阅读是培养人的思维能力和提高语言表达能力的重要方式，我们需要多读书。注意总结的时态，一般使用过去时来描述已经发生的事情。以下是小编为大家整理的作文范文，供大家参考和学习。
阅读方法篇一
我们说阅读是对知识“记”的存储过程，而对知识的再现和运用往往是“忆”的提取体现。的关键不在于储存，而在于提取、检索。我们掌握快速法的关键就是人们当需要知识的时候，能有效地把记下的内容，大量地、准确地“忆”出来。这就要求我们不仅能把记的内容牢固地记(储存)在脑海里，而且能在适当的时候快速地把这些内容忆“提取”出来。其实，这种能力开发的巨大潜力我们每个人都具备，只不过人自身还没有自觉地认识和发现它，去科学的训练和系统地掌握它罢了。
人类的大脑由大脑纵裂分成左、右两个大脑半球，两半球经胼胝体，即连接两半球的横向神经纤维相连。大脑的奇妙之处在于两半球分工不同。美国斯佩里教授通过割裂脑实验，证实了大脑不对称性的“左右脑分工理论”，并因此荣获1981年度的诺贝尔医学生理学奖。按照这一理论，人的左脑支配右半身的神经和器官，是理解语言的中枢，主要完成语言、分析、逻辑、代数的思考、认识和行为。也就是说，左脑进行的是有条不紊的条理化思维，即逻辑思维。与此不同，右脑支配左半身的神经和器官，是一个没有语言中枢的哑脑。但右脑具有接受音乐的中枢，负责可视的、综合的、几何的、绘画的思考行为。观赏绘画、欣赏音乐、凭直觉观察事物、纵览全局这都是右脑的功能。生理学家和教育学家研究还发现，人脑所储存的信息绝大部分在右脑中，并在右脑中正确的加以记忆。右脑如同一个书架，架上分类摆放不同的书籍，每本书有自己的书名，书中再分章划节层层记述，右脑信息储存量是左脑的一百万倍。思考的过程是左脑一边观察提取右脑所描绘的图象，一边将其符号化、语言化。换言之，右脑储存的形象的信息经左脑进行逻辑处理，变成语言的、数字的信息。
超级速读记忆训练系统在训练学员的快速阅读能力基础上，融入了快速记忆的训练，速读训练本身就可以提高注意力、理解力和记忆力，再经过记忆训练系统的理论和实践训练，您的记忆能力将会有显著提高。快速阅读和快速记忆的实质是在开发您的学习潜能，使您的左脑和右脑协调使用，抽象思维和形象思维结合使用,当您养成这样的用脑习惯并坚持学以致用后，您会发现自己拥有卓越的记忆能力，而且不仅是记忆能力在不断增强，您的想像力、创造力、注意力等将变得越来越好，思维敏捷，头脑清醒，越来越自信!
阅读方法篇二
记得寒假里一个阳光明媚的下午，我和爸爸在小区附近散步，走着走着就来到了社区的思贤书屋，也许是因为书屋的名字和学校的名字相同，出于好奇我和爸爸不约而同走到了书屋前，走进书屋首先映入我们眼帘的是几排整整齐齐的书架，像一个个巨人矗立在我们眼前，书架上整齐的摆放着琳琅满目的书籍，思贤书屋虽小，但布置也和吴江的图书馆一样，有文学类、科普类……都是那么的仅仅有条。觉的自己在书海中是那么的渺小。
四周环顾一圈，从书架上选出了一本曹文轩的《青铜葵花》津津有味地读了起来，记得书的内容大概是这样写的，书的主人公乡下的青铜是个哑巴，城里的葵花是个孤儿，他们都是不幸的人，由于当时的生活条件有限，只能拱起一个孩子上学，虽然青铜哥哥和葵花妹妹不是亲兄妹，但是青铜把葵花看成自己的亲人一样对她照顾有佳，葵花也是个懂事的孩子，趁家人不注意偷偷乘船去江南捡杏子卖钱给奶奶看病。下船时发现哥哥正在远处挑着灯笼在不远处等她，甚是开心。
讀着读着觉得自己好像已经变成了故事中的一员，被他们的故事所感动，回头想想我们现在的生活比他们幸福的不知道多多少倍。所以我们要珍惜现在的生活。
来思贤书屋看着那琳琅满目的书籍，觉得自己读的`书太少，读书是每天生活中不可缺少的一部分，让它继续带给我知识，带给我力量，让我受益无穷，引导我一路向前。
阅读方法篇三
我经常听说成年人哀叹，他们不是好的快速阅读者。这也是为什么他们不喜欢读书的原因。当被问到都遇到了哪些问题，我的一个朋友提到一个事实，就是他从小学开始就阅读的非常慢。他说他经常被作为一个阅读障碍者而特别对待。从那时候开始决定了他一辈子都被这个困扰。我向他解释，那是为了改善你的阅读能力的，不是歧视你，或者非要把你训练成一个阅读专家什么的。但是这个阅读障碍者的信念却在他的心中深深的扎了根。
事实上，很多成年人可以提高他们的阅读效率，而不是通过培训班的训练。根据调查，所有阅读困难者，都是在速度和理解上面卡了壳。速度没什么好说的，理解也就是一种把握你刚才阅读的内容的能力。
当我们在学校学习阅读的时候，我们都被告知，我们应该一个字一个字的读，而且要从一页的左边开始。就像老牛拉破车一样，一字一顿，艰难的移动眼睛。固定在一个一句话的某个字词上面严重的拖垮了我们的阅读能力，让阅读变的非常艰涩。
一般情况下，我们能够检查到的关于速读和普通阅读的标准，就是前者能够一眼看一个很大的词语集合。速读者能够飞快的把视点在句子中移动，而不是固定在某一个词上，特别是不会盯住某些毫不重要的词语上，例如“一个”，“或者”，“那么”，等等。这些词语之所以毫不重要是因为掠过他们对于理解句子毫无影响。其结果就是，以词组或者句子为单位阅读，我们就可以大大提升阅读速度。就这么简单。
让我们从一篇小说中举个例子：这是狄更斯的双城记：
“那是最好的时光，那是最坏的时光，那是明智的年代，那是愚昧的年代，那是信仰笃诚时代，那是怀疑一切的时代，那是光明的季节，那是黑暗的季节，那是希望的春，那是绝望的冬，我们什么都有，我们一无所有，我们全都径直上升天堂，我们全都径直下落地狱——简而言之，那段时期与眼下是如此相似以至某些那时最聒噪的权威们坚持认为，无论往好里还是往坏里，“最”字是形容那个时代的仅有的合适的字眼。”
即便是你张大嘴巴一个字一个字的读，不费点劲儿你也理解不了。此时，就应该让你的眼睛略过那些不重要的词，而把注意力集中到一些关键词上，例如“最好，时光，最坏，时光，年代，明智，愚蠢，时代，信仰，时代，怀疑，季节，光明，黑暗，”等等。这些词组成了表达句子特定意义的关键点。
这里还有一个改善阅读效率的秘诀：就是不用动你的“大脑里”的嘴唇。默念只是一个习惯，可以让你集中注意力，但是它可以大量的增加没有必要的注意点，从而拖垮我们的阅读速度。快速阅读者从来不会默念出来，甚者大脑中都不会发音，因为他们读的太快，“大脑里”的嘴巴都跟不上!
另外，注意力的集中可以改善你的阅读。例如，找一个安静的地方，关掉所有影响你的声响，把注意力集中到书本上。
如果你想提高你的阅读能力，就应该实践，实践，再实践，总结适合你自己的快速阅读的方法。
阅读方法篇四
阅读不是一个被动的过程，而是一个积极主动的过程，它需要大量的脑力活动，这就是说，一篇文章的意义不在于材料的本身，而是我们与材料不断交流活动的结果。我们把新知识和旧知识联系起来，以便完整的理解文章得意义，这种引申意义的脑力活动不仅仅是对词汇意义的.解码，而是对文章的全面理解。
阅读是一个判断、推理、归纳、总结的过程。我们需要把分散于文章中的各种信息联系起来，经过必要的判断、推理、得出自己对文章的认识。
阅读是一个心理语言猜测活动。也就是说，一个好的读者总是猜测下文是什麽，然后用作者所给的信息检验自己的预测是否正确。如果预测正确就开始下一个预测，如果错误，必须修正原来的假想。
2．方法。
人们阅读时总是从左到右，从上一行到下一行，从词到词组到句子到段落，这一过程给人的感觉是人的眼睛总是在不停的移动。其实不然，科学家发现，阅读时人的眼睛不是持续的移动，而是跳跃式移动，94%的时间眼睛是静止的，6%的时间在跳跃。两次跳跃的时间称为一次“注目”，约四分之一秒，每次注目看到的单词因人而异，儿童大约是半个单词，一般读者是一二个单词，较好的读者是二三个单词。在实际阅读中，人的眼睛以词群为单位跳跃，即相关的词往往在一次注目中看到。既然阅读时人的眼睛跳跃式移动，用铅笔或手指着书上每一行左右移动，一边阅读一边念出声、一边读一边字翻译都是没有用的。因为这些动作的速度与眼睛跳跃的速度不一致，再加上他们分散一些注意力，因而不仅影响阅读速度，也影响阅读理解的程度。
阅读方法篇五
周四上午第四节，是我班本学期的第一节阅读课，按照假期里的约定，我们的“好书共分享——寒假阅读交流会”如期举行了。
以往的假期里，我都会向学生推荐几本课外书，开学后针对推荐图书举办阅读交流会。这次寒假放假前，一是时间紧张没来得及考查到特别满意的图书，二是考虑到学生已经有了几年的阅读经历，寒假期间都能挣到不少压岁钱，不如让学生学会自己选书，说不定还能借此初步学习到不少理财常识。因此，放假前只告诉孩子们假期里坚持阅读，至少阅读两本有益的书，能写出读后感最好，开学后将举办“好书共分享”阅读交流会。假期期间，通过博客看到孩子们读了不少好书，心里的喜悦自不必说。当即决定开学后的第一节阅读课上就要举办此次活动。
全班68名学生，全部上台也不现实，于是我们采用了先小组交流，再全班交流的方式。周三，孩子们带来了假期里阅读过的最喜欢的，又最想和大家分享的图书。一进教室，大家的眼睛就开始了大搜索，看能不能找到几本自己喜欢的书。上课后，小组内先相互进行了交流，然后各自把自己要和大家分享的图书写了一份好书推荐。放学送走孩子，我马上阅读这一份份好书推荐，来了个先睹为快。看得出来，孩子们自己选择的图书还是很有水平的，除了平时大家喜欢的文学类图书，科普类、数学类、历史类、名人传记占了相当的比例。看来，年前我们做的班级阅读图书调查后给出的建议，大家在逐渐接受并落实在了阅读的实践中。经过忍痛割爱后，选出了10个同学在第二天的阅读课上和全班一起分享他们阅读的图书。
周四第三节课的下课铃声一响，我就进了教室，寥寥几笔，快速布置了一下黑板。上课铃还没打响，大家就已经坐在了位置上，有的还拿出了一个小本子，看起来是准备做记录的。几句开场白过后，安排好的十名同学依次走上讲台，一边向大家展示阅读的图书，一边做着介绍，极力推荐手里的好书。坐在台下的孩子有的看不清他们手里的图书，急切地站了起来。见此情景，我干脆把他们和大家分享的图书名称写在了黑板上。大家边听边记，有的等台上的同学刚走下讲台，另一个同学上台的间隙就伸出了手借阅，这么迫不及待，是怕迟了被其他同学借走吧。
短短的40分钟，转瞬即逝，但我们共同分享了一场阅读盛宴。更重要的是，这次交流，让孩子们手里的图书流动了起来，再次掀起了一股阅读的热潮。这正是我们举办阅读交流会的目的！
阅读方法篇六
很多人都喜欢看书、阅读，但很少有人掌握阅读的有效方法。最有效的阅读方法，可以让你的收获成倍的提高，而不是读过一本书后，只留下简单的印象，或一无所获。
检视阅读就是快读，对于一本书，无论难或易(文学作品除外)，要先快读。在快读之后，发现书没有多大价值的，可以直接扔过，对于选定的书，可以有个大致理解，便于接下来的分析阅读。
a、系统略读步骤：
1、阅读书名页，获得更多的信息;2、阅读出版简介和作者介绍;3、阅读目录，掌握架构;4、阅读作者的序言，总体把握;5、阅读索引和注释，了解书的范围;6、挑选与书的主题重要的章节或者感兴趣的章节仔细读一些;7、阅读最后几页，并且来回的翻一翻，读一两段或者连续几页。
b、粗略阅读：对于一本难以理解的书，头一遍阅读时，可以跳过那些难读的地方，先把书整体读一遍，掌握大概。
分析阅读是阅读的关键步骤，掌握它像任何一门技能一样，初时很难，需要不断练习才能掌握。
a、架构阶段：1、为本书分类;2、用一个简短的句子概况本书的重要内容;3、本书的整体构架，有哪几部分，是用什么顺序论述的;4、找出作者想要解答的问题。
b、主旨阶段：5、找出关键字，和作者达成共识;6、寻找重要的句子，确定作者的主旨;7、找出细部论述的先后顺序;8、确定作者解决了什么问题，还有什么问题没有解决。
c、提出批评阶段(批评的条件)：9、必须理解了整本书的主旨和架构，否则没有资格作出评价;10、争辩的目的不是胜利，而是从书中得到些东西。
阅读方法篇七
告别了精英特速读记忆软件一段时间，最近又与它重聚了，最先约见的是整体感知。几次练习下来，顿感不如以往亲密，练习不禁有所生疏，正确率也未能达到往常的水平。当然，我知道这是属于正常现象，我并不会就此退缩。
然而这次对整体感知的练习，我又有了新感觉，这是在这个“重新约会”的磨合期里发生的。对此，我还总结了几点会影响到整体感知成绩的因素，下面便一一为大家道来。
图案的颜色。
过去我在整体感知的文章中曾介绍过一种以颜色感知的方法。最近我发觉：我们的确可以依赖颜色进行感知数量与形状，但我们却会因为颜色的不同而造成感知正确率的差距。如：我对红色的感应能力就比对蓝色好，而蓝色又比黄色的感知度要高。因此，我觉得：深颜色比浅颜色更能让人准确地感知。
因为我们的视觉若判断鲜明对比颜色时，大脑直接就能分辨颜色种类，但当颜色接近时，眼睛就需要进行更细致的观察，花费时间就会更长，才能把所看到的信息传达至大脑。但眼睛所看到的画面又是瞬间的，即时消失的短暂性无法让大脑花费过多的时间进行判别，因此，导致感知效果较差了。
图案的密集度与排列规则度。
对于练习的感知图片，由于其密集度与规则度都是不一样的，因此便导致了感知效果的不同。相对而言，排列整齐比杂乱无章更一目了然。这也是为什么我们办公室和家里，都要收拾得井井有条的原因了，因为更容易感知物品的正确摆放情况。精英特速读记忆软件中整体感知的练习内容也一样，对于感知规划又密集度的图片时，我们可排列使用方位法，具体做法可以读一下我之前的整体感知(上、下)系列文章。
显示图片的速度。
在精英特中，整体感知模块是按级数进行设计的，不同级数中，只有练习的内容数量有所不同，但它们显示的速度则是一样的。正常而言，当图片闪过的速度越快，我们感知的准确度就越低。而当图片出现缓慢时，我们就有足够的时间进行辨别，因此感知效果也相对更好。
专注力。
专注力是决定感知成绩因素的决定性因素。为什么这样说?因为像我第3点所说的，图片内容是什么?图在一瞬间一闪而过的，若我们的注意力不够集中，那就会压根连图都看错了，更别说感知数量了。
当我们看到图时，但并没有全部精力放在感知上，我们的注意力就会开小差，这样感知的效果也不见得就好。
那现在你明白专注力是什么吗?专注力其实就是注意力高度集中。如果你老是走神，那就说明你的专注度低，而这个是可以通过速读练习得到改善的。
以上就是我最近与整体感知相约所发现的新感觉。所以当你整体感知的成绩并不理想时，无需担心!我们可以从这4个影响成绩的因素入手，进行针对性地练习，从而把整体感知和速读的能力一起提升起来!
阅读方法篇八
速读界一般认为，从“默读”转换成“视读”，实际上是一个艰难的过程，对中国人犹为如此。语言是由一个一个字的字音组成的，如果发音就必须顺次序发音。下面给大家分享一些关于快速阅读的方法有哪些，希望对大家有帮助。
快速阅读首先要求具有良好的默读习惯。必须做到：不出声，不动唇，不心诵，不指读，一口气读下去。其次，要扩大视读的广度，由逐字逐词渐进为逐句逐行甚至逐段。要注意做到减少回视，准确扫视(视线从前一行的末端转到下一行的首端)。此外，还要保持一种积极而平静的期待心态，注意力集中地读完全文。
“速读”在我国源远流长。《红楼梦》第二十三回，写林黛玉偷看杂剧《会真记》：“不顿饭时，将十六出俱看完”。《语文课程标准》对阅读速度有明确的要求：“有一定的速度，阅读一般的现代文每分钟不少于500字。”
这个速度对中学生来说稍加练习就会达到，但阅读质量却参差不齐。再加上考场上的紧张焦虑心理，考生面对上千字的陌生文章往往会出现注意力难以集中、思维混乱等状况，以至难以对文章有一个整体的感知或白白耗费大量宝贵时间，严重影响了做题甚至整场考试。
由此可见，平时注意快速阅读的训练是多么重要。
1、音响干扰法。即在速读训练中增加音响效果来影响和干扰原本自身的读音习惯，最大限度的干扰来自自己的习惯读音，并逐步减弱“音读”对快速阅读的影响。现在快速阅读训练中使用的增加音响效果的做法一般有两类：
一是在训练过程中播放自己的喜欢的音乐，边播放音乐边进行提高阅读文章速度的训练，用音乐的声响来干扰自我读音的习惯，并减弱和淡化“音读”的影响。从广大速读爱好者的实践经验看，使用音乐的种类建议用“抒情、宁静和节奏明显的轻音乐为最佳。
二是在训练过程中使用节拍器的音响干扰自己的读音，通过不断的干扰来弱化自身的“音读”习惯。如精英特快速阅读训练中就在训练软件中加入清晰明快的“嗒、嗒、嗒、嗒”提示音效，用户可根据自己的需要和适应能力来增大或减少节拍器的声响来干扰自己在速读时会产生的读音现象，通过这种节拍响声来逐步地减弱自己的“音读”习惯。
2、生理器官控制法。我们人之所以会产生读音和听觉习惯，一般是由于人类自身的听觉器官和发音器官在有意识或无意识地运动，如果能够在训练中通过自身意识来克服或控制听觉器官和发音器官工作的话，我们就能有效地减少“音读”现象。所谓控制：即在训练中注意和反复提示训练学员要有意识地运用自己的感官功能来控制自己的发音器官，如减少或控制自己的嘴唇、舌头、喉结等发音器官，争取尽量使其不运动或少运动，增加发音障碍，通过训练逐步减少对发音的依赖。全国著名快速阅读的创始人程汉杰先生就运用这种方法来引导学生克服“音读”习惯。
3、文字词汇“意读”法。此种克服“音读”的办法也是目前最有效的方法之一。我们知道，在世界上的任何语文文字它都有“形”和“意”两个方面，字形是文字或组成词汇的外在形式，而字意词意则是组成文章主干和内容意义的内核所在。事实上一般具备快速阅读能力的人阅读时多半注意文字、词、块、章的意义，基本或很少关注它的读音;而缺乏速读能力的人则刚好相反，即多半把注意力关注字、词的读音，然后才去想它的意义。要做到“意读”我们强调阅读点的“转移”即把阅读时“对字、词音的阅读开始”转移为“对字、词、行、块意义的理解开始”，无论你是否能够对其的真正理解，都从它开始，坚持新习惯，抑制旧习惯，逐步进步到根本转变。如“中华人民共和国国务院总理温家宝”这十五个字的意义大家都知道，但用传统阅读习惯阅读时可能仍然会逐字去读它，但用“意读”去读它则根本不用读，就记“温家宝”一个词你就行了;又如面对“联想电脑”、“大众波洛”、“北京奥运”等这些词汇及这些词组构成的文章时，你可以在快速阅读中省略它的读、听过程，直接眼脑直映反应它的词汇意义，再加上联想、关键词意义你就可以理解和记住了。让我们在这个观念转变基础上成为读书的起点，从“意读”开始克服“音读”习惯，这样，你就在不知不觉中没有音读现象的困扰了。
4、图象意会合成法。它是人在达到或接近快速阅读的高级阶段能力时的一种克服音读的方法，即学员在训练中不是按照文字的读音而是按照事件本身的影像记忆来理解和记忆。如对有形状词汇如“白菜”、“移动电话”、“手提电脑”就按照它的图象来理解它的词汇意义即可，而根本不需要再经历“读——听——意——理解”这样一个低效率的过程。在遇到非形像化的词汇时如“国家机关”、“法律机关”时，也可以在大脑中产生如自己熟知的“政府”“公安机关”“检察机关”这样一些有实际含义的确定或不确定大脑形像，也不需要逐字逐词来读出它的字音来。对于一些阅读文章如旅游类、叙事类或新闻类的文章，你也可以通过系统的训练产生整体事件形象来理解，如《父亲杭州西湖一日游》一篇文章，你只需要记忆父亲在女儿的陪同下畅游西湖的过程及“照相”、“划船”、“下棋”、“作诗”各个分镜头图象就行了，这样在图象化的记忆过程中，实际上就可以大大削弱自己原有的“音读”习惯直至完全克服它。
5、提高速度克服法。它是指当速读训练速度快到一定阶段时，训练者就会自然而然地减少或克服“音读”现象。根据速读业界普遍认为：一般快速阅读速读训练达到每分钟2500字——3000字以上时，学员的“音读”现象就会大幅减少甚至消失。这也是说，在速读训练中要尽力提高阅读速度，在快速阅读中看清文字、词汇或文章;在看清看准中再提高阅读速度;在速度的提高中争取记忆与理解率的同步或后续提高。这种训练办法的核心就是一个“快”字，对一部分学员也有很好的作用，但也有明显的局限或不足。
视幅越大，一眼捕捉的信息就越多。比如现在你看书的时候是一个字一个字的看，但是通过简单训练之后你就能做到五个字五个字的看，通过专业长期训练后你能十多二十个字的看。阅读速度、阅读效率就是这样提升的，一目一行、一目多行也是在这样的基础上实现的。
快速阅读第二个内容：训练提高我们焦点移动的速度。
也就是训练我们眼睛从这一眼到下一眼的快速移动速度，同时可以在快速移动中迅速准确的感知信息。
阅读中快速的焦点移动就像水流一样，流动的越快，阅读的速度也就越快。我们阅读技巧中的扫读，其实就是一种焦点快速移动，区别在于一个字一个字的扫和五六个字、十多个字的扫。
快速阅读的第三个内容：训练提高我们的感知能力。
这里主要是指训练我们眼睛快速看清、识别信息的能力。快速阅读，特别是高段位的一目多行、片式阅读，就需要很强的整体感知能力。
举个例子：现在给你一张图片，图片上有无规则的十多个、甚至数十个图形、数字或文字，只给你看一眼(大概1秒左右)，然后要你说出图中各符号的数量，你能准确的做到吗?如果没有经过专门的训练，相信很多人都做不到，因为一眼的时间，很多人根本就看不清，更别说确定数量了。但是通过训练，一定程度上，你是可以做到的。
快速阅读第四个内容：训练提高快速阅读中眼睛吸收信息的能力和大脑处理信息的能力(也就是快速理解)。
我们举个例子来理解：当下比较流行的“倍速播放”。当你在听书或看视频的时候，一下子调到2倍速，你会感觉听起来有些困难，很多内容听不清、也不好理解;但是当你从1.25倍、1.5倍、1.75倍、2倍这样一个逐渐提升的过程中慢慢培养起来，你就会觉得2倍速很正常，因为你的眼睛、耳朵、大脑都已经适应了这个速度，同时一定程度内，还可以不断提升。快速阅读也是一样，很多人可能会觉得速度快了，理解会跟不上，事实上不是这样的，你眼睛看得快，你的大脑会比你的眼睛转得还快。
快速阅读的第五个内容：淡化或克服音读、默读的习惯。
发声阅读是读书中最慢的，默读要稍快一些，但相较于视读，都限制了我们的阅读速度和阅读效率。
以我的经验和很多学员的训练情况来看，要纯粹的训练克服音读、默读并不容易，难点在于大脑里的声音。所以在训练快速阅读的时候，不要过分在意音读、默读。因为音读默读是会随着训练逐渐淡化的，当你视幅打开后，一眼看的字多了、看的速度快了，你想去发音或者默读就变得难了，慢慢也就淡化了，即便到最后大脑里还是有一点声音，也不会过多的影响你的快速阅读。所以，与其在意音读默读，不如把重点放在前面所说的视幅、焦点、感知等基础训练上。
