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充分认识到所谓完美的总结，是指对所涉及的所有内容进行全面和精确的归纳和总结。以下是小编为大家整理的一些运动训练计划和健身建议，供大家参考和实践。
军训周记500字篇一
今天我离开了温暖的家，在山青世界开始了为期四天的军训。
临走前，妈妈还在千叮咛万嘱咐，多穿点衣服啦，多喝水啦，盖好被子啦……我漫不经心的一一点头，这些话听了几千遍了!拉着大皮箱，里面装着生活用品，妈妈最后一次检查还有什么没带，确认后，才和我一起迈出家门，送我上学。到了学校，停下车。我拉着皮箱，与妈妈挥手告别，直到离开的那一刻，我的依恋与不舍才从内心展露。
到班里集合，同学们兴奋的议论着，开心期待与害怕，是我的全部心情。出发坐上大巴车，来到山青，那里的秀丽风景让我眼前一亮，山川、湖泊、活动场所、宿舍，让我认为这是一次美好的旅行，虽然我已经是第三次来到这里。揪下一片树叶，吹起哨音，把愉悦全部表达出来。
直到中午吃饭，我才知道规矩，而这，是用“血的代价”换来的——我和伙伴打完饭后直接坐下吃饭。到处都乱哄哄的，教官吹了一下哨子，大喊：“谁让你们吃了?!”我们立刻鸦雀无声，“都给我站起来!”我们条件反射般得站起来。因为饥饿，我和伙伴们偷偷吃了起来，谁知教官发现我了，立即冲了过来，凶得像头豹子：“你没听见我的话吗?端着盘子，到那边去!”说着指着那边的墙。我的伙伴也吃了，凭什么光罚我?我刚要说：“可是教官，她们也……”说到这时，对面的伙伴立刻用眼神告诉我：别出卖我们!啊，大地呀!我只好站到墙边，自嘲道：我在某种意义上也学习了革命前辈的优良传统——不出卖战友。虽然这样安慰自己，但还是委屈，我愤怒的朝教官扮了个鬼脸。心中十分生气。
但是，噩梦并没有结束，在烈日下站军姿、在雨中种菜，不守规矩时一天至少一百个蹲起，有一天我们竟做了七百个。让我充分体验到教官作为军人的冷血。几乎每天我都有小小的愤怒。可是晚上又是另一个不同的世界：和大家打打闹闹，偷吃糖果，蒙着被子打手电写日记，让我感到刺激和开心。
在第三天的晚上，我们开了联欢晚会，大家放开歌喉，尽情演唱，我则充当一名观众，不管那些歌曲如何欢快，但我总觉得有些悲伤。我们表演完节目，都大声喊：“教官，来一个!”于是，所有山青世界的教官教练披挂上阵，齐声演唱《真心英雄》，每个动作都半生不熟，十分好玩。空气中好似有一丝潮湿的气氛，因为在那个晚上，很多人因为舍不得离开山青，哭了。我的心里也比较难受，不管怎样，离开一个让我又爱又恨的地方总会让人伤感。而闭营仪式上教官们的一句话，又让我感慨万分：同学们，我们可能在这四天中批评过你、惩罚过你，但请你不要生气，我们这样做，是因为希望你优秀。你是家中的小公主、小少爷，但来到这里，就一视同仁，再苦再累，你们已经用血与汗证明，你们做到了!你们很坚强!听到这些话，原先对教官的怨恨一扫而光，心里大大小小有一些触动与感动，鼻子也有点酸，但我很快就克制住了，因为军人是不喜欢流泪的，我要坚强!周围哭成一片，我叹了口气。
离开山青，与教官挥手道别，还是那一句话，说出了我现在的心情：直到离开的那一刻，我的依恋与不舍才从心底展露。
坐在车上，女同学们在抽泣，而有些男同学，也留下了眼泪。我心里一震，一句古语飘上心头：男儿有泪不轻弹!在被罚时的诅咒已经没有，山青，军训，让同学们不知不觉爱上了它!
再见，山青!谢谢你让我们痛并快乐着!
军训周记500字篇二
这周我们开展了军训，由于这次军训结束的时候还需要进行汇报演出，因此在军训的最后几天，我们的训练任务也越来越重。
还记得那天一场大雨过后，我们来到室外开始训练。虽说之前下了一场雨，但是却没有一丝清凉之意。太阳躲在了层层叠叠的乌云后面，阳光不见了，取而代之的是闷热。同学们起初个个都还精神抖擞，过不了多久，一个个都耷拉下了脑袋，手也软绵绵的，脚下轻飘飘的，也再没有了整齐划一的队伍。我也撑不住了，闷热的空气让我喘不过气，热浪一波一波向我袭来，因为之前扯着嗓子喊口号，喉咙开始隐隐作痛，腿也抬不起来了，仿佛脚下栓了千斤重的铁。
汗水渐渐从额头上渗透出来。饥渴、酸痛、炎热一齐向我袭来，我也没心思再认真踏步了，只跟着排头抬抬脚，伸伸手，一下子乱了节奏。很显然，大家都累极了，教官见状，说：“再练两次，练好了就休息。”这一句话让大家都有了动力和希望。同学们都重新打起精神，专心训练起来。一阵风吹过，带来了清凉，扫起了落叶。大家停下脚步，享受着这少有的舒适，有的甚至张开双臂，一脸陶醉。
休息过后，我们来到操场练习。教官教了我们口号。由于温度已经降低，大家的体力也有所恢复，效率大大提高。每个人都在努力都在进步。教官的每一句简单的“这一遍不错”都是对我们的鼓励，都能给我们力量。大家都希望能在汇报演出上有精彩的表现，这样也不枉我们一周的努力。
教官的哨声没有停，我们的口号没有停，我们的歌声还在萦绕，我们的脚步还在前进！
军训周记500字篇三
这周我们开始了高中阶段的军训。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说，无疑是一种挑战。
带着些许好奇，训练开始了。穿着笔挺的绿色军装，教官一出场就给人严肃的感觉，我亦不自觉的挺直了身板。在教官严厉的训斥下，我们顶着烈日一遍遍地重复着相同的口令，汗水顺着脸颊划过，浸湿了我们的衣服，脚后跟因长时间的站立而感到酸痛。但我们不叫苦不叫累，严格的训练渐渐磨平了我们的棱角，让我学会了忍耐，学会了坚强。
从嘹亮的口号声中，我体会到了团结的欢乐；从铿锵的军歌中，我体会到了奋进的快乐，当我们队列从凌乱到整齐而有节奏，在汇报演出的舞台上听到观众的掌声时，我体会到了成功的喜悦。看着几天来努力与汗水换来的成果，每个人的心里都是甜甜的.。
军姿的纹丝不动，跨步的整齐有力，使我们真正体会到军人的一丝不苟。我认识到严谨的时间意识和坚忍不拔的意志。哪怕是一个最简单的动作，在训练场上，我们无数次地重复着，用自己的心去真真切切地体会军人的英伟。没有我们每个人的努力，是不可能成就这样一个完整的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲，任尔东南西北风”是军训的结果。军训的感悟是需要用心去体会的，它教会了我们对别人的关爱，它加深了我们理解保卫祖国的责任，它告诉了我们面对困难应有的态度。命运在自己的手中，只是看是否去把握！
军训周记500字篇四
三天的光阴似箭般穿过，伴随着流过的还有三天的疲惫和快乐。大家在这里学会了隐忍更学会了人与人之间相处的道理。
我们班的教官姓刘，听基地其他老师和教官说，我们班的教官是最优秀的，在这三天里刘教官对我们生气过，和我们共同大笑过，刘教官是给我们印象最深的教官了，进过这三天的艰苦训练，大家都成长了许多，学会了在群体中生活，也学会了在没有父母的帮助下独立自主的生存，大家都或多或少的做出了改变。
在嘹亮的口号中，我们度过三天的宝贵时间，当我们踏上了返回学校的汽车时，看看这个有熟悉又陌生的地方，熟悉是因为我们在去年来过这里，陌生的是两次训练却都只是短短的几天，汽车及按键启动，在返回学校的途中，我趴在窗上，回想这几天的训练，内心有一种说不出的幽邃的感觉。
这是我们在初中阶段最后一次军训了，我们每个人都很珍惜这次机会，大家在上车时都有一种讲不出的感觉。我用留恋的目光将这并不算繁华的房屋映在我的眼底。
军训时一次难得的机会，大家都得到了训练，这次军训使我真正的独立了，但是在未来的时间我并不都能保证我能像军训一样完全自主，但是我会慢慢学习的，逐渐独立起来。
军训周记500字篇五
3月9日，我们学校组织去军训。一早，我就开开心心的来到学校，准备去园山。一路上，大家谈笑风生，像刚出生的小鸟一样叽叽喳喳闹个不停。
到了基地，首先要分发军装，然后就分宿舍，接着就开始训练了。这几天，我们参加了许多训练项目，让我最难忘的是最后的“团队浮桥”。
这个项目需要两个人搭一块木板，同学们一个一个的往上爬，一个接着一个。当我爬上木板时，我看见下面的卢圳龙用自己的双手支撑着我，旁边的同学也帮忙用木板支撑我，这时，我听见吴桂蓉撤着沙哑的嗓子喊：“加油！”旁边的同学也一起喊：“王露，加油！”我忽然觉得有一股强大的力量推向我，虽然我在上面很害怕，但是我看到有那么多的同学为我加油，我鼓起勇气，使我最终爬了过去。我们全班同学互相团结，互相鼓舞，在悲伤的音乐中，我们全班圆满的完成了这项任务。我们班所有同学都被那情景感动了，个个泪流满面。
军训虽然辛苦，但我还是觉得很开心。在那里我可以学到很课本里学不到的知识，而且让我们明白团结就是力量，还让我们同学之间加深了友谊。
这次的军训既辛苦又快乐，我期待下次军训的到了。
军训周记500字篇六
记得五年级上学期的时候，我校组织了为期五天的军训，我们个个兴奋无比！
这已经是第三天了。长号拉响了，我们纷纷下了床，来到训练场地集合。紧接着是晨练，晨练完就组准备吃饭，我们大声喊出口号：“勤俭节约，反对浪费，讲究卫生，养成习惯！”那声音响彻云霄。终于开饭了！我像一只贪婪的恶狼，抓起馒头就往嘴里塞……太阳慢慢地从脚尖爬上来，我们各连分散训练。我们教官教我们站军姿、墩子、跨立……真是鞠躬尽瘁！而我们却对教官的付出毫不珍惜训练随随便便，不听教官指挥随便摆摆动作应付应付。这下教官发怒了，眼珠子瞪得老大老大，像只豹子，大声吼到：“你们在这干嘛？这像军人吗？都给我拿出十二分的精神来！”我们被吓得缩成一团，生怕教官出手。我们继续训练，却仍是懒洋洋的，一点儿也不认真。这给教官的耐心火上浇油，被逼无奈地说：“你们不听是吧？好，全都给我做蹲姿！”最后一句话是严厉的好似河东狮吼。
我们纷纷蹲下来，像监狱里的囚犯。十分钟，二十分钟，半个小时……教官终于出完了气，让我们起来我们一起来，腿简直麻痹了。
太阳渐渐下了山，一天的训练又结束了，我们有解放了！
唉！军训生活真是有喜有悲，不管怎么说，都是令我们难忘的！
军训周记500字篇七
早上，我们班上去军训的四十九名同学已整装待发，准备前往军训的基地——银瓶山军事扩展基地。
到了基地以后，我们先发水，每人每天有三瓶水，一瓶水很少，一个人口渴就能一口喝完，只有三百三十毫升。接着，我们去训练有关的项目，如：稍息、跨立、立正、停止间转法等各项项目。然后，我们已经开始了第一个活动——“同舟共济”，这个活动是让我们来充当天使与玛雅人，目的是看你们是不是互相信任，是一个人蒙上眼罩让另一个人来握着手来带领他到达目的地。第二个活动是“阿拉叮神灯”，它是由抽签的方式进行的，抽中的人当被抽中的人的神灯，为他做三件事，我们班大多数男生是抽中女孩，所以他们都无计可施，我抽中的是一个男生，他叫卓悦，在班里也是个分数挺高的人。
到了第二天，我们都应该起床吃早饭了，今天是我当小值日，你们肯定疑问小值日是什么。小值日就是每天在吃饭的时候负责打饭、加菜、洗碗和收拾饭桌等四样工作的，就是小值日。吃完早饭，我们就进行第三个活动——“家庭集结号”，“家庭集结号”是把全班分成五个家庭，然后勾着肩，蹲下起立，嘴里并且喊着“我们一家人，我们一条心，我们一起拼，我们一定赢！”这句口号，表现出我们团结的意义。接下来到第二天的第二个活动“士兵突击”，你们听到这个名字可能以为是用假枪来突围，其实是用手放进外腰带，脚抬起九十度往前踏步走，一定要齐步走，不然会影响到你最后得分。
到第三天，我们开始了我们三天以来最后一个活动——“洪水挑战”，我们请来中央电视台的大宋老师来跟我们一起完成，大宋老师叫我们模拟洪水即将到来的情景。先是我们躲到高一些的地方，我们躲上了屋顶，接着说屋顶无法承受全部人的重量，而且要派两个人去搬沙袋来令洪水流进房子慢点，但是明知这两个人会被洪水冲走。我们的班长邱婕与李乖一同学勇敢的站了出来为我们搬沙袋，屋顶只能承受四十二个人的重量，所以有七个人已经离去了我们的团队，后来，我们用手中事先发好的“生命棒”来给剩下的人存活下来的机会，后来，有五个人被救生艇救活，而剩下的三十七个人被洪水冲走了，我也是其中一个，我们都要哭了，这时，我们的班主任张老师来安慰我们。最后，我们就高高兴兴地回到了学校。
这次军训让我感受到团队精神是多么重要。为了别人，而牺牲了自己是多么的伟大。
军训周记500字篇八
高一的军训在这个在夏天与秋天相交的.日子里开始了。教官们都很年轻，与我们没有年龄的代沟。我们1502班的教官长得就特别的喜庆。一双浓密的大眉毛，一身小麦色的肤色，眼睛不大，却非常有神，站着坐着时都是抬着头、挺着胸，远远看着特别有活力，也使我们不自觉地向他学习。
他今天总是生气，因为我们不听话，然后他就显出一副很无奈的样子与我们讲道理，使得我们心里有点愧疚。
下午一直在训练。我没有故意去破坏“游戏规则”，只是有时会犯一些低级的错误，无情地被大家“哄笑”，被“残忍”的教官说教。但犯错的小孩情愿改正，大家也情愿原谅知错就改的好孩子。
这是高中的开始。尽管都知道军训很难很累，但马克·吐温说过：战胜困难的最好方法是适应它。每天务必做一点你所不愿做的事情。
世界就是这样，适者生存，不适者淘汰。
军训周记500字篇九
不，身体在军训中强壮，意志在军训中磨砺，风采在军训中展示。军训中的炎热、疲惫、痛苦以及军训中的忍耐、坚持、顽强。短暂的军训对我来说是一段刻骨铭心的记忆，短暂的军训对我来说是一生享用不尽的财富。
曾经看到整齐、威武的军队走路过，振奋人心的踏步声让我激动不已，强劲有力的.动作更让我心潮起伏，而这一切正是正步的魅力。可谁知今天真练起正步来，竟如此让人痛苦。空中荡着大火球，骄阳似火，真热啊！操场上走着一个个队列，正步操练，真累啊！我的腿都快软了，但我们都挺过来了，坚持住了。我们战胜了骄阳，战胜了疲劳，我们自豪极了！在汗水中，我们脱去稚嫩，渐显成熟；在军训中，我们扔掉脆弱，变得坚强，我们成长着！
“稍息、立正、向右看、敬礼、礼毕。”这些声音依然还在我耳边游荡！对了我们军训还有比赛，我们初一的六个班都在加倍的练习，大家都希望各自班能得到第一名。但我觉得名次并不是那么的重要，重要的是：我们班的心都紧紧“结和”在一起，说明我们大家是团结的。
我坚信只要大家团结一致，我们就会得到我们想要的“成绩”。
军训周记500字篇十
在我们的生活中，每个人都会有自己最难忘的事情。要说我最难忘的事情，就是这学期的军训了。
我们这次军训一共两天，第一天学习一些基本动作要领，第二天上午是巩固训练，下午就举行会操。
我们学的第一个动作就是站军姿。开始大家都感觉很简单，不就是立正吗。但是，听教官讲解动作要领的时候，我们才发现，站军姿不仅仅是立正这么简单，还需要毅力和坚持。尽管动作要领不复杂，我们很快学会了，可是教官却让我们没完没了地站军姿。在毒毒的太阳照晒下，我们累得腿肚子抽筋，大汗淋漓，可教官就是不让我们休息一下。看到别的班级的同学早已经解散，在树荫下悠哉游哉地休息了很长时间，心里不禁怨恨起我们班的教官：不就是站军姿吗？动作要领早掌握了，还至于练这么长时间吗？教官好像看出我们的心思，说：“我让你们站军姿，不仅仅是训练动作，更重要的是培养优良品质，要学会坚持，超越自我！”
功夫不负有心人。我们班比任何班级训练得都刻苦，付出的都多，自然收获也最多：我们班在会操上夺得了第一名。
尽管我们在军训中吃了许多苦，但收获的是甜。军训，是我最难忘的一件事。
军训周记500字篇十一
9月1日，是我开始走进新集体的第一天，9月26日是我军训的第一天，这我体会到在外面生活的辛苦。
一直听长辈说：“队伍是一个纪律严格的地方，军营非常艰苦，在他们那个时候，光站军姿就要练七八天，真正要做到站如松、坐如钟的境界”。说实话，虽然我们的军训时间比较短，我还是觉得像是魔鬼训练一样，让我不知不觉开始想家，开始哭，也开始明白什么叫做“身在福中不知福”。不过，我觉得虽然军训很苦，但是苦中有乐，自己也得到锻炼。像不会洗衣服、睡懒觉等等。都在这里有所改正，一向比较懒的；有喜欢拖延时间的。我在这里得到极大的锻炼，这次军训真的让我变一个人，改正很多缺点，更重要的是让我知道互相帮助，团结友爱的重要性，从不认识到认识，短短时间让我结识许多的朋友，我很开心，教官对我们很严格，但也很关心我们，立正稍息我们练很长时间，但也在无形中改掉我喜欢驼背的毛病，我开始相信姐姐的话，当兵的'看似很威风，但他们付出的汗水是我们根本无法想象的。当他们有成就时都会很怀念过去，也会珍惜现有的成果，所以当我觉得很苦很累时时，当教官对我严格要求时，我振作起来，因为我知道教官也是由当兵开始苦出来的，他们付出更多的汗水，我们这些小小的苦又算得什么呢？我觉得自己应该做得更好，虽然我常会因为没有做好被批评，但只要是我努力做，无论被批评还是被表扬都是值得的。
俗话说：“十年寒窗苦。读书尽管辛苦，可当兵的比我们更苦、更累，所以这些苦算不什么，不是说失败是成功之母么？不是说先苦后甜么？不是说没有最好只有更好的么所以我会尽量做到最好。我也深深的知道教官的辛苦，通过这次军训我知道自己长大，懂事，让我知道自己不再是一个小孩子，不应该向家长撒娇。
有人说：“人生下来第一件事就是哭，没有笑的”，上帝也许是不公平的，但他给我们公平的时间和大脑，他注定人必须从苦到乐，不付出哪来的收获？正如农民伯伯种田一样，春天播种，然后施肥，治虫等等，经过一系列苦活，累活之后，秋天才会有收获。所以，我们一定要不怕苦不怕累，只要扛过去就能让自己受益一辈子，你努力，你收获，别人不能占什么光，但你没有收获，别人就会看不起你，你就苦一辈子，所以我们一定要努力付出，付出越多就会越多的收获，所以军训虽苦，但收获是不可估量的，也能为我们在人生道路上打下良好的基础。
这次军训让我学会独立，改正许多缺点。
