计划是实现我们目标的有力工具,可以提高我们的效率和成就感。制定计划时,我们要明确责任和任务的分工。以下是小编为大家收集的计划范例,供大家参考,一起来看看吧。
小学暑假计划表篇一
一学期不经意地流过去了,又到了放寒假的时候了,所以我们应该拟定一份属于自己的寒假计划。
1.每晚十点钟左右睡觉,早上八点钟起床。
2.不挑食,各样菜都吃。
3.在这段时间内,把老是发的字帖写完。
4.在另外的时间,可以多阅读,放松一下自己。
一、生活。
1.每天尽量早睡早起,拿更多的时间干更多的事情。
2.吃饭的速度要快,最好20分钟吃完。
3.每天多做一些自己力所能及的家务。
二、学习。
1、26日——10日做作业(上午做语文,下午做数学、英语)。
2、11日——23日休息。
2、各科作业认真完成,书写工整,不受干扰。
3、做完作业后,看一刻钟的课外书。
4、自觉每周写一篇周记。
小学暑假计划表篇二
进入**小学的第一个暑假来临了,为了使自己的暑假生活快乐而有意义,我制定了第一个暑假计划。
第一,继续阿斯顿英语的学习(每周六上午一节课),并且按时完成作业;
第三,完成数学、语文、英语的暑假作业。
第四,加强体育锻炼,同时在家要学着做家务。
第五,安排短距离旅游1—2次,计划八月中旬川西十日游。
为了完成学习任务,现将作息时间安排如下:
8:00—8:30起床、洗脸、刷牙、吃饭。
8:30—9:30弹古筝。
10:00—11:00学习(数学算式20题、数学课奥a、英语、)。
2:30—3:30弹古筝。
4:00—5:00学习(阅读《十万个为什么》、《看图说话写话》、《少年百科》《伊索寓言》等)。
8:00—9:30逢星期二、五、六时,安排弹古筝或学习。
以上学习作息时间表要严格遵照执行,如果出现学习、弹琴时间不够时,对其予以处罚,处罚是所缺时间的二倍。希望爸爸、妈妈、奶奶严格监督,除以上规定外的时间由我自由支配。
小学暑假计划表篇三
8:00起床(穿衣、折被子、洗漱要求自理)。
8:30—9:00吃早饭。
9:00—10:00写暑假作业。
10:00—11:00自由活动(到外面活动或者看电视等)。
11:00—12:00练字或读书。
12:00—12:30吃午饭。
12:30—13:30休息(不休息就自由活动)。
13:30—15:00看书或练字(过年期间有活动就参加活动)。
15:00—16:00写暑假作业(包括妈妈布置的家庭作业)。
16:00—18:00自由活动(可以跳绳等活动)。
18:00—18:30吃晚饭。
18:30—20:00自由活动(包括洗漱、看电视或玩游戏)。
20:00—20:30看书。
20:30睡觉。
1.每天坚持为家人朗读10钟文章或者诗词等。
2.参考老师提供的书单,也可以自己挑选课外书进行阅读,并作阅读记录。开学后请推荐一本喜欢的书。
3.采访5名不同的人,记录整理他们的新年愿望,简要写出自己的采访感受。
4.每日一拍,配以文字,记录暑假生活。
5.当一次小老师,召集不少于三个同伴,尝试上一节语文课,用照片和视频记录过程。
6.收集假期发现的广告牌、电视、杂志、报纸、期刊等上面的错别字,指出错在哪里,正确的字该怎么写,并记录。
7.尝试向喜欢的杂志投一次稿。
8.用图文并茂的办法,以时间为序,编写家庭二十年编年史。每年记录一两件最值得纪念的大事。一句话,一段话均可。
9.设计一份20x年台历。
10.和家人罗列假期商品采购清单,购买商品,计算开支,高年级尝试把数据做成合适的统计图。
11.发现生活中的对称现象,拍照记录,并查找其对应的对称类别。
12.和伙伴玩拍球游戏,根据游戏,设计一道乘法题和一道除法题并解答。
13.用身边的物品,根据自己的想象做一个3d图形。
14.用尺子测量房间物体的长度,并记录。
15.阅读一本你喜欢的数学读本,开学分享你的收获。
16.认识七巧板里的图形,并拼组自己喜欢的图案,把它们画在纸上,涂上好看的颜色。
17.找一找生活中的“植树问题”,并尝试讲解。
18.设计个性字母卡。
19.用英文制作自己的家庭介绍海报以及教师节贺卡。
20.制作“happynewyear”为主题的英语小报。
21.学唱一首“阳光、向上”的英文歌曲。
22.用英语和画笔,将寒假去过的地方或读过的书展示出来。
23.制作专属单词本(至少有3页,每页5个单词以上),从而了解英语字典的结构,理解所学词汇的含义。
24.制作“nationalday”为主题的英语小报。
25.向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏,开学介绍给同学们,一起玩一玩。
26.了解一个冬奥项目,认识我国在该项目上的知名运动员。
27.选择自己最需要或最喜欢的运动项目,至少进行5次大运动项目锻炼。
出门大人陪同。
小学生出门,一定要有大人陪同,不要同意让孩子独自出门玩耍,特别是小一点的孩子,如果是大一点的学生,也要和小伙伴结伴玩耍才更安全。
远离电器危险。
孩子在家里的时候,一定要注意告知孩子哪些地方不懂触碰,特别是一些电器,特别危险,包括电源插头、充电器头、带电的插座等等。
不让孩子玩火。
孩子玩火是不可以的,一定要叮嘱孩子,不能玩火,因为玩火不仅可能会引发火灾,造成人身和财产的损失,还有可能烧到自己,非常危险。
注意个人卫生。
孩子一定要讲究卫生,不能在环境复杂的地方或者脏乱差的地方逗留,要注意饮食安全,防止各种疾病和传染病的发生,让孩子身体更健康。
注意交通安全。
交通安全对孩子来说很重要,所以,带孩子外出的时候,一定要看管好孩子,而且,孩子需要自己懂得一些交通安全知识,防止发生交通事故,出现交通危险。
不看不良书籍。
孩子看书要有选择性,一定不要让孩子看一些不健康的书籍,包括暴力的等等,让孩子多看一些有意义的书,写一些读后感,有助于孩子的写作能力。
小学暑假计划表篇四
暂别紧张的学习,搁下上学年的总结,收拾心情计划匆匆来去的暑假。我要好好利用这两个月放飞心情、修缮自身、养身健体,决不让这个学习生涯中的驿站庸碌而过。
9:00起床散步。
10:00做作业预习下学期内容。
12:00午饭。
12:30看电视听音乐看书上网或午休。
14:00自学新概念英语中间休息跳跳舞毯或游泳。
18:00晚餐。
18:30看电视或看书。
20:00写作文预习新概念整理。
22:00睡觉。
七月中下旬我要去胶东半岛和大连,动车、飞机、看大海我可都是第一次,真向往啊!我现在就要做功课了:查当地的地理、历史、风土人情。
假期里我还要去参加些公益活动,我已报了社区的环保拣拾垃圾、暑托班辅导孩子、浅水湾慰问贫困学生,还要去参加湖西社工委的“触爱行动”呢,正如妈妈说的,既能奉献社会,又能提高自身的素质,培养自己的责任感,小至个人,延伸社会。
这个暑假看来是紧张的,但肯定是充实的,这个驿站将是我人生旅程中值得回忆的一笔。
小学暑假计划表篇五
终于考完试,迎来了向往已久的暑期长假,想想,两个月,我可要好好安排一下,作一个暑假计划,让自己过一个有意义的假期。
首先早睡早起,养成良好的作息习惯;
每天看电视、玩电脑累计不得超过2小时,坚持帮妈妈做力所能及的家务,和家人安排一次生活体验,坚持练画画和写字,让自己过一个有意义的假期。
如何安排好孩子的暑假生活
“放假咯”随着孩子们欢乐的欢呼声,暑假生活开始了。
印象中,暑假是孩子们向往的天堂。
那如何安排好孩子的暑假生活,让他们过一个充实、愉快、有意义的生活呢?
放暑假,中国的学校一般都要给学生布置作业。
由于假期相对较长,为了避免孩子将所学知识忘得个一干二净,让孩子适当做一些暑假作业也是完全必要的。
家长对此要有正确的认识,要引导和督促孩子有计划地完成暑假作业,以免孩子在临近开学时才突击赶作业。
同时,家长还得注意培养孩子良好的学习习惯,不能让孩子边做作业边玩儿或看电视。
学生期待着假期的来临,但是假期结束后,很多同学抱怨暑假漫长,单调无聊。
在调查中发现,有68.3%的同学觉得以往的暑假生活过得快乐,但也有25.1%的同学认为过得无聊,甚至有6.6%的同学认为过得不快乐。
这说明他们的假期安排有问题。
而在中小学生的假期安排上,家长的指导意见和选择是非常重要的。
但这并不意味着家长可以替带孩子制定假期计划。
例如:一位小学五年级的男孩,一听到妈妈要替他选夏令营,立刻跳脚抗议:“我不要你挑,今年我一定要自己选夏令营!”另一位三年级的小女生,也一脸严肃地告诉爸妈:“我要自己安排暑假生活,你们不要管我!”这两位小朋友对父母的费心,竟然如此“不领情”,很让大人有挫折感。
但如果换个角度来看,这两个小朋友的家长应该感到高兴:因为他们的孩子很有主见,而且勇于表达。
此时,家长最重要的工作就是:仔细聆听孩子到底想表达什么?没错,就是要耐着性子听孩子说出心里话。
我们大人老是嫌孩子“不听话”,其实,真正“不听孩子说话”的是大人。
孩子要表达他们对暑假生活安排的看法,若大人连说话的机会都不给他,只要求孩子依照家长安排好的方式做,那这个暑假到底是谁在过呢?既然暑假是孩子的,就听听看他们想怎么过吧!
现在中国的孩子学得很苦,很累,整天就扎堆于书本之中,在学校忙于完成老师布置的作业,在家里还要完成家长布置的作业,放松的时间、娱乐的时间几乎全被作业所占领。
所以暑假期间还是要以休息为主,学生经过一学期的学习后,身心疲惫,需要调整和休养。
不过,休息也要讲究方式和方法,整天躺在床上睡觉,或者整天沉迷于电脑游戏、电视机,都不是好的休息方式。
暑假生活应该是休闲的、积极的,有益于身心健康的。
为了充实孩子的暑假生活,家长应给予孩子一片自由空间,鼓励并支持孩子大胆地参与生活实践,提倡孩子们多参加户外活动,外国人有一句话,叫”beactive”,也是这个意思。
提倡多与其他年龄相仿的人交往,提高他们的人际交往能力,有利于健全他们的人格,增强社会适应能力。
参加社区活动、夏令营等,都可以磨练意志、增长见识、结识很多新朋友。
目前,社会上不少机构在举办夏令营,家长要注意选择信用较好的、熟悉的机构,比如学校组织的夏令营活动,家长可以放心让孩子参加。
通过参加这些活动,孩子会比以前更加乐观、开朗和自信
利用暑假时间多与孩子沟通,加深两代人之间的理解,开展丰富多彩的亲情活动。
抽出时间与孩子同乐。
放暑假以后,孩子紧张了半年的心情得到缓解。
他们在向往尽情玩耍开心的同时,更希望得到家长的陪同与关爱。
特别是小学中高年阶段的少年儿童,正在处于性格形成及转型时期,尤其需要父母的引导。
许多家长抱怨孩子有逆反心理,其大部分的成因都与缺少交流沟通有关。
漫长的假期正是家长与孩子交流感情、增进了解的好机会。
家长们普遍存在的一个错误认识是,孩子要什么给什么就行,特别是给足钱就可以了。
实际上,孩子们更需要自己在父母心中有一个恰当的位置,他们需要被重视和尊重。
暑假是孩子们娱乐身心、展示天性的大好时光,而家长应当是孩子暑期活动的向导和亲密伙伴。
在工作之余,家长应尽量多抽出一些时间,与孩子一起进行游泳、读书、旅游、制作小工艺品等有益的活动,既愉悦身心,又可以密切家长同孩子的关系,使家庭生活更加融洽和睦。
特别是亲子旅游,不仅能密切家长与孩子的关系,还是一种有效的教育方式。
在旅行中所经历的'新人、新事物、新环境能让孩子变得更敏锐、更能够激发孩子学习的热情,增强自信,提高生活能力、应急应变能力,这对激励孩子积极向上和身心健康都是极有帮助的。
在亲子旅游过程中,家长还要注意自己潜移默化的教子作用,通过身体力行,教授孩子基本的社交礼仪,同时将公民道德和环保意识等贯穿其中。
另外,我个人认为家长与孩子共读一本书,读完后说说彼此的感受也是一种很好的交流的方式。
这就要求家长必须在一定时间内,认真读这本书,读完后要考虑如何和孩子交流。
这种方式不仅可以让每个家长更直接的了解孩子心中对一些事物、对待一些人物的想法,更有利于引导、教育孩子,同时也培养了孩子对读书的兴趣。
当然这需要长期坚持下去,效果才显著。
1.早上8: 15起床,洗脸、刷牙、吃早饭。
3.休息,玩电脑或下楼玩。10: 00—11: 00
4.读英语半小时。11: 00—11:30
下午
1.午休时间:13:25—14:25
2.读课外书。14:30—15:10
3.吃水果,休息。15:10—15:40
4.练琴。15:40—16:30
5.自由活动时间。16:35—18:35
早上6点-8点:一日之计在于晨,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。
早上8点-9点:据试验结果显示,此时人的耐力处于最佳状态,正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。
上午9点-11点:试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”,可事半功倍。
正午13点-14点:饭后人易疲劳,夏季尤其如此。休息调整一下,养精蓄锐,以利再战。最好休息,也可听轻音乐。但午休切莫过长。
下午15点-16点:调整后精神又振,试验表明,此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。
傍晚17点-18点:试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。
晚饭后:应根据各人情况妥善安排
早晚背英语单词效果都很好哦,词汇量是英语的重点,可以结合有效的记忆法和工具达到事半功倍的效果,我上次发现个学英语的利器放到我百度搜藏里了,网址在下面看看有没有帮助,嘿嘿一般人我不告诉哦~ 还有,趁有功夫时练练体育吧。
小学暑假计划表篇六
作息时间表如下:
1.每天7:30——7:50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃饭。
3.每天8:20——8:50读英语。(每天一个模块)。
4.每天8:50——10:00写暑假作业。(语文、数学各四页)。
5.每天10:00——12:00玩电脑、看课外书。
6.每天12:30——1500吃饭、午休。
7.每天15:00——15:40练字帖。
8.每天15:40——16:40预习五(六)年级新知识或复习四(五)年级旧知识。
9.每天16:40——18:10锻炼、玩乐。
10.每天18:10——19:30吃饭。
11.每天19:30——20:30看课外书或博文。
12.每天20:30——21:40看电视。
13.每天21:40——21:50写暑假记录。
14.每天21:50开始入睡。
15.每天抽时间做一件我力所能及的家务。
暑假每天我都要认真按照以上作息时间做!如遇到特殊情况(如辅导班、旅游等),要当日事当日毕!过一个充实、快乐、劳逸结合、改善自我的暑假!
小学暑假计划表篇七
愉快的暑假到了,为了使自己的假期生活过的健康充实,欢乐而有意义,我特别为自己的暑假生活制定了具体的计划,小学生暑假计划。我的计划大概分为两个方面:学习计划、生活计划。
第一,学习计划,具体如下:
1、争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。计划大概每天完成6面暑假作业。
2、预习语文六年级上册的.古诗词,文言文,日积月累等等。并有重点的选择背诵。
3、预习六年级上册数学相关内容。
4、预习六年级上册英语的课程,默写有关单词,听磁带。
5、每天看课外书,报纸,还可以看看动画片,但时间不能太长。
第二,生活计划具体如下:
1、培养个人的生活能力,比如:做饭、洗衣服。帮父母干一些力所能及的家务活,扫扫地,给父母捶捶背,帮父母买点东西等等。
2、要注意个人安全等方面问题,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危险违法的事。
3、要每天锻炼身体,坚持跑步,每个星期天去爬一次山。每个星期六去游泳馆游泳一次。每天还要早起,不睡懒觉。如果父母不在家,不能给陌生人开门,不跟陌生人讲话、。见人要有礼貌。
这就是我的暑假计划,我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好,愉快的暑假!
大原则:少吃、多动、多喝水!少吃。
每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期一。
(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。
星期二。
(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期三。
(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油),加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期四。
(午餐):两个蛋,料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期五。
(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或肉类;综合沙拉,任何一种蔬菜都可以加进去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期六。
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星期日。
(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
注:1、本菜单实行为期两周,两周后回复普通饮食,一般人可减七至十公斤。
2、本食谱仅提供网友参考,如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。
注意事项:
一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、三餐禁食菜单外食物。
四、咖啡不可加糖。
五、不可喝牛奶。
六、蛋、鸡肉、鱼,只可煮、蒸、卤。
七、可以用茶或白开水代替咖啡。
八、每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。
九、果蔬种类,可增加含糖份、水份较少之水果,如莲雾、香瓜、水梨,或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动:多散步、运动、作体操。
睡前跳30分钟的跳绳。
只要有流汗,超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,介绍两个简单的减肥运动。
塑身操一。
动作:仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。每日至少二次以上!
效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二。
动作:身体躺于床上,双膝微弯,双手抱头(吸气),将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平,继续动作,做20次。每日至少三次以上!
效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了,但至你需要的可能更多,特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况,故应要给医师、营养师评估后,予以完整的减重计划,才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差,减重无捷径,唯有适当的减少热量,增加有氧运动量!
小学暑假计划表篇八
假期预定目标:
一、学习:
完成暑假作业、复习和背颂《古诗八十首》、练钢笔字、复习英语单词、练一些数学题。
二、写作:
参加校讯通第六届“书香班级”和第三届“博客之星”活动,多读书,多写博文,煅练自已的写作能力。
三、钢琴:
参加钢琴考级,在考级中能取得优异的成绩。
四、游泳:
假期游泳班15天的时间里学会游泳。
五、快板:
继续学习和练习好快板,比以前有一定进步。
六、做家务:
洗一些自己的.小衣服,整理自己的房间,帮妈妈打扫家里的卫生。
除此之外,有时间的话出门游玩,还有做一些有意义的事情,比如卖东西之类。
每日计划:
早上:6:30起床;跑步30分钟、背古诗或英语30分钟;
上午:写暑假作业(每天每门各3页)、弹琴1小时、写钢笔字2页;
中午:午饭后读书1小时、午休1小时;
下午:练习快板40分钟;
4:30―6:30游泳(游泳班结束后可自由安排);
晚上:晚饭后弹琴1小时;
散步或出去玩;
9:00―10:00亲子共读;
10:00睡觉。
注:中间空闲时间可自由安排。
1、背诗:每周背诵《古诗八十首》10首。
3、做家务:每周收拾自己的房间1-2次,并帮助家长收拾家里的卫生1―2次。
小学暑假计划表篇九
一个学期过去了,暑假又要来临了。我想应该有很多事情需要做,所以,暑假伊始,我首先要制定一个暑假计划来明确这个暑假要干些什么,其次分配好暑假计划中完成每件事情的时间。
1.7月1日至7月10日:完成语文、数学作业。
每天上午18面暑假之友或18面口算书;每天下午12面口算书和12次口算本或5页硬笔书法纸;每4天写一篇作文(暑假总结除外)。
2.7月11日至7月14日:完成英语作业。
每天上午抄5个模块第一单元第二部分句子和3个模块单词;每天下午做英语小报和背一个模块单词。
1.学习烧饭做菜。
2.阅读四大名著。