当在某些事情上我们有很深的体会时，就很有必要写一篇心得体会，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是我帮大家整理的最新心得体会范文大全，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。
东奥精神心得体会字 弘扬东奥精神心得体会篇一
第一段：引言（200字）
东京奥运会作为2021年全球瞩目的盛事，不仅展示了东京在组织能力和赛事质量方面给予世界的惊喜，更重要的是传承和弘扬了东奥精神。东奥精神以“和平、友谊、进步”为核心，并强调对比共生、包容多元的理念，成为全体参与者的精神动力。我作为一名观众，通过亲身参与和观察，深受东奥精神的影响，收获颇多。
第二段：和平与友谊（200字）
东奥精神以和平与友谊为核心，奥运会不仅仅是体育的竞技舞台，更是国际交流与合作的平台。在场馆内外，我亲眼目睹了各国运动员的互动与交流。无论背景和文化差异，运动员们都以尊重和友谊为基础，彼此转化通过体育实现个人和平与国际友谊。他们身上的东奥精神激发出我对和平与友谊的更深刻思考，让我更加坚信和平与友谊是构建共同繁荣的世界必不可少的元素。
第三段：进步与创新（200字）
东奥精神追求进步与创新，向全世界展示了科技在体育赛事中的应用。我参观了东京奥运村，被各国运动员的训练设施和团队合作精神所震撼。高科技的训练设备、数字化的数据监测系统以及先进的康复技术为运动员提供了优秀的环境和创新的保障。观摩比赛时，我也注意到了一些新颖的运动项目和创新的举措。这些体现了东奥精神对于创新的追求与推动力量，鼓舞着我思考如何在自己的领域中追求进步与创新。
第四段：对比共生与多元包容（200字）
东奥精神强调对比共生与多元包容。在比赛中，我看到的不仅是运动员个人的奋斗，更是各国文化的碰撞与融合。各国代表团的吉祥物、队服设计以及主题曲等都展示了东京奥运对于多元文化的尊重。而各国运动员之间的相互鼓励和尊重，更加深了我对于对比共生和多元包容的理解。正因为每个人和每个国家的差异，才能实现一个更加和谐的世界，东奥精神为我们提供了这样一个思维模式和行动路径。
第五段：总结（200字）
参与东京奥运会，我因东奥精神受益匪浅。和平与友谊、进步与创新、对比共生与多元包容，这些东奥精神不仅仅局限于奥运会期间，更是我们日常生活中的宝贵财富。我相信只要我们将这些精神付诸实践，无论是在体育场还是在社会中，都能够创造出更加美好与和谐的未来。我会继续弘扬东奥精神，传递和平友爱的力量，并将其贯彻于我的行动中。
（总字数：1000字）
东奥精神心得体会字 弘扬东奥精神心得体会篇二
——学习老山精神心得体会
夜明光
结合“三严三实”和“忠诚、干净、担当”专题教育活动，自己和同志们一起于4月20日至24日参加了学校组织的“老山精神”理想信念现场教学活动。在五天的行程中，听取了弘扬老山精神坚定理想信念主题报告，学唱战地歌曲，观看了专题片《让党性教育之花盛开在老山》、《老山作战概况》、《高山下的花环》，参观了战场遗址老山主峰、老山作战纪念馆、穿越战壕、观看猫耳洞、国界界碑、考察口岸国门、参观麻栗坡烈士陵园并祭奠英烈，整个活动过程给了我心灵上极大的洗礼和启发，让自己的灵魂得到了一次涤荡和震颤。一、我心中的老山精神 在老山主峰，我们亲身感受到了老山的气候条件和自然环境，穿越战壕和猫耳洞参观战场遗址，耳边仿佛响起了隆隆的炮声，战士们冲锋陷阵、浴血奋战的身影仿佛就在眼前。凝望大雾笼罩的百米生死线，那是生与死的接力，是血肉之躯铺筑的胜利阶梯。战争胜利了，祖国的尊严和领土完整得到了捍卫，但英烈们永远离开了我们。4月23日上午参观了麻栗坡烈士陵园，烈士丰碑庄严肃穆，在低沉的哀乐中，在《妈妈，我等了你20年》的诗朗诵中，怀着无比沉痛的心情，向烈士敬献了花圈，叩拜战友的亡灵，泪水与浓浓的迷雾模糊了我们的眼睛，泪水为他们的英雄壮举所感动而流，泪水为他们的青春流逝而流，泪水为他们留下的太多遗憾和辛酸而流。三尺土方下，冰冷墓穴中，他们静静的诉说着那些战火纷飞、硝烟弥漫的战场往事，在感受到他们的无怨无悔和自豪荣光的同时，也能感受到他们心中太多的遗憾，也许他们们还来不及体会甚至还未曾想象过的美好的生活，也许他们在牺牲前没赶上吃一口饱饭、睡一个好觉、穿一件时髦的衣裳，也许还来不及写好一封家书和亲人们告别。在无限悲痛之中，让我真正深刻感受到了我们今天的幸福生活是英烈们用鲜血换来的这句话的分量。悲痛和震撼之余，我也在反复思考，是什么让他们舍生忘死、浴血奋战，除了在战争环境下激发出来的人的本能之外，那就是“老山精神”。刚才以上发言的同志对老山精神的内涵作了很多阐述，这里不在赘述，但在我心中的老山精神还有“当祖国需要和召唤的时候，他们用自己稚嫩的身体担负起了历史的重任，流血牺牲在所不辞、义无反顾、无私无畏，是忠诚于党、忠诚于祖国、敢于担当的精神”。
二、继承老山精神，要忠诚坚定、敢于担当，体现人生价值老山精神是历史与现实、理想与信念、价值与精神、集体与个人的有机统一。继承和发扬老山精神，就是要结合当前开展的“三严三实”教育，做到“忠诚坚定”、“爱国奉献”、“勤奋敬业”、“敢于担当”。1、要树立正确的人生价值观，不断坚定理想信念 “祖国和人民的利益高于一切”是老山英烈人生价值观的集中体现，有什么样的人生价值观就会有什么样的思想和行为表现，作为一名党员干部，要时刻以“老山精神”为激励，牢记和思考“我是谁、依靠谁、为了谁”、“活着为了什么、入党为了什么”，要远离庸俗的人生价值观，具有为党和人民利益鞠躬尽瘁，无私奉献的优良品质。无论在什么岗位上，都要尽职守责，兢兢业业，不畏艰难困苦，勇于开拓进取，卓有成效地做好各项工作。要淡泊名利，乐于在最艰苦的环境中拼搏奋斗，勤奋敬业，讲奉献、守纪律，实现自己的人生价值。要坚定信仰，胸怀宽广，追求崇高的理想，历练健康的心理。要按照社会主义核心价值观的要求，重品行、讲道德、守规范，说老实话、干老实事、做老实人。要多些知足、多些感恩、多些理解、多些包容。
开展“老山精神”理想教育有感
——xx县质量技术监督局 xxx 2014年11月12日至15日，在xx县委学校的组织下，xx县第七届中青班全体学员前往文山州麻粟坡县参加“老山精神”理想信念教育活动，本次学习活动虽然短暂，但是内容丰富----听取弘扬老山精神、坚定理想信念主题报告、学唱战地歌曲《团结就是力量》、观看老山教学专题片《让党性教育之花盛开在老山》、《老山作战概况》、《高山下的花环》，训练队列、学习军体拳，听取77322部队教官作出征动员，徒步穿越“雷区”、参观战场遗址老山主峰、老山作战纪念馆，穿越战壕、观看“猫耳洞”、国界界碑、考察国门、参观老山烈士陵园并祭奠英烈，整个活动给人心灵上极大的启发和洗礼，收获颇多，我从以下三个方面简要谈谈我的感受。
一、认识老山
名在外的“名山”，属中国对越南自卫反击战遗址之一，惊心动魄的老山之战就发生在这里。在这里，中国军人用自己的血肉之躯和凛然无畏的气概，筑起一道不可侵犯的长城，捍卫了祖国领土的完整，谱写出一曲曲青史永载的军人无悔之歌。在这里。人民子弟兵及边疆各族人民，以血肉之躯捍卫了祖国的尊严。在这里，谱写了“亏了我一个、幸福十亿人”、“不怕苦、不怕死、不怕亏”等以“艰苦奋斗、无私奉献”为核心内容的老山精神。
二、认识“老山精神”
了祖国的尊严。战场上的生死患难形成人与人之间的简单关系，就是相互依存生死相依，而战争的胜利正是来自于这种有困难抢着上有利益相互让的高尚情怀，这是客观原因和主观努力共同实现的境界。从客观上讲，面对国家危难，家园受到侵害，保家卫国成了全国种族人民的共同目标，使命感荣辱感被最大激发出来，形成万众一心的局面，从主观上来说，精神的力量相互感染，在环境和局势的影响下，人们的心灵更容易得到净化，润物细无声地凝聚在一起，这不仅表现在战士之间，也表现在军民之间各全国各族主民之间。
通过实地攀登看老山的地形环境、感受老山的气候条件，徒步穿越“雷区”、参观战场遗址老山主峰、老山作战纪念馆，穿越战壕、追寻老山英烈足迹、观看“猫耳洞”、国界界碑、考察国门、参观老山烈士墓园并祭奠英烈，不仅让我接受了灵魂的洗礼，更重要的是，让我们真真切切地感受到我们今天的生活是英烈们用鲜血换来的这句话的分量，才体会到无私奉献的意识在当代社会的匮乏，明白铸造灵魂、锤炼意志、坚守信念对我们来说是何等的重要，也才真正发现自己的欠缺和今后努力的方向。
“纸上得来终觉浅、绝知此事要躬行”，在回程途中交流感受时，大家都认为不虚此行，不仅接受了一次灵魂的洗礼，而且让我们学到了过去没学到的知识。让我真真确确感受到哪段不能被后人忘记的历史，哪场为中华儿女长远生息而战的战争。
三、新时期的“老山精神”感悟
“老山精神”是历史与现实、理想与信念、价值与精神、行为与规范、国家与集体与个人的有机统一。社会主义核心价值观要求每一位年青干部结合当前正在开展的党的群众路线教育实践活动，做到“爱国奉献”、“实干兴邦”做到当党和人民需要自己付出时，哪怕是鲜血和生命，都要义无反顾、无私无畏。为共同实现中华民族伟大复兴“中国梦”交出圆满的答卷。
首先，领会了“老山精神”的由来。
在现场活动之前，我学习了“老山精神”相关历史知识。老山，巍巍矗立位于祖国西南边陲—云南省文山壮族苗族自治州境内的麻栗坡县天保口岸以西。它是抵御外来侵略的坚不可摧的钢铁长城，象征着边疆的文山各族军民爱国主义、革命英雄主义精神和我国领土神圣不可侵犯的英雄气概。老山，洒下各族英雄儿女无数的汗水！流下各族英雄儿女无数的鲜血。是无数英雄儿女的鲜血和汗水，筑成了祖国南大门的坚不可摧的钢铁长城，为国家的安全、安定和经济社会全面发展构建了坚实的保护。
中国人民对于越南人民从抗法战争到抗美战争的每一个胜利，无不欢欣鼓舞，这是因为取得的这些胜利都是两国人民共同反对帝国主义侵略战争的胜利。然而，抗美战争一结束不久，尤其是自1975年以来，越南当***就迫不及待推行其建立“印度支那联邦”的计划，背叛两国人民传统友谊，奉行反华和仇华、排华政策，背信弃义，出动军队占领我领土，毁我村寨，在我境内修筑工事，不断向我境内开枪打炮，杀害我边防（境）军民，不时蚕食和侵占我国领土，从而使我国领土完整、国家主权和民族尊严受到严重损害。为了保卫祖国领土完整和边陲文山各族人民群众生命财产安全，中华人民共和国在忍无可忍的特殊情况下于1979年2月17日在祖国西南边陲的文山打响对越自卫还击作战和老山防御作战。这是一场自卫还击战，是为保卫祖国领土完整之战，更是反侵略之战和正义之战。战争得到了各族人民的坚决拥护。在近十年血与火老山防御作战中，边陲文山各族人民继承和发扬了热爰祖国、反对外来侵略斗争的光荣传统。他们踊跃参加支前，给边防部队送弹药，运送伤员，送饭送水甚至直接参战。他们一不怕苦，二不怕死，冒着越军的枪林弹雨，勇往直前，毫不退却，表现出他们爱国主义和革命英雄主义的自我牺牲精神，涌现了一批又一批像张大权，段光祥烈士和骆科邦，陈昌德和刘家保等一大批“民兵英雄”和“支前模范”，他们永远是我们现代人学习的榜样。
其次，深刻地领会了“老山精神”的实质
在闻名全国的老山爱国主义基地，无论是在“战斗英雄”张大权烈士的雕像前，还是在岁月侵蚀的猫耳洞内，我都仔细观看，认真聆听，领略革命志士的豪情，缅怀革命先辈的丰功伟绩，重温着那伟大而光荣的时刻，来到“老山精神万岁”纪念碑时，我的心灵都受到了强烈的震撼，为不怕苦、不怕死、不怕亏的“老山精神”而感动，我仿佛自己就是一名“军人”，有深深的自豪感。
在近十年血与火的艰苦作战中，老山军民发扬祖国利益高于一切的爱国主义精神，英勇顽强、不怕流血牺牲的革命英雄主义精神，为祖国和人民利益甘愿吃亏的无私奉献精神，生死相依、团结战斗的集体主义精神，不畏一切艰难困苦的革命乐观主义精神，共同铸就了以“艰苦奋斗，无私奉献”为核心的老山精神！这就是老山精神的实质和内涵！它是中华人民共和国军人和边疆人民共同创造的宝贵财富，蕴含了爱国奉献、不怕牺牲、信念坚定、依靠人民、敢于担当的理想信念精髓。老山精神是矗立在一代人心灵上的丰碑，曾经净化过十亿人民的灵魂，是戍边卫国的精神典范，是边屯文化的精神内核。为此，1987年9月，时任国防部长张爱萍将军登上老山主峰，亲笔题词：“老山精神万岁”。从此，老山精神名扬四海，被誉为国魂、军魂。
其三，深刻地领悟了“老山精神”的启示
边陲文山是一片经过战火洗礼的热土，是老山精神的发源地，也是中华人民共和国成立以来历经战争最多、参战时间最长、作战规模最大的民族地区。当硝烟散去，和平降临，当年那场中国南方边境军事冲突成为历史，老山作为地理概念逐渐消失在人们的记忆深处，然而“老山精神”却一直占据着几代人的心灵制高点。
“老山精神”具有极强的现实意义，特别是老山军民在血火边关展现的爱国奉献、不怕牺牲、信念坚定、依靠人民、敢于担当的理想信念精髓，也是当前开展“三严三实”专题教育活动的生动教材。在“老山精神”理想信念教育现场教学基地，可以让我们实实在在“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，尤其是可以给我们补精神之“钙”，从而更好地坚定实现伟大复兴中国梦的理想信念。
只有身临其境体验自卫还击战争的残酷，方能深刻理解当代军人“亏了我一个，幸福十亿人”、“头可断血可流，祖国寸土不能丢”、“宁可前进一步死，绝不后退半步生”的大无畏英雄气概和圣神使命，更加深刻理解无私奉献、精忠报国的爱国主义精神，进而坚定了“国家兴亡、匹夫有责”的历史使命感；只有深刻体验战争的残酷，才会倍加珍惜来之不易的和平与安宁。
铜厂小学开展
“我为烈士扫扫墓，老山精神世代传”主题少队活动小结
一、领导重视，突出效能，夯实爱国主义教育基础。
为确保本次主题活动有序的顺利开展，本校特成立主题活动领导小组
组 长：
副组长：
组 员：
组长负责统筹规划具体时间、地点、组织形式；副组长负责具体组织开展活动；各组员负责协助工作。
二、开展活动情况
根据计划本校于2015年4月7日下午在铜厂小学操场对全校学生开展了一次以“我为烈士扫扫墓，老山精神世代传”为主题的少队活动，为了更好让同学们更好的认识老山精神的重要性，由本校少队辅导员赵雷给同学们就老山精神作了深刻的讲话，让同学们牢记老山精神，学习老山精神。
富不忘报国”、“爱国胜于爱家”，这类话语不仅是前线的口号，更是让战士们化作了具体的行动英勇顽强地战斗。今天学习和弘扬老山精神，同样要牢牢把握爱国主义精神这个核心。
（二）不怕吃苦不怕吃亏不怕死的无私奉献是老山精神的具体表现 在老山前线，曾经流传过一句著名的话“亏了我一个，幸福十亿人”，这就是战士们无私奉献的真实写照。当举国上下在搞建设之时，广大参战官兵离井背乡奔赴前线，在炮火中浴血奋战，捍卫了祖国的尊严。这种社会使命感和军人的职业道德，正是老山精神的具体表现。战士们不但奉献了青春，甚至还奉献了生命，是个人对社会的无私奉献。
（三）团结一心的集体主义是老山精神的动力保障 战场上的生死患难形成人与人之间的简单关系，就是相互依存生死相依。而战争的胜利正是来自于这种有困难抢着上有利益互相让的高尚情怀。这是客观原因和主观努力共同实现的境界。客观上，面对国家危难，家园受到侵害，保家卫国成了共同目标，并且迫在眉睫。大家的使命感荣辱感被激发出来，形成万众一心的局面。而从主观上来讲，精神的力量相互感染，在环境和局势的影响下，人们的心灵更容易得到净化，润物细无声地凝聚在一起。这不仅表现在战士之间，包括军民之间也充满了鱼水之情。图为本校正在开展主题活动 三、开展活动效果 通过这次主题活动，同学们对老山精神有了更进一步的认识，大部分同学都表示我们要学习老前辈的这种精神，艰苦朴素、团结一心、无私奉献、好好学习，为将来报效祖国夯实基础，做个对国家有用的人。
东奥精神心得体会字 弘扬东奥精神心得体会篇三
东京奥运会已然落下帷幕，中国代表队在这次盛会上发挥出色，在场馆内外展示出了强大的实力和精神风貌。作为优秀体育大国的一份子，我们不仅需要注重运动成绩，更需要学习并传承奥运会背后的精神。作为普通人，我们也可以从东奥精神中汲取力量，来为自己的人生加油。
第二段：强身健体，追求卓越
奥运会作为全球体育界的盛会，旨在展示每个国家最优秀的运动员，以及运动员们所代表的国家运动精神。东奥精神中最重要的部分之一就是追求卓越。无论是在工作中、学习中还是生活中，我们都要竭尽全力追求卓越，只有这样我们才能在各个方面取得更好的成绩。
第三段：协作精神，团队合作
在奥运会中，每个代表队都是由众多运动员组成的，他们需要相互协作，互相扶持。奥运会是一项团体运动，优秀的团队合作精神可以让团队变得更加强大。在生活中，我们也需要发扬团队合作精神，这会让我们的工作和生活更加愉快并取得更好的效果。
第四段：坚韧不拔，勇攀高峰
在东京奥运会中，许多运动员在比赛中受伤或遭遇失利，但他们从未放弃，一直坚韧不拔地迎接挑战。这种坚韧不拔的精神是值得我们学习的。在生活中，我们也会遭遇挫折和失败，但是我们不能放弃，必须勇攀高峰，不断地向前。
第五段：感恩不忘，回报社会
奥运会不仅是全球体育界的盛会，也是一场传承的盛会。运动员们代表的不仅仅是国家，更是在过去代表国家的运动员留下的精神。现在，这些运动员通过奥运会的传承，把这些精神传递给后人。在生活中，我们也需要感恩不忘，回报社会。我们需要把我们所学到的知识、技能和经验传递给他人，让更多的人受益。
结论：
学习东奥精神，不仅可以让我们在个人成长上得到提升，更可以帮助我们更好地融入社会，在生活中取得更好的成绩。同时，我们也需要把这种精神传递下去，让更多的人从中受益，这样我们才能贡献更多，成就更高。
东奥精神心得体会字 弘扬东奥精神心得体会篇四
党的以来，以同志为的党中央身体力行、率先垂范，坚定推进全面从严治党，加强党的建设，坚持思想建党和制度治党紧密结合，集中整饬党风，严厉惩治腐败，净化党内政治生态，党内政治生活展现新气象，赢得了党心民心。
严思想——树立理想信念，补足精神之钙
中国共产党人，以理想信念为“精神钙质”，艰难困苦、玉汝于成，追寻中华民族伟大复兴的“精神密码”。以来，从党的群众路线教育实践活动到 “三严三实”专题教育，再到全面开展的“两学一做”学习教育……理想信念集中“补钙”，8800多万共产党人不断从中汲取奋进的力量。
要固本培元，把加强思想政治建设摆在首位，引导党员特别是领导干部筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。
严纪律——练就共产党人的“金刚不坏之身”
纪律是我们党的生命线，也是严肃党内政治生活的根本保障。_在延安时说“延安作风打败西安作风”，蒋介石败退中国台湾后感慨“共产党有纪律，国民党没纪律”，在今天仍值得深思。对党员，纪律是高压线;对政党，纪律是生命线。“遵守党的纪律是无条件的”“党内不允许有不受纪律约束的特殊党员”“把守纪律讲规矩摆在更加重要的位置”……以猛药去疴、壮士断腕的决心从严治党，必须使各项纪律规矩真正成为“带电的高压线”。
要激浊扬清，坚持激浊和扬清两手抓，让党内正能量充沛，让歪风邪气无所遁形，铲除腐败这个最致命的“污染源”，深入推进作风建设，坚持正确用人导向，真正让那些忠诚、干净、担当的干部得到褒奖和重用，让那些阳奉阴违、阿谀逢迎、弄虚作假、不干实事、会跑会要的干部没市场、受惩戒，倡导清清爽爽的同志关系，规规矩矩的上下级关系。
要立规明矩，把纪律规矩立起来、严起来，使各项纪律规矩真正成为“带电的高压线”，防止出现“破窗效应”。
严队伍——建强一支忠诚、干净、担当的干部队伍
坚持德才兼备、以德为先，坚持五湖四海、任人唯贤，坚持事业为上、公道正派，坚决防止和纠正选人用人上的不正之风，把党和人民需要的好干部精心培养起来、及时发现出来、合理使用起来。要以上率下，从高级干部做起，对党绝对忠诚，模范遵守党章，严格按党的制度和规矩办事，夙兴夜寐为党和人民工作，任何时候都不搞特权，都不破坏党的制度和规矩。
严格对干部的教育管理监督。要坚持扭住党委班子和干部队伍建设。坚持党要管党、从严治党，严肃党内政治生活，把党委班子搞得很坚强，增强党委班子的原则性、战斗性。坚持教人先正己，坚持严字当头，加大从严治教、从严治学、从严治研、从严治考力度，严格对干部的教育管理监督，高标准抓好干部队伍建设。要持之以恒推进党风廉政建设和反腐败斗争，严肃整改查处存在的问题，努力营造风清气正的良好政治生态。
严制度——把权力关进制度笼子
扎紧制度笼子，完善法规体系，无疑是管党治党的根本之策、长远之计。
中共以来，党内法规制度建设不断完善。20__年10月印发的《中国共产党纪律处分条例》，被不少党建专家称为“改革开放以来最全、最严党纪”。20__年6月，中央政治局会议审议通过《中国共产党问责条例》，旨在以问责制度倒逼全面从严治党的责任落实。将对党内政治生活若干准则和党内监督条例进行审议，这两个文件通过后，将进一步强化全面从严治党的制度保障。
“石可破也，而不可夺坚;丹可磨也，而不可夺赤。”只有不断坚定理想信念，严明纪律、建强队伍、健全制度，才能凝聚力量，助推全面从严治党迈向新征程。
东奥精神心得体会字 弘扬东奥精神心得体会篇五
进入2020年，我们所期待的东京奥运会不幸的被推迟。然而，在大家对于奥运的期待夹杂着无奈之情的时候，中国奥委会主席马晓春的一番东奥讲话却给了我们新的精神拐点，我也领悟了许多奥运精神的内涵。
第二段：东奥讲话的主题与内涵
东奥讲话的主题是“切实加强东京奥运会备战工作确保战绩”，内在意义则是强调了奥运精神。马晓春主席在讲话中表示中国将以最好的状态迎接奥运，为中国的国奥事业做出一份贡献，并强调了奥运精神：团结、友谊、较量、荣誉、超越。
第三段：团结与友谊
奥运精神的第一课是“团结与友谊”。体育是一个团队运动，没有良好的团队氛围和合作精神，就不可能有好的成绩。与此同时，比赛中的友谊精神也让选手在激烈的比赛中享有共鸣、感受友情。无论在何种情况下，都能遇到惺惺相惜的同样姿态的人，而在现实生活中真正的好友也许不是很容易找到，这也是我在东奥讲话中所看到的。而这种团结与友谊也将会成为我们人生道路中的不可或缺的精神支柱。
第四段：较量与荣誉
奥运精神的次要课程是“较量与荣誉”。比赛的背后是竞争，只有努力拼搏才能有收获。在风雨同舟、咬紧牙关的奋斗中，可以看到运动员们坚不可摧的信念和无畏的勇气。而荣誉则是成就和回报。这正如东奥讲话中所强调的，“不拼搏兢兢业业，怎么能有荣誉”。记住这个精神，无论在何种情况下，也许我们会犯错，也许我们会摔跤，然而在任何情况下，不能放弃，要逐渐获得荣誉与领导者的尊敬。
第五段：超越
奥运精神的最后一堂课是“超越”。超越是邮递员中最伟大的东西，也是人类尝试极限、攀登极高峰的精神。我们要有做最好的自己的决心，在这个过程中超越困难和自我保护，以获得自我提升和实现梦想。
结语：
总之东奥讲话中的奥运精神是我们学习和认同的，它是“团结与友谊”、“较量与荣誉”、“超越”的结合，是实际行动和坚持，是一种良好的品格和内心力量。它不仅养成我们实现自我价值和实现中国梦的信念和勇气，更为我们奉献人生和服务社会奠定了基础。在东奥讲话中，我们触摸到这精神的内据，为了创造更为辉煌的未来，我们也应该将这中力量和精神融进日常生活中。
