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无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？接下来小编就给大家介绍一下优秀的范文该怎么写，我们一起来看一看吧。
快速适应高中生活 如何更好地适应高中生活篇一
同学们怀着满腔的激情和美好的理想从初中跨进高中的大门，高中的学习生活是人生道路的最重要的转折点，三年的高中学习将使您的人生观，价值观乃至人生道路都会发生质的飞跃。为使每个进入高中学习的同学都有丰硕的收获，在这里我们从生活、学习、人际关系等各方面给同学们一些建议和帮助，希望能从中得到一点受益或启示。
一新生适应性问题
刚开始高中生活，面对新的环境、新的面孔，新的教学方法和新的学习难度，很多同学会有些许不适应。这表现在以下几个方面：
1．假期结束的不适应
初三毕业放假时，很多同学的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，形成熬夜的习惯，养成晚上不睡早上不起的不良生活方式。刚开学，如果这种生活方式还没有改变，说明你的心理还停留在“假期”，开学后很难适应正常的学习生活，从而造成学习状态懒散，不愿意动脑思考等行为，这不利于高中的学习。
好在开学前的七天军训，不仅锻炼了同学们的精气神儿，而且也多少调整了同学们的作息习惯，为了更好地适应高中生活，还需要大家在一段时间内让父母协助你及时纠正你的生活习惯，对于住宿的同学，及时调整自己的作息习惯，提早结束心理放假，对适应高中生活是有宜的。
2．集体生活的不适应。
很多同学都是由一个熟悉的环境进入到全新而又陌生的铁二中，有的甚至远离了亲人、同学、朋友，和一个个陌生的面孔建立起新的集体和环境。由于个性与家庭环境的不同，有些同学就觉得人与人之间的关系冷漠了，疏远了，进而出现注意力不集中，情绪低沉，难以入眠等问题。这就出现了对集体生活的不适应。
3．教学方法的不适应。
初到高一新集体，面对一个个新教师，他们的教学方法、教学思想、教学态度，自己都不是很了解，需要花时间去适应，但就是由于这种不熟悉，有的同学产生焦虑心理，担心自己的成绩会因为某科而落下，有的同学可能觉得老师的方法不适合自己，而放弃学习这门课。
4．学习任务、学习方法的不适应。
进入高中，同学们普遍的感觉是比初中要累，知识量陡然增加，学习任务增加了许多，作业也随之多了起来。有的同学还是按照初中时候的学习方法学习，而没有相应的做出改变，从而导致了学习方法的不适应。
5．自我认识方面的不适应。
曾有几位同学这样对我说：“上课老师提出的问题，我有时候还没有反应过来，别人已经回答出来了，是不是我反应迟钝，比别人笨阿？”“自我介绍时，有的同学的特长有很多，我却什么都没有，是不是我不如别人。”类似这样的心声特别多。其实，我们每一位同学来到铁二中，智商都相当高的，产生这样的不适应更多的是因为没有正确认识自己和他人，没有正确认识理想与现实，导致自
我评价偏低。这些不适应在我们每年的新生入学心理健康档案中都会找到，是正常的表现，面对一个不熟悉的陌生环境，人们会有一种紧张不适的感觉，这是很自然的现象。我们不必太过紧张，只要调整好自己的身体和心理，你会很快适应这个环境。
二、如何适应高中生活
接下来，我就来说说如何更快调整自己，以及如何应对高中的学习生活。
人际关系：和谐
1．与同班同学之间——培养班级凝聚力
因为大家都是刚进入一个新环境，彼此之间并不是很熟悉，尽管之前的军训让大家形成了班级凝聚力，但是，这个凝聚力还需要时间巩固，班里可以经常进行一些集体活动，例如，学习小组，卫生劳动小组，等等。利用班会课相互熟悉，增进了解。当同学之间出现矛盾的时候，彼此退让一步，不必计较太多，避免矛盾产生，可能再经过一段时间，度过磨合期，同学之间的友情就会很深厚了。
2．与教师之间——沟通最重要
刚进入高中的学习，有的同学在某门课程上可能会因为与初中教师教的方式不一样而产生不适应感，从而觉得这门课让人头大。这其实也比较正常，从初中的教师引导性学习，但仍以教师教课为主，转向高中教师多以启发式教育，提倡学生主动思考，深度思考为主，你可能会觉得动脑子的时间比初中多出许多。这个时候最好的方式就是找到任课教师的教学方法和特点，适应他的教学风格，多与老师沟通，下课多思考，多问几个为什么，千万不要嫌麻烦，将不会的题目拖之又拖。
这句话常说，事实上确实是这个道理“让一个教师适应你太难了，而你适应一个教师比较容易。”所以，多与老师沟通，是尽早适应这门课程的捷径。
3．住宿生之间——学会换位思考
对于住宿生来说，一个星期有五天的时间与同宿舍同学相处在一起，能够走到一个宿舍，可以说是一种缘分，搞好与同宿舍的关系，对自己的学习、生活来说也是有帮助的。
各位在家基本都是家里的宠儿，大部分是独生子女，我也是。所以我能够理解突然要与好几个同学同处一室的那种不适应。在宿舍里住，其实还是挺锻炼人的，可以提高你的人际交往能力和沟通能力。
作为高中生，你的大脑发育已经接近成人，也有了换位思考的能力。学会换位思考，是你的情商（eq）发展的一个关键点。你能站在别人的角度替别人考虑到问题，很多可能会发生的矛盾就突然间不存在了。
换位思考，就是想，如果他现在的状况换作是我，我该怎么做？而不是想成，如果我是你，我早怎么做了。出发点不同，换位思考讲究站在别人的立场上看整件事情，理解别人。
当然，为了能尽快适应住校生活，你可以作如下的准备：
一、在进学校住宿之前，你可开始有意识地培养锻炼自己，如独居一室，每天起床整理房间和内务；自己学着动手洗衣服、洗碗等，争取早日扔掉父母包办的这根“拐杖”，做到自己的事自己做。
二、进学校住宿之后，要与同寝室同学搞好关系。不要事事斤斤计较，要努力做到“对己严、对人宽”。别人遇到困难时，你应主动关心帮助，这样你就能与同学和睦相处。遇到自己难以解决的困难和矛盾时，还可向老师求救。
三、尽量尊重别人的生活习惯，自觉遵守学校作息制度，尽量不影响他人休息。
四、父母不在你身边，起居饮食要靠你自己关照自己。平时要注意冷暖、卫生和劳逸结合。不做不安全的事，有空常给家里打个电话，以免父母经常挂念。自我认识——树立自信心
在初中时，你也许是一位学习出众的尖子生，而进入高中后，你突然发现周围高手如云，自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，其实就是自我期望过高，而自我评价过低。也就是说，志向很高，心气儿很大，可是一提起自己的条件，又觉得这也不行，那也太差。这种“过高”和“过低”的反差就造成了一些人产生消极的自我意向，从而失去了应有的自信。我们提倡的比较，是自己和自己比，自己的现在和过去比，自己的今天和昨天比，只要是有一点点的进步，就是成功。积少成多，你慢慢就会有大的进步。这样去想，我们就会产生获取进步后的欣喜，自信就会油然而生。如果和别人比，也应在羡慕别人的同时，看到自己身上特有的长处，正视自己的潜力，发挥自己的优势，明白在现有情况下怎样去努力进取。
学习——学会学习
只有做到“会”学了，才能保证学“会”。如何做到“会学”？
其一，会质疑，“学贵有疑，小疑则小进，大疑则大进”。无论学习哪门学科，唯有开动动脑筋，提出问题，才能学得深刻，如果只是简单地模仿，就犹如“墙上芦苇，头重脚轻根底浅”。
其二，要会举一反
三、触类旁通。要牢固而灵活地掌握所学，就要学会吐故纳新，消化吸收。继承传统，积极创新。
其三，要会积累。在课堂聆听的基础上学会主动地积累相关知识，整理学习笔记，使知识条理化，系统化，做到连点成线，纲举目张。
其四，要会总结。总结经验教训，及时调整改进学习方法，简而言之：“善学者，得鱼
而忘筌；不善学者，犹如刻舟求剑。”
那么我们该如何调整自己呢？
一.合理分配时间和精力，养成专心致志的学习习惯：科学安排好时间，选择最佳学习时间
和方法，合理分配时间注意劳逸结合，交替用脑，做到科学性、计划性、合理性和严格性;学习时集中注意力，就能使神经细胞“全力以赴”，使学习的内容留下明显的痕迹，加深记忆。
二.养成系统良好的学习方法：先预习后上课，先复习后作业；上课专心听讲，课后认真复习；定期整理听课笔记，不断提高自己的自学能力。
三.学会自我整理知识。养成自我整理知识的习惯，这是读书人的一项基本功。整理知识可以从横向角度，也可以从纵向角度，但基本的方法都是简化。简化的过程既是将所学的知识系统化、条理化的过程，又是对所学知识进行综合、提炼的过程，可以加深对知识的理解，巩固所学知识。
四.要在预习、听课、作业、复习、记笔记、课外学习中，通过各种途径提高自己的思维力、观察力、阅读力、记忆力、想象力和创造力等。特别是对每学一个知识后对自己的认知进行再认知，多问几个“为什么”，从而对所学知识了解更加深透。
学会惜时
常言道：和时间赛跑的人，往往会跑在时间的前面，因为人可以加速，而时间却永远是匀速的。在每一届的毕业生中，我们都会痛心地看到这样的情况：有些原本基础不错的同学，最后没能考入理想的学校继续深造，只因他们没能珍惜平日点滴的时间，认为自己那么辛辛苦苦地熬过初三，好不容易上了高中，耳边少了父母的唠叨，该好好放松放松，他们在玩乐中放纵自己，在打闹中挥霍着时间，最终陷入了无法自拔的恶性循环中，到头来一无所获，悔之晚矣。的确，轻松的生活人人都想拥有，但我们不得不承认，我们所处的时代是一个千帆竞发，百舸争流，群英辈出的时代，要想取得优异的成绩，就必须分秒必争，提高效率。掌握科学的学习方法
（1）预习在测览教材的总体内容后再细读，充分发挥自己的自学能力，理清哪些内容已经了解，哪些内容有疑问或是看不明白（即找重点、难点）分别标出并记下来。这样既提高了自学能力，又为听课“铺”平了道路，形成期待老师解析的心理定势；这种需求心理定势必将调动起我们的学习热情和高度集中的注意力。
（2）听课 听老师讲课是获取知识的最佳捷径，老师传授的是经过历史验证的真理；是老师长期学习和教学实践的精华。因为提高课堂效率是尤为重要的，那么课堂效率如何提高呢？
a、做好课前准备。精神上的准备十分重要。保持课内精力旺盛，头脑清醒，是学好知识的前提条件。
b、集中注意力。思想开小差会分心等一切都要靠理智强制自己专心听讲，靠意志来排除干扰。意志力是我们可以控制的，尤其是高中课堂知识量比较大，稍一走神，你就很可能听不懂了。所以，你可以有意识锻炼自己的意志力，例如在自己的笔袋上贴个条：保持注意力!加油！你能行！
注意力一分散你就看到条，立刻回到课堂中来。当然，更好的方法就是坐正听讲，这个道理很简单，心理学上也常用，当我们坐着的身体微微前倾时，给别人的身体暗示就是：我在注意听你说话。为什么会给别人这样的暗示呢？你们想想。就是因为平常你会发现，如果你想认真听别人说话的时候，身体都是微微前倾的。而且坐正听讲对你的注意力集中是有好处的，减少外界干扰。你的大脑处于清醒状态，当你趴在桌子上的时候，你的大脑会根据你的放松行为反应给你信号：你该休息了。那你想好好听课，基本上是不可能的。
c、认真观察、积极思考。不要做一个被动的信息接受者，要充分调动自己的积极性，紧跟老师讲课的思路，对老师的讲解积极思考。结论由学生自己的观察分析和推理而得，会比先听现成结论的学习效果好。
d、充分理解、掌握方法。
e、抓住老师讲课的重点。有的同学在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头，往往寥寥数语．但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一 节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。
f、做好课堂笔记。笔记记忆法，是强化记忆的最佳方法之一。笔记，一份永恒的笔录，可以克服大脑记忆方面的限制。俗语说，好记忆不如烂笔头，因此为了充分理解和消化，必须记笔记。同时做笔记充分调动耳、眼、手、心等器官协同工作可帮助学习。
g、注意和老师的交流，目光交流，提问式交流，都可以促进学习。
（3）作业的方法 作业是提高思维能力，复习掌握知识，提高解题速度的途径。通过审题，分析问题，解决问题可以达到巩固检验自己的目的。当然在分析问题时，可有几条思路，如顺推法、逆推法、双向法、辅助法、排除法等，另外作业是千万不可copy的，那样毫无意义。不理解的也要及时弄明白。
（4）复习的方法 德国教育学家第斯多惠说：“必须时常回复到所学的东西上而加以复习…… 牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又很快忘掉好得多。”因此往往考前的“临时抱佛脚”是不起作用的。复习在于平时，如何复习？
a、课后回忆，即在听课基础上把所学内容回忆一遍。
b、精读教材。对教材理解的越透，掌握得越牢，效率也就自然提高了。
c、整理笔记。
d、看参考书。这是补充课外知识的好方法。
e、补缺补漏，系统掌握知识结构。
f、循环复习。将甲复习完后复习乙，在复习完乙后对甲再进行一次复习，然后前进…… 这
种循环复习利于记忆。总的来说，科学的学习方法可用如下此歌谣来概括：课前要预习，听课易人脑。温故才知新，歧义见分晓。自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。听课要专心，努力排干扰。扼要做笔记，动脑多思考。课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。倘若就我们的学习喻作航船，勤奋则是轮船的马达；正确的学习方法便是轮船的方向盘与航线、让我们驾上这艘希冀之船在知识的海洋中园游，让船儿载着我们驶向美好吧！以饱满旺盛的精神状态迎接每天的学习和生活，以平静的心态面对生活中发生的每一件事情，平静地走过高考，你就会成功。三年的高中生活圆了一个少年的梦，它将成为人生历程上的一个亮点，永生难忘。
快速适应高中生活 如何更好地适应高中生活篇二
名师解惑：如何适应高中阶段学习如何适应高中阶段的学习？9月24日，羊城晚报融入高中公益讲座联手华附在线学习中心(爱学网)在华南师范大学附属中学举行，华师附中数学特级教师李兴怀、地理特级教师冯丹为学生释疑解惑。
心理、方法、态度和习惯四转变
李兴怀介绍，初中与高中最大的区别就是，前者注重教会学生“是什么”，后者则让学生明白“为什么”。初中学习内容容量小，难度小，中考(微博)的难度也不大。有些学生可能初
一、初二没认真学习，到了初三才开始补，也能考上一个比较好的高中。
李兴怀说，到了高中后，这种高
一、高二不努力学习到了高三再恶补的方法已经是行不通了。很多大学教材的内容都放在高中教材里，学习的难度、容量增大，高考题目变化多端。作为高中生，不仅要学好高中内容，在高考取得好的成绩，在学有余力的情况下还应学习一些大学内容，为今后的大学学习提供更多帮助。自制自学、刻苦钻研、重视作业
李兴怀表示，高中老师更重视学习方法的指导。“高中生要学会自学，包括课本、教辅书等，勇于钻研一些问题。做作业感到吃力也不要怕，要从心理上克服恐惧感和畏难情绪，刻苦钻研。课前要预习新课，提前消化，在课堂上对重难点集中突破，形成良性循环；对疑难点做记号，处理好听课与笔记关系。做作业前要先复习当天的内容，慢慢学会自学，学会自我管理。做完作业后，要总结好的思想和方法。平时要多和同学交流方法，因为每个人都会有一些优势。”数学三字真经“读、思、做”
就数学而言，李兴怀介绍，学习方法概括来说有三个字：读、思、做。读是指认真阅读数学书，注意对细节的把握和理解，要细心和反思。思，就是思考，注意概念如何被定义、概念间的联系、定理的产生过程和证明方法。做，是指做题要认真，过程要完整，步骤要齐全。
快速适应高中生活 如何更好地适应高中生活篇三
1、适应新的高中学习生活，养成良好的学习习惯
由于高一新生来自各个不同的中学，同学之间陌生，对学校的管理制度不熟悉，所以设法通过班会和军训的自我介绍让同学们尽快彼此认识，让同学们能尽快融入到一中这个大家庭中来。
高中的学习方式与初中相比，发生了很大的变化，而且今年又是新教材实施的第一年，更加强调自主学习，同学主动学习。所以在学习方法上鼓励大家多思考、多交流、多讨论、多问老师、敢于提出自己的观点、敢于创新。
加强对学生自觉遵守纪律的习惯的培养，让学生除能自觉遵守学校、年级的纪律外，让同学们学会怎样充分利用好下午上课前、晚自习前的时间。
2、建立得力的班委、团支部，尽量让学生自主管理
根据学生特点认真选派有能力、有号召力、品学兼优的人担任相应班委职务，充分带动全班同学向良性方向发展。然后培训班干部，培训的内容包括各个职位的责任，将责任落实到个人。在班级管理上尽量放手，让同学自主管理，这样，既锻炼了学生的管理能力，也为班主任分担了工作量。
3、树立良好学风，营造班级学习氛围
“一年之计在于春”，好的学习计划对学期的发展尤为重要，让同学根据自己的情况和每周时间安排、科目的特点做好适合自己的学习计划，教育学生树立理想，勇于克服困难；对活泼有余而勤奋不足的学生，要加大谈心力度，和学生一起分析问题出现的原因，特别是让他们去掉依赖思想，把主要精力用在学习上。多找学生谈心，和他们一起分析学习上的得和失，总结经验教训，订下阶段性的学习计划和任务，让学生学习积极性有所提高，普遍认识到学习的重要性，转变学习态度，并在实际学习过程中付诸实施。随着学风的扭转和提高，学生学习成绩整体上自然会有较大幅度的提高。
4、狠抓学生纪律，确保学习环境的优良
良好的纪律是搞好学习的保证。班级除了严格执行学校的各种规章制度以外，还可以制定班级的规章制度，由值日班干执行记录和相对应的处罚。对于犯错误的学生，以说服教育为主，耐心开导，特别是对多次犯同一种错误的学生，更应耐心的、不辞辛苦的进行反复教育。对于个别严重犯错误者，除说服教育外，按班级和学校有关规定进行处理。
其次加强宿舍纪律、卫生管理，强调环境对人的影响，尊敬老师尤其是生活老师，让学生宿舍成为育人、休息的好场所。
5、培养集体主义观念
充分利用班会时间开展相关的主题班会，增强班级的凝聚力。比如借助9、18、512汶川大地震、奥运等主题对学生进行爱国主义教育，针对学生的考试对学生进行考风考纪的教育，针对学生学习、生活中出现的问题还可以给予学法上的指导，感恩教育等
6、加强学生心理辅导
来到一中的学生绝大多数原来都是在初中名列前矛的学生，来到一中后高手云集，在学习上肯定会有压力。特别是第一次考试后，有些同学可以保持原来的成绩，有些产生了落差，学生如何去面对这个落差，这对以后的学习信心也是非常的关键。建立师生联系制度，让学生走近老师、了解老师、激发热爱老师的热情；让老师走近学生，指导学生竖立更远大的理想、提供更科学地学习的方法、养成更好地生活、学习态度。
7、加强家校合作，学期开始，建立完善学生档案，了解学生的兴趣爱好，家庭电话、住址，父亲、母亲的联系方式等。每周尽量给学生家长取得联系，从家长那里进一步了解学生的优点、缺点等详细情况，了解一下他们周六日，在家里的情况，外宿生晚上学习安排的情况，为更好的与学生沟通奠定好的基础，尽量能实现家校共同管理孩子的目标。
三、初订班会课主题
第一周；让我们尽快彼此认识
第二周：了解高中学习生活，了解新课程改革
第三周：学习计划初订
第四周：推广好的学习计划
第五周：落实好适合自己的学习计划
第六周：养成良好的学习习惯
第七周： 让我们凝聚在一起
第八周：心理辅导——如何面对考试出现的落差
第九周：考风考纪的教育
第十周：期中考试
第十一周：如何正确对待成绩
第十二周：组织学生自我评价
第十三周：学习方法和经验的交流
第十四周：为集体我能做些什么
第十五周：艺术节的动员
第十六周：积极参加艺术节，展示你的才华，锻练你的能力 第十七周：组织学生自我评价
第十八周：组织学生自我评价
第十九周：以优异的成绩向学校、家长汇报。
第二十周：搞好复习，迎接考试
第二十周：搞好复习，迎接考试
第二十一周：考试
第二十二周：期末总结
快速适应高中生活 如何更好地适应高中生活篇四
适应高中学习生活
-----健康教育讲座
— 学习理念
从初中进入高中，同学们开始了新的高中学习生活。与初中生相比，高中生的学习活动的内容和形式都有了新的特点。在内容上，不仅课程的门类增多，每门学科的内容有了一定的深度和难度，而且各门学科有了体系化和综合化的要求。在方法上，要求比初中更有自学和独立思考的能力，课外举一返三的训练练习比重加大。所以，新生入校后，面对新的环境，会有一个心理适应问题。适应是指个体的心理和行为要符合客观条件或需要，也就是处理需要的过程。这是个体积极的改变自己生存的环境，或者改变自己原有的状态，以获得需要的间接满足的过程。我们每个人都必然要受客观环境的影响和制约，人们在不同环境中多多少少会感到这样或那样的不适应，这是十分正常的。我们一时无法改变环境，但个人可以通过不断改变和调整自身以适应赖以生活的社会环境，从而获得自我存在的价值。
（一）高一学生心理特点注意具一定的稳定性，记忆以有意记忆为主，能注意在理解的基础上记忆。初步完成从具体思维为主到抽象思维为主的过渡。思维具一定的独立性，但往往会以点盖面，比较偏激。情趣体验较初中阶段强烈，情绪内容广泛，充满了青春的热情，对未来生活有美好的憧憬，但容易出现情绪波动，有时会出现盲目的狂热和急躁以及不计后果的冲动。自我意识增强，希望别人了解、理解和尊重，自我评价也比初中充实和客观，但有时会自尊心过强，自我中心突出，一遇挫折就会转化为自卑。交友热情高，重视同伴之间的友谊，渴望生活在一个温暖和谐的集体中，迫切需要参加不同类型的集体活动，但少数同学适应新环境的能力不强
（二）高一新生常见的几种不适应现象面对新环境、新老师、新同学，会产生陌生感和不适应。来到高中的学生，大多是原初中的学习尖子和主要学生干部，在强手如林的情况下，多数同学因地位变化会产生挫折感、失落感。对新旧角色的转变不适应。由于高中课程增多，学科的系统化和综合性要求高，会产生顾此失彼、手忙脚乱和对学习广度、深度的不适应。憧憬未来，但对高中学习的困难估计不足。4 留恋初中的学习生活，对高中的学习生活不适应，产生焦虑和畏惧感。
（三）高一学生心理适应能力的培养目标尽快消除学生对新环境的陌生感，形成和谐的、融洽的心理氛围。2 使学生完成新旧角色的转换，主动适应新环境。对学习和生活中的困难有一定的心理准备，并有战胜困难的决心和信心。4 初步掌握高中的学习方法。学会主动与别人交往。
中学生在校心理适应能力测评量表我最怕转学或转班级，每到一个新环境，我总要经过很长一段时间才能适应。（）
a是b 无法肯定c不是
２ 每到一个新的地方，我很容易同别人接近。（）
a是b 无法肯定c不是
３ 在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。（）
a是b 无法肯定c不是
４ 我最喜欢学习新知识或新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。（）
a是b 无法肯定c不是
５ 每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。()a是b 无法肯定c不是６ 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。（）
a是b 无法肯定c不是
７ 越是人多的地方，我越感到紧张。（）
a是b 无法肯定c不是
８ 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习差。（）
a是b 无法肯定c不是
９ 我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。（）
a是b 无法肯定c不是
１０即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。（）
a是b 无法肯定c不是
１１老师在场的时候，我做事情总有些不自在。（）
a是b 无法肯定c不是
１２和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的意见。（）
a是b 无法肯定c不是
１３在同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起该怎样反驳对方，可惜已经
太迟了。
（）
a是b 无法肯定c不是
１４我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。（）
a是b 无法肯定c不是
１５有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还是会出差错。
（）
a是b 无法肯定c不是
１６在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快使自己镇定下来。
（）
a是b 无法肯定c不是
１７我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。（）
a是b 无法肯定c不是
１８在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率很高。（）
a是b 无法肯定c不是
１９我不喜欢陌生人来家作客，每逢这种情况，我就有意回避。（）
a是b 无法肯定c不是
２０无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。（）
a是b 无法肯定c不是
评分方法：
凡是单数号题（１，３，５，７„）选“是”这一答案的给－２分；选“无
法肯定”的给０分；选“不是”的给２分。
凡是双数号题（２，４，６，８„）选“是”这一答案的给２分；选“无法
肯定”的给０分；选“不是”的给－２分。
将各题的分数相加，即得总分。
得３５～４０分者，社会适应能力很强。
得２９～３４分者，社会适应能力良好。
得１７～２８分者，社会适应能力一般。
得６～１６分者，社会适应能力较差。
得６分以下者，社会适应能力很差。
