最新阳光体育运动对中学生心理健康的影响论文 体育运动对心理素质的影响(5篇)

阳光体育运动对中学生心理健康的影响论文 体育运动对心理素质的影响篇一

摘要：人的全面发展，就个人而言，是指人的整体素质的和谐发展，知识经济时代要求全面发展具有现代人格的人，即智商和情商双高的人，参与体育锻炼不仅是四肢发达，更为重要的是可以增进智力，让人更聪明，可以提高智商，让人适应社会性更强，参与体育运动，可以培养我们中学生的社会意识，塑造我们的现代人格。关键词：体育锻炼

中学生

影响

体育运动对中学生全面发展的重要性

众所周知，社会进入了21世纪以来，对人才的渴求达到了一种空前的高度。何谓“人才”？在我看来，就是有着与众不同的之处的人。随着时代的发展，科学文化水平的进步，人们越来越重视到要有一门特长或者是有一种技术的重要性。因此，新时代对人的全面发展便提出了很高的要求。一个有着多种特长或者能力的人，一个全面发展的人，不论走到哪里，都可以成为人群中的焦点，无论在哪里，都受到人们的欢迎。因此，全面发展对我们每个人而言，都是新时代对我们的考验与要求。可是，要如何做到全面发展呢？我们应该从什么地方开始下手呢？作为一名初中生，我的观点是：体育运动便是一种有效的手段，就是说，体育运动对人的全面发展有着很重要的意义。

一、体育运动对中学生健康的重要性

现代社会流行这样的一种健康生活的理念：每天锻炼1小时，健康工作50年，幸福生活一辈子。

根据世界卫生组织提出的健康新概念，有学者将健康分成了身体健康、心理健康和道德健康。

身体健康是指人在生物学方面的健康，即人体的结构完整和生理功能正常；心理健康是指人的内心世界丰富充实，处世态度和谐安宁，与周围环境保持协调；道德健康就是指既为自己的健康也为他人的健康负责，把个人行为置于社会规范之内。

对于体育运动对身体健康的重要性我们不言而喻。

尤其对我们中学生各方面正处于人生发展的关键时期，不同的体育运动可以不同程度的提高我们的身体素质，在很大程度上有助于我们的身体健康，也可以说，使身体健康的最主要的方式便是体育锻炼。

其次心里健康，有人会问，体育运动是纯粹的肢体上的运动，对人的心理会产生什么影响呢？其实，体育运动绝对会对人的心理产生很大的影响的。

首先，体育运动在很多时候都是有胜负性的，很多人对这个胜负都是很在乎的，这也是体育的一个魅力所在。

所以说，正是由于体育存在着这胜负性，便决定了很多人因为这一分两分之间的差距而产生了心理上的影响。

赢的一方自然高兴愉快，但也很可能产生骄傲自满的心理；输的一方自然不会高兴，而且很可能回因此产生嫉妒和不服气的情绪。

所以，体育运动对人的心理上的影响便不能忽略。

但正因为如此，我才说体育运动才会对人的心理健康产生积极的影响。

也许这听上去有一些矛盾，但因为事物有着两面性，正因为我们平时进行了正确的持久的体育运动，在运动的过程中，我们慢慢的体会到体育真正带给我们的东西——体育不是为了争夺名利，而是为了升华自己，让自己更健康。

因此，经常进行体育运动，对自己的心理健康尤为有益。

它会使你淡薄胜负的观念，让你有一个平和的心态来处世为人。

还有道德健康，正如我前面所提到的，体育运动有助于一个人健康心理状态的形成，所以有了一个良好心态的人，对自己对他人乃至于对整个社会都会抱有一个好的道德准则，如此以来，体育运动对一个人的道德健康同样也就产生了积极的影响。

综上而言，体育运动对于一个人的各种健康都是十分重要的，也正是体育对人们健康的积极影响，才使得体育对于一个人全面发展的重用产生了最为基础的作用。

二、体育运动对实践能力的重要性

由于中国的教育体制总是把分数看作第一位，这便使得我们中国学生的社会实践能力往往比外国学生尤其是西方发达国家的学生弱很多。

在西方国家，学校非常注重学生的全面发展，从不同方面来提升他们的实践能力，其中，加强体育锻炼就是一种很主要的方式。

有的人可能认为体育只会对人的身体健康起到一定作用。

殊不知，体育锻炼在一定程度上对人的社会实践能力的提高有很大的帮助。

首先，体育锻炼是主要是身体各个部位的运动，这便是在某种程度上来锻炼你的动手动脚能力。

其次，体育运动也不是单一的身体的运动，同时也是脑力上的运动。

在运动的过程中，参与者也要充分运动自己的大脑，想怎样才能使自己的锻炼更科学更健康更能达到自己的目的，所以说有时体育锻炼也是一种智力上的运动。

再者，体育锻炼有时也是一种团体性的项目，因为很多体育运动都不是单人性的，是需要一个团队来共同达到锻炼效果的，所以通过这种团队性的体育锻炼，可以培养我们中学生的团队主义感和合作配合的精神增强班级荣誉感，因此我们可以看出，体育运动可以提高自己的实际操作能力、思维运用能力以及团队合作精神。

这些都是我们将来走上社会参与到实践中去所必备的东西，故而我们可以得出体育锻炼可以提高一个人的实践能力的结论。

三、体育运动对美育的重要性

体育是人体形态美、精神美和运动形式美的综合表现。体育锻炼 蕴涵美育因素，人体运动美、形态美体现了自然美与艺术美的有机结合。体育运动不仅使人获得美感，还可深化人的美感。一场国际比赛，在某种程度是代表着一个国家的荣誉，牵动着亿万人的心弦，当我国运动员获胜，国歌声中五星红旗冉冉升起的壮丽情景无不激发人们的爱国主义情怀，将人们带入一种奋发向上的美好境界，促进人的精神内在美。可见，体育运动使外在美与内在美达到和谐的统一，经常地参加体育运动，可以在很大程度上提升人们对生活的热爱，对美好事物的追求，在这种良好的氛围的影响下，我们的社会也将变得更为和谐更为友爱。

四、体育运动对社会适应性的重要性

现代社会人们工作节奏和生活节奏越来越快，而人与人之间的竞争也越来越激烈，工作和生活中不确定因素也越来越多。

这种状况容易造成人际关系紧张，人们往往容易产生嫉妒、敌意、不满、愤闷、颓丧等不良情绪。

而体育运动作为一种独特的社会活动，是人们以一定的方式结合起来共同进行的，在体育运动中的人际关系和交往折射社会中的人际交往。

共同的活动，人们互相认识、互相了解、产生了情感。

一场酣畅的体育锻炼，往往将人从烦恼、紧张、压抑等不良情绪中解脱出来，是亲和、亲情、友情的纽带，是创造健康向上社会氛围的平台，在相互交往中缓解精神压力，实现对自己的精神状态调节。

体育还可以培养人们的情感，是增进人们的情感交流，增加相互了解，改善人际关系，促进友谊、增强团结的重要手段。

所以，体育运动能增强体质，改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑综合分析能力和社会适应能力。

所谓一个全面发展的人，即是说要从德、智、体、美各个方面都要做的非常优秀。说的具体点，要有良好健康的身体和心理，有能够独当一面的社会实践能力，具备一定的审美能力以及有着良好的社会适应性。一个人要具备这么多的优点似乎是一件很困难的事，不过，真的就有一种办法可以很好的同时提高自己的这些方面的能力，那便是体育锻炼。所以，作为中学生，我们更应该大力提倡体育锻炼，积极地投入到体育锻炼中来。为了自己的全面发展，体育运动不失为一种很好的选择。作为中国希望的中学生，在今后的每一天我会抓住每一次机会积极呼吁更多的人参与到体育中来。

任林芬

2014-6-20

林州体育中学

阳光体育运动对中学生心理健康的影响论文 体育运动对心理素质的影响篇二

实施阳光体育运动对宁都五中的影响

周华

——读《但愿不再有倒下的学生》和〈阳光体育运动不是另起炉灶〉

“你想强健吗？跑步吧！你想快乐吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！”； “不跑不跑,身体不好;跑步跑步,学习进步。”这是近年来我校积极贯彻落实《中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和百万学生参加〈阳光体育运动〉的指示精神，把对学生身体强健、身心健康的认识提高到战略意识的高度，制定了一系列强有力的措施，鼓励学生走向操场，走进大自然，走到阳光下，不断掀起全校学生参加体育锻炼的热潮，切实做到“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”。丰富多彩的体育活动，让学生身体素质得到全面的提高，体育竞技水平也上了一个新台阶，强健的体魄、健康的身心更为学生夯实了学习基础，提高了学习效率。

一

提高健康意识，夯实锻炼基础

时下人们物质生活条件不断改善，但运动锻炼意识却不断弱化。

尤其是当今中学生，不少是独生子女，是长辈们的“掌上明珠”，是家庭中的“小皇帝”，大人们呵护有加。

孩子们体质却每况愈下，体育课不敢晒太阳，不愿出汗；运动竞赛跑不完800米，连短短十多分钟的升旗仪式也有人晕倒。

因此，为提高全校学生对健康意识的认识，我校开展了一系列宣传教育活动。

在主题班会课上，班主任精心组织，发动全班学生，通过讨论、辩论、抢答等多种形式，培养学生健康快乐的思想；举办专题讲座，校医和体育教师，从专业的层面上，阐述健康医学和运动医学与人类健康的重要关系；语文科组通过作文竞赛的方式，鼓励学生参与健康锻炼，提高身体素质；学校宣传栏、广播室也宣传健康锻炼常识。

经过广泛宣传，提高了全校学生对健康的重要性的认识，夯实了运动、锻炼的思想基础，为学生的身体健康，增强体质提供了坚实有力的保障。

二

成立领导机构，建立长效机制

为确保《学校体育、卫生工作条例》和《加强青少年体育，增强青少年体质》的精神得到全面贯彻落实，我校成立了体卫艺工作领导小组，指导全校学生开展“走出课室，走进体育场”全民健身阳光体育动运，保障了学生学习、教师教学的充沛精力和体力。

政教处负责行政年级和班级的组织；体卫处负责体育技术、活动内容的安排指导。

每学期，体卫处均要制定本学期学的学校体育工作计划，合理、科学、有序地开展全校体育工作，学期结束便对本学期体育工作进行考核和总结。

好的给予表彰、奖励；不足的批评、整改，使全校体育工作不断迈上新台阶。

另外，为使学校体育工作落到实处，常抓不懈，该校建立了一套行之有效的长效机制：一方面班主任每天进行点名考勤，体育老师负责评分；另一方面，把班级体育活动的情。

通过量化打分，记录归整，期末把体育成绩分数纳入先进班、文明班的评比中。学生则把体育成绩纳入期末《综合素质评价》中，使学校体育工作得到全面落实，使师生重视体育，人人参与体育锻炼。

三

落实设施场地，开展多样活动

完善的设备设施和运动场地是确保体育工作顺利开展的根本保障。

我校增加了健身运动器械，全天候开放田径场、篮球场、足球场、乒乓球台、羽毛球场等多种活动场地，并对体育活动作全面合理、科学有效的安排及调度，有序开展各项体育活动。

我校每周下午下了第三节课后全校师生进行30分钟“健身跑”活动；然后分年级分项目进行锻炼，体育教师走访和指导学生练习。

早上，分年级在早操前后进行10分钟晨跑。

每学年开展一次全校田径运动会。

此外，还举行高中男子篮球赛、乒乓球赛、羽毛球赛等运动比赛。

该校还在教工宿舍、学校田径场旁购置安装了各式趣味体育运动锻炼器械，教工、学生皆可根据自身年龄特点，选择相适应的器械进行运动锻炼。

器械的保障，场地的落实，时间的保证，活动项目的丰富多彩，使学校阳光体育运动开展得轰轰烈烈，扎实有效，学生身体素质得到全面提高。

身心爽朗，学习、工作劲头十足，学校促教兴学起到了有力的推动。

四

提高竞技水平，展现全新面貌

我校通过扎实有效开展阳光体育活动，学生身体素质得到

全面提高，体育竞技水平也上了一个新台阶。

在2006届高考体育专业中有五人上二本（一人上西安体育学院），中考体育90分以上人数达91。

27%。

2007年、2008年、2009年中考体育成绩也在稳步前进。

田径队获得团体总分第四名的好成绩。

2008年，我校高中男子篮球队参加全县中学生篮球赛夺得了第二名并获得体育道德风尚奖，2009年高中男子篮球队参加全县篮球传统项目比赛，获得第三名，初中组第八名。

07、08年高考体育专业有7人上二本（二人上江西师大）。

我校田径队曾多次在中学生田径传统项目比赛中取得优异成绩。

学校先后被评为“全县体育工作条例优秀学校”。

强健的体魄、身心的健康更为学生夯实了学习基础，提高了学习效率。

学生上课精神饱满，斗志昂扬，精力充沛，劲头十足。

2007年高考上二本人数达25人。

全县农村完中第一。

阳光健体给学生注入了新的活力，为学校注入了生机，使校园熠熠生辉，展现出一片欣欣向荣的新景象。

在阳光体育运动的普照下，但愿在大大小小的学校和运动场所中，看到更多健康的身影，在操场上不再有倒下的学生，让我们的孩子阳光灿烂，健康可爱！

阳光体育运动对中学生心理健康的影响论文 体育运动对心理素质的影响篇三

阳光体育运动对中学生身心健康作用探讨

【摘要】青少年是国家未来发展的希望，中学生作为青少年的构成之一，他们的身心健康越来越得到大家的关注，而身心健康不仅指身体健康，还包括了心理健康，本论文在此基础上，从阳光体育运动出发，研究了中学生发展阳光体育运动对自身身心健康的影响，促进中学生更加健康向上的发展，具一定的研究和实践意义。

【关键词】阳光体育运动；身心健康；影响

0 前言

随着青少年群体中出现的越来越多的问题，比如高智商低体能、沉迷网络、青少年犯罪，而阳光体育运动可以在科学提高中学生健康水平的基础上，还可以在群体运动过程中，增加一定的心理素质，提高社会适应能力，把中学生从长期的应试教育环境下解脱出来，融入一个阳光的、富有朝气的大自然或户外体育运动场所，感受运动带来的身体健康与心理快乐，以促进中学生身心同步健康发展。阳光体育运动的提出与内涵

“阳光体育”这个名词的提出，主要针对中学生参加体育热情不高，体育锻炼的习惯没有养成，体质健康水平下降、心理素质不够全面的状况，旨在鼓励中学生走出教室、走向操场、走向“阳光”进行锻炼。这里的阳光不知是指处于阳光下，同时也是指中学生群体运动的社会环境和心理的阳光。

其内涵主要是体育锻炼，这里的主体是中学生，外延不仅指向校内、课内，而且指向社区、家庭和其他团体与部门，工作的重点与重心是提高学生体质健康水平。“阳光”体育运动比学校体育更宽泛、更宽松，侧重让于让学生们动起来、练起来，在保证学习时间，控制如网络游戏等的娱乐时间，部分兴趣转移到体育运动上来，以“达标争优，强健体魄”、“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康生活五十年”等口号深入中学生内心与平时学习生活中去。阳光体育运动对中学生身心健康作用

2.1阳光体育运动对中学生身体健康的作用

阳光体育运动通过充分发挥和利用校内、课内的体育课，以及鼓励中学生课外参与社区、家庭等小团体式体育运动，创建体育运动无处不在的社会环境，以实现以下作用效果：

一、阳光体育运动通过“每天一小时锻炼”，给予中学生正在持续发育的体内各器官、系统一种良性刺激，促进身体的形态结构、生理功能等一系列适应性反应和变化，从而增强体质，增进健康的过程。

如中学生可能会出现的体质虚弱、肥胖症、心肺功能不强、用眼过度等身体问题，均可利用阳光体育运动得到良好的控制，以保证身体各项机能正常。

二、合适的阳光体育运动可以在保持体质良好的状态下，提高学习效率，提高生活质量的有效途径。

如进行有计划阳光体育运动，可以改善神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动准确协调，提高生活质量；通过阳光体育运动使得血液循环加快，在单位时间内流经脑细胞的血液增多，以获得更多的氧气，加快新陈代谢，有效消除脑细胞的疲劳，提高学习效率。

2.2阳光体育运动对中学生心理健康的作用

体育锻炼不仅对中学生的身体健康有积极作用，而且对中学生的心理健康也会产生良好作用。我们应当鼓励中学生通过广泛、定期、适度的校内外、课内外阳光体育运动，来促进心理健康。作用如下：

一、有利于智力的发展与提高。正常的智力是正确认识世界的前提，是心理健康的基础，是心理健康的第一项标准。阳光体育运动对智力的发展和提高具有促进的作用。一方面，定期阳光体育运动，可以促进中学生大脑的开发，增强神经系统功能，提高人的记忆力和抽象思维能力；另一方面，阳光体育运动可以促进锻炼者的注意力、反应力、判断力等进一步提高，在刺激多变的环境中开发自己的智力等。

二、有利于情感和情绪的调节和改善。阳光体育运动不但可以转移不愉快的意识、情绪和行为，使人从烦恼和痛苦中解脱出来，而且不良情绪可以得到及时的宣泄，如在学校，由于中学生学习任务偏重，加上相互之间的竞争和比较，会让他们产生不良的精神状态，如果积极参加阳光体育运动就可以转移大脑皮层对这一不良情绪的反应点，变成积极愉悦的精神状态。

三、有助于坚强意志品质的培养和形成。意志品质是指一个人的果断性、坚韧性、自制能力，以及勇敢顽强和主动独立等品质。在阳光体育运动中，要不断克服客观困难（如气候条件、动作难度或外部障碍等），和主观困难（如胆怯懦弱畏惧的心理、疲劳，对某事某物的沉迷与过度进行等），在战胜自我的前提下，越是努力克服主客观方面的困难，就越能培养良好的意志品质。为此，我们应当鼓励中学生培养这样的坚强意志品质。

四、有助于形成和谐的人际关系，消除心理障碍。阳光体育运动需要在一定的空间和环境进行，因此，中学生在此过程中需要与他人发生交往和联系，当大家相聚在同一场所时，彼此通过平等、友好、和谐的练习和比赛，交流心声，产生默契。结识更多的朋友，克服孤独感，增强心理能力，发展社交能力，身心舒适，从而增加自信心，摆脱压抑、悲观等消极情绪，以消除心理障碍。结语

本文通过对阳光体育运动进行解释分析，并从阳光体育运动对中学生身体和心理两个角度，阐述合理、适度、定期、广泛的阳光体育运动对中学生身体健康与心理健康的诸多良好作用，可见，我们应当提倡多开展这样的阳光体育运动，努力从校内课内，校外课外、社团家庭等环境中，构造实现阳光体育运动的时间条件、运动内容与形式、群体合作运动意识、空间条件等运动环境，对今后中学生身心发展从体育运动角度进行提倡，具有一定的进一步研究价值。

参考文献：

[1]纪烈维.新编大学体育理论教程[m].黑龙江：黑龙江科学技术出版社，2010.[2]唐炎、宋会君.体育教师教育论[m].重庆：西南师范出版社，2006.[3]左海燕；；探析开展“阳光体育”对青少年身心健康的影响[j]；黑龙江：黑龙江科技信息；2010年

阳光体育运动对中学生心理健康的影响论文 体育运动对心理素质的影响篇四

体育运动对大学生心理健康的影响

目前，中国大学生心理健康状况呈现出一种病态

大学生生理和心理的发展趋于成熟，但还未达到完全成熟的水平，不论在情感和意志上都存在未成熟的一面。大学生病态的表现在于:(1)学习缺乏动力与竞争压力感；(2)人际关系不良；(3)专业兴趣低与考试应急；(4)恋爱受挫,单相思与孤独、空虚和压抑感等。产生这些弊病的因素是复杂的、多方面的,其中关系比较密切的有早期教育与家庭教育问题、学习及环境的压力、专业及职业的选择矛盾、理想与现实的冲突、恋爱中的矛盾、心理冲突与不良性格等。这些因素直接导致大学生失去自我；信心丧失，意志减弱，孤独，消沉，难以面对和适应现代社会的激烈竞争，严重者可导致自杀和犯罪。

大学生心理健康已是学校乃至整个社会普遍关注的问题。曾有文章对大学生心理健康状况进行了评述,并对大学生心理健康状况表示担忧。加强对大学生心理教育,提高大学生心理健康水平,是当前高校教育的一项重要工作,必须高度重视。2004年教育部做出决定,我国高校新生入学时要进行心理测试,并建立大学生心理健康档案。这样做是为了有针对性地加强大学生的心理健康教育,促使他们健康地成长、成才。

其实，体育锻炼不仅对大学生的生理上产生积极影响，对心理健康的影响也是积极大于消极。

心理健康是躯体健康的基础。目前学术界对心理健康的定义说法不一,著名的美国心理学家马斯洛等人提出了十条心理健康标准:

(1)有充分的安全感；(2)充分了解自己,并能对自己的能力做出恰当的估计；(3)生活目标、理想的确定切合实际；(4)与现实环境保持接触；(5)能保持个性的完整和谐；(6)能保持良好的人际关系；(7)适度的情绪控制和表达；（8)在不违背集体利益的前提下,有限度地发展个性；(9)在不违背道德规范的情况下,适当满足个人的基本需要。

大量的研究表明,体育锻炼能消除人的紧张情绪,发泄内心的冲动、烦闷和单调,提高人的自信心和责任感,满足人与人之间的交往和有益的需要,磨炼人的性格和意志。经常参加体育锻炼,能显著地放松人们紧张的精神状态,改善人的自我感觉,消除沮丧和失望情绪。这是保持和增进心理健康,消除心理疾病的重要方法。体育锻炼是一种低消费支出、低风险和低副作用的有效改善心理健康的手段。体育锻炼对人们心理健康的积极影响表现在以下几下方面:

1、改善情绪状态

不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一,而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安,从而控制人的情绪,改善心理健康状况.研究表明,一次30 分钟的跑步可以显著地改善张、困惑、焦虑、愤怒和抑郁等不良情绪状态。长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善和心理承受能力增强。

2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力

积极进取、勇于拼搏的竞争精神,是社会发展的动力,是事业取得成功的必备素质之一。

体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验的活动,是帮助学生克服困难,培养坚强意志、获得奋发进取精神的有效手段。

通过体育竞赛使学生增强自信,自我激励,争取不断地超越他人,超越自我,获得奋进向上的积极情绪体验,体育竞赛永远伴随着成功与失败,它可以增强学生承受挫折与失败、克服困难的能力以及培养不屈不挠的良好意志品质。

体育竞赛有着严格的纪律与规则要求,学生必须按照规则进行比赛,这有利于培养学生的纪律性与自制力,帮助学生妥善控制自己的情绪。

室外环境下进行体育锻炼,风吹日晒,尤其在炎热的夏天和寒冷的冬天,参与者必须具备顽强的毅力,克服困难的决心和吃苦耐劳的精神,同时还必须具有适应各种恶劣环境的健康体格,有利于提高学生对外界环境的适应能力。

2、培养学生的自信心

自信心是一种最为可贵的品质,它能使人们在挫折中崛起。纵观古今中外,在事业上有成就者,大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因,是人们走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量,也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。在取得体育比赛胜利之后,每一个人都会有一种获得成功的情感体验,正是这种体验,使学生产生自信心；即使比赛失败,在经过找差距、找方法、勤学苦练之后取得成功,获得的自信心还会更加坚定。

4、提高智能

长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替,更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展,并使其情绪稳定,性格开朗,疲劳感下降等,这些非智力成分对人的智力发展具有促进作用。

5、正确对待挫折

体育锻炼中的挫折随处可见,只要比赛就会有输赢,有胜利就会有失败。挫折、失败并不都是坏事,它给人以打击,给人带来损失和痛苦,但也能促进思考和奋起,变得更坚强,它能打破主观唯心的认识和人们盲目追求完美的幻想,运动竞赛的失利、体育运动的失误往往给学生心理留下印记,产生情绪反应。然而挫折即已发生,应该勇敢面对它,适应它.摆脱挫折阴影的纠缠,在反复经历了体育锻炼中各种挫折的磨练后,心理承受力才会不断提高。只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力,才会摆脱危机,继续前进。

大学生是社会发展的希望,是现代化建设的未来主力军,而心理健康是大学生全面发展必须具备的条件和基础,拥有健康的心理素质是当代大学生成长及成材的重要保证。体育锻炼作为一种改善心理环境、增强心理健康的重要手段,是任何其它方式无法代替的。作为跨世纪的一代大学生,应自觉加强自身修养,充分发挥体育锻炼对自己身心协调发展的重要作用,促进心理的健康发展。

阳光体育运动对中学生心理健康的影响论文 体育运动对心理素质的影响篇五

内江科技2009年第8期

“阳光体育运动对中学生心理健康的影响

岳丽娜王芳华

(聊城大学体育学院)

摘要,从1985年开始我国对青少年体质健康进行的4次调查显示：中国青少年的体质在持续下降。与体质下降相伴随的，是青少年心理状况的不良趋势，如情绪调整能力羔、挫折反应不适当、心理承受力较弱等。本文重在探讨阳光体育运动对学生心理健康的影响以及开展阳光体育的措施，以期待得到广泛重视和协调发展，真正做到让每一个青少年走在阳光下。

关键词阳光体育 中学生心理健康

中学生正处于身心发展的关键时期，生理上日趋成熟，但社会阅历少．心理上还比较稚嫩，在处理生活、人际关系和学习等方面都缺少经验。有研究表明有32％的中学生心理健康水平较差，其中有轻度心理问题的占28％，中度的占3．9％，重度的占0．1％。近几年，国内有关中学生心理卫生方面的许多调查都表明，在中学生中具有不同程度的心理疾病者，其中比例在10％一20％。近几年发生的一些恶性事件，如学生之间报复杀人案、学生袭师案、学生轻生自杀案。以及学生的厌学逃学现象等，都是由于忽视学生心理健康教育．导致学生心理健康出现问题的直接后果。阳光体育的功效

阳光体育不仅可以促进青少年走进大自然呼吸新鲜空气，活动筋骨，而且给学生问形成一个轻松快乐的交际氛围创造了良好的环境，能够培养学生积极进取的人生态度和健强的体魄，锻炼学生勇于冒险和不怕失败的大无畏精神．使他们对未来充满信心和希望，增强心理承受能力，能够做到乐于助人，人际关系良好，具有与他人积极沟通的能力，养成良好的自律和自控能力。同时，阳光体育还可以增强青少年体质，促进青少年健康成长，这是素质教育的重要目标，关系到国家和民族的未来。总而言之，阳光体育对青少年思想品德、智力发育．审美素质的形成都有不可替代的重要作用。阳光体育对学生心理健康发展的作用

(1)阳光体育对学生的人际交往能力的作用。能保持良好的人际关系是心理健康的标注之一。刚入中学的新生。在新的环境下学习和生活与以前不同。先是对新的环境感到陌生。再就是进入中学脱离了父母照顾和呵护，开始独立生活。还有学习压力的增加，使得中学生在某几方面发生了不适应的现象，人际交往发生变化，使一些比较内向的学生很难适应新的人际关系。恰好体育活动多是在伙伴的相互交往、合作中完成的，比如各种比赛及活动中，学生之间，师生之间交往比较频繁，有助于培养学生善处人际关系的能力，从而提高学生人际交往能力和社会适应能力。

(2)阳光体育对预防学生不良行为的作用。中学生常见的不良行为如多动症、攻击行为、破坏行为、懒散行为和对抗行为等。还有少数的学生有吸烟和玩游戏上瘾等不良行为，并因此产生了很多问题，对学校教育产生了严重的不良影响。教师要加强对学生的思想教育，使学生的道德意识和学生的行为有机的结合起来。阳光体育要求学生在行动中实施，有利于老师有针对性的对学生进行思想品德教育，对学生的不良行为及时发现并作出及时纠正，培养良好的行为。

(3)阳光体育对学生正确看待成功和失败的作用。由于长期以来我国实行应试教育。升学的压力使中学生之间产生激烈的竞争。家庭压力、教师态度和学生之间的横向比较，使中学生在人与人之问，胜利与失败之间，理想与现实之间，都产生各种对立的心理。致使成绩好的比较傲气，而成绩不好的悲观失望甚至妒忌和不服气。这样使学生之间的矛盾越来越深。阳

光体育中每—个学生都会遇到成功与失败、胜与负的情景．没有哪一项活动能使失败成为如此自然的结果，它鼓励学生渴望与追求胜利，也培养学生不怕失败和接受失败，为心理健康奠定坚实基础。

(4)阳光体育对减轻学生心理压力的作用。青少年正处于生长发育的关键时期，这个年龄段正是主观欲望比较多，比较强烈的时期，往往现实不能够完全满足他们的需求，于是就产生了心理上的不平衡，他们对周围环境的刺激就比较敏感，因此时常感到紧张，心烦和恐惧。积极地参加阳光运动可以使学生心情舒畅、精神愉悦，调节学生的某些不良情绪和心理，如紧张烦躁、意气消沉和情绪的沮丧等，使人暂时忘记学习和生活中的种种不快和烦恼。3开展阳光体育的措施

(1)阳光运动开展需要的体育场所和器材。学校场馆和器材是制约学生参加阳光体育活动的主要因素，学校必须具备基本的体育器材和场所供学生参加体育锻炼时使用；各学校除了有计划、有步骤地逐步配齐最新没施外，还要在原有的基础上逐步改善学校的原有条件。如必须有标准操场；还要创造条件增添、自制简易的体育器材，以便丰富阳光体育教学，给体育教师提供一个更加广阔的灵活组织和安排教学设施的选择空间。

(2)精选阳光体育教材，加强心理健康教育。

阳光体育选择的内容要坚持符合学生身心特征的原则。

教材内容的选择要在坚持原则的基础上体现一定的灵活性，因为采用不同的教材会产生不同的心理教育作用。

要选择那些具有健身价值和教学效果的的运动项目，同时还要重视学生的兴趣。

如：田径中的中长跑教学．不但能培养学生吃苦耐劳的意志品质，还能培养学生顽强拼搏精神；球类教学既能培养学生集体主义精神，做到胜不骄、败不馁，奋勇拼搏，还可培养学生关心他人、关心集体的良好心理素质；太极拳特别强调“知己”功夫的练习，可以明显提高锻炼者对自我的认识；游泳、滑冰、体操等既具有表演风格又具有挑战性的项目，能培养学生刻苦顽强和勇敢坚韧的精神；健美操、艺术体操、体育舞蹈具有锻炼身体、抒发感情、陶冶美的情操、培养文明行为。

(3)学生应加强对卫生保健知识，对科学的生活方式对健康的影响认识，因此学校要通过课堂、讲座、媒体、网络等培养发展学生自我健康的意识；学生之间可以相互监督，发现问题及时求助老师；教师也可以传授一些调节心理的方法。

培养学生的自控、自我调节的能力。

如今有许多学生任性、自控能力差，当他们遇到难度较大的动作或参赛失利以及遇到种种不如意的事情，情绪很容易发生波动，甚至会导致过激行为。

对此，教师应教给他们一些心理调控的方法，不断调整自己的心态。

例如，暗示训练，让学生学会自我暗示，有助于学生调节情绪，然后通过反复思考，总结一下经验教训，找出解决问题的办法；自信训练，培养学生用积极的思维代替消极的思维来增强信心，教导他们可以通过努力来把握自己的未来，从而增加其自信心。

4结语

各级教育行政主管部门要把各地中学是否实施学生体质健康标准作为对学校考核的重要指标。并且每年都要求各校对学生按标准进行测评，对成绩优于平均水平的学生给予奖励；同时加大对学校体育课和大课问活动的检验力度，并且在体育考试上适当增加比重，考试内容就是学生的日常锻炼，只要学生平时生活有规律，身体健康，辅以适当的锻炼，都能在体育考试中拿到满意的成绩，以鼓励激发运动的开展，引领学生、家长和学校都来重视体育锻炼，把阳光体育运动作为素质教育的突破口来抓，这样才能使阳光体育真正发挥促进身心健康的积极作用。

参考文献

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(收稿日期：2009·05·21)