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数学是一门严谨而普适的学科，它的应用广泛且深入。总结应该具备客观、准确、简洁、有深度的特点。对于这个问题，以下是一些专家的观点和研究成果，值得我们去参考和借鉴。
锻炼的重要性议论文篇一
今天，我想问大家什么是重要？有的人说学习重要；有的人说信任重要；有的人说坚持重要；有的说友谊重要。但在我心中，起到重要的是好好珍惜水源。
在森林里，有许许多多的水源，大自然的一切生物都与水源有关。如果大家污染了清澈的水源，世界上一切有生命的生物都会死亡。如果没有水与植物，人类与动物就不会......珍惜仅有的.水了。
人类与动物还有植物都需要喝水，你如果污染了全世界的水，只有一处水，只能一人喝。人类与动物就会死亡。如果污染的水被大树喝了，就会枯萎。如果污染的水被别人喝了，别人就会死亡。因为人体都是由水支撑的，我们拉出来的尿，都与水起到了重要作用。
虽然水有很多，但不能直接喝，水里有许多小虫子和细菌，喝了后会让人拉肚子。所以，我们大家一定要好好珍惜仅有的水。
我发现有些饭店里面，明明贴了“节约用水”这个提示语，可是人们还把水当作玩具一样把水浪费掉。我在上二年级时还经常浪费水，洗澡的时候，我还用水龙头到处乱洒，奶奶对我说：“水是来之不易的，如果你浪费水资源，大自然中的一切生物都会死亡的。”听了奶奶的话，决心以后不会在浪费水资源了。
水是生命之源。这句话告诉我们如果不好好珍惜水资源，就会减少地球上的资源。如果我们浪费水资源，地球将无法让人们生存，地球就会渐渐衰弱。在这里我想对大家说：“一起用自己的实际行动，来让水资源不会减少。”
锻炼的重要性议论文篇二
刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。
最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。
我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就与我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就与我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！
锻炼的重要性议论文篇三
今天下午，我们进行了双跳盘踢的选拔赛。
这次的选手有陆言、马霖杰、王欣权，他们即将开始男子盘踢选拔赛，只听裁判员钱铭的一声令下，比赛开始了。只见陆言娴熟地双腿交替踢着，很是流畅。咦，陆言的专项不是双跳嘛，居然盘踢也这么厉害？真是个人才啊！不愧是体育健儿呀，样样都行！再看另一边的王欣权，动作虽然快，但是没踢几下毽子就掉了，所以只见他在不停地捡毽子。两分钟到了，王欣权一共是27个，陆言踢了将近他的2倍，49个！接着陆言又和马霖杰比了起来，因为连续进行了两轮pk，所以陆言的成绩有所下降了。
紧接着开始了男生双跳选拨，陆言再一次上场，这次是跟汪亮pk。一开始，双方不分上下，全场只听见麻绳的“哗哗”声和观众的数数声，他们俩那轻盈的身体犹如一只燕子般上下翻飞在麻绳之间。跳了大约1分钟，双方的甩绳速度开始减慢，但他们依然坚持着。突然，汪亮被绳子绊了一下，而陆言还在继续，头上豆大的汗珠滚落下来，但他依然没有停的意思。又过了几十秒，汪亮体力不支，再次被绊倒了，然而，陆言就像永远也不会累的“机器人”一样，还在继续跳着。两分钟终于到了，陆言获胜，只见他喘着粗气高兴地笑了，而周围的观众也忍不住发出了“陆言真厉害！”的感叹声。
双跳，看起来很简单，但却很费体力，一般人跳到十几个就累了，跳不动了，但是陆言却一下子跳了二百多个，这足以证明“毅力可以征服世界上任何一座高峰”这句话。拥有坚强的毅力是难能可贵的，只要坚持努力，就能做好每一件事，事半功倍。让我们一起向陆言学习，学会努力、学会坚持。
锻炼的重要性议论文篇四
今天早上，爸爸陪我到体育场单杠处去练引体向上，同时练一练跑步。
一路上，爸爸骑着车子，我开足马力的跟着爸爸跑。爸爸不断地吆喝我：“快点，跟上。”我一想到要面对竞争激烈的考试，便快马加鞭的向前冲去，很快就赶上了爸爸。又跑了一段路，快到目的地了，双腿累极了，我又泄了气。爸爸在一旁鼓励我：“加油，快跑、冲刺了”。可我感觉一点力气都没有了，速度慢了下来，好不容易才到达目的地。
稍事休息，爸爸就陪我练引体向上。爸爸先给我做了几遍示范，又跟我说了一些要领。我刚一摸单杠，就喊手疼，随后掉了下来，不想往上拉了。爸爸见状说：“引体向上做16个才算优秀，你一个都拉不上去，不赶快练，怎么行呢？来，我帮帮你。”虽然把爸爸的话很尖刻，但“忠言逆耳利于行”，我只好照办。在爸爸的托举下，我咬住牙，使出浑身力气，好不容易拉上去7个。爸爸说：“我说吧，你能行的，这不就拉上去了吗”。
天不知啥时淅淅沥沥的下起了小雨，我和爸爸的衣服都被打湿了。但想拉上去的信念促使我一遍遍的抓住单杠，向上、向上。虽然自己还是不能完整的做上一个，但我相信，坚持锻炼，我一定会做好的。
体育锻炼很累，不正是磨练意志的时刻吗！爸爸妈妈不厌其烦的陪着我帮助我，不正是他们砥犊之情的体现吗？我还有什么理由嫌累喊疼，慵懒倦怠！
锻炼的重要性议论文篇五
天冷了，现在我们早上不做早操了，是进行耐力跑。二年级、三年级是在操场跑道跑，我们一年级是围着篮球场跑。我们先跑5圈，然后走一圈，再跑5圈，老师让我们越跑越快，挺好玩的。跑完了我们排队回教室。
今天我们有体锻课，下午最后一堂是体锻课，本来应该是一年级5个班的体锻课，结果下午只有快乐的一3班上体锻课，那几个班不知道去干嘛了，都没来体锻。明天我们还有一堂体锻课，不过估计是要考试的，没法来操场体锻了。
现在，晚上回到家，爸爸带着我在家锻炼。我们一起青蛙跳，围着客厅跳10圈，我比爸爸快一圈哦。休息后再青蛙跳10圈，爸爸说腿酸，我说：“我怎么不累呢”爸爸说：“因为你是小孩啊，肌肉没有老化啊”看来爸爸是要多锻炼了。我们还一起打羽毛球，我兴趣班的羽毛球考试通过了，爸爸说熟能生巧，要多练练。
春天快点来吧，我想到外面去活动，去跑步，去跳绳……。
锻炼的重要性议论文篇六
下午，我们正兴致勃勃地踢着足球。但是，就在这时，台上的康老师说话时打乱了我的思绪。”请各位老师迅速到操场集合，五点准时开始锻炼太极拳。“旁边还站着一位年老的爷爷，他身着白色长袖和白色长裤，穿着一双红白相间的运动鞋，看起来很有学问。
”老师要打太极拳了！“我朝队友们喊了一声，但是，球忽然传到了我的脚下。但我的眼镜依然不停地瞅着台上的那位老爷爷，我们的体育课又少了20分钟呢！
”哔哔“，体育老师吹起了黄色的口哨。我们各个球员都大汗淋淋地走回了队伍，看起来大家都有些疲惫。那位老爷爷拿着话筒，轻轻地说了几句话，老师们就各自俯下身子活动一下，马上就要打太极拳了。我们的性子又提了起来。有些老师还不时地蹦跳两下，而有些则在伸展身子。
放学后，我依然跑到操场那端端详了一下那位老爷爷的姿势。只见他傲慢地挥着手臂，忽然猛地向前一推，惊天动地。见到他，好像就可以好好锻炼一番！
运动，拉上老师（包括所有人）我觉得这不错。所谓天天锻炼，身体向上嘛！
锻炼的重要性议论文篇七
作为一个少年，我深深意识到锻炼对身体和心理的重要性。在过去的几年里，我积极参与了多种形式的锻炼，如足球、篮球、游泳、跑步等，对自己的身体和心理状态都有了显著的提高。在此，我将从身体健康、心理状态、社交交流、未来发展和家庭关系五个方面谈谈我的心得体会。
首先，锻炼对身体健康有明显的好处。通过锻炼，可以增强身体的耐力和体力，减少疾病和疲劳的发生。同时，锻炼也能促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，保持健康的体重。我曾经因为长时间低头玩手机，导致颈椎不适，后来坚持做一些筋骨操和瑜伽，颈椎疼痛得到了缓解。因此，少年时期的锻炼不仅会让我们拥有健康的身体，还能帮助我们养成良好的生活习惯，从而在未来预防疾病。
其次，锻炼对心理状态也有积极影响。通过锻炼，可以释放身体内积累的负面情绪，如愤怒、压力等，有助于保持平静和自信。在我面对考试紧张的时候，我常常去慢跑，跑步让我心情变得轻松愉快，考试也就得到了很好的发挥。例如，青春期时期情绪波动很大，通过锻炼可以减少紧张不安的情绪。
再次，锻炼有助于社交交流。通过锻炼，我们可以结识新的朋友，拓展社交圈。比如，我习惯在篮球场上和陌生人交流，这为我结交了很多的朋友。同时，锻炼也促进社交交流的融洽，是很好的团队合作的训练，让我们学习如何和不同人相处，丰富我们的社交和沟通能力。
此外，锻炼还能影响我们的未来发展。通过锻炼，我们可以养成良好的习惯和意志力，这会对我们未来的职业和生活产生明显的影响。例如，我习惯早起跑步，这让我养成了早起的好习惯，学习和工作效率都得到了提升。未来，在职场上，亦可通过保持锻炼来增强自信和减轻工作压力。
最后，锻炼也对家庭关系有积极作用。少年时期，家人的支持和参与是非常重要的。通过锻炼，家庭成员可以互相鼓励和支持，从而增进亲情和家庭和睦。例如，我的父母跑步也很喜欢，我们一起锻炼，不仅让我拥有了健康的体魄，还让我和家人之间的关系变得更为密切。
总之，作为一个少年，锻炼对身体和心理的影响是非常重要的。通过锻炼，可以拥有更健康的身体、更积极的心态、更广泛的人际交往、更好的未来和更和谐的家庭关系。我相信，只要我们坚持锻炼，就一定能收获健康、快乐和成功的人生。
锻炼的重要性议论文篇八
是指用人单位的规章制度是用人单位制定的组织劳动过程和进行劳动管理的规则和制度的总和。以下是为大家整理的关于,欢迎大家前来参考查阅！
教学内容：
1、积极自觉地参与体育锻炼。
2、科学锻炼的基本原则。
教学目标：
1、认知目标：
使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
2、技能目标：
使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
3、情感目标：
学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
教学重点：
教学难点：
引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。
教学方法与手段：
1、提问法。
2、引导法。
3、讲解法。
4、分析法。
板书设计。
1、板书清楚，字迹清晰。
2、思路清晰。
3、目的任务明确。
教学过程程序设计。
同学们喜欢运动么?参加运动是为了什么呢?
学生积极回答。
教师总结。
参加体育锻炼能全面促进健康但是如果不注意科学锻炼广凭主观热情盲目蛮干不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：
1、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
2、立目标，积极进取。
参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、全面锻炼、注重实效。
人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。
4、运动有衡、坚持经常。
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水平才会得到提高。
5、运动有度、循序渐进。
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水平的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废;也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。
6、遵循规律、自我保健。
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。
作业：
课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。
教学小结：
学生能够认真听讲，积极回答问题，积极参加讨论，组织纪律性较好，课堂氛围活跃，本课教学目标完成情况良好。
鉴于新冠病毒疫情防控形势严峻，根据上级要求，我校为了保证孩子们的身体健康，现制定居家体育锻炼教学计划，内容如下：
教学内容。
1.热身操5分钟。
2.有氧锻炼操15分钟。
3.放松操5分钟。
教学目标。
1.督促学生锻炼，增强学生体质。
2.发掘学生运动兴趣，培养学生运动习惯。
锻炼时间。
每天一次：上午7：00—7：30。
教学活动。
热身活动。
1.弓步蹲起4×8拍。
2.箭步压腿4×8拍。
授课时间：2020年2月10日至2020年2月14日。
授课方式：视频直播加视频推送。
授课范围：渠东小学四年级全体学生。
授课内容：
一、第9套广播体操。
二、亲子协作体能游戏，
三、个人锻炼方法介绍：居家锻炼。
授课重难点：
重点：授课，确保听课效果，师生在线互动。
难点：培优补困。
授课安排：
一、授课准备。
（一）提前通知确定时间。
（二）提醒学生穿运动装，寻找合适活动地点，并尽量有家长陪同。
（三）登录平台，调整视频角度，合理安排直播空间。
二：授课开始。
第一：热身部分。
（一）原地跑动两分钟，中间老师要用语言引导学生做一些其他动作，例如：
（二）徒手操。
按照从上到下从左到右的顺序进行，头颈肩躯干，髋关节，大腿，小腿，身体各个关节。
第二：基本部分，
（一）新授内容，第9套广播体操，
1.视频推送，
2.分节授课，（分解动作教学，）。
2月10号，预备结，第1节，第2节，
2月11号，第3节，第4节，第5节，
2月12号，第6节，第7节，第8节，
2月13号，复习1~8节动作，
2月15号，复习1~8节动作，
（二）亲子协作体能游戏，
1.推送视频，（体能小教学视频合集）。
2.让家长拍视频发班级圈。
（三）个人居家锻炼方法介绍。
1.推送个人体能训练小视频。
2.直播讲授，简单的练习，
手臂力量锻炼:a.扶墙俯卧撑——扶桌子俯卧撑——跪姿俯卧撑——正规俯卧撑，
核心力量锻炼:b.平躺举腿——仰卧起坐——两头起，
腿部力量锻炼:c.蹲起——靠墙蹲，
协调能力锻炼:d.十字象限跳——拍脚跳，
情绪宣泄途径:e.马步冲拳——弓步冲拳（配合发声）。
柔韧能力锻炼:f.对脚坐压腿——单边压腿——坐体前屈。
三:结束部分，
（一）提醒学生坚持锻炼。
（二）布置周末考核任务。
（三）师生再见。
（一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。
（二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。
（三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。
当然，在体育锻炼也要注意几点问题：
长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。
饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病，一般在饭后0。5～1小时再进行活动比较合理。
因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。
健康是生命之本，为了我们的健康，让我们每天坚持适当的体育锻炼。
2.身体素质:跳绳、跳绳、俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐、坐位体前屈、深蹲、静力拉伸。
2.培养学生正确姿势、协调和力量等身体素质。
3.通过本次课的学习，使学生了解锻炼好身体、提高自身免疫力的好处。
教学难点：动作的准确性和优美大方有节奏感。
2.跳绳：1分20秒(间歇5分钟，)1组。做静力拉伸。
3.俯卧撑：(每组5个，间歇3分钟，)共计2组。做静力拉伸。
4.平板支撑：(每组20秒，间歇3分钟)共计2组。做静力拉伸。
5.仰卧起坐：(一分钟1组，间歇3分钟)共计2组。做静力拉伸。
6.坐位体前屈：(每组6秒，间歇3分钟)共计2组。做静力拉伸。
7.深蹲：(每组20个，间歇5分钟)共计2组。做静力拉伸。
以上锻炼，请学生根据自身素质进行训练，居家体育锻炼以健身增质为主。如有不适，请及时停止练习。
开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应能力，用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调性灵活性，在体育活动中，培养幼儿坚强，勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。
我们针对大班幼儿身心发展的特点，进行了各种各样的体育活动，在这些体育活动中，发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作，强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量，丰富多彩的活动内容，充分调动了幼儿参与活动的积极性。
在运动量和运动技巧两个方面，都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小，运动时间要短，以后根据孩子的身体情况，运动量可以逐渐增大些，运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难，先从简单的动作开始，随着幼儿年龄的增大，难度可以逐浙增加。
在自由活动时，幼儿自发地三五成群一起玩游戏，我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等，这些民间游戏经受了时空的考验，孩子对它们情有独钟，对孩子们喜欢的游戏，老师要善于扑捉，这类民间游戏形式多样，富有娱乐性，有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格，还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位，就可以玩得很开心，像斗鸡，炒黄豆等。
孩子好胜心强，往往好在爸爸妈妈面前“显能”，可做出一些超过自己体力的动作，由此要十分注意。应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量，不要超过负荷。例如：幼儿跑步，速度宜慢，距离要短。
体育活动带给幼儿快乐，增强了信心，开阔了视野，又愉悦了心情，既增强消化功能，又呼吸新鲜空气促进新陈代谢，提高肌体抗病能力。因此，加强幼儿体育锻炼，幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境，而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展，积极的情感态度也随之形成。
在居家锻炼期间，由于我一直以来身体较弱，又因假期和疫情等影响导致缺乏运动，所以我将运动类型选定在中等强度、和小强度的运动中，并将有氧运动和无氧运动合理交替进行，以确保我可以负担运动的强度。
由于我心脏功能一直不好，所以在运动时，我会佩戴有心率检测功能的手环，可以实时监测我的心率状况，保证运动是在我可以承受的范围内进行，确保自身安全。
我大约一周锻炼三次或四次，大多数时间会持续运动四十分钟左右，既不会因频率过低、时间过短而达不到理想的效果，也不会因为频率过高、持续时间太长而导致肌肉酸痛或心脏不适等症状。
每次运动前，我都会做一些准备活动，来调动身体机能的兴奋性，并使身体逐渐适应运动的状态，以避免突然运动带来的损伤；运动后我同样会进行拉伸等活动，使身体平静下来，并且避免乳酸堆积带来的肌肉不适感，以恢复体力。
疫情期间，人们不能出行，如果长期宅在家里不进行运动，会导致很多健康问题，如：肥胖、体能下降、反应速度降低等……合理的体育锻炼能够促进身体健康，所以疫情期间的居家运动是合理且必要的。
首先，常规的体育锻炼通过促进血液循环，使脑细胞得到更充足的氧气和养料，从而促进脑细胞体积增大、树突分支增多；同时，由于肌肉的活动，大脑传导功能得以完善，反应速度提高，改善大脑皮层的兴奋和抑制能力。而桥牌等棋牌体育，则能够直接通过过程中的思考和分析，使人获得更好的思维能力和反应能力。
第二，体育锻炼改善神经系统机能。神经系统是人体机能的调节系统，人体的各种活动都需要在神经系统的控制、调解下进行。人体的各种活动又能够使神经系统得到锻炼。体育锻炼可以使人的神经系统对外界刺激的反应更准确、更快，可使分析综合功能及协调反应能力增强，还可提高神经细胞抗疲劳能力。在疫情期间，长时间的宅家容易使人感到疲惫和懒散，适当的体育运动有助于缓解疲劳、精神饱满。
其次，运动锻炼可以增强免疫力，提高人体新陈代谢，加快血液流动，使免疫功能细胞总数短暂升高，有利于身体消灭侵入的病原体，增强抗病能力。在疫情特殊时期，良好的免疫力有利于保护我们免受新冠病毒感染的困扰，保护我们的健康。
再次，居家锻炼有利于增强关节的稳固性、提高关节灵活性。疫情恰逢冬季，南方的湿冷和北方室内外的冷热温差都既不利于人体的关节和骨骼的健康，而居家体育锻炼，可使关节稳固性、伸展性增强，提高关节的弹性、灵活性和韧性。
最后，体育锻炼能够有效调节情绪，转移不良情绪，摆脱烦恼，振作精神。受疫情的影响，人们不能经常外出，不能返校，疫情严重地区人们容易产生恐慌的情绪，毕业生面临毕业、就业等情况，也很容易产生沮丧、焦虑、抑郁等不良情绪。进行适合的居家体育锻炼就能够使紧张得到缓解、焦虑反应降低，改善不良情绪，让我们成为积极乐观的青年人。
今年春节，由于新冠病毒的影响，本来是2月10号开学，但疫情变得越来越严重，归校复课至今遥遥无期，学校为了帮助我们持续学习，防止假期滑坡，实行“停课不停学”的方法，开始了上网直播课。开学第一天，举行了一次不寻常的开学典礼。全校师生面对着屏幕里的五星红旗，唱起了国歌。我们在心中默默地为祖国加油，为武汉加油!
老师按课程表给我们进行网上授课，再这样的情况下，我们还能有上课学习的机会，要好好珍惜。每一节课，我们都认真地听讲、记笔记。完成老师每天布置的打卡作业。老师也很辛苦，每天不但在网上给我们批改作业，而且还要关心我们的健康，让我们每日坚持健康打卡。体育老师每天监督我们做好体育锻炼，增强我们的免疫力。陶行知说过：“健康是生命之本，有了健康的身体，我们才有本钱去寻找幸福，实现崇高的理想，否则一切都是空的”
每天下午，老师还给我们直播防疫课程，教我们如何进行预防病毒感染。我们文化路第三小学长安校区的胡校长给我们制作宣传片《没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会到来》，告诉了我们武汉疫情前后的状况。疫情发生之前，武汉是一座繁华的城市，有灿烂的樱花、历史悠久的黄鹤楼、令人向往的武大校园美味的热干面。疫情发生之后，车水马龙的繁华街道、熙熙攘攘的人群，变成了空空当当、冷冷清清、安安静静。人们被病毒困在家中，从面对面的交流，变成了闪烁其词的视频交流。
面对疫情，人们在行动。一个个白衣战士，写下请战书，奔赴一线，与时间赛跑，和病魔较量。公安社区人员，从大年初一开始，就开始坚守岗位，24小时值班;外卖小哥、出租车司机，顶着被传染的风险，送食物送生活用品，接送早出晚归的医护人员;还有时刻传递信息的媒体人;做起网络直播的教师;奔赴火神山、雷神山的工作者们;还有外国华侨从国外搬运医疗物资，飞回中国，资助武汉。武汉疫情发生之后，钟南山、李兰娟院士，不顾高龄，前往一线。
人类与自然是命运共同体，通过这次的教训，我们要学会敬畏生命，敬畏自然，与自然和谐共存。我作为一名小学生，在这次疫情中，无数的医生英雄在这次行动中，给我们不一样的教育意义，懂得了什么是真正的责任与担当。祖国是我们坚强的后盾，只要团结一心，同舟共济，我们一定能战胜困难。
当前我要做到是，好好珍惜现在的学习时光，每天做好时间规划，在家同样遵守上学时的作息，养成有规律的作息时间，自学预习、复习、巩固;利用好线上教育、提高自己，多读课外书，加强体育锻炼。
我看到了一组医务人员摘下口罩的照片，由于长时间佩戴医用装备，经历了连续多日超负荷工作，很多人的脸颊都过敏红肿了;有的为了抢时间救护病人，自己穿上了成人纸尿裤;为避免交叉感染，女护士剪掉美丽的长发，剃成光头;还有的鼻梁被口罩和护目镜磨出了血，着实令人泪目、心疼。但深深的压痕、疲惫的神态，挡不住医者之美;坚毅的目光，依然透射着必胜的光芒;年幼的孩子隔着防护栏探望几天没有回家的护士妈妈;有的还是20岁刚出头的孩子，换了一身衣服，便学着像前辈一样，“以我所学，尽我全力”，与时间赛跑，与死神抢人!
多难兴邦。无论面对洪水、地震、sars疫情，还是遭遇金融危机、贸易摩擦，我们党始终带领全国人民，一往无前，不懈奋斗，战胜了一个又一个的困难，创造了一个又一个奇迹。五千多年的中华民族，经历过无数次大风大浪而不倒、濒临绝境而不亡，反而愈发强大，缘何?答案就在万众一心，众志成城。疫情发生后，北京年近八旬的老党员、小汤山医院设计者黄锡璆主动请缨赴鄂支援建设;湖南近300名医务人员踏上援鄂征途，许多人在“请战书”里写下同一个理由：“我是共产党员”……面对突如其来的挑战，有一群斗士心怀大爱，慷慨请战，逆行而上，报名去抗疫一线：“我自愿报名参加医疗救助团队”“我执行过抗击非典、援非抗埃任务，经过实战考验，我申请加入防控疫情队伍”“我在感染科工作10年了，可以胜任呼吸道病毒感染患者的护理工作”……放弃和亲人团聚的时光，无惧被病毒感染的风险，冲锋奋战在疫情防控第一线，不计报酬，不畏生死，不讲条件，这些闪烁着人性光辉、奋战在抗疫战场上的忙碌身影，汇聚成了攻无不克、战无不胜的中国力量!
哪里有疫情，哪里就是战场，是战场就会有牺牲，这是常理。84岁的中国工程院院士钟南山披挂上阵，冲到最危险的抗击疫情第一线;结婚刚一年的湖北省宜昌市第二人民医院icu年轻护士邓甜甜，不顾家人的劝阻，义无反顾地赶赴武汉金银潭医院，她说：“作为党员，必须冲在前面”;“如有不幸，捐献我的遗体研究攻克病毒”，武汉“95后小护士”慷慨承诺;医生父子隔防护玻璃彼此鼓劲打气，是父子、更是战友……于患者来说，“我不知道你是谁，我却知道你为了谁。”危情时刻，白衣天使成了钢铁战士;“迎着病毒走，勇做逆行者”的背后是大爱无疆的医者仁心，他们手挽手、肩并肩，筑起了一道坚不可摧的生命防线。
乌云遮不住太阳，阴霾终究将散开，唯努力不会被辜负。在这场正在博弈的战“役”中，谁最美?谁最累?战斗在一线的战友同胞，拼搏在后方兄弟姐妹!我们有理由坚信：有以习近平同志为核心的党中央的坚强领导，有全国上下的同舟共济、科学防治、精准施策，我们就一定能打赢这场疫情防控阻击战，迎来春暖花开、万家祥和!
常言道，生命在于运动。运动的好处多多，运动不仅仅可以加快人体新陈代谢，增强人的体质，提高提抗力;还可以改善睡眠状态，使人的精力充沛和大脑机能提升。尤其在这段疫情期间，病毒猖獗，民众应对方式，除了必要的口罩防护和加强卫生以外，最重要的就是进行科学锻炼，以增强免疫力，促进健康。因此在疫情时期，运动变得更为重要。
由于严峻的疫情和居家的条件，运动的方式不同于以前。首先我在运动的形式上进行了创新，停止了户外的运动，变为室内活动，多以趣味性游戏为主。不仅加强了运动的兴趣，还带动家人，长辈参与进来，实现了家庭共同健康。其次也可以在家做一些简单的运动动作，如开合跳，垫脚和拉伸等，也可以借用了身边物体当做健身器材，一个木凳就是一个哑铃。但是在运动的同时，也要注意运动的强度和幅度，毕竟室内空间有限，家具电器较多，避免损坏物品和伤害自身，到达锻炼身体的目的即可，既不走形式，也不过度运动。
经过一阵的锻炼活动，感觉自己发生了很大的变化。刚刚放假的初期，每天晚上迟迟不睡觉，早上起不来床，天天没有精神，影响学习;三餐后立刻躺下或坐着，造成肠胃不舒服，体重也直线上升。现在每天坚持锻炼，晚上由于运动会有困意，早早就放下手机，上床睡觉，睡眠质量也很高，白天精神状态更好了，学习效率上升了;饭后的简单运动，促进了肠道消化和吸收食物，控制住了体重，身体变得轻快、协调。不仅如此，因为身体的变化，心情也变得明朗，生理和心理上都得到了很大的改善。
在疫情期间的居家锻炼不一定使我们发生天翻地覆的变化，但却可以开始和养成了我们的锻炼习惯。锻炼也不是一蹴而就的，是一个长期的过程，在疫情结束后，我们更要加强体育锻炼，让我们以最好的状态去迎接春暖花开，去迎接未来的挑战。
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来，国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮，国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高。
我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。
我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件就会去进行的：跑步（主要是中长跑）、登山（比如说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会去参加的。
时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。
我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。
由于新型冠状病毒这个“不速之客”的出现，2020年的春节成为一个不同寻常的时期。到目前为止疫情还在持续，人们的生命健康承受着巨大威胁，生产生活的正常节奏受到了严重的影响，抗击疫情成为一场没有硝烟的战役。在这个非常特殊的时期，隔离、居家、口罩、食品、防护等词汇基本可以串联起人们在疫情下的生活状态。对于多数普通人来说，突如其来的疫情给我们“创造”了一个冷静思考和应变演习的机会，如何调控自己的生活成为无法回避的现实问题。
病毒虽然猖獗，但疫情不能阻止我们对美好生活的追求。在出门戴口罩、尽量不出门的居家防护模式下，为坚决打赢疫情防控战，我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态，保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠，还要进行科学锻炼，以增强体质、促进健康。通过前期的病例和医疗专家的科普信息可以看出，免疫力弱者更容易感染病毒或导致恶化，好的体质才能更好地增强免疫力。实际上，在居家生活中，科学健身不但能够增强自身免疫能力，也是丰富日常生活的重要途径和实施疫情防护的积极行动。疫情发生以来，体育部门、运动项目协会、大中小学和健身达人也在根据疫情期间的活动条件和健身需求迅速做出响应，他们推荐的类型繁多的居家体育锻炼方式成为近期微信朋友圈刷屏的热点信息，起到了有力的宣传和动员作用。
加强体育锻炼本来是一个老生常谈的.话题，但是因为严峻的疫情和居家的条件，这一次的打开方式却不同于平时。关于锻炼的建议，有两个方面需要特别强调，第一个是关于改变，第二个是关于注意。改变的是每个人在平常时期的体育态度和方式。我们不妨根据自己的条件做出主动设计和改变，平时没有锻炼意愿的和有意愿但只是停留在计划状态的人可以尝试将健身付诸行动，比如，先从带有趣味的游戏活动开始，哪怕只是单纯为了增加必要的运动量。对于那些已经习惯于在室外或专门场地上运动的人，也可以试着利用现有的家居条件进行锻炼，无论是发展体能、锻炼技巧，还是以徒手或者利用简易改造的设备锻炼练习，不拘泥于某种形式，只需锻炼的手段服务于活动的目的。
居家锻炼需要注意的是科学性问题。参加体育活动是要将锻炼转化为好的效果，而不是相反。所以在居家锻炼时，活动方式一定根据自己的体质状态和运动基础，要保持适度的运动量和强度，既不走形式，也不过度运动。同时也不要省略必要的准备活动与放松活动。当然，室内活动时保持清新的空气也是不容忽视的问题。
虽然，新冠肺炎疫情这样的重大公共卫生事件不会长期持续，但时刻做好应对的准备应该是生活的必要组成部分。在疫情期间的居家锻炼不一定要刻意追求立竿见影的效应，如果能够以此为契机而开启或坚定了今后体育锻炼的习惯，提高了在不同条件都能锻炼的能力和灵活性，那也算是一件不错的事情。疫情既是对国家的考验，对个人同样也是一种考验，一定要努力将不利的条件转化为积极的行动和有利的结果，这样既不错过疫情期间难得的家居时光，又能以良好的状态迎接马上到来的万物复苏和春暖花开。
锻炼的重要性议论文篇九
对于一些学生来说体育课一直都是可望而不可即的课程，为什么体育老师总是请假。事实上，运动对于孩子的意义并不只在于对身体好。
学习效率更高孩子在运动时会产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，这三种神经传导物质都和学习有关。多巴胺能够传递“快乐与兴奋”的信号，促使注意力集中，有助提高孩子的记忆力。
身心发育、性格养成有着不可替代的作用孩子在参与活动时，一定会遇到一些困难，而当孩子克服了自己的恐惧感完成这项运动时，孩子会得到前所未有的成就感。
能帮助孩子长个子运动的时候，血液循环好，骨骺细胞也很活跃。而且，运动能增加钙的吸收，很多孩子一直在吃补钙食品，也经常晒太阳，但还是会缺钙，可能就与他运动少有关，骨钙沉积的不够。
更容易交到朋友喜欢运动的孩子，一般都比较阳光开朗，“情商”比较高。而且通过运动，孩子的心胸会更加开阔，不容易“生闷气”。存在即合理，尽管学校里的体育课地位很低，但是对于孩子的一生来说，还是非常重要的!
增强身体素质(1)促进肌肉发育：可以给孩子带来一定的运动量。课程进行时，全身的血液循环加快，新陈代谢更加旺盛，全身肌肉因运动变得更加结实。(2)促进骨骼的发育：刺激骨膜的反作用，使骨骼的发育更加旺盛，从而更加的坚固。(3)促进器官发育：调动起全身的主要器官，代谢更加旺盛，器官功能提升更加迅速。(4)改善感统失调：通过体适能课程中针对性训练可有效并快速改善儿童的感统失调问题。
通过调查研究，少儿体适能运动素质是与儿童智力呈正相关关系，例如速度、力量和专注力与学习成绩呈正相关关系的。儿童的智力和学习成绩与少儿体适能的专项课程例如力量与爆发专题，反应力、速度和耐力专题，协调专题，灵敏专题和平衡专题等课程训练有着相互促进的关系。
一个人的智力发展最迅速的时候是在3-16岁这个期间，在这个时期经常进行少儿体适能运动，对儿童的智力发展有着不可代替的作用。因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
锻炼的重要性议论文篇十
近年来，少年儿童肥胖、近视等问题日益严重，而运动不仅能够帮助少年儿童减肥塑形，还能提高他们身体素质、增强抵抗力，甚至对学业成绩有明显帮助。因此，少年锻炼的重要性越来越被人们所认识。在个人经历中，我深刻体会到少年锻炼的重要性。
一、身体素质储备的形成。
少年儿童的身体正在发育，因此适当的运动锻炼不仅能够帮助他们建立健康的生活习惯，还能为身体素质储备奠定坚实的基础。我小时候即使不断地运动，但长期习惯性地站着看电视，使得我的腿部和脚部的肌肉群发展落后，后来我才发现原来天生拥有高昂的体能储备，却因习惯性“懒惰”而被埋没了。因此，少年锻炼不仅能够形成健康的身体素质储备，而且对于长大后的未来更有益处。
二、心理素质的锤炼。
少年儿童处在成长发育阶段，大脑发育未定型，心理素质也属于同时期的白纸。适量的锻炼能够不仅是身体的锤炼，而且是心理素质的锤炼体验。人经常身不由己地面临着生活中无计可施的问题迷惑、挫折、疲倦等问题，而对这些问题良好的处理可教会我们如何应对事情。最近，无论我做出什么努力，我都无法通过考试。我决定晚上通过跑步来调节心态，缓解压力，好好休息一下。当我在绕操场跑步时，我发现自己快乐起来，大脑也变得清晰起来。从此，我知道了锻炼对于身体素质和心理素质的重要性。
三、参与竞技活动的益处。
参与各种体育项目的竞赛或者活动，可以锻炼我们对于群体协作的合作精神，增强我们的竞争意识和对胜利的追求。而且通过参与游泳，篮球，跑步等运动，可以让我们认识到自己在某个领域最好，然后进一步激发我们的学习兴趣和热情。因此，通过长时间的锻炼，我成为了学段足球队的队长，并在训练中增强了自己的竞争意识和对团队协作精神的认识。
四、锻炼有益于保持健康。
锻炼可以使我们身体强健，从而减少生病的机会和需要看医生的概率。对于青少年来说，在长时间学习，占用时间较多的情况下，即使每天进行简单的锻炼，也可以帮助我们保持健康，减轻身体负担。正如我本人一样，在繁忙的课程及考试中，每天都有特意安排锻炼的时间，感觉身心愉悦，效率明显提高，并且学科成绩显然也有了改善。
五、将锻炼当作一种习惯。
少年儿童在锻炼中培养良好的习惯，可以为成年后保持健康打下良好的基础。当我们在学生时代养成了良好的锻炼习惯，即使长时间在工作繁忙中仍能抽出一些时间进行锻炼，从而在波诡诡浪舞的生活中拥有一个强健的身体。虽然锻炼经常被视为一项繁琐的任务，但只要坚持下去，就能够将其转化为一种养生的良好习惯，好处无穷。
总而言之，少年锻炼的重要性是不容忽视的。它不仅能够形成健康的身体素质储备和心理素质锤炼，还能有益于竞技活动的参与和保持健康。同时，对于我们个人的长期成长和发展，锻炼是建立良好习惯的桥梁。我相信，健康的生活方式和锻炼的习惯一定会成为我们未来生活的稳健后盾。
锻炼的重要性议论文篇十一
每个人都有自己的爱好，比如体育锻炼是我最喜欢的事情，我喜欢跑步，打乒乓球，打羽毛球，打篮球等。不过我最喜欢的还是打篮球，篮球是一项很好的运动项目，因为它可以锻炼我的反应能力，也可以让我增强体质，还可以让我和小伙伴们增强团结意识。
我每天都会下楼打半个小时的篮球。有一次，我和爸爸在楼下打篮球，遇到了几个小朋友，他们过来找我要和我一起打篮球赛，我心想：我打篮球的时候，别人都不是我的对手，来几个绕身球，再来个盖帽就能赢了。想着想着我同意和他们比赛，爸爸当裁判帮我们分了组，三个人一组，然后比赛就开始了，刚一开始，对方"敌军"就突然跑过来拦住想投三分球的我，我往右侧跑去，谁知道对方也很厉害，不光把我拦住还把球给抢走了，就在这时我旁边的队友迅速来个盖帽抢走了对方的球，然后把球传给我，我看机会来了也不甘示弱，来了个"鲤鱼跳龙门”，投球成功！就在我正得意的时候，被对方趁虚而入，又赢了我一球，我不想失败，于是集中注意力来了个"猴子攀桃”，连扣了几球。结果我们队险胜了对方！
经过这次的比赛让我明白了，无论做任何事情都不能因为小小的成功而骄傲，不然到最后就会失败，并且我还要继续练习篮球，因为它让我感受到了体育的魅力是强大的，它让我锻炼身体，变得更加强壮，小朋友们和我一起增强体质打篮球吧！
