瑜伽姿势感到陌生到慢慢适应，再到掌握一些基础的并开始进入更加深入的习练，我发现，瑜伽的持续练习真的能让身体变得更健康，更柔软和更具弹性，我记得当我第一次尝试头倒立时，我的身体强度和柔韧性都相当有限，但是随着时间的推移，我的身体逐渐适应了程序，所以在我重新尝试起来时，身体感觉已经逐渐变软，流畅性很好，并且动作视觉效果也越来越好，这令我感到相当的惊喜和满足。
第三段：静心，心态平衡。
另外，瑜伽没有强调快速速度和高强度的运动，它的锻炼方式更为缓和，无论是在呼吸方法以及相关身体技巧的控制方面都有很高的要求。在这样的过程中，我的思维逐渐从杂乱纷扰的“外部”问题中抽离出来，减轻了很多心理压力，使我能够更好地专注于动作和呼吸，放松身心，提高注意力和集中力，意识也更加清晰。另外，瑜伽的练习中还有很多需要调节呼吸的动作，这些呼吸控制方式不仅能让人们放松身心，减轻压力，减少内心冲动，还能增强肺和心脏的功能。
第四段：养成坚持习惯。
虽说瑜伽不需要高强度的运动和像打球、跑步一样的剧烈运动方式，但是要想看到它润泽出身体及心理上的效果还是需保持长期的坚持，虽然哪天由于一些原因或者忙碌而放弃习练，但尽量不让这种状态延续下去，养成习惯会让在这样的状态下能够更好地平衡心里的情绪，让身体处于良好的调节状态。
第五段：瑜伽成为日常的一部分。
在瑜伽的帮助和呵护下，我的身体的柔韧性和身型都得到了巨大的改善。再加上它独特的放松技法帮助我减轻了日常的压力，让我快速恢复精力。尤其是在这个“加班狂魔”的年代，我觉得保持这种良好的运动状态，和保持对家庭、对朋友的关注和陪伴，是十分重要的。所以瑜伽已经成为我的日常生活的一部分。现在，我也鼓励身边的亲友们一起来尝试练瑜伽，而我提前指出：“不为强度而练习，始终保持平衡，才是最重要的。”
总之，通过这些心得的分享，我深刻地意识到，瑜伽对于身体的柔软度和健康状态都有极大的帮助，而且运动方式十分科学，在健身效果上比其他健身方式要好，因此我实行了一段时间后坚持练习。瑜伽为我的生活注入了“活力”，让我更加美好健康地度过每一天。我希望，希望我的毅力和瑜伽的锻炼方法能够启发更多的人，加入到瑜伽的习练中。
练瑜伽心得体会篇八
20xx年，一个偶然的时机，让我接触了瑜伽。那祥和的音乐，甜美的笑容，舒适的环境，以及它神秘的古印度文化，还有那种在极限边缘伸展的舒适和放松，给我身体带来的不一样的感觉，让我慢慢领略到古老文化与现代文明的完美结合，让我越来越对瑜伽的神奇魅力着迷不已，这种感觉让我由衷的想要真正的走进瑜伽的世界，去真正深刻的体会瑜伽的精华。
由于身体的原因，在我练习瑜伽不到三个月的时候不得不暂时放弃瑜伽的体位练习，直到20xx年11月份才真正步入到瑜伽的整体修习中。短短几个月的训练，这个过程真的`是挺苦的，开始的时候浑身没有不痛的地方，随着身体的扭动和关节的转动，总是能听到我的关节咔吧咔吧的声音，呵呵，真是让人疑心我这是二十几岁的体格。随着练习的坚持，看到我的身体逐渐发生了转变，有时候竟是不经意间就发生了自己想不到的转变，比方，不知不觉的我的双手手指能够触地，双腿可以全莲而坐，树功我可以坚持5分钟。这些真是令我兴奋不已。随着身体逐渐的变得柔韧一些，再柔韧一些，整个过程真的是“痛并快乐着”。并且身体的各项机能也比以前好很多，更重要的是我学会了怎样来调节自己的情绪。
说到改变情绪不得不提到瑜伽的呼吸。呼吸，这个词语多么简单又熟悉，我们每个人只要活着就离不开它。但是很多人谁又会想到呼吸也会给身体带来不一样的改变呢。瑜伽的呼吸法，不是练习的过程，是体验的过程，当呼吸凌乱不稳定的时候，心就会躁动不安，但是，如果呼吸能够稳定而平缓，心就会静下来。有什么样的呼吸就有什么样的性格，有什么样的性格就有什么样的命运，细细品味，呼吸不就是造就着命运吗。
瑜伽的塑造形体、提升气质、增强抵抗力等各种神奇成效在我身上一一得到印证。一个人能从事一项自己喜欢的事业，是一件多么幸运的事，我非常庆幸认识了陈老师，在她的带着和指导下，我还能在而立之年找到一份自己喜欢而又为之奋斗终生的事业！由衷的感谢您！我的老师！
还要感谢我的同学，在训练的日子当中，我们相互鼓励、相互学习、克服了精神上和肉体上上的种种不适应。在生活中，我们互相关心，谁的背痛了我们都相互的按摩，谁的心情不好了我们相互的安抚，谁有好的笑话了讲出来大家一起开心，这就是生活的乐趣，也是一种幸福生活吧。
总之，我是幸运的，我遇到了一个好团体，遇到了一个好老师，也遇到了一群好同学，对于未来我充满了无限希望与期待！我的瑜伽事业现在才只是开了一个小小的头，然而对于生活我充满了无限的感谢！！！
衷心的谢谢你们！
练瑜伽心得体会篇九
瑜伽是印度古老的一种身心健康的系统，它注重于调节身体、呼吸和心态的健康。在这个快节奏的时代，瑜伽成为了一种趋势，越来越多的人开始接触瑜伽，并且受益于它的各种好处。于是，我也开始了我的瑜伽体验，给我留下了深刻的体验与心得体会。以下我将总结我在瑜伽中学到的心得体会。
第一段：身体健康是我的重点。
人们常说“健康是财富”，最重要的是保持身体健康。瑜伽作为一种综合的体育运动，在促进身体健康方面具有独特的优势。通过练习瑜伽，我不仅增强了身体的灵活性和力量，还能深度呼吸，提升肺活量，使身心处于稳定平衡状态。更重要的是，瑜伽可以调节身体器官的功能，使身体内脏得到全面的保护和锻炼，减缓身体疲劳，改善睡眠的质量。经过一段时间的练习，我开始能感受到身体的变化，我发现自己更有活力和自信了。
第二段:呼吸调节的重要性。
瑜伽的重点之一是呼吸，与日常正常的呼吸相比，瑜伽的呼吸方式更加细微。通过练习，我明白了呼吸调节对于身体健康和心态的重要性。呼吸调节可以改善身体器官的功能，提高肺部的容积，预防哮喘等呼吸系统的疾病。而且，在瑜伽的呼吸练习中，我们可以更加专注和集中，达到缓解压力和焦虑的目的，使身心处于更好的状态。
第三段:动与静的平衡。
瑜伽以调和和平衡为宗旨。在瑜伽中，动与静的平衡是至关重要的。身体通过灵活运动来锻炼柔韧性和力量。同时，通过练习静坐冥想来提高内心的平静，集中注意力、呼吸与心态。这个过程让我身体得以放松，并帮助我控制自己的情绪，让我的压力感得以消失。这样的平衡让我感到内心自由，安宁和满足。
第四段:持之以恒，持续练习。
练习瑜伽是一个持久的过程，不是一朝一夕可以完成的。尤其是当我初进入瑜伽这一领域时，尝试着掌握那些困难的姿势时，一些部位的肌肉会感到酸痛和疼痛。但是只要我坚持下去，我会发现自己可以掌控更多的努力，掌握更多的技巧，进入一个更高的层次。同时，瑜伽也是一种良好的习惯，与每天练习、喝充足的水、睡眠等共同作用，能够让身体和心态更加健康。
第五段：共享，教授给别人。
练习瑜伽不仅仅是自我收益，还能与他人分享和交流。我会试着教给其他人，让他们也得到瑜伽的益处。当我看到其他人从我的分享中受益时，我感到非常高兴。与此同时，向别人展示自己的技巧也帮助我更好地掌握瑜伽技巧，达到更高的练习层次。
结论：瑜伽让我从身体到心态，有了大大的进步和提高。这种平衡和健康的生活方式让我感到非常满意，这对于我个人和社区都有着重要的意义，希望更多的人能够加入这种身心健康的生活方式中。
练瑜伽心得体会篇十
经过四十天的培训，回头看看走过的路，太精彩了。不管是挥汗如雨，还是咬着牙哭泣，从中收获成果欢笑中……瑜伽从身体上的磨练，增强了我的意志，体式帮助了我增强体质和自己多年的驼背等等一些恶习，呼吸控制法调整了我练习中不安的心态。神奇的是净化了心灵，不浮不躁，没有强烈的欲望心。
从一个对瑜伽一无所知到中层的了解我来说，瑜伽不仅是身体上的锻炼还是一种关身心灵不可思议的训练。想要彻底深入瑜伽这块，我觉得要学习的知识太多太多了，瑜伽解剖学，瑜伽心理学andsoon。以前以为就是四肢比划比划下就可以了，现在觉得是没那么简单。
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：
一、理论：瑜伽理论、唱诵。
二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练。
三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)。
四、培训瑜伽老师。
瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。完善此刻的自我、享受美丽的人生。
练瑜伽心得体会篇十一
瑜伽是一种能够帮助人们平衡身体和心灵的古老练习，随着现代生活中的压力和疲惫越来越普遍，越来越多的人选择瑜伽来缓解身心疲惫。本人也是其中之一，通过练习瑜伽，我深深感受到了它给我带来的好处，对心身健康也有所提升。下面是我的一些心得体会。
第二段：修身养心。
在我练习瑜伽的过程中，我最深刻的感受就是它帮助我修身养心。通过呼吸和动作的配合，我能够集中我的思维，使我的身体和心灵更加放松。在练习的过程中，我忘却了周围的噪音和压力，只关注自己和呼吸的节奏，这种感觉非常好，能让我放松身心，更好地调整状态，减轻压力和疲惫感。
第三段：强化身体素质。
瑜伽练习不仅有益于心理健康，也能够帮助我们提高身体素质。在练习中，我经常进行一些呼吸深入肺部的拉伸动作和扭转动作，这些动作能够有效地增强身体柔韧性，改善身体姿势。瑜伽练习不止是简单的身体动作，更重要的是一个全面的身体和心灵修炼，它帮助我们改善免疫力，缓解常见的肌肉和关节疼痛，为身心健康打下了坚实的基础。
第四段：改善生活习惯。
随着瑜伽的练习，我发现自己的生活习惯也在逐渐地改变。我更注重每天的饮食和睡眠，我还会根据自己的情况对饮食进行一些调整，这些改变带给我的好处非常多。在这个过程中，我学到了很多关于生活方式的知识，更加了解什么是对身体有益的生活习惯。瑜伽让我的身体运转得更顺畅，精神更加健康，生活质量也有所提高。
第五段：结语。
总之，瑜伽是一种无形的宝藏，可以给我们带来很多好处。在我的练习经历中，我发现它可以让我们的身体变得更加健康，改善我们的生活习惯，而且更重要的是，它还可以帮助我们平衡身心，释放压力，使我们更为平静、轻松、专注，这是我们现代生活中不可或缺的一部分。我坚信，只要每个人都能够尝试一下，记得坚持下去，未来一定会更美好。
