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在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。范文书写有哪些要求呢？我们怎样才能写好一篇范文呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
骨骼健康对人体的重要性篇一
幼儿园中班健康活动：保护骨骼
一、活动目标：
1、知道骨骼是人体的支架，初步了解骨骼的名称和作用。
2、懂得用多种方法保护骨骼，养成良好的行为习惯，促进骨骼的生长发育。
二、活动准备：
动物骨头：鱼骨头、肉骨头；骨骼支架图一幅；操作卡若干；录音机、磁带、投影仪、笔等。
三、活动过程：
（一）以动物骨骼引起幼儿兴趣。
（二）了解人体的支架——骨骼。
1、找找说说哪儿有骨骼？它是怎样的？
2、结合图片共同整理，了解人体骨骼的数量和有关名称。
3、体验了解骨骼的作用。
（三）懂得保护骨骼的多种方法。
1、幼儿判断操作卡上幼儿行为的正误，懂得保护骨骼的多种方法。
2、评价：集体讲讲、学学或者修改。
3、师幼共同小结，用歌曲提升（加油干的音乐）。
内容：喝牛奶呀么呵嘿，喝牛奶呀么呵嘿，我们大家喝牛奶喝牛奶喝牛奶骨骼强又壮呀！（喝牛奶可更换为：晒太阳、作运动、坐得直、站得稳等）
四、活动延伸：
养成爱锻炼，不挑食物的良好的习惯。
骨骼健康对人体的重要性篇二
骨骼健康
by :sina微博@正能量的黑米粥
要点：保证骨骼健康不等同于补钙和维生素d； 富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食和适当户外运动对骨骼健康有益； 骨头汤并不补钙； 禽畜肉类的钙含量也是较低的，摄入过多会导致蛋白质过剩，从而增加钙排泄；绿叶蔬菜及嫩茎、花菜类是钙的良好来源，而且还含有许多可促进骨骼和身体健康的物质，对于日常膳食油脂、蛋白质超标和有代谢综合征的人意义非凡。
今天看了美国“mayo clinic”的两篇文章，想跟大家分享一下这所“世界上最好的医院之一”关于骨骼健康的建议及我个人的一些看法。
维护骨骼健康其实没有你想像的那么难。首先我们要了解膳食、身体活动和其它一些生活方式是如何影响你的骨量的。
虽然在孩童时光和青春期采取相应的措施来建立强壮健康的骨骼显得尤为重要，但是此时的你一样可以立马行动起来，维护骨骼健康。
你的骨头时刻都在更新着。在你年轻的时候，骨形成比骨丢失快得多，你的骨量会持续增加。在岁月这把杀猪刀的无情宰杀下，骨吸收逐渐占了上风，你的骨量将开始丢失。
大部分人在30岁左右达到骨质峰值（骨质量达到的最高水平）。早期获得的骨量可能决定了你一生的骨骼健康。就像你储蓄一样，你年轻时获得的骨量越多，那么你老了以后就越够用，发生骨质疏松症的时间越推迟，程度也越轻。靠别人还不如靠自己，现在就拥有强健的骨骼和身体才是你真正可以享用一生的！等到发生骨质疏松了，再用药物、推拿之类的方法起到的效果也是很有限的。
有很多因素会影响骨骼健康。
1）膳食中钙的摄入。钙含量低的膳食会降低骨密度，增加早期骨丢失和骨折的几率。
2）身体活动。保持骨骼健康需要承受一定的压力，而且运动能提升成骨细胞的能力。而久坐不动则会让你患上骨质疏松的风险上升。
3）烟草和酒精的影响。研究指出抽烟会使骨骼变得脆弱。与此相似的是，每天饮用两杯以上的酒会增加骨质疏松症的风险，可能是因为酒精干扰了体内的钙吸收。
4）性别，年龄，体型。女性的骨组织一般比男性少。较低的体质指数（体重/身高2≤19）及瘦小的骨架也是危险因素。
5）种族、遗传因素。
6）激素水平。异常增多的甲状腺素能造成骨流失。对于广大女性而言，在更年期前后（即围绝经期）由于雌激素水平下降，骨质量将以高速率丢失。而男性随着睾酮水平的降低也会出现骨丢失。
7）饮食混乱和某些疾病。如过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。
8)某些药物。如皮质醇等激素类药物会影响骨代谢。……[1] 一些建议：
保证膳食中摄入充足的钙。钙的良好来源有乳制品（低脂更佳）、深绿色蔬菜、西兰花（67mg/100g）、甘蓝(49mg/100g)、豆腐(164mg/100g)、原味杏仁（248/mg）、带骨吃的（沙丁）鱼罐头[2]。很多人根深蒂固的观念是骨头汤补钙，其实溶解出来的量是很有限的，延长烹饪时间和采用压力锅也没多大效果，除非纯加醋来熬才有点补钙的意义，实用价值并不大。[3] 日常饮食喝一大碗骨头汤，你补的其实不是钙而是脂肪（饱和脂肪酸）和钠，平常饮食不缺肉不缺油的人还是点到为止吧！禽畜肉类的钙含量也是较低的，摄入过多会导致蛋白质过剩。
获得足够的维生素d，它在钙吸收和体内钙调节方面起着重要作用。补维生素d最安全、有效、经济的方法是晒太阳，每天20分钟的日照即可。擦防晒霜、撑遮阳伞和玻璃都会阻碍紫外线，从而影响维生素d的合成。天然食物中的维生素d含量普遍偏少，主要存在与鸡蛋黄、金枪鱼、沙丁鱼。强化维生素d的牛奶也是不错的选择。至于补充剂，《柳叶刀》的一篇meta分析显示，对于不存在骨代谢性疾病或维生素d缺乏的一般人群，补充维生素d对改善骨密度、降低骨质疏松风险无效。[4]
规律的体力活动。力量训练和散步、慢跑、爬楼梯、跳绳等一些克服体重的运动相结合，有助于增强肌肉力量，刺激骨组织，强健骨骼和减缓骨质流失。开始运动永远都不嫌晚，当然从年轻之时就开始延续规律的运动，受益将是最大的。运动还能提高身体的平衡能力，降低摔倒的几率。[5]
避免饮酒和烟草。戒酒可缓解男性骨矿物质密度的下降。[6] 获得医生的帮助。如果想更进一步地了解你的骨骼状况，请咨询你的医生。骨质疏松症一般是在晚年才形成的，但它在很早之前就已经开始发展了。它像暗夜里的吸血鬼，慢慢在靠近，一点一滴地啮噬着你。某一天，白发苍苍你的可能“嘎嘣”一下就骨折了。所以它被称为“沉默的杀手”是当之无愧的！
骨质疏松症是一种全身性疾病，它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。疼痛、驼背、身高降低和骨折是其特征性表现。但有许多患者在疾病早期常无明显感觉。[5]
除前述各项因素之外，还有很多影响骨骼健康的因素。食物中的蛋白质提供合成胶原蛋白的原料，维生素c（主要存在于水果蔬菜）促进骨胶原的合成，维生素k（主要存在与绿叶蔬菜等）促进骨矿化，钾、镁等矿物质维持酸碱平衡，减少钙流失……但是膳食中过量的蛋白质、磷酸盐、钠、咖啡因等则会促进尿钙排泄，不利于钙平衡。
《自然免疫学》上的一项研究指出，绿叶蔬菜或能通过影响对肠道健康至关重要的免疫细胞，来影响我们的身体健康[7]。《肿瘤学年鉴》的一项研究表明，十字花科蔬菜对一些常见癌症患者有益。[8]所以对于今日的我们而言，绿叶蔬菜不仅是补钙健骨的好帮手，更是身体健康的好朋友！
总而言之，要想拥有健康的骨骼，需要各个因素之间协调进而达到相对的平衡。身体健康也是如此。珍爱健康没有捷径。谢谢~~ 参考文献： [1]mayo clinic [2]杨月欣等.中国食物成分表北京：北京大学医学出版社.,2009 [3]蒋卓勤,王充,王俭,宋立红,潘丹峰,黎艺.不同烹调方法对骨汤中钙含量的影响[j]食品科学, 1999,(03)[4]医学专业新闻
[5]中华医学会：防治骨质疏松疾病宣传知识要点
[6]ncbi: markers of bone resorption and formation during abstinence in male alcoholic patients（alcohol clin exp res.2012 dec)[7]science daily：gene discovery reveals importance of eating your greens（mar.4, 2013）
[8]cruciferous vegetables and cancer risk in a network of case–control studies（ann oncol )
骨骼健康对人体的重要性篇三
中学生健康教案——骨骼
教学目的：
1．要求学生知道人体骨骼的结构及其作用，并能在自己的身上指出部分骨的位置。
2．培养学生的观察能力及思维能力。
3．向学生进行有关骨骼的卫生保健教育。
教学重点：指导学生认识人体骨骼的作用，并进行相关的卫生保健教育。
教学难点：指导学生认识人体骨骼的结构。
课前准备：人体骨骼模型、骨骼作用的挂图或投影片、读写姿势的挂图或投影片。
教学过程：
（一）导入新课
1．提问，在一年级时我们曾经学习过人体的知识，谁能说一说：我们的身体可以分为哪几部分？
2．揭示课题：我们已经知道人体从外部来看，可以分为头、颈、躯干和四肢四个部分。到了三年级，我们要学习一些关于人体内部器官的知识，今天这节课，首先学习骨骼。（板书课题）
（二）学习新课
1．指导学生认识人体的骨骼结构。
（1）认识骨骼。
a．动一动：每人用力摸一摸自己的身体，感觉体内骨的存在。
b．提问：人体的内部有骨（出示人体骨骼模型），骨是一块一块的，你们知道人体内一共有多少块骨？
c．讲解：人体内共有206块骨，这些骨连结起来就构成了人体骨架，人体的骨架叫做骨骼。
（2）观察人体骨骼的结构。
a．讲述：人体的骨骼分为头骨、躯干骨、四肢骨三个部分。
b．观察骨骼模型后回答：头骨是什么样的？躯干骨包括哪些骨？胸骨、肋骨、脊柱分别是什么样的？四肢骨包括哪些骨？上肢骨和下肢骨的几块大骨分别又是什么样的？
（3）小结：人体的骨骼可以分为头骨、躯干骨、四肢骨三个部分：躯干骨包括胸骨、肋骨和脊柱；四肢骨包括上肢骨和下肢骨。
板书：
（4）练习：
a．教师指骨骼模型，学生说出骨的名称；
b．学生对照骨骼模型，摸一摸自己骨骼的各个部分；
c．教师说出骨的名称，学生在自己身上指出。
2．指导学生认识骨骼的作用。
（1）四人小组讨论：人的骨骼有什么作用？
（2）（出示人站立图）：人能站得住，坐得稳，靠什么？骨骼是人体的支架，它具有什么作用？（板书：支持）
（3）（出示颅腔、胸廓图）：头骨里面装有人体的什么器官？胸骨、肋骨、脊柱围成一个笼子，里面装有什么？脑、心、肺等都是人体内部重要器官，想一想，骨骼起着什么作用？（板书：保护）
（4）请三位同学上讲台分别做操、跑步、立定跳远。你们知道这三位同学能做出各种动作，谁在起作用？这说明骨骼还具有什么作用？（板书：运动）人体运动除骨骼起重要作用外，肌肉收缩也起着重要作用，我们将在以后继续研究。
（5）看课文填空写出骨骼的作用。
3．向学生进行骨骼的卫生保健教育，由于骨骼具有支持、保护、运动等重要作用，所以我们要保护骨骼、锻炼骨骼。
讲解：少年儿童的骨比较软，正确的读写姿势能使脊柱健康发育，不正确的读写姿势会使脊柱变形，形成驼背或s形脊柱，脊柱一旦变形，不但很难看，而且会影响人的活动，影响心、肺等内脏器官的正常发育，所以我们一定要注意正确的读写姿势，做到三个“一”，即：眼睛与书本距离一尺，身体与书桌距离一拳，握笔手指距笔尖一寸。
（4）讨论：少年儿童的骨骼正处在生长发育阶段，你们知道怎样才能使骨骼长得粗壮、坚固，个子长得高吗？
（三）巩固 今天我们学习了有关人体骨骼的知识，想一想：1．人体的骨骼分为哪几部分？各部分包括哪些骨？2．人体的骨骼有什么作用？
（四）布置作业
1．对照书上人体骨骼图，在自己的身上指出骨的部位。
2．平时应该怎样做，才能使骨长得粗壮，身体长得高？
骨骼健康对人体的重要性篇四
幼儿园中班健康活动优质课：我们的骨骼
一、设计意图：
一次玩滑梯时，琳琳小朋友的手不小心卡在滑梯上面，结果造成了小臂骨裂缝。小朋友知道了这件事后，提出了很多有关骨头的问题。为了让孩子对人体骨骼有一个比较全面的认识，了解人体骨骼的基本特性、不同作用和一些保护骨骼的正确方法，设计了本活动。
二、活动目标：
1、初步了解人体骨骼的特性，掌握保护骨骼的方法。
2、知道关节的运动功能，体验运动的快乐。
3、学习与同伴合作学习，懂得关心受伤的小伙伴。
三、活动准备：
1、人体骨骼模型。
2、人体轮廓图片若干。
3、flash动画音乐。
四、活动过程：
（一）情景：出示手绑绷带的布娃娃。
娃娃的手臂怎么了？她手臂上的骨头怎么会断了呢？ 幼儿根据已有经验讲述。
（二）操作记录：人体的哪些部位有骨头？
1、幼儿摸摸自己、摸摸同伴哪些部位有骨头，两两合作在人体轮廓图上做记录。
师：我们人体除了手臂上有骨头，还有哪些地方也有骨头呢？我们来摸一摸、找一找，可以你摸摸我，我摸摸你，也可以自己摸一摸，然后把你摸到的骨头在人体轮廓图上记录下来。
教学设想：让幼儿充分感知骨头在人体中是无处不在的。两人合作记录，既节约了时间，又培养了幼儿的合作意识和合作能力。
2、交流自己的操作及记录。
师：呀，原来我们的身上有这么多骨头呀！谁想来介绍一下呢？你在哪里找到了骨头？ 幼儿说到哪儿，全体幼儿就跟着摸一摸，同时说：“我在××摸到了硬硬的骨头。”
（三）初步了解骨骼的构造及特征。
师：原来我们人身上的许多地方都有骨头。这些骨头是什么样的呢？老师为你们准备了人体骨骼模型，我们可以看一看，摸一摸。教学设想：老师在介绍人体骨骼模型的时候，主动与模型接触，这样用自己的肢体语言来影响孩子，以消除孩子初次接触模型的恐惧心理，这样既避免了空洞的说教，又使活动过程显得自然、流畅。
1、自由观察图片、图书，触摸人体模型等。
2、交流：你看到的骨头是怎样的？像什么？
教学设想：骨骼模型上的每一块骨头都是各不相同的，让孩子讲讲像什么，能充分发挥他们的想像力。他们有的说：肋骨像斑马线；有的说头盖骨像皮球；有的说小腿骨像一双筷子…… 结合幼儿的讲述，老师简单介绍一些骨骼的作用。
教学设想：将骨骼的保护作用随机地穿插在幼儿的讲述中。例如，幼儿说肋骨像蝴蝶，老师就说：“是呀，这些像蝴蝶的肋骨就像一个笼子，保护着心脏、肺等内脏。”这样顺着孩子的思路展开活动，使活动显得灵活、流畅。
3、了解骨骼的支撑作用。师：人体的骨骼有什么不一样呢？
小结：人体骨骼有的长，有的短；有的粗，有的细；有的扁，有的圆，这些各不相同的骨头像一个架子把我们人支撑起来，使我们人可以站起来。
教学设想：骨骼的支撑作用是一个难点，因此老师将其蕴含在小结中，通过讲解帮助幼儿了解。现代教育观提倡的“以孩子为主体”不等于教育不能“告诉”，而是要避免不必要的告诉。
4、重点介绍关节的运动功能。
师：你们看，我的什么动起来了？（老师有节奏地弯弯手臂，曲曲手指。）
我的手臂、手指为什么能动呢？因为这些地方都有可以活动的关节。我们来找找看，还有哪些地方也有可以活动的关节呢？
教学设想：选择手臂和手指这两个运动幅度差异较大的部位，以此来扩展孩子的思维，使他们大胆地探索、发现，从而体验发现的快乐。
5、随动画音乐“让身体动起来”。
教学设想：这里的“动”既是活动内容的延续，又起到了动静交替的作用，实现了形式与内容的有机统一。活泼可爱、富有节奏的flash动画，为活动提供了良好的氛围，让孩子充分享受活动的快乐。
（四）了解保护骨骼的方法。
1、讨论怎样让受伤的娃娃学会保护自己。
2、鼓励幼儿与受伤的娃娃对话。
教学反思：用对话这一形式来了解保护骨骼的知识，增加了活动的趣味性，同时使整个活动首尾呼应。
3、以娃娃的口吻介绍正确的坐姿、站姿。
师：谢谢小朋友告诉我这么多保护自己的方法，我也有一些好方法告诉大家。这些方法藏在下面的儿歌里：坐要挺直腰，站要挺起胸，不歪也不倒，抬头精神好。
幼儿学学儿歌里的正确坐姿、站姿。
教学设想：儿歌简洁、节奏感强，读来朗朗上口，听来轻松悦耳，能引起孩子的注意力。
五、活动延伸：
1、提供操作卡，让幼儿判断行为对错。
2、在日常活动中养成正确的坐姿、站姿。
3、多渠道了解人体骨骼及人体的其他知识。
搬礼物
幼儿园中班教案幼儿园中班综合教案 幼儿园中班教案幼儿园中班综合教案 幼儿园中班教案幼儿园中班综合教案 幼儿园中班教案幼儿园中班综合教案 幼儿园中班教案幼儿园中班综合教案
设计意图：为了培养幼儿的社会适应能力、抗挫能力和创新精神，我设计了这节中班社会综合活动。这次活动以幼儿最感兴趣的礼物为刺激源，以探索和了解搬运礼物的各种方法和策略，提高创新的意识和解决问题的能力为目标，力图使幼儿在游戏的情境中发现问题、主动参与、探索实践、创造性的解决问题，并且体验挫折及战胜困难所获得成功的喜悦和收获。
活动目标：
1、探索和尝试搬礼物的各种方法和策略。
2、提高创新的意识和解决问题的能力。
活动准备：玩具
若干，工具材料若干：小推车、塑料袋、塑料筐等，小山羊布偶
活动过程：
1、谈话：、“前几天，我们小朋友过了一个自己的节日，是什么节日啊？开心吗？在‘六一’节那天你们肯定收到了许多的礼物，告诉老师你收到了什么礼物，好吗？（幼儿回答）小朋友收到的礼物可真多啊！今天，邵老师给小朋友带来了一位客人，小朋友你们看，是谁啊？
2、进入情境：教师出示木偶，由小山羊告诉幼儿礼物在哪里
小山羊：“今天我给小朋友带来了很多的礼物，这些礼物被我藏在森林里的大树后面，如果你们能想办法一次把他们都搬完，这些礼物就送给你们玩了！”
3、师幼共同尝试搬礼物
《1》找寻礼物
《2》看看有些什么？
《3》幼儿尝试一次将礼物全搬走
4、请出小山羊，对幼儿的表现予以评价
《1》先请幼儿将自己搬来的礼物放在椅子前
《2》幼儿介绍搬运方法和策略（对活动中使用的工具材料，运用的各种方法有创新表现的幼儿予以表扬，对幼儿的合作行为给予肯定）
《3》小山羊结合“一次全搬完‘这一规则要求决定是否将玩具送给大家
《4》教师鼓励幼儿再争取一次机会，不怕失败。
5、师幼共同讨论第一次未成功的原因
6、再次尝试搬礼物
《1》运回礼物
《2》再次尝试
7、归纳总结经验，体验成功
《1》
小山羊再次评价，决定是否将礼物送给幼儿
a请幼儿归纳方法
b再次按“一次都搬完”的要求衡量，决定是否送给幼儿
《2》
与现实生活联系，迁移经验：
“今天小朋友在搬玩具的时候时使用了很多巧妙的方法，终于成功了，如果你们以后遇到了什
么困难也不要怕，只要开动脑筋，你一定会成功的。”
《3》
体验成功的快乐
感谢小山羊，大家一起高高兴兴的把礼物搬回教室。
活动反思：
1、整个活动中，幼儿的兴趣浓厚，主动参与的愿望强烈,玩具作为活动的刺激源，的确起到了恰当的作用。
2、整个活动过多的强调了礼物，而没有很好的让幼儿探索搬运方法，体验到一文档仅供参考
种合作精神。
团体合作要求太高，可降低为分组合作
骨骼健康对人体的重要性篇五
健康专题教育案例——健康骨骼健康身体好
领域及班级：健康 大班 活动目标：
1、知道骨骼是人体的支架，初步了解骨骼的构造。
2、懂得用多种方法保护骨骼，养成良好的行为习惯，促进骨骼的生长发育。活动重点：了解骨骼是人体的支架，对身体很重要。活动难点：知道保护骨骼的方法。活动准备：课件 活动过程：
一、引导幼儿摸一摸自己的身体，激发幼儿学习兴趣。
1、教：我们一起来摸摸自己的手臂，摸到了什么?硬硬的是什么？再摸摸其他的地方，你还在哪里摸到了骨头呢? 教师小结：我们身体的每一个地方都有骨头，骨头摸起来是硬硬的。骨头还有一个好听的名字叫骨骼。
二、认识骨骼，了解骨骼的各种功能。
1、教师出示人体骨架图，对照图边讲述人体骨骼边触摸身体该部位的骨头。
教：“人的身体有两百多块骨头，它们连接在一起。我的头上有头骨，张开嘴巴吃东西靠的是颌骨；还有手骨和腿部，走路、做事情都要靠它们；弯弯腰，那是一节一节的脊椎骨；再摸摸我们的胸口，那一排一排的是肋骨„”
2、教：小朋友们想想如果没有了骨骼，我们会变成什么样子？ 教师小结：骨骼像支架一样支撑着我们的身体，骨骼对于我们很重要。
三、利用图片，知道通过正确的姿势来保护骨骼
1、你觉得这两个小朋友哪位小朋友的坐姿是正确的？你是从哪里看出来的？
2、我们日常应该怎么坐？我们来做一做
3、这几个小朋友坐姿哪个是正确的那个是错误的？
4、你觉得这两个小朋友哪位小朋友的站姿是正确的？你是从哪里看出来的？
5、我们日常应该怎么站？我们来做一做
6、这几个小朋友站姿哪个是正确的那个是错误的？ 教师小结：正确的坐、站姿可以使骨骼生长得更健康。
四、通过讨论让幼儿知道如何强壮骨骼
1、教：“骨骼可以生长吗？
小结：小朋友的骨骼是不断生长的，所以个子会慢慢地长高。但到了一定的年龄骨骼就会停止生长了。
2、教：那我们怎样能帮助骨骼生长呢？让我们的骨骼更强壮呢?（鼓励幼儿自由讨论)小结：我们小朋友们要吃像米饭、牛奶、蛋类、蔬菜等营养丰富的食物，骨骼才会长得更棒！
3、教：还有什么办法可以使我们的骨骼长得更好呢?我们可以每天坚持做哪些适合的运动?（出示运动的视频）
教师小结：我们还要经常锻炼身体，这样我们的骨骼就会很坚实，不会容易断。
五、通过瑜伽结束活动。
师：我们来做做瑜伽舒展一下我们的骨骼!
