最新蹲踞式跳远重难点(5篇)

蹲踞式跳远重难点篇一

各位评委大家好！

我今天说课的课题是《蹲踞式跳远》，教学对象初一年级1班。

一、教材分析

蹲踞式跳远是跳跃项目的重点教材，是人体的基本活动能力之一，也是初中田径的必须掌握的内容。蹲踞式跳远要求学生将助跑、起跳、腾空、落地几个动作连贯完成，技术的关键点是助跑与起跳结合技术。

二、学情分析

1．7年级学生已经在小学学习过立定跳远、接触过蹲踞式跳远，有一定跳越能力。初中阶段能够较好掌握蹲踞式跳远动作有利于高中段学习挺身式跳远。

2．针对行政班教学，男女的运动能力有一定差异性；跳远场地教师，教材相对枯燥这些都会对课堂教学有一定的限制。

三、课时安排

根据教材与学情情况，本课题按排5课时，本课是第2课时重点解决助跑与起跳的结合技术。第一课时复习立定跳远和发展跳跃能力，弟3课时解决腾空技术；第4课时完整技术教学；弟5课时复习完整动作和考核。

四、教学目标

1.通过教学，使学生了解蹲踞式跳跃的概念，明确跳远完整动作由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成。2.通过教学，使学生能够体会助跑与起跳的结合技术，大部分的学生能够初步完成正确的起跳动作。

3.学练中培养学生顽强果断的优秀品质。

五、教材重、难点

教学重点：正确的起跳技术 教学难点：助跑与起跳结合技术

六、教学方法与手段 1.直观教学法 2.讲解示范法： 3.完整分解法： 4.分组教学法 5.分层教学法：

七．教学过程

（一）开始部分：强度跳远的安全注意事项

（二）准备部分：活动充分，专项准备活动能够和主教材有效衔接。

（三）基本部分：

1.．讲解示范完整动作。结合挂图讲解蹲踞式跳远完整技术动作，突出强调本节课学习重点内容；目的是使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。

2．分解动作练习：

（1）原地起跳练习：摆臂摆腿成腾空姿势。强调手臂和摆动腿的积极上摆，体验起跳腿的蹬伸。

（2）上1步起跳练习：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配

合。

（3）上3、5、7步后起跳练习：提高踏跳的难度，加强手臂、摆动腿和起跳腿的配合。分组教学：分成四组，在各自练习场地，由小组长带领练习。

（4）走或慢跑起跳摸高练习：目的是强化学生起跳腿积极蹬伸，同时顶肩、拔腰，手臂快速上摆。

（5）中速助跑起跳成腾空步练习。

（6）优生展示、师生互评，纠正错误动作。

（7）各组场地循环练习，体验不同落地区（沙坑、垫子铺设落地区）3．借助踏板，慢跑体验完整技术动作3—5次 5．素质练习：俯卧撑、仰卧起坐（利用小垫子）

（四）结束部分：

1、音乐背景下放松操。

2、总结本课的情况：学生评价与教师评价相结合

3、组织学生整理收还器材。

4、师生再见。

八．易犯错误及纠正方法

（1）起跳腿蹬不充分

纠正方法：①做“送”髋练习；②原地上1、3、5步起跳练习；③做各种跳跃练习，改进动作的协调性和发展腿部力量。

（2）起跳方向不正 纠正方法：①反复做助跑和起跳练习，强调头和躯干成一条直线；②做完整的跳远练习，强调跑过起跳板，或在俯角板上起跳。

（3）“制动式”起跳 纠正方法：①正确认识水平速度对提高跳远成绩的意义；②强调在快速助跑前提下起跳；③在踏板上进行跳远练习，做低平腾空轨迹的跳远练习。

九．课堂效果预测：

1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；75%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的起跳技术。

2、运动量密度：全课练习密度35—38%

平均心率130次/分

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识，增强学生集体荣誉感。十．场地器材：

田径场、沙坑、体操垫若干、2块助跳板、1把铁锹。

动作方法

跳远完整动作包括助跑、起跳、腾空和落地四个部分。

1.助跑：一般采用12——16步助跑，原地站立或行进中起跑，逐渐加速，助跑速度快，有节奏，最后四步助跑节奏加快为起跳做准备。

2.起跳：最后一步起跳时，大腿积极下压，用全脚掌快速有力踏板，蹬伸起跳；上体正直，目视前方。①摆臂摆腿快：双臂向上摆，摆动腿离地后快速折叠前摆，两者协调配

合。

②蹬伸起跳快：起跳腿屈膝缓冲时身体重心前移，随即快速蹬伸髋、膝、踝关节，抬头伸展上体。

3.腾空：起跳腾空后，起跳腿前提向摆动腿并拢，两腿屈膝尽力向胸部靠拢，两臂经前向下，往身后摆，在空中形成蹲踞姿势。

4.落地：小腿积极前伸，身体前倾，两脚同时落地，两臂向前回摆帮助身体重心快速前移，用前倒或侧倒方法落地。动作要点

助跑积极，步点准确，快速上板，起跳充分，起跳腾空后起跳腿向摆动腿靠拢，空中蹲踞平稳，小腿前伸缓冲，落地平稳。

蹲踞式跳远重难点篇二

蹲踞式跳远

一 教学内容 蹲踞式跳远。2 爬杆（绳）。二 教学任务 改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固手脚并用爬垂直杆（绳）的方法。发展力量、灵敏素质，提高协调性，3 培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。

三 教学重点与难点 蹲踞式跳远：腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。爬杆（绳）：蹬夹腿与挽臂动作的协调配合是教学的重点。[臂力不足、夹杆不牢是学生经常出现的题]。

四 课的类型与教法 课的类型：复习课。2 教法：条件限制法、重复练习法。

五 场地设施与器材 场地设计：如图。（图1）器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

六 教学过程

（一）开始、准备部分（时间9’—11’）整队、报告人数、师生问好、宣布内容。集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形

式，练习2—3次。队列练习——向右转走

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。

（2）动作要领：

听到口令后，动令落在右脚上，右脚向前走半步，脚尖稍向右，身体向右转90度，出右脚向新方向行进。

口令：“向右转——走”。

要点：向右转第一步迈右脚。

四路纵队行进间做向右转走，2—3次。准备活动

（1）绳操：8节。（图2）

第一节：伸展运动

第二节：下蹲运动

第三节：踢腿运动

第四节：体侧运动

第五节：体前屈运动

第六节：体转运动

第七节：全身运动

第八节：跳跃运动

（2）四路纵队变成二路纵队，走到短绳旁边走？拿绳，由二路纵队变成四路纵队，边走边三臂间隔间距离散开，成跳绳四横队，将绳折成四折，两手握绳放于体前准备做绳操。

动作与要求看图：第一、八节2 x 8拍；第三——七节4 x 8拍。

（3）练习方法：

练习时教师提示各节的动作要点，要求加大动作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。

（4）跳绳：

动作与要求：

前摇并脚跳10—15次 x 2。要求：两腿伸直并拢。

后摇并脚跳10—15次 x 2。要求：两腿伸直并拢。

前摇两脚交换跳10—15次 x 2。要求：一摇一换脚。

后摇开合跳：10—15次 x 2。要求：左右开合跳。

编花跳：10—15次 x 2。要求：两臂体前交叉。

快跳：15秒记数x 2。要求：方式不变。

（二）主要教学部分（时间26’—29’）

1、蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳

要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝 上提尽量靠拢胸部，？？两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前

伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）要求：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。

（4）练习内容与方法：

a 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。

要求：踏跳腿充分登直。

b 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。

要求：跑与踏跳相结合

c 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

要求：起跳后两腿屈膝尽量靠近胸部。

d 在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆

提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

要求：屈腿越过皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。

e 用走步法量大步点。2—3次。要求：确定助跑的距离与起跑线。

f 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。

2—3次。并丈量成绩。

g 将学生分为两大组，在两个场地交叉进行练习，一组做a、c、e练习；另一组做b、d、f练习，在练

习中加强个人辅导。

2、爬杆（绳）讲解示范

a 示范“三拍法”。

b 结合示范讲解手脚并用，协调用力的要点和方法。

a 动作：用“三拍法”，在垂直杆上爬上爬下。b 要求：手脚并用，熟练地爬垂直杆。

c 练习内容：

a 两手握杆，收腹屈腿垂悬（5”—10”）b 两手握杆，两腿分开，并拢击脚1—3次。

c 用“三拍法”爬垂直杆3—5米。

d 只用手不用脚的爬杆。e 分组进行比赛。

（三）结束部分（时间2’—3’）放松练习：

全班学生围成一个圆圈，做传递实心球的游戏，即有两人各拿一个实心球，两球相隔10—15人，游戏开始按逆时针方向传递，用后面的球追赶前面的球，在传递过程中听到哨声则马上往相反方向传递，如此不

断变换传递方向，最后以追上前面的球为止。总结：

首先同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，希望同学课后继续练习体会动作要领。

今天练习了爬杆，课下大家练习时，对于臂力好的同学们可以试一试只用手握杆爬而不用脚蹬，对于臂力差的同学则要求借腿和脚的力量，坚持天天练，相信全体同学都会爬上去的。

蹲踞式跳远重难点篇三

教学内容：蹲踞式跳远。

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。

二、学情分析

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

三、教学目标

1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。

3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点：

重点：蹲踞式跳远的完整技术

1、助跑有节奏、速度快。

2、踏跳有力、正确动作协调

3、腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。

难点：助跑与起跳相结合技术

五、教法

（一）、游戏法：通过“老鹰捉小鸡”和“我是一只小青蛙”的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。

（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。

（三）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。

（四）、指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

六、学法指导

分层练习法：根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：注重个体差异，做到因人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对待每一次练习。）

一、教材分析

跳远是人类日常生活中经常用到的一种人体运动形式，蹲踞式跳远是跳远中最基础的技术方式。它的技术要求不高，简便易学且具有一定的挑战性和趣味性，是颇受学生喜爱的田径项目。蹲踞式跳远的完整技术包括：助跑、起跳、腾空、落地四个部分。助跑和起跳相结合是本次课的教学难点，助跑和起跳良好的结合，有利于学生更好地掌握完整技术，进而提高跳远的远度。

二、学情分析

初中二年级的学生由于生理及现在独生子女的特点，身体素质和运动能力普遍较差；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

三、教学目标

1、认知目标：了解蹲踞式跳远是由助跑、起跳、腾空、落地四个部分组成，并知道其各部分的动作要领。

2、技能目标：增强下肢力量及跳跃能力，发展身体协调性、灵敏性。60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术，35%以上的学生能较好地运用蹲踞式跳远的技术进行练习，并有一定的远度。

3、情感目标：培养学生不怕脏，不怕苦，勇敢果断的优良品质，建立与增强学生的自信心。

四、教学重难点：

重点：蹲踞式跳远的完整技术

难点：助跑与起跳相结合技术

五、教法

（一）、游戏法：通过“老鹰捉小鸡”和“我是一只小青蛙”的游戏，进一步活动学生身体，锻炼学生的灵敏和跳跃能力，提高练习兴趣，培养学生良好的合作精神及团队意识。

（二）、示范法：利用青少年学生模仿能力强，好表现自己的特点，应用规范优美的完整动作示范，以吸引及激起学生的练习兴趣。本课着重采用：完整示范与分解示范及讲解相结合，力求让学生多练习，让学生在练习中去体会、了解蹲踞式跳远的完整技术，培养学生动脑和自觉练习的习惯。

（三）对比练习法：练习中相互观察，提高对技术的认识。

（四）、指导、纠正错误法： 在学生的练习过程中，通过个别指导与集体纠正错误相结合的方法，引导学生不断学习和规范自身动作。

六、学法指导

分层练习法：根据个人的身体素质与接授能力可做完整动作练习或在教师的指导下学习。（目的：注重个体差异，做到因人施教，教育学生敢于面对挑战，积极对待每一次练习。）

七、教学过程

（一）、开始部分：

1、体委整队，报告出席人数，师生相互问候。

2、师生问好，教师宣布课的内容。

3、提出课堂要求：（1）纪律方面。

（2）练法—主动练习，学法—动脑练习。

4、见习生安排：做力所能及的活动及工作。

（二）准备部分

1、绕操场慢跑步3圈600米

2、徒手操：充分活动开各关节、肌肉，通过原地纵跳、高抬腿、加速跑练习进一步热身和增强学生的身体素质。教育学生：认真对待热身活动，认识准备活动的意义，预防伤害事故的发生。

（三）、基本部分：

1、课堂游戏：“老鹰捉小鸡”、“我是一只小青蛙”。目的是活跃学习气氛，提高学习兴趣，使学生在游戏中达到锻炼和增强身体素质、培养优秀品质的目的。

2、主内容：蹲踞式跳远完整技术教学。

(1)、完整示范并讲解要领。使学生对蹲踞式跳远完整技术建立一个技术概念，以及了解蹲踞是跳远的技术结构。

(2)、分解教学

①、原地腾空落地练习。

②、上1步助跑起跳示范教学：（动作要领）两脚前后站立，摆动腿稍屈在前。动作开始时，重心前移，起跳脚积极向前落地，脚后跟先落地，并迅速滚动至前脚掌进入起跳，摆动腿与两臂配合。

③、上3、5、7步助跑起跳示范教学：在以上①②练习的基础上提高助跑距离，进而体会助跑与踏跳的接合技术。(3)、完整技术动作示范教学：（动作要领）助跑快速，节奏稳定，踏跳前达到最佳速度；起跳脚上板快，摆动腿及两臂协调配合摆动快，起跳脚蹬伸快；腾空后，起跳腿前提与摆动腿屈膝并拢，尽量靠拢胸部，在空中完成蹲踞式姿势；即将落地时小腿积极前伸，同时两臂由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲落地。

(4)、分组练习。（根据自身能力选择助跑距离的练习方式）

①上助跳板3—5步助跑完整技术练习。

②5—7步助跑完整技术练习。

③全程助跑完整技术练习。

(5)、请优秀学生做完整动作展示：通过对展示学生动作的观摩和教师的及时点评，使学生对跳远技术的了解更清楚，对比自身练习情况，改进动作技术，进一步激发练习热情，努力练习。

（四）结束部分：

1、通过肢体抖动及拍打肌肉，达到放松的目的。

2、总结本课的情况：

（1）提问蹲踞式跳远的完整技术构成。（2）本节课学生练习情况与目标达成情况。

3、组织学生整理收还器材。

4、师生再见。

八、课堂效果预测：

1、掌握知识：85%以上的学生能知道蹲踞式跳远完整技术的构成；60%以上的学生能初步掌握蹲踞式跳远的完整技术。

2、运动量密度：全课练习密度40—50%

平均心率125次/分

3、对学生思想品德、心理素质培养情况：培养学生观察与思考的能力，加强团结协作的意识，增强学生集体荣誉感。

九、场地器材：

田径场、沙坑、2块海绵包、1块助跳板、1把铁锹。

教学目标：

1、改进蹲踞式跳远腾空后两腿屈膝的动作方法，巩固助跑、踏跳动作与方法。

2、发展力量、灵敏素质，提高协调性，3、培养勇敢、坚强和刻苦锻炼的品质。教学重点与难点：

1、助跑有节奏、速度快。

2、踏跳有力、正确动作协调

3、腾空后的动作，难点是腾空的起飞角度。场地设施与器材：

器材：沙坑两块、踏板两块、标杆2根、皮筋2条，爬杆(绳)6—8根，实心球2个。

教学过程

（一）开始、准备部分（时间10’）

1、整队、报告人数、师生问好、宣布内容。

2、集中注意力的练习

二路纵队齐步走，在行进中，教师喊“2人一组”，同学们2人自由结伴，表扬结组最快的。2人拉手继续前进，教师喊：“各组2脚着地”，各组商定表现两脚着地的形式，表扬2人单脚站定，一人背一人等表现形式，练习2—3次。

3、队列练习——原地转法

（1）教师做向右转走的示范，然后用分解动作，讲口令及动作要领。（2）动作要领： 四列横队行进间做向右转、向左转、向后转、跑步走------立定、带到场地。

4、准备活动（1）徒手操：8节。第一节：伸展运动 第二节：下蹲运动 第三节：踢腿运动 第四节：体侧运动 第五节：体前屈运动 第六节：体转运动 第七节：全身运动 第八节：跳跃运动

设计意图：通过游戏的形式充分激发学生多体育课的兴趣，充分活动各个关节，达到寓教于乐的效果。合理利用时间。

（二）主要教学部分（时间25’）蹲踞式跳远

（1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。

（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中完成蹲踞式姿。快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝缓冲，保持平衡。

（3）练习内容与方法：

a 短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。b 做短距离助跑、踏跳、落坑的练习。2—3次。c 在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。

d 在起跳区离沙坑100厘米处，拉一根30厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。

e 用走步法量大步点。2—3次。

f 全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。

g 将学生分组，进行教学比赛。

设计意图：利于有限器材，合理安排练习，结合上节课所学复习“温故知新”达到完整动作练习。

（三）结束部分（时间5’）放松练习：全班学生围成一个圆圈，做游戏，游戏开始按逆时针方向传递，边跑边做找朋友的联系。总结：同学们要理解跳远的关键是快速助跑与有力踏跳协调有力的结合，今天重点是练习腾空后的空中动作，学生的态度非常认真，每个人都在努力做好动作，气氛热烈。从学生掌握的动作看，75%的学生掌握的很好，10%左右学生相对差一些，个别学生由于自身原因不够理想。同时也希望所有同学都积极参加各项体育活动，增强自身体质，为终身体育奠定好基础。

蹲踞式跳远教学反思

本节课坚持“健康第一”的指导思想，把促进学生的健康放在第一位，同时注重教学中培养学生的创新能力。在课的基本部分中，教师安排学生在上节课的基础上练习，让学生们明白蹲踞式跳远中每个动作的重要性，从建立一个完整概念，助跑-起跳-腾空-落地缓冲.并利用踏板等辅助性器材为学生更好地完成腾空的动作提供有力条件，这样大大激发了学生练习的兴趣，同时也使其自觉地积极参与到练习中去。

教学中还注意学生自主学习能力和互助学习能力的培养，有意识的利用即时评价和指导的良好反馈作用，尽可能让每一个学生感受到教师的关注，从评价和指导中获得帮助，看到进步，增强信心，体验到成功的乐趣。在本课的开始部分设计时进行了a、队伍的调动采用四队同时向不同方向跑出,带到场地。节约了队伍调动的时间，使课更紧凑，也提高了学生练习的兴趣。

本课的缺憾在于设计给学生思考、探究和尝试的“如何才能既跳得远又能安全地落地”这一问题上的时间少，应该把着重点放在学生的尝试上。男女生的教学，跟应该关注学习能力差的学生；不同的教学内容对于男生女生的掌握程度也不同，这节蹲踞式跳远相对的更应该关注在掌握能力较弱的女生，这点我这节课没有更多关注女生，小学体育课上离不开体育游戏，将体育教学转化体育游戏的方法，更有利于学生的课堂吸收。

蹲踞式跳远重难点篇四

《蹲踞式跳远》教案

打古小学 罗翔

一、教学指导思想

本节课以《小学体育与健康教学大纲》和《课程标准》的精神为依据，贯彻“健康第一”的指导思想，根据本阶段学生的身心发展的特点，在对学生进行运动技术的传授的同时，着重培养和激发学生的体育学习兴趣。

教学中科学组织、合理安排，引导学生进行研究性学习，培养了学生善于动脑和敢于创新的精神，使他们的团结、协作的意识得到了增强，学生的主体地位得到了充分的体现，使得学生在宽松、和谐、愉快的氛围中进行练习，不断体验学习的乐趣。

此外，随着教育教学手段的现代化，本节课将多媒体课件运用到体育课教学中，使之成为体育教学的一种辅助手段，这样不仅使学生更好地学习掌握动作技术，而且提高了课堂教学的效率，进一步激发了学生的浓厚学习兴趣！教学过。

一、开始上课

师：同学们好。很高兴来到---------小学和我们----年级----班的同学共同学习----------（与学生沟通交流）

这节课我们学习蹲踞式跳远。跳远是现代奥林匹克运动会的比赛项目，也是一个锻炼身体的好方法，我相信每一位小朋友都能出色地完成本节课的学习任务，有没有信心？ 生：---------师：好。今天的天气真不错，鸡妈妈领着她的孩子到大草原上来捉虫子了，请大家想一想小鸡是怎样捉虫子的呢？一起来模仿一下-------生：模仿练习（自然散开进行）

师：草地上有许多的小虫子，鸡宝宝你们吃的高兴吗？ 生：高兴------师：好，那么让我们随着优美的乐曲来做一下运动好吗？

师：（领做热身操）突然，天空飞来了一只凶猛的老鹰，老鹰在天空盘旋着（老师模仿老鹰的角色）“哇，这么多小鸡，我要抓几只尝一尝”

面对凶猛的老鹰，鸡宝宝该怎么办呢？赶快商量一下 生：------师：商量好了吗？你来说一说----------，好，真棒，那么我们开始做游戏吧！（放音乐，师生同做游戏）

师：-----------老鹰终于飞走了，鸡宝宝安全了！

师：现在让我们排好队回家吧（4路纵队集合）可是前面有一条河挡住了去路，小鸡又不会游泳、该怎么办呢？ 生：----------师：好，下面我们就来玩一个“踏石过河”的游戏，单脚踩着小石头向前跳，然后双脚落在大石头上休息一下，继续向前跳，做完以后沿着场边的线走回来，明白吗？

生：成一队，依次做练习（1---2轮）

师：请大家看大屏幕（利用多媒体播放顶球的辅助练习），大家想不想试一试？ 生：想

师：好，现在就让我们用“踏石过河”的方法到对面，然后做顶球的练习返回，注意保持距离，开始。

生：做循环练习（2-----3轮。练习一次后提问：怎样才能触到球？（引导学生理解快速助跑和用力踏跳））

师：接下来，我们来做在踏跳板上起跳越过前面的皮筋的练习，好吗？这里我提醒大家单脚踏跳时要有力（学生练习）

（巡视）请同学们相互观察、互相学习，一会我找同学谈一谈你的练习体会！（巡视，指导）

师：谁来谈一谈跳越皮筋的体会呢？（引导学生说出：“起跳后快速并腿，两膝上提靠近胸部的动作，才能越过皮筋”）。我们来看一下，是不是象这位同学说的一样好吗？（播放课件辅助练习2）真聪明，掌声鼓励一下！

好，同学们如果把快速助跑和有力的踏跳动作组合起来，这就是我们所要学习的跳远了！请看，这是23届奥运会的跳远比赛冠军的风采（学生-----），请看图，这就是今天这节课我们所要学习的“蹲踞式跳远”了：快速的助跑，准确有力的起跳，空中收腿成蹲踞姿势，屈膝缓冲落地。我们一起来看一遍动画演示（播放动画）。看完了动画，连我都忍不住想试一试了，好请大家看我来跳一次。（进行动作示范）你们想不想试一试？！生：------师：好，各小组到各自场地进行练习。（巡视、指导）

下面。请各组选一名同学来展示一下，好吗？（学生推选）（学生演示）非常棒！那么，谁来评价一下这几位同学的动作呢？（----你来----[先找1----3人进行评价，然后老师进行评价]）

好，各组继续练习2次，注意动作要领！

二、小篮球活动：

师：（鸣哨）好，跳远练习我们就先进行到这里。大家看我在做什么？（生：玩篮球）想玩吗？（生：想）好，每人拿一个球！a、原地运球练习

师：首先，请大家跟我一起做练习（领做练习）；接下来请大家根据自己的兴趣进行各种方法的原地运球练习，时间2分钟，开始。

b、蛇形运球练习（方法：利用场地上的各种器械为标志，做曲线运球练习）师：（鸣哨）下面进行行进间运球练习，“注意”！保持前后的距离，急停和改变方向时注意降低重心。c、运球打球

师：接下来，请两人一组，来玩一个运球打球的练习！比比谁在自己不失误的基础上，打掉对方球的次数多。开始！（讲评一下，继续练习）

三、结束部分

师：（鸣哨）请大家坐下来，让我们随着优美的音乐一起放松一下。（放音乐《让我们荡起双桨》，让学生利用垫子做“小船”，在宽松、和谐的氛围下教师领做放松练习）

同学们，下面请大家回顾一下，通过本节课的学习你有哪些收获和感想呢？那就快和你的小伙伴相互说一说吧！

谁想和大家说一说？ 生：-------（1--2人）师：因为时间关系，不能让大家一一发言了，下面我也想说一说，我认为这节课同学们---------，希望大家以后加强锻炼，将来也能成为世界冠军、篮球明星！好吗？（生：好）这节课就上到这里，同学们再见！

2009.11.20

蹲踞式跳远重难点篇五

蹲踞式跳远教案（小学）

学习目标：水平《三》

1、进一步体会蹲踞式跳远的完整动作，掌握蹲踞式跳远的动作要领。

2、发展学生灵敏、协调、反应等身体素质。

3、培养学生勇敢顽强的团队精神。学习内容：蹲踞式跳远 重点：快速助跑，准确踏跳

难点：腾空后两腿屈膝，提于胸前尽量前伸。场地：篮球场一块

器材：垫子4张，板凳8张，橡皮筋五条，录音机一台。

一、导入新课

1、集队，师生问好。

2、宣布课的内容与要求

二、热身活动

1、兔子舞（配乐）

2、辅助练习1上步单脚起跳练习2原地抱腿跳联系。3上步单脚起跳抱腿练习。

三、主题活动

1、教师示范完整动作（2次）

动作要领：助跑、踏跳、腾空后，将踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至身后，在空中成蹲踞动作，块落地时，小腿积极前伸，两臂有身后向前摆动。落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。2分解练习

(1)学习口诀：助跑要加速，踏跳要准确，空中要蹲踞，落地要缓冲。(2)跑几步做踏跳练习。（强调用力蹬地）

(3)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋。（强调起跳有力），尽量向上跃起）(4)助跑踏跳越过50厘米的低皮筋后屈膝上提（要求尽量屈膝上提，缓冲落地）

3、完整练习

(1)轻松助跑，准确跳跃的完整练习。(2)小组展示，评价。

(3)加速助跑，积极跳起做完整练习。(4)提高皮筋高度完整练习

四、游戏：过封锁线

方法：穿过横绳，绕过垫子一圈，再穿过横绳返回本组拍下一人的手，下一人按前一人的方法继续游戏，全组轮完后为游戏结束，看哪组的动作最快。要求：

(1)听哨声开始比赛。(2)按顺序游戏，不许踩过起跑线。(3)按箭头方向返回，必须拍下一位同学的手。(4)速度最快的组为胜。

五、瑜伽放松

六、小结

七、下课，回收器材。