总结不仅可以帮助我们反思自己的行为和决策，还可以帮助我们总结经验，为将来的工作和学习做好准备。选择适当的总结方法和框架是写作一篇完美总结的基础。以下是小编为大家整理的相关资料，希望对大家有所帮助。
趣味跳绳策划案篇一
为了进一步促进“三声一活”活动深入开展，为了促进体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强学生之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳活动。
二、活动口号。
我运动我健康，我学习我快乐。
三、活动时间。
第一阶段：发动学生训练。
第二阶段：单人跳绳比赛。
第三阶段：集体跳绳比赛。
四、活动地点：
学校操场。
五、组织方法。
1、以小组为单位，由体育老师组织训练，并组织比赛（裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等）。
2、充分利用每天下午活动时间训练，严禁小课间在楼道内跳绳训练。
六、比赛规则。
（一）单人跳绳。
1、比赛时间：一分钟。
2、比赛人数：全班学生。
3、比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
（二）集体跳绳。
1、比赛时间：2分钟。
3、比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，计算2分钟内累计跳过次数，组相加总次数多者为胜。
七、奖项设置。
评选“跳绳小明星”颁发奖品。
八、其他有关事项。
1、体育老师利用课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“三声一活”活动快乐的过程。
2、要求全员参战。
3、请参加比赛的同学赛前要充分做好准备运动，活动关节，避免出现事故。
4、活动器材学生自备。
趣味跳绳策划案篇二
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际"三八"妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的.巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
xx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
学校操场。
全体教师。
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
趣味跳绳策划案篇三
阳光体育，魅力校园,绳在手中，跳出风采。
淡淡的阳光，温暖的风，淡淡的笑。脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动起来。这个时候，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让自己的心也舞动起来。为了活跃学生的业余文化生活，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量，同时为了为以后的跳绳运动选拔人才，跳绳协会特意举办此次跳绳比赛。
20xx年4月
华侨大学厦门工学院（以下简称工学院）各班级学生
主席台和田径场
1、活动主要内容：
此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。以友恭八个队和友惠五个队为单位。传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。
2、前期准备：
1)讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方案；
2)及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则；
3、活动期间：
1)借助学院广播、海报、bbs等形式对此次活动进行全程宣传；
2)安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。
4、活动后期：
由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。
参赛人员规定：每个人最多报两项（趣味跳绳比赛除外），每个辅导员每个项目最多报三人。
趣味跳绳策划案篇四
活动简介：跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用，同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参与。作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为大学生运动会正式比赛项目。现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的`运动员，特举办福建工程学院第一届跳绳大赛。
活动主题：“魅力绳结”--阳光体育，魅力校园。
参加对象：学院大一、大二学生。
赛事宗旨：促进学院的跳绳普及与推广;丰富学生课余文化生活;选拔学院大运会跳绳参赛队员。
主办单位：福建工程学院体育运动委员会。
承办单位：福建工程学院体育教研部。
策划书：福建工程学院体育教研部。
举办时间：x年4月7日。
举办地点：福建工程学院大学城南区篮球场。
【赛事规程】。
一、竞赛分组:男子组、女子组。
二、竞赛项目组：计时计数赛、极速挑战赛。
1、计时计数赛：
2、极速挑战赛:30秒持绳速跳、3分钟持绳速跳。
三、参赛办法：
1、由各系组织报名。系体育部、系团委协助报名、组织工作。
2、计时计数赛：30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳每个院系每个项目限报5人参加。
3、3分钟速度耐力单摇跳每个院系每个项目限报3人参加;。
4、30秒持绳速跳(徒手)：在30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳比赛中各项目的前10名者可参加此项比赛。(无需报名)。
5、3分钟持绳速跳：3分钟速度耐力单摇跳前10名者可参加此项比赛。(无需报名)。
5、参赛者必须是本校在籍学生，且身体健康能从事此项体育运动。特别申明：3分钟速度耐力单摇跳参赛运动员必须身体健康，无心脑血管疾病。
四、竞赛办法：
1、比赛按《中国跳绳竞赛规则》(试行)x执行。
2、裁判员由体育教研部选派。
3、比赛跳绳使用：绳具可选用赛会提供的绳具或自备{自备跳绳不得使用金属材料制作的绳具(手柄除外)}。
4、极速挑战赛持绳需成直线与地面水平。
裁判与职员：
1，每一比赛场地，设主裁判，记录员，计时员各一人。
2，比赛场地设会场管理一人，比赛前检录队员并维持场内秩序。
五、录取名次及奖励办法：
1、所有项目均录取前八名，颁发证书。并按9、7、6、5、4、3、2、1得分加入团体总分中。
2、团体总分名次：取前八名，颁发奖杯。(按各项得分累计，分数高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此类推。)。
3、本次比赛成绩作为福建省大学生比赛运动员选拔的依据。
趣味跳绳策划案篇五
各位领导、各位评委、各位老师：
大家好！
享受体育，是体育教学的最高境界。师生一起在活动中体验到体育的快乐，课堂才能换发生命的活力。因此，在课堂教学中教师要为孩子搭建一个快乐的体育课堂，让他们享受到体育的乐趣，从而对体育产生兴趣，积极投身到体育活动中来，并在活动中锻炼体质和提高健康水平，得到全面的发展。更好的适应社会。
《趣味跳绳》是自编的小学体育（水平二）四年级的教材。下面我从：教学内容、教学理念、教学目标、教学重难点、教学方法和教学过程六方面对本课进行介绍。
一、说教学内容：
我这节课的主要内容是：跳绳和利用跳绳开展各种游戏。跳绳不仅是小学体育教学中的一项重要内容，而且还是小学生喜爱的一种体育活动。由于它轻便、灵巧，不需要非常大的场地，容易开展。现在的学校学生属于人多，活动场地有限，跳绳是比较适合学生课余体育活动的内容。四年级小学生，在生理发展方面正处在生长发育时期，通过跳绳活动能促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有非常显著作用。同时，丰富有趣的跳绳游戏活动，能充分调动学生参与的兴趣和积极性，在充满和谐友爱的游戏中，让学生体验到集体的温暖和与同学合作的快乐。在心里发展上，让他们的团队意识正逐渐加深，对团队竞争也产生浓厚的兴趣。在完成各种不同难度的跳绳活动中，让学生在心理上经理挫折和克服困难的过程，从而提高学生的抗挫折能力和情绪调节的能力，增强自信，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。
二、说教学理念：
在确定了教学内容这一基础上，我主要是根据以下两个教学理念来设计本课教学的：
理念一：改变了过去只重视运动技能形成的规律，只关心学生的生理负荷，为注重激发学生的兴趣，享受参与体育活动带来的乐趣，调动学生参与的积极性这条主线来设计课堂教学，安排教学内容，选择教学方法。贯彻“每天锻炼一小时，健康身后一辈子。”教育理念。
理念二：改变学生的被动执行任务为现在的主动参与，充分调动学生的积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，变“教师”教的要求，为“学生”学的需要。
三、教学目标：
美国教育家布鲁姆认为：“科学地确定学习目标是教学的首要环节。”强调“有效的教学始于知道希望达到的目标是什么。”本节课我制定了五个教学目标。
1、运动参与目标：要让学生积极参加到学习活动中来，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。
2、运动技能目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并了解跳绳的特点，对身体的作用以及注意事项。
3、身体健康目标：通过跳绳发展学生的'身体素质，增强体能，促进身体正常发育和发展。
4、心里健康目标：在学习中充分展现自我。增强自信心和意志品质，品尝到成功的喜悦，享受到体育的快乐。
5、社会适应目标：树立良好的团队协作精神。积极进取，乐观开朗。
四、说教学重难点：
本节课的教学重点是：让学生掌握各种跳绳的技巧和各种跳绳游戏活动；
教学难点是：个人练习跳绳时，双臂的摆动动作和手腕的旋转动作；和多人跳绳练习时，两人摇绳的动作配合。
五、说教学方法：
我主要从三个方面来进行说明：课前准备，架桥铺路；课程整合，达成目标；愉悦身心，期待体育。
（一）课前准备，架桥铺路。
1、场地器材：短跳绳人手一条。
2、音乐播放器一台。
（二）课程整合，达成目标。
在教学过程中，我依据学校教学改革提出的课程整合的这一基本理念，我在体育教学中把音乐、体育有机的结合起来，优化教学手段，努力实现教学目标。
1、情景教学，激发兴趣。我以轻松愉快的对话形式组织课堂常规，宣布本节课的内容。“同学们，大家好！欢迎大家来到我们展现活力的运动场，这节课同学们将和老师一起进行一些有趣的跳绳活动，享受跳绳给我们带来的快乐”然后在动感的《种太阳》的音乐下带领同学们手拿跳绳跟我一起完成自编操。自编操的内容依次为：振臂运动——扩胸运动——体转运动——体侧运动——腹背运动——全身运动。充分热身，为后面的活动做好生理和心里的准备。
2、方法多样，循序渐进。由于跳绳的种类和方法很多，为了使教学更切合实际，根据学生的跳绳活动情况和学生掌握动作的实际水平，在安排课时，使学生的练习由简单到复杂，循序渐进，并不断激发学生的学习兴趣，让学生向新的目标挑战。
首先：让学生展示和练习以前掌握的各种跳绳方法，同时教师也向学生展示跳绳技能，激发他们的学习兴趣和勇于挑战自我的精神。比比谁的跳法多？谁跳的次数多。
然后进行“快快跳起来游戏”，让学生友伴、兴趣分组，教师鼓励学生展开自己丰富的想象自编游戏和跳法，这样既培养了学生的创新意识和能力，又尊重学生，充分体现了学生的主体地位，在教学中，我参加了各组的练习，适当引导和讲解，点评、指导学生更好的掌握游戏的方法与技巧，这种平等的交流还加深了我和学生的感情，融洽了师生关系，使学生在轻松愉快中学习，通过游戏比赛的形式培养学生良好的竞争意识、团队精神、合作能力。
3、激发想象，扩展延伸。游戏《闯关》把这节体育课推向高潮，在这一小环节中，把学生分成两组接力赛，让学生在同伴的助威中奔跑、跨越、拼搏、挑战。让师生融入这活力无限的运动场。
（三）愉悦身心，期待体育。
在教学的结束部分，我用《燃烧吧我的卡路里》这首歌曲进行放松音乐，在美丽的校园背景下，我和学生一起做放松运动，让学生的生理和心理恢复到平常状态。
在最后的小结、讲评、布置课外作业中，我是这样说的“老师希望你们在享受跳绳运动的快乐中，能够开动脑筋，发明更多有趣的跳绳游戏，让我们在快乐中锻炼身体吧！”
这节课的教学设计和教学过程一定存在着许多的不足之处，恳请各位老师耐心指导，帮助我进步，谢谢！
趣味跳绳策划案篇六
此次活动分为两个环节，传统跳绳比赛和趣味跳绳比赛。以友恭八个队和友惠五个队为单位。传统跳绳比赛主要是以代表队中个人为单位，分男子组和女子组、分项目进行计时比赛。趣味跳绳比赛是以同个代表队里的10个人组成一个团队，通过队友间的合作，来完成游戏任务，为各自的代表队争取荣誉。
1）讨论确定本次活动的时间、地点、各项工作的负责人，确实落实活动策划方案；
2）及时通知各个班级准备此次活动，并详细说明此次活动规则；
1）借助学院广播、海报、bbs等形式对此次活动进行全程宣传；
2）安排人员进行拍照摄影，（可借助于记者团）。
由跳绳协会宣传部门负责人员整理本次活动的照片，将比赛过程的照片进行设计与说明，以及比赛的成果，做成展板置于教学楼、食堂及宿舍楼宣传栏处。
趣味跳绳策划案篇七
为了营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，增强学生的体质，增进各同学之间的友谊，凝人气，聚力量。研究生院将于近期举办跳绳比赛，期待广大热情洋溢的研究生同学届时到场参与，为班级争光！
为使比赛顺利进行，现将比赛的有关事项通知如下：
一、参赛单位：
以班级为单位，各参赛队报名人数为18人。。
二、比赛地点：南区体育馆门前。
三、比赛时间：
20xx年10月28日中午12：10首轮。
20xx年10月29日中午12：10复赛及决赛。
四、比赛赛制：
以班级为单位，每班出18人，15人跳绳，3人摇绳（其中一名同学为摇绳替补）。
摇绳2人对面站立，手持长绳向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从绳的一边跑向摇动的绳子并跳过。以跳跃成功次数多少排出名次。如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。各队比赛时，场上同一时间不得超过两个人。每人在场上连跳不得超过两个。
请务必按时参加比赛。参赛双方必须于比赛开始前5分钟到场。迟到10分钟按弃权处理，当场宣布告负。
比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议。如有因天气原因，比赛顺延，另行通知。
五、比赛流程：
首轮23个班随机分为a、b、c、d四个小组，比赛时间为3分钟，每组晋级两个班级。
复赛8个班随机分为两组，a、b组抽签决定，复赛时间为4分钟，每组晋级两个班级。
决赛4个班各进行5分钟比赛，决出冠、亚、季军。
比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议。如因天气原因，比赛顺延，另行通知。
六、奖项设置。
冠军：一名。
亚军：一名。
季军：两名。
希望广大研究生同学在繁忙的学习之余，能前来为本班的同学加油，体现班级的凝聚力，尽显研究生风采！
研究生会。
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趣味跳绳策划案篇八
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的'工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
xxxx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
学校操场。
全体教师。
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
程占军。
趣味跳绳策划案篇九
1、体验一物多玩的乐趣。
2、发展幼儿的创造力、想象力及合作能力。
3、探索绳子的多种玩法，培养幼儿的创新意识。
幼儿准备：请家长帮幼儿准备不同的绳子，丰富幼儿对绳子的感性经验，了解不同绳子的特点。
教师准备：提供各种绳子（跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等）。
（一）导入：
谜语：绑人绑的紧，剪刀剪的断，粗粗细细有，长长短短有，请你猜一猜？
（二）扩散思维活动：谈话，你见过的绳子？
1、绳子有许多宝宝，你见过什么样的绳子？这些绳子有什么用处？（相互说、个别说）。
2、孩子们这么喜欢绳子宝宝，我们把这些绳子宝宝请到了我们班。（依次出示不同的绳子）。
3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。
（三）实际操作，培养幼儿的合作能力和创新意识，体验合作的乐趣。
1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝，下面请孩子们说一说，你手里拿的是什么绳子？（毛线绳、跳绳、草绳等）它有什么用处？（绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等）用它可以做什么游戏？（引导幼儿说出：一人玩、两人玩或多人玩）。
（引导幼儿相互合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等）。
（四）展示花样玩绳，体验成功喜悦。
1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。
2、找几组有代表性的展示玩绳过程，提示幼儿讲解说明。
（五）概括总结、拓展知识。
教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多，用途也很多。比如：毛线可以编织；草绳可以做成精美的工艺品；麻绳可以镎鞋底；艺术绳可以编中国结；……其实，在我们的生活中还有一些特殊的绳子，让我们在今后的生活中继续关注它吧！
（六）激发幼儿在活动中团结合作，没有朋友会很孤单的。
师：孩子们和自己的同伴相互合作，用绳子做了许多游戏，真是让老师大开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀？（出示被遗忘的大绳）我问它为什么？它说——它没有朋友！怎么办？（孩子们一致表示要与大绳交朋友）。
（七）活动结束：
绳子哥哥找到了朋友很高兴，我们一起到院子里跳大绳吧！
趣味跳绳策划案篇十
今天早上，妈妈说：“快点练跳绳。”我说好的。我先看妈妈跳，然后自己也学着跳。开始只跳一两个，妈妈就教我怎么跳，并对我说“你要加强练习，以后超过别人。”我听了妈妈的话就开始加强练习，开始跳到三个、四个，再后来跳到六个、七个，越跳越多。
经过我的一个假期的努力现在我跳得很多了，我终于明白了，只要经过努力，做任何事情都会取得成功。
今年我已经8岁了，但是还不会跳绳，看着同龄的同班同学参加了跳绳比赛，还得了奖，我羡慕极了。
跳绳我学过，但总是跳不过去，妈妈说：“别着急，你只要今天比昨天多跳一下就可以了，妈妈要求我第一天跳一下，第二天跳两下……。以后每天增加一下就可以了。我按照妈妈说的做，谁知到第四天，我突然跳到了8下，我心里别提多高兴了，这八下，给我赠加了不少信心，妈妈也很高兴，对我说：“跳绳没你想的那么难吧，别人能办到的，你也能办到，”我心里想真的呀！我只看到了别人的成果，而没有看到别人的付出，一个月后，我已经能跳97下了，我和妈妈都高兴的不得了，原来我并不比别人差。
通过“学跳绳”这件事，让我知道了“坚持就是胜利”“世上无难事，只怕有心人”这两句话的道理。
学校要举行跳绳比赛，可我还不会跳呢。我找出绳子来，决定补上这一课。
我按妈妈教我的动作要领开始练习，可是，无论怎么跳，我都跳不过去，不是被绳子绊倒了，就是绳子缠在衣服上了，我觉得学跳绳太难了。一赌气，把绳子摔到地上，不跳了。妈妈鼓励我说：“学什么东西都有一个过程，不可能一蹴而就，就像小娃娃学走路，总要跌无数次脚，才能学会。要有恒心和毅力，只要你坚持练习，没有学不会的。刚买回跳圈时，你不也不会跳吗？现在不是跳得很棒吗？”我觉得妈妈的话很有道理，捡起绳子继续练习。
课间，同学们都拿出绳子练习，他们都跳得很好，有的跳得特别快，有的会翻着花样跳，有的几人一组跳……唯独我一个也不会跳，我懊恼极了！在练习的时候，我又不小心崴了脚，同学们都嘲笑我，骂我“大笨蛋”，我感到无地自容，想放弃学跳绳。
我把心事讲给妈妈，妈妈爱抚地拍了拍我的头，笑着问：“别人的看法就那么重要吗？再说，你认为他们这样做对吗？”我不解地回答：“可我确实笨得连一个都跳不过去……”妈妈和蔼地说：“别忘了你是直接跳级入的学，是初学跳绳，能和已经有两、三年跳绳基础的同学比吗？你的同学在刚学跳绳时，没准儿比你出的洋相还多呢……不要在乎别人说什么，况且，别人的说法又不一定对，相信自己，这很重要！”
功夫不负有心人，坚持练了几天，我终于学会跳绳了。虽然我还比不上我的同学，也可能参加不了这次比赛，但我相信总有一天我会把跳绳练得很棒的。
通过学跳绳这件事，我明白了一个道理：我们做任何事情都要有恒心和毅力，不要被别人的看法左右，只要我们坚持不懈地努力，总会成功的.。
我妹妹今年快六岁了，个子很矮，看上去就像三四岁的小女孩。
她有一头黑亮的头发，园园的大脸盘两侧生着两个小耳朵，粗黑的眉毛下面，有一双明亮的眼睛。一个小鼻子微微向上翘。她一笑露出一排洁白的牙齿。
她说话鼻音很重，很可爱。她很胖，我们亲切地称她“楚胖子”。
妹妹刚开始学跳绳的时候特别认真，每次一吃完饭，她就叫爸爸妈妈陪她练习跳绳。
她刚开始只会揉绳子，不会跳，一天二天……她终于会跳一两个绳子了。
现在，她不但学会双脚跳，还学会了单脚跳、跑跳、交叉跳……。
她每次都跳的满头大汗、气喘吁吁，也不愿意休息，她妈妈说：“胖子，休息一会在跳好吗？”
她总是笑笑说：“不累、不累，我再跳几个就休息。”
这就是我刻苦好学的妹妹。
在幼儿园大班的时候，因为我在那个时候没有学过跳绳，所以我只好在别人跳绳的时候，自己看着别人跳。
有一天，我终于忍不住了，于是回家对妈妈说：“妈妈，您能不能给我买根跳绳？”，妈妈爽快地答应了。
第二天，我带着崭新的跳绳来到幼儿园，我自信地想；“我虽然没有跳绳，可我相信，我肯定第一次跳绳就能超过所有同学”。我越想越感觉美梦成真了，突然，我听到了一阵叫声，一下子，就像闪电一样惊醒了我的大脑，原来老师一声令下，同学像飞一样地跳了起来，我也便手忙脚乱地跳了起来。可是，我一跳起来，就摔了一个嘴啃泥。我想：“那肯定是我自己太心急了，没跳好。”，我调整了一下情绪，但我费了九牛二虎之力，还是没有跳起来。过了一会儿，幼儿园放学了，我就不声不想地回了家。
一回家，我就对妈妈说：“妈妈，全幼儿园大班就我一个人不会跳绳了。”，说完，我又哭了起来。妈妈对我说：“别哭了，我来教你！”，话音刚落，妈妈就一边说一边示范着，教我在绳子甩过来的时候，就要往上跳。
后来，我照着妈妈的话去练，虽然比以前好了许多，可还是跳起来容易被绳子绊倒，我都有点泄气了。后来，妈妈又鼓励我说：“要学会跳绳，还必须要有；恒心和毅力。妈妈相信你通过努力一定会成功的。”
于是我又对自己充满了信心，过了一个星期，妈妈要带我出浙江到上海旅游，住进了大酒店。在这里我要告诉你一个小秘密，在大酒店的几天里，我每天早上都在走廊上练跳绳，虽然有时还是要绊倒，但好在走廊上是地毯，摔倒了也不这么痛，我摔倒了爬起再练，摔倒了爬起再练……，连几个宾馆的服务员阿姨看到都感到好笑，真是“工夫不负有心人啊！”，终于，我通过这几天苦练，跳绳技术有了突飞猛进，从上海回来时，我已经能连续跳上将近50次。那几个宾馆的服务员阿姨后来看到我每天的一点一点进步，就直表扬我。
现在，我不仅学会了平跳，还学会了花跳，有时我已可以每分钟跳近200次，在学校的一次跳绳比赛中还取得第二名。
通过这件事，我知道了，不论做什么困难的事情，只要下了恒心，作出了决定，就能把事情做好。
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趣味跳绳策划案篇十一
目前，在大学生中存在着一个很普遍的问题，缺乏团结意识和集体荣誉感。为了改变这种现状，信工系系组织部希望通过一些活动来拉近同学间的距离，促进同学们团结意识和集体荣誉感的增强。同时，随着天气越来越冷，也希望同学们多到户外活动，增强体质。
促进同学们之间关系的和谐发展，为同学们营造一个团结一致向前看的集体。
能够团结合作，互帮互助，把集体荣誉感放在第一位。同时，通过本次比赛也是主在增进我系学生之间关系的正常发展。
最终达到“我们团结，我们光荣”。
信工系各班学生。
20xx年月日下午14：00（具体时间待定）六、活动地点宿舍区的篮球场；
3、比赛中，2名男生负责摇绳，另外3个男生3个女生进行跳长绳比赛；
5、活动将通过比赛时的计数选出优胜者，并颁发奖品。
1、海报3张；
2、奖品购置；
3、提前与老师协定场地，并向体育组借秒表2个，长绳2条；
4、工作人员提前到场，布置比赛场地
1、比赛中允许失误暂停，直至比赛结束；
2、裁判员公正公平；
3、比赛结果现场评定；
4、现场颁奖，并拍照；
5、活动结束后，工作人员留下整理器材，打扫现场。
趣味跳绳策划案篇十二
大家都跳过绳吧，在玩的时候会发生很多事，不同的.人会有不同反应，为什么呢?这是一个典型的团队活动，需要大家共同配合，怎样取得最佳合作效果?这些问题，您是否想过，让我们带着这些问题，再玩一次跳绳。
目标：使学员互助合作形成共识，完成低难度活动。
规则：请两个人各握住绳子的一端，其他人要一起跳过绳子，所有人都跳过算一下，数一数整个团队总共能跳多少下。
讨论：
(1)当有人被绊倒时，各位当时发出的第一个声音是什么?
(2)发出声音的人是刻意指责别人吗?
(3)想一想自己是否不经意就给别人造成压力?
(4)接下来我们应该怎么做，刚才的感觉才不会发生?
注意：
(1)提醒膝盖或脚部有伤者，视情况决定是否参与，
(2)场地宜选择户外草地进行，以免受伤。
(3)合组跳绳时应注意伙伴位置及距离，以免踏伤伙伴或互相碰撞。
变化：
(1)可考虑不同的跳绳方式，如：每个学员依序进入。
(2)可用两条绳子，或变换用绳方向。
教具：粗棉绳一条。
趣味跳绳策划案篇十三
为了丰富学生的校园生活，营造健康、向上、和谐的校园氛围，经学校研究决定，在校园内开展个人跳绳比赛，并选拔优秀的学生参加区级跳绳比赛。现将相关事宜通知如下:。
3月1日下午。
四、五、六年级学生。
甲组:四年级学生。
乙组:五年级学生。
丙组:六年级学生。
1、每班上报单摇男女各2名。
2、每班上报双摇男女各2名。
注:可兼报。
请参赛班级于2月23日放学前将报名表报体育室。（报名表附后）。
1、单摇、双摇比赛时间为1分钟。
2、比赛开始后5分钟未到的，作弃权处理，取消比赛资格。
3、一个项目每人只有一次比赛机会。
1、各年级男女二组分别按成绩取前八名。
2、择优推荐参加区级跳绳比赛。
趣味跳绳策划案篇十四
为了进一步促进我班工作，提高各位同学体育水平，加强同学间的.交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。
：跳出健康，跳出快乐。
20xx年9月18日。
操场。
1、参赛人员为本班各值日组。
2、比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），个人计分，小组加和再求平均值。
奖项分单人奖和集体奖，设：
个人一等奖一名个人二等奖一名个人三等奖一名集体奖一名。
1、班委任裁判，比赛成绩由裁判员计数为准。
2各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。3各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。
20xx年9月15日。
一年级班主任xxx。
趣味跳绳策划案篇十五
为了进一步促进我班工作，提高各位同学体育水平，加强同学间的交流，增进友谊，丰富同学的课余文化生活，提高学生身体素质。
跳出健康，跳出快乐
20xx年9月18日
操场
1、参赛人员为本班各值日组
2、比赛时间为90秒，计时开始时，参赛者同时起跳，计算一分钟内跳的次数（一分一次），个人计分，小组加和再求平均值。
奖项分单人奖和集体奖，设：
个人一等奖一名个人二等奖一名个人三等奖一名集体奖一名
1、班委任裁判，比赛成绩由裁判员计数为准。
2各位参赛人员需遵守赛场纪律，尊重裁判，若计分有误不许与裁判争执。 3各位参赛人员需穿运动衣，运动鞋，不能带钥匙等危险物品。
趣味跳绳策划案篇十六
工作，进而促进校园精神文明，构建和谐大学校园。强调“充分调动各社团积极性，各展所长，百花齐放”。本次的跳大绳比赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增强体质。也希望通过此次活动增加校活动及下属学生会的联系以及其组织机构的组织能力和凝聚力。特举行本次跳绳比赛。
：20xx年10月24日--26日。
艺术学院大一新生。
学校篮球场。
跳出健康、跳出快乐。
1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳。在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作．如：拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣。
2、2-3人花样趣味跳绳法。
a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳。b、一人助摇跳。c、两人同摇跳。
d、两人跑动跳。方法：两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒。
e、三人重叠跳：一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳。方法：一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳。注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢。
f、跳摆绳：两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜。脚触绳不计数。
备：1、参赛队伍自备跳绳。
2、集体跳队伍由16人组成，2人摇绳，14人跳绳。
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
4、不许参赛者：各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级负责人认真组织好本班同学，使其不影响他班比赛。
6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各负责人马上到计分处核准。7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。
8、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
1、提前半个小时清理场地2、大一各班人员入场。
5、汇总人员汇总后将成绩上交主席团评选优胜队伍。
组长：张宝文。
副组长：刘明爽刘浩崔强李拓裁判长：张宝文。
裁判员：刘明爽刘浩记录员：崔强李拓。
（女工部等其他部门协助）。
由生活部和主席团共同授予。
一等奖一名，二等奖共二名，三等奖共三名。
以班级为单位，由各班负责人将报名表于10月15日前上交到生活部。
艺术学院学生会秘书处20xx年10月23日。
趣味跳绳策划案篇十七
运动员们奋力跳，为班争光多骄傲！
比赛场上彩旗飘，裁判老师真辛劳，
严明公正辩分毫，同学无不说公道。
小观众们热情高，喝彩加油服务好，
把握机遇勤投稿，勇夺第一争分秒。
三跳比赛摆擂台，运动员们来比赛，
挽花双飞踢毽子，冠军是谁大家猜。
两寸毽子赛天花，三尺小绳化五彩，
你我都来练体魄，振兴中华创未来！
趣味跳绳策划案篇十八
第一段：引言（字数：200）。
跳绳是一项普遍受欢迎的运动项目，我也对此情有独钟。不仅因为跳绳能有效锻炼身体，提高耐力和协调能力，更因为其趣味性。曾经，我独自在偌大的院子里跳过，像一只欢快的小鸟。此后，我接触了各种各样的跳绳方式和技巧，给我的生活增添了无尽的乐趣。正是这些经历，使我体会到了跳绳的魅力所在。
第二段：探索过程（字数：200）。
在认识到跳绳的魅力后，我开始积极探索各种不同的跳绳方式。我从简单的单脚跳、上下跳逐渐转向更有难度的双人跳绳和故事情节跳绳。这些不同的跳绳方式都有各自的乐趣和挑战。在双人跳绳中，我需要和搭档配合默契，利用出色的协调能力完成各种有趣的动作。而在故事情节跳绳中，我会和朋友们一起编排跳绳画面，将这项运动与创意艺术结合，获得双重满足。
第三段：收获与成长（字数：200）。
通过跳绳的过程，我收获了许多不同的体会。首先是身体素质的显著提高。跳绳的高强度运动让我增强了体能，使我更加健康、活力四溢。其次是对团队合作的认识。在双人跳绳和团队游戏中，我与队友们共同协作，相互配合，增强了我们的团队精神。最重要的是，通过跳绳的过程，我学会了坚持不懈。只有持之以恒，才能不断突破自己的极限，取得更大的成就。
第四段：心灵的放松（字数：200）。
跳绳对我来说不仅是身体上的锻炼，更是心灵的放松。跳绳的规律性动作和节奏感让我忘却了一切的烦忧，专注于跳绳的乐趣中。在跳绳过程中，我可以将烦恼与压力抛诸脑后，享受自由自在的感觉。跳绳像一个魔法笔，可以将人们的注意力从琐碎的事情中解放出来，给予人内心深处的宁静与喜悦。
第五段：未来的展望（字数：200）。
跳绳是一项永远不会腻味的运动，我希望将来能继续坚持下去。无论是闲暇时跟朋友们一起跳绳，还是单独锻炼身体，我都会时刻保持对这项活动的热爱和热情。同时，我也希望有机会与更多人分享跳绳的乐趣，让更多人了解并喜爱这项运动。我相信，通过跳绳这项简单而有趣的活动，我们可以找到更多的快乐与成长。
趣味跳绳策划案篇十九
为丰富员工文化生活，加强组织凝聚力，拟举办趣味运动会，期望通过集体比赛项目来增强员工体育锻炼意识，发扬团队合作精神。
"我运动、我快乐、我锻炼、我提高"——瑞凌第二届趣味运动会。
主办：人力资源部协办：综合管理部四、活动项目。
团体赛。
项目一：拔河比赛。
比赛规则：两队分别站在预先画好的圆圈外，圆外有两条互相平行的平行线，比赛开始时，两队队员轻握绳索，绳索上的红布条正对圆心，裁判哨响后，两队开始用力，红布条超出白线的一方获胜。
参赛人数：每队各10人，其中男性6人，女性4人。各队可按照2名男性等同于3名女性的规则自由组合人员，每队需派一名队长，啦啦队队员自行组织。
赛制：采取三局两胜制，淘汰赛，所有参赛队现场通过抽签方式确定比赛对手，输的`一方当场淘汰，剩余队伍继续抽签确定比赛对手进行比赛，最终取成绩最好的三名。
项目二：背球接力赛。
比赛规则：2人为一小组，3小组进行接力背球。2人不能用双手抱球，只能用背部夹住2个篮球，从起点出发绕过终点的标杆再回到起点，然后把2个球传给下一组的队员，3小组轮换后，总用时最短的队获胜。注意在传球的过程，哪一小组出现掉球和用手扶球现象均为犯规，需返回起点重新开始。取用时最短3队为胜。
参赛人数：每队各6人，2人一小组，共3小组，男女不限。项目三：共同进退。
比赛规则：每队8名选手并排相互搀扶，相邻两人腿绑在一起，移动距离为20米，每队需往返一次。裁判哨响后参赛人员并排向前跑，行进中队伍不能弯斜，如有队员跌倒或队伍弯斜现象，则需返回终点重新开始，顺利完成且用时最短的队伍获胜。
参赛人数：每队8人，男女各4人，比赛时需男女混合排列。
项目四：接力跑赛。
比赛规则：100米男女交替跑，接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾起重新开始，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。‘接棒区内’的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置。取用时最短3队为胜。
参赛人数：每队4人，2男2女。
项目五：接龙跳绳。
比赛规则：比赛时间5分钟；计人、计数，按6人同时跳计算，在规定时间同时。
起跳个数最多的队为胜利方，所有选手都进入跳绳后开始计数，若中途有出现错误的行为，则所有人需重新开始，计数累加，最后取成绩最好的前三名。
参赛人数：每队8人，男女不限。
个体赛。
项目六：乒乓球赛—单打。
比赛规则：2人为一组对打，每场采取5局3胜制，淘汰赛，所有参赛队现场通过抽签方式确定比赛对手，输的一方当场淘汰，剩余队伍继续抽签确定比赛对手进行比赛，最终取成绩最好的三名。
参赛人数：每组2人，男比男，女比女。项目七：自行车慢骑。
比赛规则：赛道长25米，各队参赛人员分别站在起点和终点，哨响后，选手以最慢的速度将自行车沿各自的赛道骑到终点，并交给另一名选手，以同样的方式到达终点，选手中途脚不能接触地面，若触地需返回起点重新开始，顺利到达终点总用时最长的队获胜。参赛人员可自备自行车。
参赛人数：每队4人，男女不限。项目八：呼啦圈。
比赛形式：选手每人套一个呼啦圈，比赛过程中保持呼啦圈旋转，不得落地，沿10米赛道向前行走，到达终点完成比赛，根据用时记录成绩，用时最短者获胜。(可以给一分钟时间先热身)。
项目九：足式保龄球：
按照广泛发动、重在参与、重在过程的原则，支持团体、个体参加，每部门必。
须参加一个团体赛，个体赛不限名额，各部门按照活动项目参赛人数要求组队参赛，原则上每个部门在同一活动项目中只能派一个队参加。在不影响比赛的情况下，同一人可报多个活动项目。部门人数少于10人的可同其他部门联合组队，通用生产部、专机部、和pmc仓库人员过多，可按车间为单位自行组队。
公司活动重在参与，可自行组队或联合组队参加比赛，报名后不允许弃权或不参加现象。
六、活动安排。
7月14日前：报名，由各部门(车间)文员统计，将各项目参赛人员名单报到人力资源部韩文平处。
具体参赛时间依报名人数确定后另行通知。
七、奖项设置、费用预算。
八、活动物品、道具准备。
趣味跳绳策划案篇二十
一、活动目的：
春风送暖，大地飘香。在这充满希望的季节，我们迎来了第102个国际“三·八”妇女节。这世界正是因为有了女性，才变得如此绚烂多彩，我们南张羌学校也正是因为有了约占2/3的巾帼女将，有了她们兢兢业业的工作，默默无闻的奉献，才取得教育事业的辉煌。
二、活动时间：
xxxx年3月7日(星期三)下午放学4:50。
三、活动地点：学校操场。
四、活动对象：全体教师。
五、活动安排：
项目：
a:跳大绳(一分钟时间内跳绳的次数累加)。
b：接力跳绳(每组三分钟内接力跳绳，次数多的为优胜。)。
规则：
1、以教研组为单位参加活动和比赛。
2、3月5号、6号下午放学后为活动练习时间(20——30分钟)。
3各组由教研组长负责，到体育室领取跳绳。
主持：李红旗。
裁判员：郑胜利(记时)郑增武(记数)程占军(登分)。
摄影：张继军。
场地器材：张守信孙景良。
组长职责：
做好赛前准备工作，安排本组人员的位置，代表本组进行抽签选号。
六、统筹及方阵：
组长带领操场待命。
校长主持加油鼓劲。
六人一组开心跳绳。
六十秒钟沉着镇定。
齐心协力冠军搞定。
西施队(高年级语文组)郑大风。
貂蝉队(低年级语文组)王志贤。
昭君队(数学组)张景红。
玉环队(综合组)王占松。
七、天王组合展风采：李红旗郑胜利郑增武程占军牛会清。
八、奖品：程占军。
