考研考试期间饮食是很重要的。最起码的条件就是卫生质量必须过关，千万不要拉肚子。此外，营养丰富也是很重要的。毕竟在考试时，需要消耗大量的脑细胞。

　　考研饮食注意事项：

　　1)尽量三餐都要按时保证，那些早上不爱吃早饭的考生，可要暂时改掉这样的毛病了。同时挑选一些卫生状况比较好的地点就餐，比如学校的食堂等。

　　2)口味尽量清淡，尽量不吃容易坏肚子的食品。如牛奶，麻辣口味的食品(方便面)等。

　　3)建议吃一些核桃等干果，有助于加强记忆力，当然也不要吃得过多。

　　4)中午尽量不要吃太饱，吃得很饱容易犯困。

　　5)尽量补充蛋白质和维生素，可以每天一个鸡蛋，晚饭后一个橙子。

　　至于饮水问题，建议各位考生考试期间尽量少饮水。但是向大家推荐一种可以醒脑的方法，现在市面上有很多具有醒脑功能的饮料。你可以在正规的大型超市里购买具有这些醒脑功能的饮料，在开考之前的半个小时的时候引用，有助于缓解考生的紧张压力，并且可以起到提神醒脑的作用，虽然不一定要令你超常发挥，至少可以减少你失常的可能性。但是，也有些同学的肠胃对这些功能饮料不太适应。因此，考前大家一定要先试验一下自己肠胃的适应能力。

　　饮食及饮水问题可以总结如下：

　　补充干果，多吃鸡蛋

　　吃得卫生，追求营养

　　功能饮料，可以考虑

　　注意饮食，保持好体力，给考研应考提供良好的状态!

　　二还要注意警惕五种不良的心态

　　1局促不安的心态

　　对于考研冲刺而言，有点压力也是很正常的，但是不能太过，否则那就会产生负效应。有的同学由于紧张、压力过大导致连续失眠，饭量减少，整个人悲观失望、精神恍惚。白天晚上想的都是"我的政治还有多少不会的""我的数学还有多少不会的"，压力自然越来越大。出现这种问题其主要原因还是"太把考研当回事"，担心失败。总是感觉自己复习很糟糕，和对手比相距甚远，考上准没戏。其实，我可以告诉你，你这种想法正常人都会有，谁都习惯只看到别人优点和自己缺点，总感觉自己不如别人。但是同样别人也会觉得你看得书，复习得比他好。你要知道，别人复习的进展并不一定比你强，后续的时间很关键，会对结局带来实质性影响，关键是看现在是否能再坚持一下。一定要有信心，要肯定自己之前付出的努力，肯定努力总会有回报。另外同学们可以和知心朋友尤其是一起准备考研的同学聊聊天，把自己的担心和顾虑说出来，紧张感也会相应地削减。

　　2甘拜下风的心态

　　还没到战场，自己就已经把自己打到了，这种心态可万万要不得。要最尊重自己的劳动，坚持到最后，直至取得成功。试想一下，自己辛苦准备了大半年毁在一念之间。很多同学抱怨考研太辛苦、太折磨人了，自己再也坚持不下去了。其实考研不仅仅是一个结果获得，更重要的是一个过程修炼。考过研的学生，就算没考上，回忆起当初的经验都是庆幸和心存感激的。

　　3焦虑不安的情绪

　　这也是一个常见的心理波动。表现为：每天不管身体上还是心理上都很疲惫、憔悴，一拿起书就烦、看会书就累，厚厚、密密麻麻的一大沓书恨不得一把火烧掉。其主要原因是考研的过程太浩大，少则半年几个月、多则一两年。学生从决心考研到开始复习，每天对着课本，对着这些枯燥的知识要理解、要记忆、要背诵、要掌握周而复始，循环反复。

　　4.忧郁的心态

　　由紧张、压力大造成的忧郁和忧虑也是困扰很多冲刺考生的一种负面情绪。有些同学忧虑，内心十分脆弱，夜晚情不自禁大哭。严重的同学甚至患上了忧郁症。其根本原因还是太把考研当回事，另外太缺乏自信。罗斯福说过"我们唯一的恐惧就是恐惧本身。"考研的结果不值的畏惧，自己的竞争对手也没什么可怕的。全面接受真实的自我，别老惦记着与你的同学相比，惦记着别人的进度，别人的模考分数。老是惦记着这个，那你就不会过自己的生活，你是他人生活的奴隶。真正会生活的人，只跟上自我，超越自我，因为每天你旨在做一个更为成熟，更有能力的自己。

　　5.衡得失的心态

　　这是冲刺阶段非常常见的心态，其表现为复习时总被"我能不能考上?如果考不上该怎么办?"此类问题困扰，每天都不由自主去思考，睡觉前想，醒来后还一直在想，情绪低落、信心丧失，悲观主义抬头，直接影响到了正常复习。其根本原因在于考研功利主义太强、过分注重结果。把考研当成唯一出路，考不上不仅在同学、朋友面前没面子，而且找不到工作，一事无成。所有一定、必须、务必要考上，大有不成功便成仁的意思。

最后祝考生考研注意顺利！