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我们经常会在学习和工作的过程中进行总结和概括。总结时如何平衡客观陈述和主观评价？总结范文的内容既有对成绩的总结，也有对经验的总结，可以帮助我们更好地了解自己的长处和不足。
心理作文4000字篇一
在经济发达的今天，小学生乱扔垃圾、大人随地吐痰……，心理描写的作文。我们根本没有把保护环境当做一回事。
这天，地球妈妈感到全身不好受。于是便去了“太空医院”。
护士小姐一见地球妈妈的神情就知道她伤得很严重，便及赶上去扶地球母亲。地球妈妈首先来到了眼科，经过半个小时的调查，医生说：“你的眼睛发炎了，是因为您抚养的人类大量排放废气，人们乱扔垃圾，所以才把你的眼睛搞成这样。”
接着地球妈妈来到了皮肤科，同样经过半个小时的调查，医生说：“因为人类大量排放污水，所以您的皮肤变成了又痒又难受。”
来到内科，医生要给地球妈妈抽血，发现地球妈妈的血液中有一小部分全黑了，几个医生推测之后，证明地球妈妈之所以这样子是因为人类的关系，但这种病只能靠地球妈妈抚养的人类去治好，所以医生只好对地球妈妈说：“您的病很奇特，不是吃药就能解决的，而是靠您所抚养的人类来治的。”听到这里，地球妈妈哭了，她哭得很伤心。医生安慰产妇：“我们会通知人类的。”地球妈妈这才停止了哭泣，她只好带着悲哀的心情离开太空医院。
昨天晚上,在我的一再要求下,妈妈终于决定要去理发店那里去扎耳眼.我一听高兴的一蹦三尺高,急忙拉着妈妈的手,开心的陪着妈妈去理发店扎耳眼.一路上是飞奔着去的因为我生怕妈妈反悔.
到了理发店,我的心七上八下的,生怕发生什么意外.只见理发店的阿姨先用酒精把要扎眼的地方消毒,然后用黑笔画上准确的位置,接着把用来扎眼的激光枪消毒,并往里面放上一个五瓣的花形小耳钉,又把激光枪口对准妈妈耳朵的点,我马上用手捂住了...眼睛.最后阿姨用手轻轻扣动板机,耳钉便穿透了妈妈的耳垂,我的心颤动了一下,好像那一枪不是穿在妈妈的耳朵上,而是穿在我的耳朵上.真是神了一点血也没有流就穿上了,我好生的奇怪.接着阿姨又用同样的办法去扎另一个耳朵,不过这次钉耳钉的抢却卡在了妈妈的耳朵上,阿姨试用不同的角度想拨弄下来可都不行.我的心一下子揪了起来,一步来到了妈妈跟前,抓住了妈妈的手.我看到妈妈的脸上有了一层密密的汗珠,阿姨也没有了先前的谈笑风声,脸红红的,急躁的情绪不难看出.我真有点后悔为什么催促妈妈来扎这个耳眼,如果......我不敢往下想了.还了好一会枪弄下来了,妈妈和阿姨同时叹了口气,真是吓死人了.
现在有的人为了美忙于美容,扎耳眼,拉眼皮还有的整容做手术,但可不要象我和妈妈这样盲目,如果出现大的后果可后悔一生啊.
:这篇作文写出了小作者的真情实感,最大的特点是小作者抓住了心里描写,把自己的真情全展现了出来.如"我一听高兴的一蹦三尺高,""一路上是飞奔着去的因为我生怕妈妈反悔.""我的心颤动了一下,好像那一枪不是穿在妈妈的耳朵上,而是穿在我的耳朵上.真是神了一点血也没有流就穿上了,我好生的奇怪."。
"我的心一下子揪了起来,一步来到了妈妈跟前,抓住了妈妈的手.""我真有点后悔为什么催促妈妈来扎这个耳眼,如果......我不敢往下想了."一篇好的作文是离不开成功的心理描写的,因为它是一个人内心的独白.可以很好的表达出习作的立意.
心理作文4000字篇二
今天付老师布置了7道题，前面5道，我不费吹灰之力就写完了，可是后面两道题我却怎么也不会写不会写。
我抓耳挠腮了半天，怎么也摸不到一点头绪，怎么办呢！我的心里不由得焦急起来！
我在草稿纸上演算了一遍又一遍，却始终算不出答案。
我往后瞄了一眼，终于眼前一亮，我的后面一位同学做了这一题，我在心里暗暗自喜还好还好！
于是，我就趁老师背对我时，往后看了看，希望能得到一点思路，我怕老师看到我了，我就一会看一会看，看来看去我又糊涂了。
就在我准备抄最后一边的时候，谁知，老师要我停笔。
我知道老师要讲了，就乖乖的把笔放下，端正的坐着等老师讲话了。
待老师讲完后，我恍然大悟，哦，原来是这么做呀！
我坐在位子上又开始演算这两道题；后来我轻而易举的就做出来了，我看了看这道题的思路，我学过这个知识点呀！看来，我还是没有用心来想这道题目。
哎！看来我以后应该加大做应用题的难度。不要再犯像今天这样的错误了。
不认真思考题目这是我最大的毛病，我要改掉这个坏毛病！
心理作文4000字篇三
作文课怎样激发学生的写作热情，怎样使学生兴趣为文，这是中学写作课一直探讨的重要问题。笔者认为，解决这个问题的重点，作文课一定要研究写作者本身，贴近学生的生活实际、思想实际和心理特点，才能“言为心声”，让学生写出文、理、情并茂的。
以下就“贴近学生心理特点”命题，激发学生写作兴趣，发表一点浅见。
探索、猎奇心理是中学生普遍的心理特点，随着年龄的增长，求知的增强，社会接触面的拓宽，学生探索、猎奇心理也愈强烈。“外面的世界真精彩”，刺激着他们去认识，去探寻。这种心理实际上是青少年对未知领域有强烈的求知和证服欲望。针对这一心理特点，我们可以从社会生活中，选择一些学生感到新鲜而又有讨论价值的问题，供他们辨折。例如，有一则材料名为《鹿狼之战》，谈一群生长在自然环境中的鹿被赶进了养殖场，结果生长状况愈来愈差，病弱越来越多。有人想了个办法，在养殖场里放进了两只狼，结果鹿群非但没被消灭，反而越来越壮大。这个材料很刺激学生的好奇心，“怎么没有天敌而反有害，有了天敌反而有益”，一题激起千层浪，学生讨论热烈，歧见迭出，想叫他们不说也不行。再如写谈《王熙凤的“笑”》、《新乞丐》。“明是一把火，暗是一把刀”的王熙凤，怎么单写她的笑呢？乞丐也有新旧，这里的“新”到底是什么含义？由于命题新颖见奇，引发了学生的探索欲望，学生普遍喜欢写。探索、猎奇心理是学生写作愿望的内在引发因素，命题时善于运用，会产生很好的引发效果。
在学习生活中，学生必然会遇上许多疑难，许多是非难辨的事物，这会引起他们的思考、争辩。随着年龄的增长，独立性、理性思维的增强，他们表现出乐于思考，不愿盲从，有正义感。倘能通过自身努力去解决疑难，辨明是非，从心理上他们会感到很大的满足。针对这一心理特点，我们在命题时，就可以出一些学生希望解决而又有探讨价值的疑难、是非问题，供他们讨论。如《考试成绩是衡量学生的唯一标准吧？》、《走在最前面的人也是最痛苦的人》，前一问题经常困扰着学生，因为几乎每个学生都在成绩浪线上起伏，也同时引来家长、教师、同学的不同评价和不同对待，现实中这个问题始终没有得到解决，于是他们想质疑、想说出心里话。后一命题是题目本身使学生质疑。“走在前面的人怎么会最痛苦？”这似乎有悖常理，于是学生产生了征服疑难的愿望，结合《记念刘和珍君》一课，他们认识到先知先觉者、披荆开路者是最大的幸福者，又是最大的哀痛者。再如《有“礼”走遍天下》、《班门弄斧辨》，这类文题很触动学生的是非心理。“用礼来走天下，打天下，这是哪来的道理？”“弄斧为什么不能到班门？”一种反对歪风邪气、反对旧传统观念的情绪油然而生，写作冲动产生了，学生自然会兴趣为文。
作为学习主体的学生，从自身的发展出发，他们有自己关注的问题，有希望自己健康成长的责任态度，特别到了高中，学生自我意识增长，有关他们自身发展的关注心理、责任心理也愈强烈。结合学生实际，注意学生圈里的热点问题、关注问题，把文题出在他们关心的焦点上，从而达到既有利于写作，又有利于引导的目的，这应是我们命题的又一思路。例如《关于追星族的思考》、《谈中学生早恋》、《中学生当干部弊大于利吗？》、《读书与做人》、《机遇》等，这类文题所涉及的问题，几乎每个学生都关注过，思考过：什么是真正的星，对待星的正确态度是什么；身边有同学早恋了，该怎样认识和对待；同学们选我当干部，为什么父母却反对；同样是博览群书的人，为什么有的流芳百世，有的遗臭万年……这类问题就不单单是作文问题了，而是关系到他们怎样成长、怎样成功的切身利益问题。在关注心理、责任心理的驱使下，这类问题，他们乐于思考，这样的文题，他们乐于做，并迫切希望得到正确引导。命题中，我们还要善于运用关注、责任心理，把学生对自身成长的关心同时引入到对国家、社会的关心上来。例如《天下兴亡，匹夫有责》、《见义勇为赞》，这类作文就有利于开阔学生的胸襟，树立“以天下为己任”的责任感。
争强好胜，想有所作为，这是青少年普遍的心理特点。特别进入高中，学生进入青春初期，开始意识到生活的连续性，明白了未来对自己的重要意义，远大的目标、杰出的人物时时在激励他们，于是现实中的我开始否定过去的自我，追求理想中的我，不断用理想的我鞭策自己，由此，自强心理、成就心理十分突出。这些心理特点，也就给教师提供了命题的引发因素。例如：《要战胜自我》、《发光与沾光》、《由圆明园废墟引起的思考》，这些文题很容易激起学生的自强自奋心理，前两题容易激起向自己挑战的情绪，后一题往往在痛定思痛之后，学生会表达出“青年当自强，民族当自强”的强烈愿望。再如《人才与兴国》、《当代青年大有希望》这类文题，不但能刺激学生的自强心理，还能激发他们的成就心理。“兴国需人才，我是人才吗？”“我们荣幸地赶上了这个时代，我能成为栋梁吗？”写作这类题，理想的我，成功的我总是在向自己呼唤，心中总有一种内在的驱动，情绪冷静之后便会换来理性的思考和表达。
爱美是人之天性，每个人都在按照自己的审美情趣追求着生活。对于中学生，我们讲“五讲四美”，主要从道德情操、行为习惯上进行美的教育，力求内在美和外在美的统一。中学生进入青春初期，除逐渐注意外在形象外，内在审美体验明显加强，他们强烈追求真、善、美的事物，按照社会培养，自己初步建立起来的审美情趣评价着周围世界，希望社会净化，环境净化，世界美好，自己变得更美好。了解这种心理，我们就可以出一些适合学生审美，培养学生美好情操的文题。如《从一声“谢谢”谈起》、《谈“净化”》、《谈“生活的色彩”》。前两题能唤起学生美化环境、美化心灵的审美情趣，后一题则能唤起学生对生活的绚丽多姿、思想的丰富多彩的更高的审美要求，这些文题能把学生带入到理解美、追求美、创造美的理性思维中去。当学生用他们的审美观确立了美好的事物时，认同心理也同时产生了；“善善而恶恶”。他们会赞美、学习美好的东西，批判、摒弃丑恶的事物。如写《我赞廉颇》、《美哉，海迪！》、《壮哉，徐洪刚！》，这会唤起他们的审美冲动，又能引发认同心理，产生内摹仿，为文时，他们会由衷地写出他们的感受，阐发他们的灼见。如果把学生的生活体验、心理因素比作一潭水，那么，我们的作文命题，应该作为投水之石，石击才能浪起。如果投下去的是一片叶，一片羽毛，则只会冷冷清清。王充《论衡》讲“意奋而笔纵”，刘勰《体性》讲“情动而言形，理发而文见”，都强调了情绪的引发及情感调动对写作的重要作用，如果我们悉心研究并恰当运用学生心理特点命题，注意“投石效应”，我们就多了一把启动学生兴趣作文的钥匙。
心理作文4000字篇四
“常识？”刘猛反问了句，禁不住哼了两声。这天在绵阳市的一辆出租车上，他刚自我介绍说是心理咨询师，就遭到了司机的白眼。
“哎哟，我们娃娃天天喊着找你们呢！”这个来自永兴板房区的男子用讽刺的语气说。这个板房区安置了北川曲山镇的1741户居民。
去年圣诞节前后，这位司机家里来了一批心理志愿者，告诉他10岁的儿子，做完了问卷之后，过两天会收到一个玩具。打那之后，孩子就把这件事情放在了心上，但却始终没有消息。
“我们自己都不会骗娃娃，都要说到做到，可是这些志愿者呢？”这位父亲有些激动地问，方向盘猛地打了个弯。
刘猛脸涨得通红，右手也不由自主地握紧了。下车后，他在附近的商店里花15元钱买了个奥特曼玩具，让出租车司机带回家。他再三叮嘱说，一定要告诉孩子这就是之前志愿者承诺的玩具，“让他相信这个世界是真实的”。
“我不知道干过多少次这样擦屁股的事情了！”他无奈地表示。
事实上，刘猛刚刚从永安板房区回来。那里有个6岁的小女孩常常在半夜醒来大哭，闹得幼儿园其他人无法入睡。小女孩在地震中失去了父母，此前也有人对她进行过心理干预，但在对方走了之后，孩子的病情更加严重了。
作为“善后者”，刘猛许诺每周过来看望一次。这对他来说是笔不小的成本，坐大巴车，换乘公交，再坐上出租车，基本上要花去4个小时的时间，还要为此在当地住上一宿。
“如果这里也有志愿者，就不用我这样跑来跑去了。”当然，他自己也知道，这只是一种奢望。
在永兴板房区内，就有中国科学院心理所北川援助站。对于这个“官方机构”，刘猛并不愿意过多置评。他尴尬地笑了笑，表示“不要把精力放在指责别人身上”。据说，他曾经希望和这家机构合作，却始终没有结果。
这天下午4点钟时，援助站的.办公室里并没有人。正在附近溜达的两位中年妇女说，她们压根不知道这个援助站的存在。
距离援助站差不多100米的地方，就住着自杀未果的母广翔。这个33岁的羌族青年，因为过度思念在地震中丧生的妻女，在大年三十当天拿刀捅向了自己。
几经打听，刘猛在大年初八那天找到了母广翔所在的医院。当时，这个年轻人正在为医药费发愁。他和母亲已经连续几天靠方便面度日了，身上只剩下33元钱。为此，刘猛给他补了1000元医药费，并到附近的饭馆买来盒饭。
“在我之前，根本没有人来对他做心理咨询，结果媒体曝光后，来了无数个咨询师。”刘猛边说边随便在网上搜索，很快就看到了一条某心理咨询专家来关心母广翔的新闻。
这个并不太愿意点评同行的咨询师忍不住敲起了桌子：“这个，你一定要写到稿子里！既然知道有人给他做了心理咨询，就不应该再重复地进行骚扰！”据说，母广翔本人也无法承受过多的心理干预，不到一周就被迫出院了。
心理咨询师也不是万能的。
最初见到母广翔的时候，刘猛并没有马上展开工作。“那个时候他正缺钱呢，你上来就说要坚强地活下去，那不是扯淡吗？”他承认心理咨询师也有无奈的时候。
在灾区，这位心理咨询师并不优雅整洁，他更像一位“居委会大妈”，忙乎着板房区里的琐事。这不，刘猛随便从衣橱里扒拉出一套运动服，不合时宜地配上一双满是尘土的皮鞋就出门了。
这天下午，他一个人拎着桶油漆，在操场上画线。这是他专为板房区居民设计的羽毛球场。“要让大家的生活尽量恢复正常，体育锻炼是一种不错的方法。”他解释说。除了羽毛球场，他还为妇女们准备了音乐舞会，为孩子们设计了图书室，甚至还要为没有收入的男人们介绍工作。
“很多心理问题，都与灾民的实际生活困难有关。”他说。
一个傍晚，3个女人相互搀扶着来到救助站，她们都是在地震中失去孩子，后来又怀孕的母亲。但出人意料的是，这些母亲并没有流露出幸福感，反而充满了恐慌和不安。
段雪梅地震后怀过一个孩子，但3个月时检查发现胎儿死亡。同行的两个妈妈情况类似，她们掰着指头数了一下，差不多有40多个命运相同的母亲。
“老天为什么对我们这么不公平！”其中一个忍不住嚎啕大哭。时至今日，医生也无法解释胎死腹中的原因——她们各项生理指标都正常。
在这些母亲的设想里，再孕可能是走出阴影的唯一寄托，可事实远非如此。住在城北馨居的申妈妈就满是心酸：“别以为我们怀了孩子就会忘记过去的那个。”在地震中，她失去了10岁的女儿，如今怀孕3个多月了。
她拉着记者来到女儿的遗像前，声音哽咽地喊着：“申露啊申露，姐姐来看你了！”
遗像前摆放着一瓶百事可乐和一种名叫“浪味仙”的膨化食品，还有一个镶满亮片的发卡。这些是女儿生前喜爱的食物和首饰。每隔一段时间，申妈妈都会给女儿添置玩具和零食。
事实上，她本来没有打算再次怀孕。“我想好了，即使到了下辈子，也要和申露再做母女。”直到有一天她默默祈祷，希望女儿投胎到自己家，这才计划再生个孩子。
但她并没有就此摆脱痛苦。“我一天也没有停止思念过去的女儿。”她流着泪说。时至今日，这位母亲仍拒绝用“死”这个字眼。
面对这群母亲，刘猛也显得手足无措。他唯一想出来的办法，就是把她们集中起来，希望“状态好”的母亲能够感染别人。
为此，他筹措6000多元钱办起了“妈妈之家”。在一个打通的板房里，他买来颜色艳丽的沙发和毛绒玩具，在墙上贴满婴儿欢笑的照片，还养了群小金鱼，希望悲伤的母亲们能够暂时转移一下注意力。
3月23日下午，刘猛咳嗽着接听了记者的电话，表示自己正在去医院的路上。一周前，他做体检时发现，血常规25项中有10项不正常。
“我这是一种病态的坚持。”他一语双关地说。
尽管如此，刘猛拒绝向别人透露自己的病情。“从去年6月份开始，就不停地有人问我还能坚持多久。还有人感叹说，你已经不行了，赶快离开吧，你已经耗竭了，必须马上离开！”这些质疑让他很不舒服：“我知道，他们的潜台词是，你和我们一样，终究也要离开。但起码我现在还没有。”
他刚刚接到一个灾后心理危机培训班的通知。据说，这是业界某“大牛”组织的，报名费每人20xx元。“参加的人是为了拿证，搞活动的人是为了挣钱。”刘猛苦笑道：“这前前后后被培训的，怎么也有上万人了吧，但是有人来灾区吗？”
心理作文4000字篇五
论文摘要：作文是学生运用语言文学主观能动地反映客观现实，表达思想情感的过程。长期以来，怕写作文，厌写作文己成为小学生作文严重的心理障碍，导致作文教学高耗低效，成了小学语文教学中的一大难题，一直困扰着我们许多语文教师。如何帮助小学生克服怕作文、烦作文的心理，从而提高小学生作文教学的效率呢？在大语文观和语文新课程标准所体现的一些新的教学理念的指导下，笔者在作文教学方面的一些有益的偿试，收到了很好的效果。
作文是学生运用语言文学主观能动地反映客观现实，表达思想情感的过程。长期以来，怕写作文，厌写作文己成为小学生作文严重的心理障碍，导致作文教学高耗低效，成了小学语文教学中的一大难题，一直困扰着我们许多语文教师。
那么，如何帮助小学生克服怕作文、烦作文的心理，从而提高小学生作文教学的效率呢？在大语文观和语文新课程标准所体现的一些新的教学理念的指导下，我们在作文教学方面的一些有益的偿试，收到了很好的效果。
一、教师“全程”示范作文。
这里的“全程”示范包含两层涵义：一是教师写作实践可以给儿童树立写作的榜样，一个常有文字见诸报端的教师，一定会为学生们所崇拜和效仿。美国新罕布尔大学的教授认为“教师应该是从事写作的专家，这样他们就会了解写作的过程，就会知道既然教师逃避真正的写作教学，那么学生不愿意写作就是很自然的了。”二是教师写的文章不但是可供模仿的榜样，还是向学生展示写作过程怎样进行的实例。在黑板上当面做写作演示，教师边写作边向学生解释写作时内在的思维过程；在做什么，怎样做，为什么这样做。这样，内在的写作心理过程，变为学生可以观察和意识到的外显行为，学生很乐于接受，并能极大地调动学生的写作兴趣。
二、加强课外阅读活动，积累丰富的写作素材。
三、开展丰富多彩的练笔活动。
四、要多给学生以作文成功的体验。
心理学家盖兹说得好，“没有什么比成功更能增加满足的感觉，也没有什么东西比成功更能鼓起进一步求成功的动力。”为了让学生能及时、充分地享受到作文成功的体验，首先，我们就要降低作文的起点和要求，精心构建作文进步的平台。以往小学生作文成人化，文学化的现象己经极大地挫伤了小学生的作文心理，我们应该让学生感到：写作文我能行。其次，教师要用欣赏的眼光看待学生作文，要用儿童的眼光看儿童的作文，而不是一味地挑剔、批评。要懂得欣赏孩子特有的原始、稚拙、可爱的语言以及新奇大胆的想象。你的评价的语言应该是欣赏的、商量的和富有建设性的，修改的意见也应该是委婉的、中肯的，而不应该是讽刺，挖苦的和泛泛的。想一想，婴儿是怎样在大人惊喜的欢呼中蹒跚学步的，你就会明白这个道理。第三，每学期由学生自己选4篇认为较好的作文存档，学生可以定期或不定期地对所选作文进行修改，修改后的习作与原文同时保留。到学生小学毕业，几十篇学生自己的作品，字数由少到多，语言由幼稚到趋于成熟，清楚地记录了学生作文成长的过程，它可以让学生有一种成就感，看到自己作文进步的历程。另外，在班级编辑学生自己的优秀作文集，每学期上下两辑，师生共同设计封面，插图，学生、老师、家长共同欣赏，评价；鼓励学生向小学生报刊投稿，向学校的《春芽报》，“七色光”播音室投稿，参加各类作文竞赛，都是让学生享受作文成功喜悦的好办法。
高明的教师会让学生在不知不觉中学会作文，写出文通字顺、表达真情实感、充满童趣的习作来。并且在不知不觉中开始喜欢作文，乐于作文，这是我们每位语文教师始终追求的一种小学生作文教学的境界。深入到儿童的内心世界，了解孩子、理解孩子，知道什么是孩子所喜欢的，所乐于接受的，在作文教学中真正地关注孩子，关注孩子的发展，才能帮助孩子们克服怕作文、烦作文的心理。这样努力去做了，你就会发觉你的作文教学己经渐入佳境了。
心理作文4000字篇六
这一天，因为我没有拖地，受到妈妈一顿批评，心里难过，就外出走走，希望能借助室外的景色疏解郁闷。
一走出院子，我就听到一阵美妙动听的音乐：“吱吱”，是蟋蟀告别阳台的歌声；“沙沙”，是黄叶告别大树的低语；“叽叽喳喳”，是小鸟在蓝天上自由飞翔的旋律。一时间，我感觉像是走进了宽敞的音乐厅，感受着秋天醉人的乐曲，原本压抑的心情轻松了不少。
继续往前走，村边的公路口，有一棵粗大又茂盛的银杏树。只有在秋天，它才会换上金灿灿的头发。一片片树叶就像一把把小扇子，随着微风吹拂，小扇子扑扇扑扇，“哗哗”直响，使得整棵树引人注目。
公路的两边是一望无际的田野。
近处，那稠密的大豆叶子，望去一片焦黄；远一点的，毛豆叶子也露出枯黄的颜色。在它们中间，黄色的小野菊正从草堆里探出头来，小小的黄花在秋风中摇晃。
更远处，就是玉米的海洋。满地的玉米在秋风的吹拂下，不时泛起一阵阵金色的波浪。玉米地边停放着脱粒机，人们正在玉米地里掰玉米、脱玉米呢！
看着眼前的情景，我忽然间感到一阵羞愧。爸爸妈妈在地里忙碌，我在家却连地都不愿拖，还惹妈妈生气，实在太不应该了！
想到这里，我顿时觉得秋天就像一位心理治疗师，调整了我的心情。我要赶紧回家向妈妈道歉！
心理作文4000字篇七
在日常生活中,人常会紧张,就我们说吧,许多同学都因为紧张而在考试中发挥不好.有时,平常口齿十分伶俐的同学,一上到讲台演讲就结结巴巴……这些现象谁都会有，它是因为极度紧张所造成的“不安”状态。“声音或手脚颤抖”、“脸红”、“在意别人的确视线”都是紧张心理的现。
有很多人都因为这些事情而常常苦恼不堪，人为自己无可就药。其实不然，紧张是可以消除的。除了别人的鼓励，朋友的支持外，还得靠自己慢慢适应。通常，容易紧张的人都表现出认真严谨或勤奋努力，多是有完美主义倾向。因而不想让人看见其丑态的强烈动机是刻发挥着作用。
一般来说，适当地有这种动机是好的，但是如果过于强烈就会形成难以消除的紧张，有时反而会坏了大事。所以，为了防止“不安”等紧张症状，最关键的是要将动机的强烈程度降低到适当水平，做到身心放松。
也就是说，希望给自己保留一点回旋的余地，做好“本来就不行”，“失败了也没有关系”，“尽全力就行”的心理准备。
某一著名大学的一位教授组织了不20名学生做一个实验，一调查“人在紧张时，用何种办法能最快消除紧张感”结果证明：分散注意力就是最好的方法。第二是别人的鼓励。第三则是自我肯定或做好最坏打算。
因此，记住在音颤脸红的时候要有勇气坐守现场，先是稳住自己，再慢慢调整心态。想一些轻松的事。另外，就是在发言或比赛啊，考试啊……之前做好充分练习和准备。最后要多点创造实践机会，增强自信心，就无往而不利了。另外，在这里介绍一个小秘方，当你在公众前发言时，想象下台下的人全是可爱的小猪，等到不再紧张时，再自若地发言就行了。
心理作文4000字篇八
出于对心理学的喜欢和好奇，我跨专业考取了心理学专业研究生。进校后发现，我们所有学习的内容和社会上大众所认可的心理学还是有很大的不同，一般公众可能会联想到弗洛伊德的精神分析以及精神障碍的治疗，他们甚至会错误地认为心理学能用来算命，好像心理学除了挖掘人们的潜意识，治疗像精神分裂症这样的精神疾病以外就没有太大作用。转眼已经学了一年半的心理学了，在这段时间内，总体感觉是平静而充实的，不但学会了很多研究设计的方法，更主要的是心理学的一些思想已经潜移默化地改变了我的思维和行为方式。因为心理学是一门研究人的行为和心理过程，揭示人类自身心理活动规律的科学，我每天的任何动作都便随着感觉，记忆，思维，想象，情感，意志以及个性等心理现象，心理学已经渗透到我生活的方方面面，比如说平日的消费决策，人际交往等。因此心理学并不是我以前所认的那么遥远，神秘。
从某种意义上讲，我们每一个人都是业余心理学家。四岁的宝宝已经能揣度别人的心思了，他知道怎样把玩具藏起来让其他小朋友找不到，还会提供错误的线索去误导小朋友;孩子会从妈妈的神情和语气上判断她在生气，所以乖乖地不敢胡闹，等妈妈高兴时，就会乘机提出要求;父母知道怎样正确地运用奖励和处罚来帮助孩子纠正不良行为、养成良好的习惯……这些都是建立在对他人心理进行观察和推论的基础上的，也就是说每个人都能对他人在日常生活中的所感、所思和所为进行预测。但又有很多人在违背心理学规律做事情。
但是如何应用心理学对很多人来说还是一个问题，由于父母不懂心理学知识，高中的时候硬是把握送进我们那里是一所省重点中学的尖子班学习，曾经让我度过了一段很煎熬的岁月，因为自己的资质不适合那种环境，所以每次考试都是倒数，每天都觉得抬不起头来，严重打击了我的自信心，也引发了一系列的心理问题。而如果那时候父母能根据我的现实情况来教育，可能对我的身心发展会更好。所以我认为一定要根据每个人的心理发展规律来进行教育，今后在教育孩子的过程中一定要用发展心理学的原理来做指导，让他能健康快乐地成长。
可能也正是出于这种原因，我努力复习，考取心理学研究生并希望自己在这方面能有所成绩并能够建立起自己的心理学思想。所以一年多来我读了很多心理学方面的书籍，并希望在自己的日常生活总能加以运用。
研一我们系统地学习了心理学的一些基本科目，如心理学研究方法，管理心理学等，潜移默化中自己也慢慢在建立了一些自己的心理学观点，心态变得平和了很多。人生也许充满了不公平，但又是公平的，每个人都沐浴着一样的阳光，呼吸着一样的空气。在我最艰难的时候，我会尝试面带微笑，我相信情绪外周理论会对情绪起到调节作用。
在课余时间我学习了心理治疗方面的一些方法和技术，发现放松术，认知行为疗法等在生活中和学习中经常能用到。身心疲惫的时候就可以运用放松术进行全身放松，不但能提供工作和学习效率，对自己的身心调节也很有好处。每次做完瑜伽冥想术，感觉自己的心理上得到了一次洗礼，清理了自己心理的一些垃圾，让我更加积极地面对现实。而认知行为疗法在我教育学生时大有用处，它情调了改变认知来改变行为，我在教那些培训中心的学生时，有些小孩会存在心理问题，在聊天的时候，我会运用认知行为技术，先让他发现自己的错误认知，然后运用苏格拉底辩论术来揪出它的在具体在哪个地方存在错误观念，然后通过行为矫正技术来改变其原来的错误认知，建立正确的认知来指引其行为。可见心理学在教育方面的作用是很大的。怎样才能把心理学方法用来指导实践是我要努力的方向。
我发现现在的很多研究生都很迷茫，对未来充满了担忧，特别是研三面临找工作的师兄师姐们，这时候更应该用心理学的思想来指导我们的行为，作为学心理学的学生，应该更加懂得调整自己的心态，乐观而积极地面对现实的挑战。我们以后也许不从事心理学方面的工作，但我们所学的心理学思想应该转化为一种思维和力量。
我国的心理学还处于初步发展阶段，心理学原创性的东西比较少，也还没有形成中国自己的心理学流派，主要是学习和借鉴外国的心理学思想和原理来研究。我作为一名心理学研究生，怎样才能创造性地理解心理学，并创立自己的心理学思想，是我们现在所要面临的挑战。
